tag:blogger.com,1999:blog-79291219622837966412024-03-13T02:18:23.373+00:00CorreríasLas andanzas de un aficionado al deporteEladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.comBlogger435125tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-83893364018431145042024-01-02T17:34:00.000+00:002024-01-02T17:34:46.314+00:00III San Silvestre de Tomelloso, 31-12-2023<div><p style="text-align: justify;"> Finaliza un nuevo año, un año diferente, un año que, si no hubiese sido por las lesiones, habría sido fabuloso. No obstante, no ha sido malo, sobre todo teniendo en cuenta las últimas carreras...</p><p style="text-align: justify;">Como no pude ir a Villacañas por trabajo, me tocó estar buscando alguna San Silvestre que no estuviese lejos, que fuera por la tarde y a ser posible, a primera hora. Tomelloso reunía todas las condiciones. Cuando le conté mis intenciones a Miguel, no lo dudó un instante "tío, yo me voy donde tú vayas". Y Alicia más de lo mismo "papá, inscríbeme, que yo también corro en Tomelloso". Por desgracia un resfriado unos días antes impidieron a mi hija correr; la parte buena es que ganamos una fotógrafa jeje.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbMaHaBPQt1JfHf_pKCKdAUK1e80IkLD3vKk8CjFy3qBz6mU3hyz9mOfLnSEE0JQ8XmTS_FZyJJxs_zQjIqKkOGzRjgxhGTpSjZ_7eHXiVo8VD8sx1FWQ6zc5gL_GVNUpsmkKHvPP6t2X_zJWTBhjuMryvIN0w7CSSNQz_HswXyBRJaqJ6cOq98VO4v8ay/s1200/antes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbMaHaBPQt1JfHf_pKCKdAUK1e80IkLD3vKk8CjFy3qBz6mU3hyz9mOfLnSEE0JQ8XmTS_FZyJJxs_zQjIqKkOGzRjgxhGTpSjZ_7eHXiVo8VD8sx1FWQ6zc5gL_GVNUpsmkKHvPP6t2X_zJWTBhjuMryvIN0w7CSSNQz_HswXyBRJaqJ6cOq98VO4v8ay/s320/antes.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">Allí que nos presentamos, prudentemente con una hora de antelación. Nos dio tiempo a tomar café, coger los dorsales y la bolsa (pedazo de bolsa del corredor buena, por cierto), cambiarnos y calentar tranquilamente.</div><div style="text-align: justify;">Quedamos con Ali para que intente hacernos alguna foto y de paso, que nos lleve unas sudaderas para después.</div><div style="text-align: justify;">Ya me había adelantado mi amigo Cerezo que suele venir mucha gente disfrazada y, teniendo en cuenta que estábamos casi 600 inscritos, decidimos echarle un vistazo a la zona de salida.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitgMsQGcws_1TnER_KV2b57pY9qV8ByLQGijVS60kBZzCw8S-w3acAACU5704Sd-A8nU6DbUTVMv9MxPG_pBzBgzKxPb2T8bo8ZJWm8c5cG7OPQu-flCFQ9vJtdigxRBHzEUL0vnPS3LVPrlSmMFD7NyAq0ZoOJU_vRvuhGvZmtWXsseu0dvPP5wZ2OLzn/s2040/cerezo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2040" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitgMsQGcws_1TnER_KV2b57pY9qV8ByLQGijVS60kBZzCw8S-w3acAACU5704Sd-A8nU6DbUTVMv9MxPG_pBzBgzKxPb2T8bo8ZJWm8c5cG7OPQu-flCFQ9vJtdigxRBHzEUL0vnPS3LVPrlSmMFD7NyAq0ZoOJU_vRvuhGvZmtWXsseu0dvPP5wZ2OLzn/s320/cerezo.jpg" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Se trata de una calle estrecha, uno de los accesos a la Plaza de España, y encima, haciendo curva. Le digo a Miguel que vamos a ponernos lo más delante posible para evitar el embudo y vaya que si lo hicimos, de muestra un botón:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ8P0XeauNyN9mHfDgE33seJJcVH60Yi_mQI2IJ6PsLzR7TFUjPQhVeKJW0180XPDtaoqeVxMcwBgO2CDNMq5JAhXKVyl74HcsR-148eJmFycy5eNxQV8EvQUAWXQ6Qs-9bnRjGOcHqjMT6SNYAqC_18oysrZefvLZQXSbYjOGVrByjHNZmPi7KXVidTie/s1200/salida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="673" data-original-width="1200" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ8P0XeauNyN9mHfDgE33seJJcVH60Yi_mQI2IJ6PsLzR7TFUjPQhVeKJW0180XPDtaoqeVxMcwBgO2CDNMq5JAhXKVyl74HcsR-148eJmFycy5eNxQV8EvQUAWXQ6Qs-9bnRjGOcHqjMT6SNYAqC_18oysrZefvLZQXSbYjOGVrByjHNZmPi7KXVidTie/w427-h239/salida.jpg" width="427" /></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1bFJProXH1i2kC-O6WNJgHCcxu2e5gc34mpf2-jvPCkHUwmYrzPLEM5apZbYqAaWFTW6M7iy7jVlurzRBY2uzshJflk9B9Rr_RJY_Vc7xh3r8lauXMKTXAdZij_zUUCfKDsWumwi8UDdW2PSMUtSFkK3Z01y-wUWRGyRlIN5Y-YuX_GEtkTgjKsJw1OuO/s1200/salida.2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="673" data-original-width="1200" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1bFJProXH1i2kC-O6WNJgHCcxu2e5gc34mpf2-jvPCkHUwmYrzPLEM5apZbYqAaWFTW6M7iy7jVlurzRBY2uzshJflk9B9Rr_RJY_Vc7xh3r8lauXMKTXAdZij_zUUCfKDsWumwi8UDdW2PSMUtSFkK3Z01y-wUWRGyRlIN5Y-YuX_GEtkTgjKsJw1OuO/w431-h241/salida.2.jpg" width="431" /></a></div></div></div><div style="text-align: justify;">Por suerte, tengo que esquivar a tan solo un corredor (el que va de negro), pero el precio fue demasiado caro, salimos casi a tope y eso al final se paga.</div><div style="text-align: justify;">En el momento que la calle se ensancha, cerca de una rotonda, alcanzo a Miguel, que ya se ha dado cuenta de lo rápido que va, lo paso y sigo a lo mío. Pocos metros después me adelantan un par de corredores (uno de ellos con el pelo blanco, ya estamos de pitorreo...). Los primeros van disparados, nos han sacado mucha distancia en muy poco tiempo. Yo procuro que el del pelo blanco no se vaya demasiado lejos. A su lado va otro veterano, el que quedó detrás de mi en Lillo. Supongo que estoy en el sitio correcto, aunque no se si a la velocidad adecuada. He estado trabajando las dos noches anteriores a la carrera y apenas he dormido ni descansado. Confío en que voy bien entrenado, estoy en buen estado de forma y la prueba es corta.</div><div style="text-align: justify;">El circuito es muy sencillo, una recta de un kilómetro y volver casi por el mismo sitio. Lo poco que se callejea hace que se completen los casi 2'5 km de cada vuelta. Digo casi porque además de que mi gps dio bastante menos, después lo he medido con un par de herramientas de internet y me salen 4'8 km totales.</div><div style="text-align: justify;">Sobre el segundo kilómetro adelanto al corredor que también fue a Lillo, no miro atrás ni un momento, voy confiado y fuerte. Ali nos espera poco antes del arco de meta y hace su trabajo a la perfección:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Bflf4tUZYs0nlA0Dnn_4uPh6n0evtdeCp_ojh5dTSb7jd3X13JS2Grhic2znrCYQ2tsPcaNkw8R1BybcquHdDDhPROHZopvd5hEYrmztm0kr_xuc3-3pVYFHglhRl-r-hyjnbtPQnBDTpYqeu0Fio1HIVJOIfPjn8hO00dNMjW6clk2RQ_0W8yayQU5R/s1200/de.ali.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Bflf4tUZYs0nlA0Dnn_4uPh6n0evtdeCp_ojh5dTSb7jd3X13JS2Grhic2znrCYQ2tsPcaNkw8R1BybcquHdDDhPROHZopvd5hEYrmztm0kr_xuc3-3pVYFHglhRl-r-hyjnbtPQnBDTpYqeu0Fio1HIVJOIfPjn8hO00dNMjW6clk2RQ_0W8yayQU5R/s320/de.ali.jpg" width="320" /></a></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnuGX1aG71Gq4bDknS9NMZEB8zkfGgE9uhIM2xc0jjxN7mxFNpaOe5ky1NJyC-04UMG8Q3TPG4jUdXu-9HDgpwcBWSfBt3xzKXS2xVXw8dMADnbYMwUUFdSg4VOQmu2ijvYzA2TRzP1tBmDiw2vSMsKkraw8VHUqR24NkEh146yI8xVxVRMmkHHCH7n4ir/s1600/IMG-20231231-WA0025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnuGX1aG71Gq4bDknS9NMZEB8zkfGgE9uhIM2xc0jjxN7mxFNpaOe5ky1NJyC-04UMG8Q3TPG4jUdXu-9HDgpwcBWSfBt3xzKXS2xVXw8dMADnbYMwUUFdSg4VOQmu2ijvYzA2TRzP1tBmDiw2vSMsKkraw8VHUqR24NkEh146yI8xVxVRMmkHHCH7n4ir/s320/IMG-20231231-WA0025.jpg" width="240" /></a></div><br /><p>Luego, en casa, viendo las fotos, me di cuenta de que el otro veterano me seguía muy de cerca en ese punto...</p><p>Primera vuelta. No miro el reloj, hay mucha gente animando en la plaza, supongo que eso hace que me acelere un poco. Un chaval más joven me adelanta en este punto y yo intento seguirlo o al menos, tratar de que no se vaya demasiado lejos, quiero afianzar mi posición.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSD-SeMtKAJMkcQnEkEVRGaQ2EoIEiJdOuQz83ZSX67yVHr3e9MzwWk4l25V-I9-dJIv5s7JHSjXf90u2rN1Tkltg0Fa5Z1d5shDgSpNFEJWWXKVNXSawWiTS629sC-0eDZvi5pwD1TqSXZs7l_llFn4pCHscDCSXNK4DJhiCmtfrP0vEeQ-Hfywrd3vo7/s1080/primera.vuelta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="676" data-original-width="1080" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSD-SeMtKAJMkcQnEkEVRGaQ2EoIEiJdOuQz83ZSX67yVHr3e9MzwWk4l25V-I9-dJIv5s7JHSjXf90u2rN1Tkltg0Fa5Z1d5shDgSpNFEJWWXKVNXSawWiTS629sC-0eDZvi5pwD1TqSXZs7l_llFn4pCHscDCSXNK4DJhiCmtfrP0vEeQ-Hfywrd3vo7/s320/primera.vuelta.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">Gracias a Uti por encontrar esta foto en la que según él, llevo cara de concentración. Pero no es eso lo que yo percibo. Empiezo a pagar todo de golpe: el no dormir, la salida demasiado rápida y el plato de lentejas que me comí poco antes de venir a correr... Me empieza a doler la barriga, a la altura del diafragma, signo inequívoco de que voy pasado de rosca. Miro el reloj y ya he bajado considerablemente el ritmo, pero me cuesta muchísimo mantenerlo. La interminable recta del primer kilómetro parece no tener fin. Me falta el aire, me pesan las piernas, los brazos, llevo el cuello agarrotado, todavía quedan dos kilómetros y lo peor de todo, el del pelo blanco no se deja atrapar :) :)</div><div style="text-align: justify;">En el siguiente giro decido bajar un poco el ritmo a propósito, necesito coger aire. Volvemos a girar y miro de reojo hacia atrás. Me sigue un grupo a unos 30 metros, van dispersos, espero que no se pongan a dar relevos, ya que me alcanzarían con facilidad.</div><div style="text-align: justify;">Cuando volvemos a encarar la larga recta veo la cola de la carrera, voy a tener que doblar a mucha gente que va andando y disfrazada. Por suerte apenas hay un momento en el que se estrecha mucho la cosa, pero no hay incidentes, al contrario, cuando se dan cuenta se apartan y dan ánimos. El público de las calles también aporta su grano de arena, hay mucha gente gritando y aplaudiendo. Hay que reconocer que en estos momentos, esos detalles ayudan bastante.</div><div style="text-align: justify;">Poco a poco voy recortando metros al veterano que llevo delante, pero no me veo con fuerzas en absoluto para pensar en esprintar llegado el caso. Los metros van pasando y mi cara y mi respiración deben ser un poema. Se me está haciendo más largo que un maratón ¡madredelamorhermoso!</div><div style="text-align: justify;">Últimos giros, paso al lado de Ali (no me ve hasta el último segundo), termino de darlo todo y cruzo la meta en 17'47''. Según los del cronometraje 18'14'', no entiendo por qué tanta diferencia...</div><div style="text-align: justify;">Lo primero que hago es ir a preguntar la edad al corredor que me ha precedido (si, el del pelo blanco). Está tan sofocado como yo, me mira y me dice "yo tengo 48 años" olé, le doy las gracias y una sonrisa enorme me empieza a brotar de la cara. Enseguida llega Miguel, me ha ido pisando los talones (aunque luego me contó que dejó de verme poco después de que lo rebasara al principio). Para el reloj, le echa un vistazo y me abraza muy contento. Ha corrido por debajo de 4' el km, ¡TOMA YA!.</div><div style="text-align: justify;">Charlamos y comentamos la carrera mientras bebemos agua y nos comemos el donut que nos da la organización. Le digo a Miguel que creo haber entrado entre los 15 primeros y que seguramente suba al podio. Buscamos a alguien que tenga un teléfono y pueda leer el código QR del dorsal, ya que, cosas de la era moderna, la clasificación provisional es instantánea. Alicia dice que su móvil no tiene, así que nos deja las sudaderas, la dejamos en la plaza y nos vamos a poner ropa seca y un abrigo.</div><div style="text-align: justify;">Nada más vestirnos comprobamos los resultados:</div><div style="text-align: justify;">14º de la general, primer veterano B buaaaa!!! que alegría!!!! corriendo de nuevo a la plaza para subir al podio!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0TGmvNeJ3fOFkcorxTzAeXmt23gEpbvHoOXPdSnKYlAvMa9mLdZHP6bZQqcaxVZ3Rc_3Yb_ioHLdp1UdGyLUhi0rv3tQA6rFV1BlHECP_QjfHzzTSPuW9U0uDQNpLJar9T2ua7-PmEduEsWn8WzrTXmdC4zstbDuhhiTixH9EhjyiGwEapFYgf5_rN1ns/s768/podio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0TGmvNeJ3fOFkcorxTzAeXmt23gEpbvHoOXPdSnKYlAvMa9mLdZHP6bZQqcaxVZ3Rc_3Yb_ioHLdp1UdGyLUhi0rv3tQA6rFV1BlHECP_QjfHzzTSPuW9U0uDQNpLJar9T2ua7-PmEduEsWn8WzrTXmdC4zstbDuhhiTixH9EhjyiGwEapFYgf5_rN1ns/s320/podio.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">EL premio por ganar en categorías es muy generoso, una enorme copa y una cesta muy completa con productos de la tierra. He de reconocer que me ha encantado la prueba, a pesar de lo que he sufrido. Este año voy a tener dilema a la hora de decidir cual correr...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Bs-tP48ZDTqkhwDPfRWfwmmdxV1GGyqjFFG4ToaC-r-ZFOhF7WwVriQ1sN3oK9wpFKYBSz37OVAUWxjjcXuk4Wp-KMw2wX7SoSHmxkniS_Vn40ItcIjolz2cSvE4pRXYJiJiNvvaYiP-OVWJAd3ivehS_p-kujW30vplSBCLA5aEK2xaNVupQbt609XA/s1200/cesta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Bs-tP48ZDTqkhwDPfRWfwmmdxV1GGyqjFFG4ToaC-r-ZFOhF7WwVriQ1sN3oK9wpFKYBSz37OVAUWxjjcXuk4Wp-KMw2wX7SoSHmxkniS_Vn40ItcIjolz2cSvE4pRXYJiJiNvvaYiP-OVWJAd3ivehS_p-kujW30vplSBCLA5aEK2xaNVupQbt609XA/s320/cesta.jpg" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><p><br /></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><br /><div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><p style="text-align: justify;"><br /></p></div></div></div></div>Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-88800248884395720192023-12-28T14:35:00.000+00:002023-12-28T14:35:30.123+00:00Carreras de Navidad, Puerto Láice y Lillo 2023.<p style="text-align: justify;"> Cuando llega diciembre nos gusta ir a todas las carreras que podemos, pero el abanico es tan amplio que no queda más remedio que filtrar y acudir a las que el trabajo me permite. Este año no habrá San Silvestre Villacañera, ya que la han trasladado al día 30 y me es imposible acudir, en su defecto, iremos a Tomelloso, Miguel, Ali (que posiblemente se la pierda por resfriado) y un servidor.</p><p style="text-align: justify;">Mientras tanto, y para ir abriendo boca, el pasado sábado 23 nos fuimos a la tradicional carrera de Navidad de Puerto Lápice. La idea era hacerla sin sufrir demasiado, ya que al día siguiente corríamos por la mañana en Lillo. Si, es un poco excesivo, pero teniendo en cuenta que el sábado solamente serían 1800 metros...</p><p style="text-align: justify;">Y allí nos presentamos, Ali, Miguel y yo, en representación del C. A. las Lagunas de Villafranca.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnXkMdDUyGaOUqRFVYn3jx8XFlKprbYJalVwntY2OD5kqWAU1ZO6QD5oa4BlykmkAp-icA7LZJ_vMtGED22g1PdxKcHBXXgjl9eDdRIaeGTA_c_Q2d-x4xfBhSy_mYnF1rRru7kyxtH47NI-9u3xNDs_iDnGplqcivVIsXc64l1u2zL9GzbHG7_7iGPEGL/s3840/IMG_20231223_200225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1728" data-original-width="3840" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnXkMdDUyGaOUqRFVYn3jx8XFlKprbYJalVwntY2OD5kqWAU1ZO6QD5oa4BlykmkAp-icA7LZJ_vMtGED22g1PdxKcHBXXgjl9eDdRIaeGTA_c_Q2d-x4xfBhSy_mYnF1rRru7kyxtH47NI-9u3xNDs_iDnGplqcivVIsXc64l1u2zL9GzbHG7_7iGPEGL/w388-h174/IMG_20231223_200225.jpg" width="388" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Tras un breve calentamiento nos colocamos en línea de salida junto a no más de otros 20 corredores. Entre ellos está Higinio, que además de participar, asume la labor de organizar, enhorabuena! Además se ven otros tres o cuatro atletas "muy finos", por lo que este año descarto de inmediato subir al podio. Salimos disparados, como siempre, y tengo que retener a mi pupilo, que va como una moto. Después de cada giro me da la sensación de ir bajando ligeramente el ritmo, pero al pasar más de la mitad de la prueba, en el km 1, Miguel me "canta" que vamos a 3'47''. Es más rápido de lo previsto, pero el caso es que, antes de que nos demos cuenta hemos acabado, así que, ¿para qué frenarnos?. Y así lo hicimos, acabamos en las posiciones 6 y 7 de la general, en un tiempo de 7'27''. Muy contentos. Sin apenas parar a tomar el aire, nos vamos con Ali, que en ese momento pasa a la altura de la meta, faltando un giro para completar la carrera. Este año nos hemos ido después de ver la entrega de trofeos, era muy tarde y todavía no habían repartido las tortas con chocolate...en fin, para el año que viene.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Al día siguiente, con tiempo más que de sobra, nos fuimos a Lillo para participar en la XI carrera de Navidad. Es la primera vez que voy allí a correr, ya tenía ganas. Allí nos encontramos a mi amigo José Torresano, a Miguel Salas, a Mª Victoria, a Martín (trabajando, no pudo correr), Maxi, Roberto Roldán, y nuestro compañero de club José Patiño...bueno, paro ya de nombrar gente, que luego se me olvida la mitad jeje.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Cuando recogemos el dorsal le pregunto a Miguel Salas si han venido otros veteranos conocidos (de los que corren más que nosotros) y me contesta muy seguro que no, que esté tranquilo que vamos a ser los primeros de nuestra categoría. Pero yo no estoy tan seguro, se ven muchas canas y muchas piernas finas, hoy habrá que trabajárselo bien si quiero llevarme un trofeo a casa.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjePPH2aysdQP4jlbtyKJVN_FtR6mR4ALg5ldA6xXjMW1fIby2oQAQNcxEmYLXdg33sg25KAp3FcCm6IuqYT4qcBEgHZ5Owj-h6VlVoBhXKY30Ru3s1j8iJWfyYY4K5pQkqidBNxQHW9tm3088eFSiCYu_J4_YW4w9gK7LfOoaO3sAgzAgoQqyw41W8zBis/s1080/IMG_20231224_150245_036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjePPH2aysdQP4jlbtyKJVN_FtR6mR4ALg5ldA6xXjMW1fIby2oQAQNcxEmYLXdg33sg25KAp3FcCm6IuqYT4qcBEgHZ5Owj-h6VlVoBhXKY30Ru3s1j8iJWfyYY4K5pQkqidBNxQHW9tm3088eFSiCYu_J4_YW4w9gK7LfOoaO3sAgzAgoQqyw41W8zBis/s320/IMG_20231224_150245_036.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1xSreidq9bL8sirR7HGet2CnrSanAPFnpO5K2ggzVxpbMioQgi6m_ekc7vhTxaYN9vTXkWpsflFTR4XWMj-HTu1zeUlIri0RFxzp_TRMc-8-mbqS8Uusb9lP9VRGEZX0dj5koGBDDDdXrj-U7-ladZTs7qWx5zJGgQYmz21ymqilUlFiEpePbj4WY6EZa/s720/IMG_20231224_150245_070.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1xSreidq9bL8sirR7HGet2CnrSanAPFnpO5K2ggzVxpbMioQgi6m_ekc7vhTxaYN9vTXkWpsflFTR4XWMj-HTu1zeUlIri0RFxzp_TRMc-8-mbqS8Uusb9lP9VRGEZX0dj5koGBDDDdXrj-U7-ladZTs7qWx5zJGgQYmz21ymqilUlFiEpePbj4WY6EZa/s320/IMG_20231224_150245_070.jpg" width="320" /></a></div><br /> Para el calentamiento nos juntamos con José Torresano y acordamos dar una vuelta completa al circuito, pero como no paro de hablar con cada persona que veo y me saluda, se nos echa la hora encima y tenemos que quedarnos cerca del arco de meta para no despistarnos y llegar tarde.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Me veo optimista, las piernas no se resienten del calentón del día anterior, auguro una buena carrera.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Llega la hora y me coloco en segunda fila. Nada más empezar, el amigo Salas me dice que me ponga a su lado, pero cuando llevamos tiempo suficiente como para que el reloj me diga el ritmo con bastante precisión (3'30'') descarto de inmediato acompañarlo. Aflojo un poco y me adelantan 5 o 6 corredores. Después del primer giro y sin haber podido regular todavía la "velocidad de crucero", adelanto a María Victoria. Nuevo vistazo al reloj, 3'45'', uf, voy un poco pasado de rosca, tengo que regular la primera vuelta. Kilómetro uno en 3'49''. Al final de la calle Navarra hay un giro a derechas bastante cerrado, algo de tierra suelta junto a la acera, así que me abro prudentemente y aunque hago unos metros de más, prefiero asegurar el no ir al suelo por un resbalón. Poco más delante hay otro giro cerrado a izquierdas y enseguida el kilómetro dos, que paso en 3'53''. Esto es otra cosa, a esta velocidad si que me veo capaz de completar lo que queda de carrera. En ese punto, justo delante de mi va un corredor con el pelo completamente blanco y a Salas acabo de perderlo de vista. Me empiezo a poner en plan competitivo y acelero ligeramente hasta darle alcance. Los amigos de Lillo han puesto pegatinas de colores en los dorsales para distinguir las categorías de edad, así que cuando sobrepaso al amigo cano, me fijo en su dorsal. Bien, la pegatina es de otro color. No puedo evitar decirle: me llevas asfixiado, pensando que somos de la misma categoría!! a lo que me contesta (conforme puede): no no, tengo el pelo blanco, pero no soy tan viejo. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Pasamos por meta (km 3, a ritmo de 3'50'') y unos metros por delante veo a otro que también peina canas. Lleva buen ritmo, pero cuando veo que en la siguiente esquina se sube a la acera para recortar, pienso entre mi: a este también lo adelanto. Justo al pasar a su lado me fijo en la pegatina y ... tachán!! es de los míos!! le doy ánimos mientras lo adelanto con un poco de sarcasmo y para que no se le ocurra pegarse a mi, acelero un poco. Desde hace unos metros voy distinguiendo al amigo Maxi también por delante. Parece que va más flojo que yo. Mantengo el ritmo y le doy alcance. Le animo para ver si se queda a mi lado, pero a los 50 metros escasos tiene que levantar el pie del acelerador y bajar. Yo sigo a lo mío, pasando el cuarto kilómetro en 3'46''. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Me encuentro perfecto de fuerzas, decido no aflojar, ya que queda muy poco y no quiero el el veterano que recién he adelantado vuelva a recuperar su puesto. Con tan buenos ánimos, en el giro pronunciado a izquierdas me da un pinchazo en el aductor de la pierna izquierda...MIERDA!! ¿A que no soy capaz de terminar la carrera? ha sido un pinchazo relativamente fuerte, justo cuando adelantaba a un atleta de Villacañas. Por unos momentos me veo fuera de la prueba, pero algo dentro de mi me dice que siga, algo más flojo, pero que siga.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Ya iba bien lanzado cuando me dio el pinchazo, justo antes de pasar el quinto kilómetro en 3'45''. El villacañero se pone a mi lado y me rebasa con facilidad. Yo aprieto con la mano izquierda en la zona del pinchazo y parece que me alivia ligeramente el dolor, tanto como para tratar de mantener la inercia de la carrera y volver a ponerme al ritmo de antes. Acabo el último kilómetro a 3'45''.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">22'21'' en meta, segundo veterano C ¡toma ya!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Miguel termina en 23'42'', también muy contento con el resultado. Se ha quitado la espinita de Puebla, donde pudo haber dado de sí un poco más.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Todavía con algo de molestia en el aductor, decido no ir en busca de Alicia, quiero ser precavido, que el próximo 31 hay que correr en Tomelloso.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHTvEoVqkpNPMs_feJU_hyphenhyphen9hptrr-SMEoWBOHPuAXyB3c7mgyCvXvKIsiYg2eI1moBTFlY4p5qyAD0KS8D5Ou9X_OYW68xiBpKyhyt-rxveB-4jlszSJcpftf2QvNxpKTYVo94efPrJXLTnyAtwhpT1tJeZVXVEFsekE0bggfv5RHf1AdWfFr5TCjsQbB2/s617/IMG_20231224_150244_949.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="617" data-original-width="617" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHTvEoVqkpNPMs_feJU_hyphenhyphen9hptrr-SMEoWBOHPuAXyB3c7mgyCvXvKIsiYg2eI1moBTFlY4p5qyAD0KS8D5Ou9X_OYW68xiBpKyhyt-rxveB-4jlszSJcpftf2QvNxpKTYVo94efPrJXLTnyAtwhpT1tJeZVXVEFsekE0bggfv5RHf1AdWfFr5TCjsQbB2/s320/IMG_20231224_150244_949.jpg" width="320" /></a></div><br /><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p>Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-61721995401002340012023-11-13T13:16:00.000+00:002023-11-13T13:16:11.055+00:00VI 10 K Almoradiel, 12-11-2023.<p> Me he saltado un par de crónicas este año, la principal, la del pueblo, la XXV edición de la carrera popular Las Lagunas de Villafranca. Este año la hice con Miguel, de liebre, y la disfruté como pocas veces he hecho. La otra fue el 10 K de Herencia, también de liebre con Miguel y también en modo disfrute.</p><p>Desde la última parada por molestias a principios de julio no he vuelto a recaer. Entreno bien y no me duele nada. No hago ritmos altos, voy siempre controlando las pulsaciones.</p><p>Y con muchos kms acumulados en las piernas, nos presentamos Uti, Miguel, José y un servidor en La Puebla de Almoradiel. Una temperatura perfecta y una ligera brisa que servirá para refrigerar los motores. (el amigo José no llegó a tiempo para la foto).<br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjOREbQbejb4oeNECJxu3bA18cFEUO8WESq-mamqVUI6JNAoLtnhvEJgVf5_cvI_Nrz1UIIh5ySzjo-uuJr23EU5MoLnrs-tUWngXrYTMpP_kFLNdUY53znwmhnl5gx5tUpqU7KBLqik2tur4T6VbVyuEaQtg8tysL2k25iJNo9Gy8sDtbQYM9ML4cHuim3" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1728" data-original-width="3840" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjOREbQbejb4oeNECJxu3bA18cFEUO8WESq-mamqVUI6JNAoLtnhvEJgVf5_cvI_Nrz1UIIh5ySzjo-uuJr23EU5MoLnrs-tUWngXrYTMpP_kFLNdUY53znwmhnl5gx5tUpqU7KBLqik2tur4T6VbVyuEaQtg8tysL2k25iJNo9Gy8sDtbQYM9ML4cHuim3" width="320" /></a></div>Las sensaciones desde el calentamiento son muy buenas, me encuentro muy optimista y, aunque tenía la esperanza de lograr un podio en mi categoría, al ver los "viejunos" allí presentes, no quise hacerme muchas ilusiones.<p></p><p>Nos encontramos a muchos conocidos. Menos mal que llegamos temprano y nos dio tiempo de saludar a todos. <br /></p><p>Trotamos unos 3 km, meto algún progresivo muy suave y nos vamos directos a la línea de salida. Me coloco prácticamente en la primera fila. Conozco el recorrido de memoria, cada pequeña subida, cada bajada, la zona del río, los apenas dos giros algo más estrechos, no va a haber sorpresas.</p><p>Empezamos puntuales y a pesar de mi buena colocación, tengo que esquivar a un señor que se ha colocado delante, pero que anda muy lento, le rozo un poco con el codo y me disculpo.</p><p>La primera calle es en una ligera subida, trato de ir lo más lento que el pelotón de corredores me deja, ni adelanto ni me adelantan. Giramos a izquierdas y comienza la bajada. Me pongo al lado de Victoria y le pregunto por sus intenciones, me contesta que va a ir por sensaciones (o sea, que va a ir controlando a las rivales jeje). La adelanto pocos metros después. Se va acercando el primer kilómetro, justo a la salida del pueblo. En esta zona viene un poco de aire de frente, así que decido buscar algún corredor que me haga de pantalla. Veo delante a dos que van juntos y me digo: ""estos son"". Acelero y los alcanzo enseguida. Paso el primer km por debajo de los 4 minutos, más rápido de lo previsto, pero como dije al principio, hoy soy optimista, voy a jugar con el recorrido, ya bajaremos la marcha cuando sea necesario.</p><p>Mis dos acompañantes van cumpliendo su función perfectamente, uno de ellos va dando instrucciones al otro, me recuerda a mí cuando voy con Miguel. Voy mirando el cronómetro de reojo, vamos todo el rato ligeramente por debajo de los 4 minutos el km. Imagino que llevan el objetivo de bajar de 40 minutos en meta y empiezo a pensar que correremos juntos todo el tiempo.</p><p>Llegamos al río, giramos a izquierdas y seguimos nuestra marcha. Voy tan cómodo que ni me lo creo. Vuelvo a mirar el crono y vamos a 4'10''...ya decía yo. No le doy mucha importancia, me vendrá bien para guardar fuerzas, que seguramente después necesitaré.</p><p>Desde el primer km localizo visualmente a Luis, un villacañero de mi grupo de edad que anda, normalmente, más rápido que yo. Desde que pasamos el puente y giramos de nuevo al pueblo, le empiezo a recortar distancia. Miro el crono, voy muy "relajado", los km 3 y 4 los hemos pasado algo más lentos, por encima de 4', así que, aprovechando un pequeño hueco, adelanto a los dos compañeros y sigo solo hacia adelante. Mantengo un ritmo alegre, pero no me excedo, ya que ahora vienen unos pequeños desniveles en positivo hasta llegar a terminar la primera vuelta. En la última de estas subidas alcanzo a Luis, me pongo a su lado y no lo adelanto. Cruzamos el arco de meta, según el crono oficial, en 20 minutos y 4 segundos. Giramos, me voy hacia el avituallamiento y cojo un vaso de agua, está muy lleno, pero apenas me caen unas gotas encima tras echarle un sorbo. Luis sigue a mi lado, no ha aprovechado mi bajada de ritmo al beber agua para adelantarme. Estoy decidido a dejarlo atrás, pero no va a ser nada fácil.</p><p>Comienza de nuevo la bajada. Mantengo el ritmo los primeros metros, pero enseguida comienzo a alargar la zancada en un par de ocasiones, quiero ver si mi contrincante responde. Y efectivamente, responde, escucho su respiración justo un metro por detrás. Pero no es una respiración controlada, va algo agitado, buena señal (para mi, claro). Pasamos el 6 por debajo de los 4 minutos. Sigo con unas sensaciones estupendas, pero antes de volver a entrar a los caminos de grava, me empiezan a dar pinchazos en el isquio de la pierna izquierda. No me lo puedo creer, ¡con lo bien que voy! Empiezo a plantearme una posible retirada, pero al presionar con la mano en la zona donde me pincha, el dolorcillo se alivia, así que decido continuar. El km 7 también lo bajo de 4 minutos. Aquí alcanzo a otro corredor, que, al verme, parece sorprendido. Me dice algo, pero no lo entiendo, y le contesto "hay que ir de menos a más". Lo adelanto enseguida.</p><p>Paso la zona del río sin pena ni gloria. Veo corredores delante y trato de alcanzarlos. A poca distancia parece ir la primera mujer, acompañada de Javier, un corredor local que siempre llega por delante de mi. Doy por hecho que le va haciendo de liebre, pero cuando les doy alcance, Javier me dice que va "tocado" y la mujer se adelanta. Corro unos metros en paralelo a ella, justo para salir en una foto (a ver si la publican jeje) y enseguida continúo a lo mío. El km 8 lo paso en 4 minutos justos.</p><p>A unas decenas de metros va un corredor de Villacañas, es más joven que yo, pero también trato de alcanzarlo. Aunque lo llevo como objetivo, mantengo mi ritmo y paso el km 9 también en 4 minutos justos. Vamos a entrar al pueblo y quedan unos pocos metros de subidas que, si no has ido controlando las fuerzas, se te pueden atragantar. Pisamos asfalto. Alcanzo al villacañero...espera, no, se ha girado y me ha visto, acelera un poco y no se deja adelantar. Imagino que quiere luchar la posición, pero no es mi guerra, mi objetivo en este momento es bajar de los 40 minutos en meta y ya voy soltando todo lo que tengo en las piernas. En el penúltimo giro llegamos a la última subida, acelero y enseguida se queda atrás el otro corredor. Encaro la meta y alargo lo que puedo las zancadas. Acabo con la respiración muy agitada, pero no tardo nada en recuperarme. Enseguida miro el cronómetro: 39:45 según mi reloj. La alegría que tengo en ese momento es enorme. Era muy optimista antes de empezar y soñaba con esta posibilidad. El haberlo logrado es realmente satisfactorio. ¡Y encima tercero de la categoría!</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhom5JF_P-n6vN5taUvmXhChOxhjAG33N3SgD9D2XuWCNswY9QCCS6A5bOWleNBA5M0Yx2S0w29cH30YneEJc8K-PseBEVOTzqfimOwOjOW5bTNQkE5ZKfZC7BgDCADxsElmsphQSodz61JyP8cogOyewa5JV2tFHngTcFui1fMjkyJElU7XmQ4B7v48O8o" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="980" data-original-width="2081" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhom5JF_P-n6vN5taUvmXhChOxhjAG33N3SgD9D2XuWCNswY9QCCS6A5bOWleNBA5M0Yx2S0w29cH30YneEJc8K-PseBEVOTzqfimOwOjOW5bTNQkE5ZKfZC7BgDCADxsElmsphQSodz61JyP8cogOyewa5JV2tFHngTcFui1fMjkyJElU7XmQ4B7v48O8o" width="320" /></a></div>Miguel y Uti llegan enseguida, en 43 y 44 minutos respectivamente ¡enhorabuena compañeros! A José no lo veo de llegar, ya que acompaño a mi pupilo (Miguel) mientras recupera el resuello. Otra anécdota de la carrera es que justo al terminar, el corredor de Villacañas que adelanté en la subida me pregunta: ¿como es posible que acabes tan fuerte?, en lugar de responder, me quito la braga de la cabeza, a lo que se contesta a sí mismo: ya veo, peinas muchas canas jajaja.<p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjtnsOIqU7dkgBt4WCg8Ipwiv28CQgpGbnM2hkN2kAMCR3lc8vNwhp2wOkBeaZpyjBSteQ71USbhOmYLvMCZRxCH2aVM3IGX9_Y_5eNLxSbBaxyRayMrI5rgOt-1j4b71uK-KfmkKKttDN8lpuGUSE5AvvgK_mJ088Dlo-H1A9O5NQgajjFiN9eA5lV9Nr9" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="907" data-original-width="783" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjtnsOIqU7dkgBt4WCg8Ipwiv28CQgpGbnM2hkN2kAMCR3lc8vNwhp2wOkBeaZpyjBSteQ71USbhOmYLvMCZRxCH2aVM3IGX9_Y_5eNLxSbBaxyRayMrI5rgOt-1j4b71uK-KfmkKKttDN8lpuGUSE5AvvgK_mJ088Dlo-H1A9O5NQgajjFiN9eA5lV9Nr9" width="207" /></a></div><br /><br /><br /><br /><p></p>Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-63855007104758863222023-05-22T15:31:00.001+00:002023-05-22T15:31:33.376+00:00VI Carrera popular Renacer, Camuñas 20-05-2023<p> <!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>ES</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:8.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:107%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->
</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">El Club de Atletismo Renacer
organiza esta bonita carrera popular, que transcurre por algunas de las calles
más céntricas, y dicho sea de paso, más empinadas, de Camuñas. Se trata de un
circuito completamente urbano y asfaltado de 4 kilómetros al que hay que dar
dos vueltas. Advierto, para quien se anime a participar y no lo haya hecho
antes, que lo va a pasar nada más que regular si se excede de ritmo en los dos
primeros kilómetros. Pero si haces tu carrera por sensaciones y dejando a un
lado el cronómetro, seguro que te gusta. Camuñas es un pueblo pequeño, que sabe
sacarle muy buen partido a sus rincones más bonitos.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">En lo que se refiere a este
humilde corredor, la cosa pintaba muy bien los días previos. Pude enlazar muy
buenos entrenamientos y recuperaba de un día para otro perfectamente. Pero
claro, no todo va a ser de color de rosa, así que tres días antes me pillo un
buen resfriado, que, por suerte, el único síntoma que me afectaba era la
congestión (como si eso fuera poco…).</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Para compensar, rompí la hucha y
me hice con unas zapatillas nuevas para las competiciones, unas mixtas, que
tienen algo más de amortiguación y durabilidad que las “voladoras”. Además, yo
no vuelo, así que ¿para qué usar un modelo reservado más bien para la élite?.
Decidí estrenarlas el mismo sábado de la carrera. Una apuesta arriesgada, pero
que salió bastante bien.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">A la hora de recoger el dorsal me
encuentro, como siempre, muchas caras conocidas, amigos corredores que me
preguntan si he venido solo … vaya, pues si, ningún lagunero más se ha animado.
Parece que esta carrera ha pasado un poco desapercibida, injustamente, bajo mi
punto de vista, ya que está bien organizada, le ponen cariño y ganas … vamos,
que tiene muchos puntos a favor. Me da a mí la sensación que las cuatro
cuestecillas tiran para atrás.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Línea de salida, muy pocos
participantes, de hecho, tan solo 44 llegados a meta. Entre los de mi categoría
(mayores de 50 años), Miguel Ángel Salas, Luis (villacañero muy rápido), un Trainingrey,
que seguro anda bastante bien… nada, me quedo sin opciones a podio jeje.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Vistos los rivales y consciente de mi
resfriado y las pocas posibilidades de llegar de los primeros, opto por ser prudente y no exigirme más de la cuenta, aunque me
pongo en la segunda fila de la salida.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Nada más dar el pistoletazo me
adelantan varios corredores por ambos lados ¡cuánta prisa! (la historia de
siempre, dadme 500 metros para que cada uno se ponga donde le corresponde).</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhIQAMvi4el-zfQAZ5oIYQxe711z6Z7Y8AUe-Gs_sBKd2O_c1RVcu1Wz-QzCsf07wD36Yv23eo9I2AlrU1-GadfSihy9CqAB7J6QRH76CGyXmpExzcX5A9DhuU1XCKvk-RtsqoZ5_nDKM6zl6kQYEhG6RXzX2wqh4PENmf3n7AMvjDMs_5mfZGcU8cg0w" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="330" data-original-width="326" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhIQAMvi4el-zfQAZ5oIYQxe711z6Z7Y8AUe-Gs_sBKd2O_c1RVcu1Wz-QzCsf07wD36Yv23eo9I2AlrU1-GadfSihy9CqAB7J6QRH76CGyXmpExzcX5A9DhuU1XCKvk-RtsqoZ5_nDKM6zl6kQYEhG6RXzX2wqh4PENmf3n7AMvjDMs_5mfZGcU8cg0w" width="237" /></a></div><br /> <p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">A pesar de haber hecho un
calentamiento tirando a cortito, llevo muy buenas sensaciones de inicio. Las
piernas se mueven ligeras, sin la pesadez que suelen tener al principio de las
carreras. Las zapas nuevas son la caña, tienen un plus de respuesta, retorno,
rebote, llámalo como quieras, que me hace ir muy cómodo.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">El circuito comienza dirección a
Villafranca y antes de hacer el primer giro de vuelta al centro de Camuñas,
puedo contar los que llevo por delante … a ver: uno, dos, tres … voy el 14. Me
gusta el número, tanto que me conformo con acabar en ese puesto al final. Pero
esto no ha hecho nada más que empezar y las posiciones bailan, seguro.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">En cuanto pasamos la mitad de la
Calle Alcázar ya se nota la primera subida, que se acentúa al unirse a la Calle
Imperial. Hay público por esta zona y van animando a un local que va justo
detrás de mí. No me da curiosidad por saber si es más joven o de mi categoría,
yo voy a lo mío, no tengo ganas de guerra. Voy justo detrás de María Victoria,
que últimamente está muy fuerte y me da por pensar que igual me estoy pasando
de ritmo … ¿o es que ella ha salido en plan cauteloso, sabedora del perfil de
la carrera? El caso es que mantengo la distancia y no intento darle caza.
Aprovechando que se baja el ritmo subiendo, miro un poco más delante y veo que
nos preceden un corredor con el pelo blanco y camiseta amarilla, exactamente
como la lagunera y otro que, por la pinta, también parece cincuentón (vaya con
los veteranos). Hago mis cuentas: Miguel, Luis, el Trainingrey, los dos que van
delante … uf, por lo menos el sexto de la categoría… anda bueno va!!</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjSeTFe2IvEsNf01qtMCX-3xNqB-FgtpH548WAZGu2KbgakPouW_AR_3VzIuzgp8Yp3SoeNvn87dMnXTb7ws4ozdTHvYjLkm1v4oEvLUebgA7KeS6YB8Se1-qZLJbpM8AOstqS96urTRB-GWSnueklqJPk6rJGnZOPtsOOsjc35M2tlp2voRFg5K6tIZg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="720" data-original-width="1080" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjSeTFe2IvEsNf01qtMCX-3xNqB-FgtpH548WAZGu2KbgakPouW_AR_3VzIuzgp8Yp3SoeNvn87dMnXTb7ws4ozdTHvYjLkm1v4oEvLUebgA7KeS6YB8Se1-qZLJbpM8AOstqS96urTRB-GWSnueklqJPk6rJGnZOPtsOOsjc35M2tlp2voRFg5K6tIZg" width="320" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgwqI_jWyaSkD2b5l0-jWW80lJrN2tbnsJn1vDNXcqJHQ9uJjALkJMI789e9KSvMWjTEklghYEvekqfeWuAcAKiaD_4xoCskHf_eyNkA0vmlSZm5uJwEhh_1A4U2IbeR4Bkdz4XL3HNLruylfdPS1PTn_UqUPVCwk31gztzwvH9kOPnXtVz8NhLfI5rvg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="720" data-original-width="1080" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgwqI_jWyaSkD2b5l0-jWW80lJrN2tbnsJn1vDNXcqJHQ9uJjALkJMI789e9KSvMWjTEklghYEvekqfeWuAcAKiaD_4xoCskHf_eyNkA0vmlSZm5uJwEhh_1A4U2IbeR4Bkdz4XL3HNLruylfdPS1PTn_UqUPVCwk31gztzwvH9kOPnXtVz8NhLfI5rvg" width="320" /></a></div><br /><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEitbUtWrJXM2C72CWTYYMbgX4WDz7EGWgCvbZSlfZONWbmJEs1VLIzuXNcz7PQQyEtgTBBuMbe55ufg_ucZ3wmSmOjc-8fwQPc3VlI7TQ6b-7w1_w1PvUpwbHjd022DqR7QfhYBXqG_nAHyEFOzhwXfoAZ4ZOBnNP-btDaLgYfvLHPFms-m572TjGAHZA" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="720" data-original-width="1080" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEitbUtWrJXM2C72CWTYYMbgX4WDz7EGWgCvbZSlfZONWbmJEs1VLIzuXNcz7PQQyEtgTBBuMbe55ufg_ucZ3wmSmOjc-8fwQPc3VlI7TQ6b-7w1_w1PvUpwbHjd022DqR7QfhYBXqG_nAHyEFOzhwXfoAZ4ZOBnNP-btDaLgYfvLHPFms-m572TjGAHZA" width="320" /></a></div><br /> <p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Poco antes del primer kilómetro
acaba la subida, hay un falso llano en el que aprovechamos para volver a subir
un poco el ritmo. Pasamos la Plaza de los Danzantes, cruzamos la travesía y
continuamos hacia la Plaza del Arenal. He hecho bien mis deberes y sé que ahora
llega la subida más dura. Nada más girar hacia la Calle Antonio Machado alcanzo
a María Victoria, me pego a su espalda, pero no la adelanto. Giramos por
Guindalera y la cosa se empieza a poner seria. Intento retener lo mínimo, lo
suficiente como para que las pulsaciones no se disparen. María Victoria empieza
a respirar con fuerza, mala señal. Me pongo a su lado al girar por Miguel de
Unamuno, pero ni siquiera la saludo, no pienso soltar ni una molécula de
oxígeno en vano. Después de la carrera, en tono de broma, me lo reprochó jeje.
El caso es que antes de llegar arriba del todo, junto al Molino de la Unión, la
he adelantado.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Kilómetro 2 y primera bajada
seria. Es hora de comprobar si la amortiguación de las zapatillas nuevas es lo
suficientemente generosa como para aguantar mi peso o si, por el contrario, voy
a sufrir por cada zancada que dé. Entro de talón, reteniendo, y por suerte, las
zapatillas responden sobradamente. Bajo pulsaciones y aumento el ritmo.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">El de amarillo ha adelantado al
otro, y yo también le voy comiendo terreno. Llegamos de nuevo a la Plaza del
Arenal y giramos, para subir de nuevo, por la Avenida de la Constitución.
Mantengo la sangre fría y no derrocho recursos para alcanzar al siguiente
atleta, en estos momentos, ya sé que podré con él. Terminamos la última subida
(de la primera vuelta) en la Calle las Viñas, justo el kilómetro 3, giramos
dirección Plaza del Arenal y me dispongo a adelantar.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Volvamos a hacer cálculos: iba el
14, he adelantado a María Victoria y ahora al otro veterano. Voy el 12, me
gusta.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Tampoco he perdido de vista al
veterano de amarillo, a pesar de haberme acelerado, mantiene la distancia.
Llego al arco de meta para completar la primera vuelta en 16’25’’ y cojo una
botella de agua que me ofrece un voluntario. La temperatura es ideal, pero está
algo nublado y hay humedad, por lo que voy sudando con ganas, así que doy un
trago y deshecho el resto.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">No tardo nada en dar alcance a mi
predecesor. No sé si ha pinchado o se está tomando un respiro, el caso es que
me pongo a su lado antes de lo que esperaba. Hacemos un pequeño comentario
sobre lo que nos espera y avanzamos juntos. Lorenzo Castellanos se llama.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Ya en la Calle Alcázar me pongo
delante y Lorenzo se pega a mi espalda, igualito que los ciclistas cuando
empieza a ponerse empinada la carretera. Este hombre sabe bien lo que hace
(pienso entre mi), va a ir aquí pegado hasta el penúltimo kilómetro y me va a
dar matarile… El caso es que, aunque no nos estemos jugando nada, yo quiero
llegar delante (¿qué raro, no?) y me dispongo a elaborar una estrategia para
conseguirlo. A ver, pienso, subo algo más lento hasta el Molino la Unión,
reservando fuerzas, bajo más rápido que en la primera vuelta, vuelvo a bajar el
ritmo desde la Plaza del Arenal hasta el kilómetro 7 y desde ahí a meta a darlo
todo (parece un buen plan, voy a ponerlo en marcha). </p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhLDFU482f2fy8QhaFyICGnQ4jZv8P01qOBqyip1FEf96lG5leCpeukrfbq_jl92VXWAdu9mY3KfAhXxxj4wK6DovBnchIwp8EqSZ--O7XGGhW7_iXkxe2KcuE_-eH38PUXnDkOEYLSUtJHJbWEM-t32rDkWkJ29ERLtXAYO1s_s2O2P044jJPgSkNoQQ" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="720" data-original-width="1080" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhLDFU482f2fy8QhaFyICGnQ4jZv8P01qOBqyip1FEf96lG5leCpeukrfbq_jl92VXWAdu9mY3KfAhXxxj4wK6DovBnchIwp8EqSZ--O7XGGhW7_iXkxe2KcuE_-eH38PUXnDkOEYLSUtJHJbWEM-t32rDkWkJ29ERLtXAYO1s_s2O2P044jJPgSkNoQQ" width="320" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiI6h7HR4Eqh3BfUEIj2PGusSDykGoqvTLjyvFseOD93TeE9KcUl4jke7Nww08sAITvpf4hZkd0DYK9pm2YgyW4JdIrFiHE8h5H7RPK81c0AR2BVKFB74e3jU50jdTDy72kFYj2Sa3K7uNO108ZV4HzuL9Dfvcbckhi6GckfX6hWp6vnrgkCCuEtkzk_A" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="720" data-original-width="1080" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiI6h7HR4Eqh3BfUEIj2PGusSDykGoqvTLjyvFseOD93TeE9KcUl4jke7Nww08sAITvpf4hZkd0DYK9pm2YgyW4JdIrFiHE8h5H7RPK81c0AR2BVKFB74e3jU50jdTDy72kFYj2Sa3K7uNO108ZV4HzuL9Dfvcbckhi6GckfX6hWp6vnrgkCCuEtkzk_A" width="320" /></a></div><br /><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Justo cuando llegamos a la Calle
Imperial adelantamos a un corredor más joven al que no había tenido en cuenta
hasta ese momento.</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjSPiF6f7YgIM_pTfcpWtdiaaz28V0vUELBuDaVVFfiK1mL64C7eDwvFSp5fsRROSKR4vPTVLAPPVUzuTih9XQm9bNezjLOIbWBycMvThL0-kdMLHTBF-Mm-v4wPiT7321Fe7oNetU-4fhObSPHeMV371wLtEjnXCQHByb1OesKDTVRRO2MqbmSpE7LCg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="720" data-original-width="1080" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjSPiF6f7YgIM_pTfcpWtdiaaz28V0vUELBuDaVVFfiK1mL64C7eDwvFSp5fsRROSKR4vPTVLAPPVUzuTih9XQm9bNezjLOIbWBycMvThL0-kdMLHTBF-Mm-v4wPiT7321Fe7oNetU-4fhObSPHeMV371wLtEjnXCQHByb1OesKDTVRRO2MqbmSpE7LCg" width="320" /></a></div><br /> <p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Recapitulemos: ahora voy el 10 de
la general, tela marinera jajaja.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Lorenzo se encarga, con un
resoplido, de poner fin a mi elaborado plan nada más empezar. Se ve que antes
de llegar al Molino se le han ido mermando las fuerzas y no puede seguir a mi
lado. Pues nada, voy a reducir lo mínimo imprescindible como para mantener una
distancia tal que no le den ideas de recuperar posición jeje.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">En una de las calles puedo ver
por delante a Luis, el villacañero. Está demasiado lejos y queda muy poco como
para intentar una locura. Me limito a seguir mi ritmo y a continuar disfrutando
lo máximo. Que si, que lo voy disfrutando, que hoy no tocaba penar, y entre la
buena posición que llevo y las geniales sensaciones de las zapatillas nuevas,
voy más feliz que un niño en una juguetería.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Arre<a name="_GoBack"></a>ón
final, arco de meta y paro el crono en 32’42’’ oficiales, consiguiendo una
media de 4’05’’ y una segunda vuelta sensiblemente más rápida que la primera.
No puedo estar más contento.</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh_BYucQ3sIKMqY8_HDBmxl4jZ4PXPOoJhq9M2Ldujt-AuPEPF-xKEa9h8ZH4jShaFD5g4nezjK3_PmF_AbhB3ro9r8Wjmvlq5zd7zHx5EsWc5XLuOK7xRiwXmfLBJWNOYRDd8XYyPYmNMvMDvoX9wyNRyjPXSCO675R8qq9b8fDkrkeuz1HAXoaRTeQw" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="720" data-original-width="1080" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh_BYucQ3sIKMqY8_HDBmxl4jZ4PXPOoJhq9M2Ldujt-AuPEPF-xKEa9h8ZH4jShaFD5g4nezjK3_PmF_AbhB3ro9r8Wjmvlq5zd7zHx5EsWc5XLuOK7xRiwXmfLBJWNOYRDd8XYyPYmNMvMDvoX9wyNRyjPXSCO675R8qq9b8fDkrkeuz1HAXoaRTeQw" width="320" /></a></div><br /> <p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Como bien había calculado, cuarto
veterano B, medalla de chocolate … mmmmm que rica!!</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Las clasificaciones pueden verse aquí: <span class="x193iq5w xeuugli x13faqbe x1vvkbs x1xmvt09 x1lliihq x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xudqn12 x3x7a5m x6prxxf xvq8zen xo1l8bm xzsf02u" dir="auto" lang="es"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x6umtig x1b1mbwd xaqea5y xav7gou x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz xt0b8zv x1fey0fg" href="http://cronosportradio.es/g-live/g-live.html?f=..%2FRESULTADOS23%2FCAMUNAS%2FRENACER.clax&fbclid=IwAR10eEMqhQtqANg0vNQ16G5i-uHaqIFIC4iaYKiU2aZjKQbrvYHQfJSlL-4" rel="nofollow noreferrer" role="link" tabindex="0" target="_blank">http://cronosportradio.es/g-live/g-live.html?f=../RESULTADOS23/CAMUNAS/RENACER.clax</a></span> </p>
<p></p>Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-75610518021734940142023-01-20T19:54:00.003+00:002023-01-20T19:54:56.774+00:00X Carrera Popular Las Paces, Villarta de San Juan 2023.<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzD9cQaXKNZHnl8rJWm19wK9AE4uoK8yjG8sEuc48Q97USuPrMNQXhoLOtkR21QFb1e5Vzy1VBSvnVoNBAwy_EJrFFMGEWGQc5YdmhtAw8Vt3P-IO0mRRApxbTFa1hkDanpIYx099CFGQUIfca08AROK2uyq4HGdb35Dve-dsU5YnJZluGcaHK07d3/s720/IMG-20230120-WA0017.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzD9cQaXKNZHnl8rJWm19wK9AE4uoK8yjG8sEuc48Q97USuPrMNQXhoLOtkR21QFb1e5Vzy1VBSvnVoNBAwy_EJrFFMGEWGQc5YdmhtAw8Vt3P-IO0mRRApxbTFa1hkDanpIYx099CFGQUIfca08AROK2uyq4HGdb35Dve-dsU5YnJZluGcaHK07d3/s320/IMG-20230120-WA0017.jpg" width="320" /></a></div>No
se puede pedir más. Esta es la conclusión a la que he llegado después
de correr el domingo 15 de enero en Villarta de San Juan. Vamos un buen
grupo de laguneros, terminamos todos contentos, hago mejor marca de lo
que esperaba, corre Ali y lo mejor de todo, captan nuestras caras de
alegría en carrera. Lo dicho, no se puede pedir más.<p></p><p style="text-align: justify;">Retomo
la costumbre de escribir una crónica después de una carrera. No sé
cuánto durará. El caso es que me ha salido una pareja de nuevos lectores
que me han pedido que plasme el resultado de esta afición que tengo de
correr y si la pareja en cuestión son tus padres, no hay nada más que
pensar. A escribir se ha dicho.</p><p style="text-align: justify;">Antes
de entrar en detalles, voy a poner al día a aquellos lectores que
casualmente vuelvan a pasar por el blog y no sepan nada de mí desde la
última vez que escribí. Resulta que la pasada primavera, en un chequeo
rutinario, me detectaron un bloqueo aurículo-ventricular de segundo
grado, tipo uno. Suena chungo, pero el caso es que no tengo síntomas.
Aunque procuraba no exteriorizarlo, por dentro estaba acojonado. Pasé un
mes sin apenas salir a correr. La poca bici que hacía era en plan
paseíto verano azul. Y así llegué al mes de septiembre, en el que me
hicieron una prueba de esfuerzo, que menos mal, salió todo bien. No
contento, acudí a otro profesional que también me hizo un montón de
pruebas. Mismo resultado, estoy bien de salud. Pero como uno peina ya
muchas canas, aunque mantengo intacto mi espíritu competitivo, decidí
cambiar radicalmente mi forma de entrenar. Ahora hago muchos menos
kilómetros y la mayoría de ellos son a ritmo lento. Los días que
llamamos de calidad, o sea, cuando te exiges un poco más, no llego a
máximas pulsaciones, digamos que me queda bastante margen. El caso es
que poco a poco sigo mejorando y los resultados, para tratarse de un
aficionado, no son nada malos.</p><p style="text-align: justify;">Y ahora si, vamos a la pomada.</p><p style="text-align: justify;">Mañanita
de niebla y frío. Es una buena combinación para que no se recaliente el
motor si quieres correr rápido. Por una vez me hacen caso los
compañeros del club y salimos a una hora bastante prudente. Llegamos
pronto y da tiempo de sobra a recoger el dorsal, posar para la foto y
calentar antes de que empiece la carrera.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYMIk-JBBdFTin7U-BOnCv8wrybWj7APJ8CBNWi89QOJj21pVCAeDAX5-o1bjoGR9nD-52jitL9D937Q6yY6PwuQtjyToS4YbUnTRFpg47iZvoRM1Hb_8VoDyse47Amhc99GLlafQhJ1b-Q9OhUT7Thv48yyfMQUC1_ZP6tbNKBDOv1wyLDBNox31H/s2048/IMG-20230115-WA0018.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYMIk-JBBdFTin7U-BOnCv8wrybWj7APJ8CBNWi89QOJj21pVCAeDAX5-o1bjoGR9nD-52jitL9D937Q6yY6PwuQtjyToS4YbUnTRFpg47iZvoRM1Hb_8VoDyse47Amhc99GLlafQhJ1b-Q9OhUT7Thv48yyfMQUC1_ZP6tbNKBDOv1wyLDBNox31H/s320/IMG-20230115-WA0018.jpg" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Con
vuestro permiso, y para no dejarme a nadie en el tintero, me voy a
limitar a narrar mi carrera y el tramo que pude acompañar a Ali.</p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4zJZh9nhK6namnDW5Nj8xSUQ_cdIjBIxAefgUUmd0NNUQ_DS-vyd33i4LTp0Yh39g1yTgkBly1mxrs2TiTNyVTrqbQycq6jUGya0I810P9-F22nHPG4BFPCHFeNxb9lMadqUAStLWeAV691XS_BEF4npqEE4oIJEhfJJLjw_P0WB-Gs6qxI2IbAcD/s2048/IMG-20230115-WA0022.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4zJZh9nhK6namnDW5Nj8xSUQ_cdIjBIxAefgUUmd0NNUQ_DS-vyd33i4LTp0Yh39g1yTgkBly1mxrs2TiTNyVTrqbQycq6jUGya0I810P9-F22nHPG4BFPCHFeNxb9lMadqUAStLWeAV691XS_BEF4npqEE4oIJEhfJJLjw_P0WB-Gs6qxI2IbAcD/s320/IMG-20230115-WA0022.jpg" width="240" /></a></div><br /> <p></p><p style="text-align: justify;">Escoger
posición en la salida es un arte que tengo muy aprendido. Me coloco en
el punto exacto para salir con el grupo que llevará el ritmo que tengo
previsto hacer mientras recorremos las calles de Villarta. El primer
kilómetro es un continuo sube baja, con muchos giros y también con
bastante público animando, lo paso en 4'25". En el segundo kilómetro,
todavía por el pueblo, encontramos más desnivel negativo que positivo,
4'11", a pesar de tener que subir un puente que cruza la autovía A4.
Giro brusco a izquierdas y entramos en el campo. Llevo justo delante un
corredor del Tri-Alcázar, pelo algo canoso. Por su forma de correr lo
identifico como Javi, pero el pelo me hace dudar...hasta que lo rebaso,
si, es Javi, se está haciendo mayor (es broma, no te me enfades). Va con
un amigo que, en el momento de adelantarlos sube el ritmo, supongo que
con intención de acompañarme, pero Javi enseguida le dice "tira tú si
quieres, que yo voy bien". Cómo nos conocemos, sabe que voy siempre de
menos a más.</p><p style="text-align: justify;">El
caso es que sin darme cuenta, he subido el ritmo, el lo que tiene ir
adelantando corredores todo el tiempo, te vienes arriba. 4'05" el km 3.
Desde este km y hasta el cuatro hay dos grandes rectas, el camino se
limita a dos carriles en los que solo se puede ir en fila india, y para
adelantar se tiene que escoger bien la zona, ya que hay un barro que
hace que te escurras con facilidad si te sales de las rodadas. Llevo un
par de grupos delante, conforme los voy pillando me acomodo el ritmo
unos segundos, recobro el aliento y aprovecho las zonas secas para
adelantar. Con este plan, llego al km 4 en 4'13". Al rebasar al segundo
grupo pido paso y me excuso por adelantar, ya que un corredor, al
escucharme se salió del camino para facilitarme el paso, gracias majo.
Después me añade en tono de broma: "tira tira, que con la noche que me
ha dado el niño llorando, yo no puedo más". No puedo contener la risa y
le respondo: "si los tuvieras de 20 años como yo, no te pasaba eso", a
lo que contesta un tercero: "o ninguno, como yo!!". Desde luego, me lo
estoy pasando pipa en Villarta.</p><p style="text-align: justify;">A
todo esto, he olvidado mencionar que voy muy pendiente del pulso todo
el tiempo. Hasta ese punto, voy moviéndome entre 156 - 157 pulsaciones,
lo que supone un esfuerzo relativamente cómodo para mi.</p><p style="text-align: justify;">Poco
después de adelantar al de la mala noche, localizo a otros dos
corredores de azul (y jóvenes) unos metros frente a mi. Procuro mantener
mi ritmo y les doy caza antes del quinto kilómetro. Es una zona también
con algo de barro y doy un pequeño achuchón para pasar entre los dos.
Llego al 5 en 4'06". Giramos a izquierdas, luego a derechas y noto justo
detrás de mi a los dos últimos corredores, tratan de "pegarse a mi
culo". Nuevo giro a la derecha y llegamos al circuito de motocross. Km
6, 4'07". Esta zona me va a desgastar bastante, los pequeños toboganes
hacen que estire mucho la zancada y el esfuerzo sea más acusado. Y para
colmo, justo antes de empezar el km 7 se empieza a subir el cerro de San
Cristóbal. 4'18''. Prudentemente, bajo mucho el ritmo, llegando a
correr incluso por encima de los 5 minutos el km. El pulso llega ahora a
los 165 latidos por minuto, pero es una zona que sigo controlando.
Queda muy poca carrera y yo sé dosificarme. Pero...espera...¿quienes son
la pareja que veo justo delante? localizo a María Victoria y Miguel
Ángel Salas. Ella está muy fuerte y él le va haciendo de liebre. Si
fuera capaz de acelerar un poco...sólo un poco...</p><p style="text-align: justify;">El
km 8 cae en 4'18''. La subida no me ha penalizado demasiado. Ahora, con
un nuevo objetivo por delante, no puedo desfallecer. Pero, aunque
confío plenamente en las fuerzas que me quedan, no va a ser nada fácil
conseguirlo, ya que ahora un nuevo jugador entra en escena: el viento.
Hasta este momento lo había ignorado por completo, pero la subida al
cerro y el haber acelerado un poco, hace que el aire castigue más de lo
que yo hubiera deseado.</p><p style="text-align: justify;">Giramos
para entrar en la vía de servicio de la autovía, es asfalto, pero muy
peraltado y con bastantes baches. Llego al 8 en 4'12''. Me da por mirar
el tiempo total transcurrido y en un rápido cálculo mental veo que puedo
bajar de los 42 minutos. Pasamos por debajo de la autovía, atravesamos
una zona de tarays junto al río Cigüela y llegamos al kilómetro 9,
todavía sin haber dado alcance a María Victoria y Miguel, en 4'05''.</p><p style="text-align: justify;">Último
giro a izquierdas para atravesar el puente romano. Ahora si que los
tengo cerca. Miguel me dice que me quede con ellos, que María Victoria,
junto a una corredora de Tomelloso, son las primeras mujeres de la
general, pero le contesto en tono de broma que no, que para una vez que
voy a llegar antes que él, no pienso perder la oportunidad.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRO4IkhvDqGkAIPs9wCFpZDPXl0NXxMhJdEDibRSYwJc8A6jqHzcPph6140N0Ty531M-jCIlEH3zqcSSZxLUDvP0biiCuZJhLTjzLHouNJIWbQzerv_09PdRMSy6yQk4vkVH-FumaB8g84GU1q20n28H05LpwZ2I2PGhtz4wXQDciIXTG2xmCWZCT7/s720/IMG-20230120-WA0024.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRO4IkhvDqGkAIPs9wCFpZDPXl0NXxMhJdEDibRSYwJc8A6jqHzcPph6140N0Ty531M-jCIlEH3zqcSSZxLUDvP0biiCuZJhLTjzLHouNJIWbQzerv_09PdRMSy6yQk4vkVH-FumaB8g84GU1q20n28H05LpwZ2I2PGhtz4wXQDciIXTG2xmCWZCT7/s320/IMG-20230120-WA0024.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwD1yLEjLU6p6N6A1HyfX_e_jfFWHCRuxp62miVc9uGidgVbu_x-7vjEvPaKMW6bIjDCVdzlKMHJxuyJfbYqxwOdCQtA7sX1cDbz4xs-3HHpkgTWbRCPo_POwM2yWeWXPLGi4MiBIked7T_foITeTNA__AWRklDNS-_sEgK9S2kut_M7nWyv1ZtAq6/s720/IMG-20230120-WA0025.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwD1yLEjLU6p6N6A1HyfX_e_jfFWHCRuxp62miVc9uGidgVbu_x-7vjEvPaKMW6bIjDCVdzlKMHJxuyJfbYqxwOdCQtA7sX1cDbz4xs-3HHpkgTWbRCPo_POwM2yWeWXPLGi4MiBIked7T_foITeTNA__AWRklDNS-_sEgK9S2kut_M7nWyv1ZtAq6/s320/IMG-20230120-WA0025.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkWRtkfPCPudZy2tNoumHSx4JHZ-QXSSnDcleNuMplBwtPM8tJJf4l0JALQ5E8lVTvMgjvIloUWto9U6XzgE_KBAqB6KZkqSIPZO_vnqgshozGvndok0ko9vRoEdyfR8n9YksarwXBqDRWMY4PvqMXjFHL2gRpfCWeZzEVAGQB4hn7QbM_cveiQ6oH/s720/IMG-20230120-WA0026.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkWRtkfPCPudZy2tNoumHSx4JHZ-QXSSnDcleNuMplBwtPM8tJJf4l0JALQ5E8lVTvMgjvIloUWto9U6XzgE_KBAqB6KZkqSIPZO_vnqgshozGvndok0ko9vRoEdyfR8n9YksarwXBqDRWMY4PvqMXjFHL2gRpfCWeZzEVAGQB4hn7QbM_cveiQ6oH/s320/IMG-20230120-WA0026.jpg" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">El
resto es fácil de imaginar, sigo acelerando hasta meta, pero sin darlo
todo. No me juego nada con nadie, solamente conmigo mismo, y veo que mi
previsión hecha antes de empezar la carrera, de llegar sobre los 43
minutos, va a ser machacada. En los últimos metros hay mucho público
gritando, pero son las voces de Alba y Casero las que más destacan. Ojo,
se me puso la piel de gallina. Consigo un crono oficial de 41'40'',
habiendo corrido el último km en 3'56''.</p><p style="text-align: justify;">Sin
perder un segundo me voy al coche, me pongo una camiseta seca y el
cortavientos que regalaban en la bolsa del corredor y me voy en busca de
mi hija.</p><p style="text-align: justify;">La
localizo sobre el km 8'5. Su cara es de absoluta felicidad (habría que
ver la mía). Me dice que va estupendamente, que no le duele nada y que
lo está pasando de lujo. Son los mejores metros de la carrera, y para
muestra, unas cuantas fotos más:</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9YnGwJsUxbBEnLTfOOLqOh7LrXJnWYinF9PxCnfFrvsL9cLer4Fsde9Q-HK1gjE04Izsk_hBImzkHEBa_4U6GUbn6T0kQR5jD0XP9xXUzjrI5lQ-gcJQgd2kfiZSGEH_7rm83jkejMbdnXontkx56fx_lnp23t2XyKT5C7hN3nC9IHjeGFHS4dVeg/s800/FB_IMG_1673929790058.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9YnGwJsUxbBEnLTfOOLqOh7LrXJnWYinF9PxCnfFrvsL9cLer4Fsde9Q-HK1gjE04Izsk_hBImzkHEBa_4U6GUbn6T0kQR5jD0XP9xXUzjrI5lQ-gcJQgd2kfiZSGEH_7rm83jkejMbdnXontkx56fx_lnp23t2XyKT5C7hN3nC9IHjeGFHS4dVeg/s800/FB_IMG_1673929790058.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTRCuaOIqn91Dxafn7nja86LZDARJgpxzlJTDktz6kQ3_JPxQJansKx_eE4xgcVAVGKvYgCYwNR0Wz6w_CuS0hGXQinwd8aqxH68g5v0a1nq_KKDxtnr98R02-Y2o31RkFB_2NtTLIb74NI0_gHMtZwV1NCHEJ3zAEQvawUFfOVkIaFibYPzuo1Pbj/s720/IMG-20230120-WA0015.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTRCuaOIqn91Dxafn7nja86LZDARJgpxzlJTDktz6kQ3_JPxQJansKx_eE4xgcVAVGKvYgCYwNR0Wz6w_CuS0hGXQinwd8aqxH68g5v0a1nq_KKDxtnr98R02-Y2o31RkFB_2NtTLIb74NI0_gHMtZwV1NCHEJ3zAEQvawUFfOVkIaFibYPzuo1Pbj/s320/IMG-20230120-WA0015.jpg" width="320" /></a></div><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9YnGwJsUxbBEnLTfOOLqOh7LrXJnWYinF9PxCnfFrvsL9cLer4Fsde9Q-HK1gjE04Izsk_hBImzkHEBa_4U6GUbn6T0kQR5jD0XP9xXUzjrI5lQ-gcJQgd2kfiZSGEH_7rm83jkejMbdnXontkx56fx_lnp23t2XyKT5C7hN3nC9IHjeGFHS4dVeg/s320/FB_IMG_1673929790058.jpg" width="320" /></div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6IbehqrM1vhBievahr7SMh_BA4GRCGJt6QQv3N6v3WwaHhfIjYKHC7d2yrJbwRR_ooa6XrhANDjzKmM9-hoMvsVZt1fLowtyvqs_924VEank8Hgj2dGL5HVG6t6cMdZcf9VhBHk4ivqq6JVJWo01J7KA6Gl9UvrCP_n76VdDRpK07oJeVrjjp-DUb/s800/FB_IMG_1673929785583.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6IbehqrM1vhBievahr7SMh_BA4GRCGJt6QQv3N6v3WwaHhfIjYKHC7d2yrJbwRR_ooa6XrhANDjzKmM9-hoMvsVZt1fLowtyvqs_924VEank8Hgj2dGL5HVG6t6cMdZcf9VhBHk4ivqq6JVJWo01J7KA6Gl9UvrCP_n76VdDRpK07oJeVrjjp-DUb/s320/FB_IMG_1673929785583.jpg" width="320" /></a></div><br />Nos vemos en la próxima.Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-30968361700213494812019-12-02T17:04:00.004+00:002019-12-02T17:04:57.842+00:00THM 2019<div style="text-align: justify;">
Trail. Esta palabreja resuena cada vez más fuerte dentro de mi cabeza. Suelo ir a entrenar a la sierra de Herencia, y he de reconocer que me está enganchando. Ya he corrido dos veces en Los Yébenes, entonces, ¿como no voy a hacerlo en el pueblo?</div>
<div style="text-align: justify;">
Aunque se trata de un circuito sin desniveles, el entorno lagunar es el utilizado para el VI Trail Humedales Manchegos. Conozco cada metro del recorrido, corro en casa, el resultado solo puede ser bueno.</div>
<div style="text-align: justify;">
Días antes de celebrarse, hablo con Uti para compartir kilómetros en esta prueba, ya hace mucho que no coincidimos, y, aunque está más fuerte que yo, confío en que podré seguir su ritmo. Por desgracia, unos días antes se ha lesionado, así que tendré que buscarme otro compañero. Esta va a ser una tarea fácil, ya que seremos muchos laguneros los participantes, lo complicado será saber quien tiene un nivel parecido al mío. Antes de hablar con ninguno de ellos saludo a mi compañero Javi Carrillo, pero no creo que quiera llevar el ritmo que yo proponga. También está Angel Quintanar, más fuerte que nunca, lo descarto de inmediato. Así que vamos a ver entre los villafranqueros: Javi (el Rapi) me dice que no está fino jeje, como siempre, pero seguro que irá más rápido que yo. Manu, que consiguió un excelente crono en un 10 k recientemente, no correrá por lesión, de Fillo ni hablamos, está siempre fuerte ... van quedando pocas opciones ... Toni está fuerte, pero, por las marcas que acredita, no se yo si me aguantará los kilómetros finales, Juanan ... uf!! Juanan está fino fino y con la chispa de varias competiciones recientes, creo que ... vaya, antes de decirle nada, me brinda su compañía, excelente!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Mientras calentamos con Santi, acordamos un ritmo de inicio más bien corservador, no sea que haya algo de barro en los caminos, lo que conllevará un aumento de peso en las zapatillas y un desgaste rápido de fuerzas (saldremos a 4'30"). Luego ya veremos que pasa...</div>
<div style="text-align: justify;">
Braga en la cabeza para el sudor y para llevar los oidos tapados, guantes, perneras, dos camisetas y manguitos ... ¿manguitos? resulta que se me caen mientras caliento, asi que nada, brazos descubiertos, vamos valiente! </div>
<div style="text-align: justify;">
Línea de salida, unos 100 corredores, nos colocamos de los últimos, pistoletazo y comienza el disfrute. Los tarays de las lagunas hacen que el circuito sea más estrecho de lo que parece, el ritmo inicial es excesivamente lento y a mi me entran las prisas. Comienzo a adelantar gente por una zona donde la arena está menos compactada, intentando no perder de vista a Juanan, que va detrás mío. A la altura de "La Abuela" alcanzo al Rapi, a Bienve y Mónica. Vamos a 4'10", les canto, e inmediatamente aflojamos un pelín, pasando el primer km en 4'27". También está Toni en el grupo y Albertuki, unos metros por delante, corre como un demonio. Salimos de la zona de baño, unos metros más delante de La Jorja, y tomamos posiciones de pelotón. Sopla una fría brisa, ahora por la espalda, así que el primer tercio de la carrera nos va a hacer entrar en calor muy deprisa. Cada pocos metros miro el ritmo en el gps, las pulsaciones, intento memorizar un ritmo cómodo, para irlo transmitiendo a mis piernas sin necesitar tanto el dichoso reloj. 150 pulsaciones, 4'24" el segundo kilómetro.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nos desviamos del camino principal hacia la derecha. Ahora hay una pequeña subida, pero como las fuerzas están intactas, marcamos el tercer mil en 4'26". Bajamos por una linde y regresamos al camino. Por fin damos alcance a Albertuki, que reconoce haber salido demasiado fuerte "me he pasado tres pueblos" me comenta jeje, "tranki, regula y a disfrutar" </div>
<div style="text-align: justify;">
Hemos formado un trío, Toni, Juanan y yo; el Rapi nos sigue muy de cerca. Por delante vemos a Fillo en el tercer puesto de la carrera, ¡ojalá gane! coincidimos Juanan y yo. A unos 50 metros, también por delante, va un corredor con una camiseta del color de los Bikila (Bikilamanjaro, no se si son o no los mismos). Por el ritmo que lleva y la distancia que nos separa, lo voy a tomar como referencia.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cuarto km, todo llano 4'23" y sin novedad. Le pregunto a Juanan si va cómodo y contesta que si, pero que afine bien, no nos pasemos de ritmo. Poco antes de llegar al quinto, nos encontramos un grupo de animadores, entre ellos Uti, inmortalizando el momento:<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkz3sK3gCoog1rX8I2sKVnsrSTA6wDmDZl6xBB90uPiaP4BT2x6PHUXV4jGVzxxkokGtpiWLTQi_1nXiSgbbxlimw9zHlkMT2nryHcRgItn66ofj9fCh8WQLlwypK07N9fm0-oscLHZ1Gd/s1600/IMG-20191201-WA0040.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkz3sK3gCoog1rX8I2sKVnsrSTA6wDmDZl6xBB90uPiaP4BT2x6PHUXV4jGVzxxkokGtpiWLTQi_1nXiSgbbxlimw9zHlkMT2nryHcRgItn66ofj9fCh8WQLlwypK07N9fm0-oscLHZ1Gd/s320/IMG-20191201-WA0040.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwAHcRxgoBc5XThr6fRCok0tXtkoh2QMTeon8Mgn_IWW3W6fPlNaencayTTxyoeGDNpRXVgruTj8tsgw8W5uT0qCx_OG4LrXQ9jlrcaUyn0X17pGcuJ68iZ5sPadU6FoY37fM9pdXsCut0/s1600/IMG-20191201-WA0045.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwAHcRxgoBc5XThr6fRCok0tXtkoh2QMTeon8Mgn_IWW3W6fPlNaencayTTxyoeGDNpRXVgruTj8tsgw8W5uT0qCx_OG4LrXQ9jlrcaUyn0X17pGcuJ68iZ5sPadU6FoY37fM9pdXsCut0/s320/IMG-20191201-WA0045.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Gritan bastante animados a uno que llevamos delante. Nada más pasar el grupo, este corredor afloja y lo adelantamos; es el amigo Monrreal, que ha salido a toda pastilla la primera parte (es su entrenamiento de calidad). Pasamos el 5 en 4'23", hay una pequeña bajada, nos acercamos al río Cigüela y enfilamos hacia la reja. El firme es más irregular, pero eso no nos impide alcanzar el sexto kilómetro en 4'21". En la reja nos espera otro fotógrafo y nos dice que somos los primeros en pasar riendo, que los demás llevaban cara de disgusto jajaja, valorad vosotros, a ver que os parece:</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0gldj6EidyHtWwJeDAEKxwjZUbfScFDr0xiQ7IWxJiFdog1hrh7yOYdp8tHALAABGNoMvnypv6W5DuMqjMAiSQdVfhgSr7-QKFwTuc17FWcCC6x1l2P-lMSiC4cosrSB6pe3yIcAQSAP_/s1600/IMG-20191201-WA0096.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0gldj6EidyHtWwJeDAEKxwjZUbfScFDr0xiQ7IWxJiFdog1hrh7yOYdp8tHALAABGNoMvnypv6W5DuMqjMAiSQdVfhgSr7-QKFwTuc17FWcCC6x1l2P-lMSiC4cosrSB6pe3yIcAQSAP_/s320/IMG-20191201-WA0096.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhveMZvhx0z8ErN5ATBC-OkJJ-XIsMa_iNqqDDZHQcoq-J8GWbTmFBTbf8kfYAK368uHn8eI_GJ_bAT90hjxA7ZoCvyGsiA7qAJ6kGY851sg6a6TmQ1EbLxZ5WVfRgSqNfX7ldQiyovDYEB/s1600/IMG-20191201-WA0095.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhveMZvhx0z8ErN5ATBC-OkJJ-XIsMa_iNqqDDZHQcoq-J8GWbTmFBTbf8kfYAK368uHn8eI_GJ_bAT90hjxA7ZoCvyGsiA7qAJ6kGY851sg6a6TmQ1EbLxZ5WVfRgSqNfX7ldQiyovDYEB/s320/IMG-20191201-WA0095.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
A partir de este punto la cosa se complica. Lo primero en darnos de lleno es el aire, que, aunque no viene fuerte, te frena ligeramente y te deja congelado. Lo segundo es el terreno. Ahora vamos pegados al <a href="https://dej.rae.es/lema/caz">CAZ</a> sorteando baches y maleza. Así se nos va el séptimo km a los 4'40" y buena parte de mis fuerzas quedan también difuminadas. Encontramos a Felix (Truque, para los amigos) en el avituallamiento. Me ofrece un plátano, pero le digo que mejor una botella de agua abierta. Un par de tragos y al primer bidón, hay que ser extremadamente cuidadosos con el entorno.</div>
<div style="text-align: justify;">
Venga, un par de fotos, para que veáis por dónde andan nuestros compañeros:</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_SCb0zYyk1klwnmwqzmYTjVC3R1asdbpUFAZrDlFdiH1yPRATPIvk_SLTMjlOfkAQvJ9c85jW95vGFrZuQXOhmWOWsg4mmbkHnttK0uGulzN8xvWaBFGvXAy8FO-HtQtLob45p3jUCgyP/s1600/DSC_0093.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_SCb0zYyk1klwnmwqzmYTjVC3R1asdbpUFAZrDlFdiH1yPRATPIvk_SLTMjlOfkAQvJ9c85jW95vGFrZuQXOhmWOWsg4mmbkHnttK0uGulzN8xvWaBFGvXAy8FO-HtQtLob45p3jUCgyP/s320/DSC_0093.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6SouN0XUAbp_rPCT-vMwu8m_38At_ArURh0J79KuonjDGWei37cPANG9hGJwdh2pTjmMUuzikkwGGD5gv3bJ_mnt0k3g0CiExhbnbhm7s8Zd0DNO0as-RpciUxDmPO1_emIpSPlV-gB6V/s1600/DSC_0094.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6SouN0XUAbp_rPCT-vMwu8m_38At_ArURh0J79KuonjDGWei37cPANG9hGJwdh2pTjmMUuzikkwGGD5gv3bJ_mnt0k3g0CiExhbnbhm7s8Zd0DNO0as-RpciUxDmPO1_emIpSPlV-gB6V/s320/DSC_0094.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
En cuanto recuperamos un buen camino, nos ponemos de nuevo "a ritmo". Km 8, a 4'24". Es entonces cuando me llega un pequeño bajón y le tengo que pedir relevo a Juanan. Enseguida se coloca delante y me pego a él lo que puedo. Se nota bastante cuando te quitan ese aire frío del pecho, pero, lejos de acomodarme ahí, inconscientemente, voy buscando terreno abierto y me pongo en paralelo. Cada vez que lo hago me riñe Juanan "no te puedes ver detrás, anda, estate tranquilo". Pero yo a lo mío:</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMmAlv7_hICurAjo2vpVnfeDNus_aK22kOIue7i40UFkUOHefCt0coSK0egmTmzcy9DiXSWZAFOpzlOCxcD5VsWS6zCKmeLOZohxe1aSeBY6US-Rg_6pspyNYceirIraUJMKntsD19u9o8/s1600/IMG_20191202_083334_990.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMmAlv7_hICurAjo2vpVnfeDNus_aK22kOIue7i40UFkUOHefCt0coSK0egmTmzcy9DiXSWZAFOpzlOCxcD5VsWS6zCKmeLOZohxe1aSeBY6US-Rg_6pspyNYceirIraUJMKntsD19u9o8/s320/IMG_20191202_083334_990.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Giramos hacia la izquierda en el km 9, picamos en 4'28", y al notar de nuevo el viento en la espalda y ver que el Rapi, aunque distanciado, nos tiene a tiro, acelero suavemente. Este tramo es zigzagueante, pero absolutamente llano. En el km 10 (4'21") se asciende una pequeña y empinada tachuela. Empieza la zona de la carrera en la que se va a decidir el orden de llegada de los corredores locales. Hay algún sube-baja y si no sabes administrarte, estás finiquitado. Las pulsaciones se disparan, el aire entra a borbotones y nosotros aflojamos para pasar el 11 en 4'34".</div>
<div style="text-align: justify;">
El Bikilamanjaro está ahora más cerca y acaba de dar alcance a otro corredor. Se me ocurre que si el corredor pillado va mal, se hundirá y lo adelantaremos, pero, en cambio, si va bien, no se dejará pasar y posiblemente ambos aceleren. Esto, que podría parecer mala señal, no lo interpreto así, ya que, a falta de 4 kilómetros, con al menos 3 pegando el aire de frente, hará que sus fuerzas disminuyan y nosotros podamos darles caza.</div>
<div style="text-align: justify;">
Entramos a la zona del cerro para cruzar entre ambas lagunas, dejando el km 12 en 4'22" (hemos acelerado sin darnos cuenta, ya que rebasábamos a bastantes andarines y nos iban animando con ganas). Echo un vistazo para atrás, Toni ha desaparecido y el Rapi viene con el cuchillo entre los dientes. Justo antes de salir de nuevo al camino le digo a Juanan que aceleremos para alcanzar a los de delante y así poder utilizarlos de escudo contra el aire. En cuanto paso la valla arreo con todas mis fuerzas y los pillo en pocos segundos. Enseguida llega mi compañero y pasamos el km 13 en 4'23".</div>
<div style="text-align: justify;">
Y es aquí donde Juanan comete el pequeño error de ponerse delante a tirar del grupo. Yo sigo escondido, bien cómodo y guardando unas fuerzas que me vendrán de perlas para el final.</div>
<div style="text-align: justify;">
Unos 20 metros antes de volver a entrar a las lagunas, y a falta todavía de más de 2 km para la meta, decido atacar. Adelanto a los tres de golpe y le digo a Juanan que me siga. Iré aumentando poco a poco la velocidad, a placer, ya que conozco el terreno como la palma de mi mano, evitando las zonas de arena y los baches, y sin nadie a la vista delante... espera ... ahí hay un corredor con una camiseta amarilla ... amos, no me jod.s!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Miro hacia atrás y ahí sigue Juanan, mira que es duro! Acelero otro poco y en el km 14 (4'14") alcanzo al de amarillo. Me pregunta si queda solo un km, le digo que si y acelero. Continúo unos metros y echo otro vistazo, Juanan no lo adelanta. Mi cabeza me dice que los espere y que pase con mi compañero de carrera juntos por meta, pero mi corazón y mis piernas dicen lo contrario ¡más rápido! </div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZUaEwkbw5d3d7gw6z3hyphenhyphenWTtcQDHpo64PevgyduvYzlKpx3sOOheckR0W5OwLVX3k3id_hRmzaq2Q_nnx6IqcSy5OpOvbzTgytVbjv23NwDyZZRUd68tFRKOWohQl4cDPKSY09GGx7KcdU/s1600/Screenshot_20191202_144040.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZUaEwkbw5d3d7gw6z3hyphenhyphenWTtcQDHpo64PevgyduvYzlKpx3sOOheckR0W5OwLVX3k3id_hRmzaq2Q_nnx6IqcSy5OpOvbzTgytVbjv23NwDyZZRUd68tFRKOWohQl4cDPKSY09GGx7KcdU/s320/Screenshot_20191202_144040.jpg" width="284" /></a> </div>
<div style="text-align: justify;">
Mantengo un ritmo demasiado alto, el corazón se me sale por la boca, pero las piernas responden de maravilla, miro atrás, vuelvo a mirar, la situación no cambia, Juanan no lo adelanta, y decido definitivamente seguir sin esperarlo.</div>
<div style="text-align: justify;">
En meta está Uti haciendo fotos y me suelta un "pero coño, ¿ya estás aquí?" jajaja "claro que si guapi!!"</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbpr0FstJcM_mGUqFUpZst5z_f2tyoXoqKOQC1RQVzLOcgiwXIoE5zB4rF6qypFr9mkDpOeP1pXW-EvOF_-4yuMaY1ftD5PnJ6K5NQ_Q2D2rutSMtsAcGb6eaCPChyo1MgdcdbeLQPvyPl/s1600/IMG_4613.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbpr0FstJcM_mGUqFUpZst5z_f2tyoXoqKOQC1RQVzLOcgiwXIoE5zB4rF6qypFr9mkDpOeP1pXW-EvOF_-4yuMaY1ftD5PnJ6K5NQ_Q2D2rutSMtsAcGb6eaCPChyo1MgdcdbeLQPvyPl/s320/IMG_4613.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEXjDtfjAIGwXYAmVI7q0pIzOyASR8axoEoNwZboky9_LZV5oJlo2_BrtJETdkmAq8Z3T-Jr_xHHxynhIWKQGKRa0Nugh-LV2l7AuQ0owf2xj6CsdHmYJxSGpVR_oWvCqbT3h-HIoOIIYx/s1600/IMG-20191201-WA0071.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEXjDtfjAIGwXYAmVI7q0pIzOyASR8axoEoNwZboky9_LZV5oJlo2_BrtJETdkmAq8Z3T-Jr_xHHxynhIWKQGKRa0Nugh-LV2l7AuQ0owf2xj6CsdHmYJxSGpVR_oWvCqbT3h-HIoOIIYx/s320/IMG-20191201-WA0071.jpg" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
El kilómetro final ha salido en 3'59" y he parado el crono en 1:06:22, siendo el 13º de la general. De los locales solo ha llegado por delante Fillo, que por unas molestias, no ha podido pillar podio en la categoría, así que el resultado local es el que refleja la foto:</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxPqqmOkdJ4jmIg5jHMKQ_vJ_DYHLtTcD6U0l9pryFZi7U6mdAgKomqe9-NEAdXG4FkOq0ClWyFaQYtPu6dTMvdw7rTOsADrzi4fdqPMmV85SzmXKr3wDAORW8ojoguzxD-gEDsGy5-vFh/s1600/IMG_4928.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxPqqmOkdJ4jmIg5jHMKQ_vJ_DYHLtTcD6U0l9pryFZi7U6mdAgKomqe9-NEAdXG4FkOq0ClWyFaQYtPu6dTMvdw7rTOsADrzi4fdqPMmV85SzmXKr3wDAORW8ojoguzxD-gEDsGy5-vFh/s320/IMG_4928.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
El avituallamiento post carrera es genial, agua, caldo, cerveza, plátanos, yogurt...y un gran sorteo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://sportmaniacs.com/es/races/thm-2019-17824/5de3aa28-4a00-4559-991c-057dac1f228a/results#rankings">CLASIFICACIONES</a></div>
<div style="text-align: justify;">
Los voluntarios han estado fantásticos ¡gracias! y también gracias a los fotógrafos por su labor.</div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-46908580670703127702019-11-04T17:16:00.002+00:002019-11-04T17:16:42.734+00:00II 10 K y 5 K La Puebla de Almoradiel. 3 de noviembre de 2019.<div style="text-align: justify;">
El Club de Atletismo Almoradiel
organiza una carrera que se consolida como un fijo en mi calendario de
pruebas. Ya estuve presente en la primera edición, con poco
entrenamiento y recién salido de una lesión. Pues bien, este año,
igualito, con solo un mes de entrenamiento y con los sóleos que no se si
me dejarán correr o no.
</div>
<div style="text-align: justify;">
Como buenos compañeros, nos vamos juntos, y con tiempo suficiente,
Santi, Alfonso, El Señor presidente del Club de Atletismo Las Lagunas
(Ignacio) y un servidor. Sabemos que disputar un podio en nuestras
respectivas categorías va a ser difícil, así que planeamos ir todos
juntos, marcando el ritmo para Santi, en formación de cuña, igualito que
los del maratón sub 2 horas... pero a última hora se nos cae el
"extremo izquierdo", Ignacio, que ha visto poca competencia en senior.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7XSPGgnxyzblEtcq2-vDB3-FaNHqiSmkW5DBAojwjozc52F0NE3isMn0DpzXWxqqk0NeAf0zbeTQcNhyaztppaw2R4Gw2axLabWb2f9GzjfsoUsrVRat0VIsaWzhI3Evve8j0vg3alb8/s1600/antes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="608" data-original-width="960" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7XSPGgnxyzblEtcq2-vDB3-FaNHqiSmkW5DBAojwjozc52F0NE3isMn0DpzXWxqqk0NeAf0zbeTQcNhyaztppaw2R4Gw2axLabWb2f9GzjfsoUsrVRat0VIsaWzhI3Evve8j0vg3alb8/s320/antes.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Yo prefiero ir con el grupo, ya que no tengo ni idea de si aguantaré
al ritmo previsto (4'30") o podré incluso ir más rápido. Mejor no
arriesgar.</div>
<div style="text-align: justify;">
En la recogida del dorsal y la (espectacular) bolsa del corredor,
encontramos a varios amigos, entre ellos, el organizador, José Martínez,
que, como cabe de esperar, anda de cabeza con los preparativos (¿a que
me suena eso?)...</div>
<div style="text-align: justify;">
Calentamiento, pis, más calentamiento, más pis, la mañana fresca, me
pongo guantes? mejor no, pero la braga en la cabeza si, para el sudor,
dos camisetas o solo una? venga va, solo una ... pero cuantas cosas hay
que decidir, con lo simple que es esto de correr!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Tomamos posiciones en la salida y, con gran puntualidad, empezamos
la prueba. El recorrido me encanta. Salida ancha, un giro enseguida a
una calle más estrecha, que te obliga a seguir el ritmo del pelotón
(excesivo al principio, como en todas las carreras), un nuevo giro a
izquierdas para entrar a una calle más ancha y a disfrutar. El perfil es
muy llano, apenas te enteras de la pequeña subida del principio, y en
el punto que se agranda la calle, comienzas a bajar, lo que, unido a la
estampida de la salida, hace que marcar el primer kilómetro en el tiempo
previsto sea complicado. Nosotros pasamos aproximadamente en 4'25",
pero claro, Alfonso y yo somos unos profesionales...</div>
<div style="text-align: justify;">
El viento, al salir del pueblo, nos da de cara y a veces de costado.
No dejo de decirle a Santi que se pegue a nosotros, pero creo que
nuestro compañero no ha visto mucho ciclismo y desconoce las ventajas
del drafting. Nos sigue un par de metros por detrás. </div>
<div style="text-align: justify;">
A los cinco minutos de carrera, Santi empieza a decirnos que nos
marchemos y lo dejemos solos. Miro el gps y vamos a 4'30" clavados. Le
contestamos que de eso nada, hoy empezamos y terminamos los tres juntos,
así que, si hay que ir más lento, pues se frena y punto.</div>
<div style="text-align: justify;">
Sobre el km 2 se nos acaba el asfalto y entramos en la zona próxima
al río. Entre los juncos y los tarays forman un circuito la mar de
bonito para correr. A esto le pones algún puente de madera y cero
cuestas, y no necesitas irte a ningún otro sitio para disfrutar del
atletismo al 100 por 100. Giramos a izquierdas y volvemos hacia el
pueblo por un camino cercado de árboles bastante chulo. Ahora vamos más
relajados, con el viento de espaldas, aunque nuestro Santi se sigue
quejando...</div>
<div style="text-align: justify;">
De vez en cuando me giro para echarle un vistazo y decirle algunas
palabras de ánimo, veo que lleva buena cara, seguimos a 4'30". Pronto
vamos a completar la primera vuelta, aquí tomaremos la referencia del
cronómetro oficial para ver como lo estamos haciendo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLJ3xrEVE8Yg8mYTEP7fqHZ967vPMK9R4t07xa48nt6SjlI55nOGoYRV3V1bXKUpq4SqUHKTUrr0PtRDyjKMZD6-ysWyx3qy1EE3w78cy928ZqpHNkcVYZV518njnF1RiOj_uIzWCEhhs/s1600/PUE_1702.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="684" data-original-width="1024" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLJ3xrEVE8Yg8mYTEP7fqHZ967vPMK9R4t07xa48nt6SjlI55nOGoYRV3V1bXKUpq4SqUHKTUrr0PtRDyjKMZD6-ysWyx3qy1EE3w78cy928ZqpHNkcVYZV518njnF1RiOj_uIzWCEhhs/s320/PUE_1702.JPG" width="320" /></a></div>
22'30" clavaos. Joer, creo que podría dedicarme a esto...jajaja.<br />
<div style="text-align: justify;">
Tomamos un sorbito de agua en el avituallamiento y, esta vez si,
Santi nota que vamos cuesta arriba. Aflojamos bastante y le dejamos
recuperar el aliento. En la pequeña bajada, recuperamos el tiempo
perdido.</div>
<div style="text-align: justify;">
Unos metros por delante llevamos a Mari Tere, la máquina
criptanense. La alcanzamos con facilidad y le digo que se me hace raro
verla correr a (solo) 4'30". Dice que no está en forma, pero ahí la
tenemos, que no se pierde ni una ;) . No duda en sumarse al grupo y
correr detrás nuestra. Santi vuelve a decirnos que no puede. Pero
hombre, si vamos paraos!!! Nuestras bromas le animan y sigue aguantando,
pero Mari Tere se queda, nos ha durado poco.</div>
<div style="text-align: justify;">
Al paso por el km 7 vamos todavía en el tiempo marcado, pero empiezo
a pensar que se nos va a ir el crono unos segundos, ya que de vez en
cuando tengo que aflojar un poco para no dejar atrás a Santi y Alfonso,
que se ha pegado a él para empujarle moralmente. Los km 8 y 9 me dan la
razón, pero es un detalle que apenas importa, ya que la carrera la
tenemos en el bolsillo, haremos un buen crono para el del Toboso y yo
... joer, es que ni me he enterado!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Último km dentro del pueblo y a disfrutar con los ánimos del
público. La meta está cerca y podremos hacer otra muesca en la culata de
nuestro palmarés carreril.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx5ksOrUEdrO1SlHfWRcPx0_T8BYgk-M57pQaWMiRF-YJZRW0xiCsLVWktVeB1Qk4Sb7Lgt8J6Ao2YSVPutuy1_-7ZmUbggYduHNdURca1jwBgshYvq7RWpyIXbye91A54EUQeno8R1ZQ/s1600/PUE_1966.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="684" data-original-width="1024" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx5ksOrUEdrO1SlHfWRcPx0_T8BYgk-M57pQaWMiRF-YJZRW0xiCsLVWktVeB1Qk4Sb7Lgt8J6Ao2YSVPutuy1_-7ZmUbggYduHNdURca1jwBgshYvq7RWpyIXbye91A54EUQeno8R1ZQ/s320/PUE_1966.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
En los últimos metros Santi nos adelanta para salir el primero en la
foto, menudo pájaro jajaja y con ello consigue también el segundo
puesto de su categoría. Lo gracioso es que el tercero ha sido Alfonso,
detalle del que no nos habíamos percatado. Al encontrarnos con Ignacio
nos comenta que ha quedado primer senior, menuda alegría, tres podios de
cuatro posibles. Yo me quedo con lo disfrutado, con mis 150 pulsaciones
de media durante la carrera, con ver que soy capaz de marcar un ritmo
con gran exactitud y con la tranquilidad de no haberme resentido de los
sóleos (y con las cervezas y tapitas de jamón que nos obsequiaron en
meta, todo hay que decirlo).</div>
<div style="text-align: justify;">
En resumidas cuentas, el año que viene repito, lo tengo clarísimo.
Me encanta este formato, circuito llano y bonito, una gran bolsa del
corredor y unos amigos, los del Club de Atletismo Almoradiel, que lo han
organizado de lujo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.deporchip.com/eventos/pruebas2019/lapuebladealmoradiel19/GENLAPUEBLADEALMORADIEL10K19.pdf">CLASIFICACIONES</a>.</div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-67952178419090850322019-04-14T05:32:00.001+00:002019-04-14T06:25:30.011+00:00IX Cross Popular Patio de La Mancha, El Romeral abril 2019<div style="text-align: justify;">
El sábado 13 de abril, junto a mi compi Martín, nos desplazamos a El Romeral para participar en el cross popular Patio de La Mancha. No entraba en "mi calendario", pero viendo que seguramente no podré ir a Manzanares y atendiendo a la invitación de Miguel (vecino de El Romeral y organizador de la prueba), me animé a correr allí.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxA5Ujy3_u5-rFYrV-4D7Kvnwg4CrmA1ioCA3HoE5KiTXA25Yf9VSK7K40sOKO9x174YkVImn_XUlzjecNYmBrbfNF1XOx2AsSywdA-t8zHQhRzEZRrC0RUWCQkLi9iwTAjl-Vxf6Uz9sL/s1600/20190413_163205.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="779" data-original-width="1600" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxA5Ujy3_u5-rFYrV-4D7Kvnwg4CrmA1ioCA3HoE5KiTXA25Yf9VSK7K40sOKO9x174YkVImn_XUlzjecNYmBrbfNF1XOx2AsSywdA-t8zHQhRzEZRrC0RUWCQkLi9iwTAjl-Vxf6Uz9sL/s320/20190413_163205.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como en la mayoría de las carreras, cada conocido al que saludaba me exponía sus males y dolencias; que si un esguince, que si no he entrenado, que si vengo a disfrutar de tranqui... yo también voy cansado, sin dormir y habiendo entrenado más de la cuenta estos días; pero como les contesto a todos: verás que paso pillamos cuando den la salida...</div>
<div style="text-align: justify;">
Tras un breve calentamiento con Martín, en el que me enseña parte del recorrido, nos vamos al molino del Gorrino para entrar en faena. Puntuales, empezamos con una subidita por pista de tierra al molino más alto. Aunque me he colocado casi de los primeros, llevo gente delante formando tapón; pero eso poco importa, ya que es preferible empezar la subida con calma y aprovechar el camino más ancho de bajada para ir tomando posiciones.</div>
<div style="text-align: justify;">
El primer descenso es por una senda estrecha y con algún giro que te obliga a frenar con ganas. Consigo sobrepasar a varios corredores en esta parte y, sorpresa, al volver a girar aparece de nuevo otra subida corta, pero también empinada. Pues nada, calma de nuevo y a subir despacito. Al volver a descender, una agradable brisa fresca nos da de frente, cosa que se agradece enormemente, ya que hoy la temperatura es algo más alta que los últimos días. Tengo justo delante a Maxi "Tachuela" y me pego a él para animarle. Unos 15 metros más allá me preceden tres corredores de mi categoría, Miguel, Luis y otro de naranja que tiene pinta de ser duro. Más delante va otro que también parece veterano, pero no lo se con seguridad. Entonces, a ver, uno, dos tres cuatro...y yo el quinto. Mal vamos si quiero pillar algo hoy...</div>
<div style="text-align: justify;">
Giramos de nuevo y el camino asciende ligeramente. Ahora la brisa viene de espaldas y nos ayuda, cosa que aprovecho para dar un cambio de ritmo, dejar atrás a Maxi y adelantar al de naranja. Bajamos otra vez, otro acelerón para intentar sacar unos metros. Pero ahora ya no hay viento y prudentemente, aflojo un pelín, no sea que el calor me finiquite antes de terminar la primera vuelta.</div>
<div style="text-align: justify;">
En el siguiente giro encaramos hacia el pueblo, por unos segundos van a perderme de vista los que me siguen (el de naranja), así que vuelvo a acelerar. Tengo a la vista a Luis y Miguel, pero aunque he acelerado no les recorto ni un metro.</div>
<div style="text-align: justify;">
Entramos al Romeral y comienza la subida más larga. Son unos 550 metros. La primera mitad es asfalto y pendiente suave, la segunda es la pista del molino, donde completamos la primera vuelta. En cuanto pillo esta última me doy cuenta de que voy al límite de mis posibilidades, tanto acelerón me está pasando factura, asi que, aunque me adelanten mis perseguidores, decido bajar bastante el ritmo. Unos metros antes de llegar a la parte más alta ya se me han pegado dos corredores a la espalda, uno de ellos me adelanta por fuera al girar y empezar a descender. Pero se ve que lo ha dado todo para pillarme y en cuanto empezamos a bajar lo vuelvo a superar. Llevo el corazón que se me sale por la boca, pero bajo igual que si me persiguiera el mismo diablo, quiero tomar una pequeña ventaja para la subida "sorpresa", en la que tendré que aflojar de nuevo si o si.</div>
<div style="text-align: justify;">
La táctica me sale redonda y aunque me han vuelto a dar caza, no pueden adelantarme. Bajamos de nuevo y acelero con ganas. Tengo cerca a Roberto Roldán, un auténtico galgo villacañero y pienso que si me pego a él me va a ir de lujo. Acelero otro poco y me pongo a su altura. Al percatarse de mi presencia me ofrece una botella de agua, la cual acepto con gusto y le devuelvo agradecido después de echar un trago.</div>
<div style="text-align: justify;">
Frenazo, giro a izquierdas y volvemos a subir. En este punto echo un rápido vistazo y analizo: Miguel va demasiado lejos y a toda pastilla, Luis algo detrás pero fuerte, no creo que pueda adelantarlo, el otro veterano desconocido ha desaparecido también por delante y el de naranja...ay el de naranja...me sigue a unos 20 metros sin desfallecer.</div>
<div style="text-align: justify;">
Me pongo delante de Roberto y antes de girar y volver a bajar, me sobrepasa de nuevo. Miro hacia atrás, creo que he adelantado unos metros más al de naranja, pero tengo que asegurarme bien, acelero y adelanto de nuevo a Roberto. Giramos de nuevo y tras tomar un breve respiro, doy otro arreón. Estoy en el último (y único) tramo más o menos llano de la carrera. En la primera vuelta iba por esa zona a 3'50", y en la segunda no puedo ir a más de 3'55". Ya faltan pocos metros y dejo de tomar referencias con el de naranja, entramos en el asfalto (subida) y trato de no bajar el ritmo. Roberto se me pega a la espalda y doy el último cambio de ritmo. Enseguida me doy cuenta de que no va a disputarme el puesto, ya que, como me comentó al acabar, al no pertenecer a la misma categoría, no merecía la pena darse ese último calentón.</div>
<div style="text-align: justify;">
Acabo la carrera en 26'29", con la incertidumbre de saber si seré el cuarto veterano B...pero por delante del de naranja :D. Son unos 6'4 km a una media de 4'10", me doy por satisfecho.</div>
<div style="text-align: justify;">
A continuación se celebran las carreras infantiles y una divertida mixta de relevos. Aunque me animan a participar, tengo que negarme, ya que me he empleado a fondo y no me quedan ganas ningunas de darme otro achuchón jeje.</div>
<div style="text-align: justify;">
Poco antes de irnos a la Casa de la Cultura para degustar unos aperitivos y un trago de zurra, Miguel me dice que he sido tercer veterano B, toma ya, menuda alegría!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqyrttdEbBFYQlqiFq0kMWeqisLH3HfYkoDM8snH32OPNDlrHMlTlyT1zaOErMmSd5vWlLol938GlrOlawAeDr5hbYbIX96M-jdECy-EwzYpcL8JGbdMOkorQvsRFafWdOV_eakQFsBDfQ/s1600/IMG-20190413-WA0019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqyrttdEbBFYQlqiFq0kMWeqisLH3HfYkoDM8snH32OPNDlrHMlTlyT1zaOErMmSd5vWlLol938GlrOlawAeDr5hbYbIX96M-jdECy-EwzYpcL8JGbdMOkorQvsRFafWdOV_eakQFsBDfQ/s320/IMG-20190413-WA0019.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioT_OhRYH0lDfFRIogkQtV1xgYYlr4iMrVSEUpq9JUgzx8IDDrgMA0hX0r2eoA-nYL-f_5iJeXNcV1VC_0VhhPpu5jSg8VHsaIJQVzURh51TgFQrFFSiP_d74pLgZeGaNehUMkeCkm0Pkp/s1600/IMG-20190413-WA0027.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioT_OhRYH0lDfFRIogkQtV1xgYYlr4iMrVSEUpq9JUgzx8IDDrgMA0hX0r2eoA-nYL-f_5iJeXNcV1VC_0VhhPpu5jSg8VHsaIJQVzURh51TgFQrFFSiP_d74pLgZeGaNehUMkeCkm0Pkp/s320/IMG-20190413-WA0027.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-49527863554717512922019-04-08T11:18:00.001+00:002019-04-08T11:18:40.190+00:00XXXI Carrera Popular El Porvenir, abril de 2019<div style="text-align: justify;">
Ya tenía ganas de volver a correr en Alcázar. Llevo mucho tiempo sin hacer la media, y más todavía sin correr en el barrio del Porvenir. Pues por fin, ayer me quité la espinita. Lo cierto es que me hizo falta un empujón de mi compañero Miguel Ángel para inscribirme, si no es por sus ánimos, se me pasa la fecha y otra vez que me quedo fuera. El caso es que allí nos presentamos ambos ayer, coincidiendo con otro par de laguneros, Javi y Albertuki, y con muchísima gente conocida del mundillo de las carreras, entre ellos mi cuñado Rubén, mis compañeros Alfonso y Antonio ... y muchos más que no voy a poder nombrar, o no terminaría nunca.</div>
<div style="text-align: justify;">
La entrega de dorsal fue rápida, luego hicimos algo de tiempo subidos en el coche, ya que el airecito que venía te dejaba helado. Tal era que decidí correr con dos camisetas, manguitos y guantes.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tras un corto calentamiento, nos vamos a buscar sitio bajo el arco de salida. Está "petao" y me voy por la acera lo más delante posible. No dejo de mirarme las pulsaciones; están algo más altas de lo normal, supongo que serán los nervios del principio, ya que por muchas carreras que lleve, siempre salen a relucir antes del inicio. Me tranquiliza saber que voy bien entrenado y bien descansado.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cuenta atrás, disparo y salida. Muchos corredores más lentos se han puesto delante y no queda más remedio que aguantarse o adelantar por las aceras. Así voy más de un kilómetro. Pero en cuanto llega el tramo de tierra, se ha estirado mucho la carrera y todo es más fácil.</div>
<div style="text-align: justify;">
A estas alturas, y como era de esperar, ya me sobran camiseta, guantes y manguitos, pero ahora no queda más remedio que joderse y tirar con ello. A pesar de ser un circuito con suaves desniveles, voy llevando una media muy cercana a los 4 minutos por kilómetro con relativa comodidad. A partir del 4'5 la cosa se complica, hay una subida hacia el merendero de los molinos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFKh8TIpnwrzG-Zy36NaXK5TBVkAT4AxGvPrXAbTqSFni0nY6hQ1LUAKor60bDO3XJreWVVTBKdZ4Ti7aSBi74oyt8JT3VaXeQPklWBS9t2GKFbsgTMJOgkD-DGpoBNJK_tFHJYO4EfDpW/s1600/cuesta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1333" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFKh8TIpnwrzG-Zy36NaXK5TBVkAT4AxGvPrXAbTqSFni0nY6hQ1LUAKor60bDO3XJreWVVTBKdZ4Ti7aSBi74oyt8JT3VaXeQPklWBS9t2GKFbsgTMJOgkD-DGpoBNJK_tFHJYO4EfDpW/s320/cuesta.jpg" width="266" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Conozco bien la cuesta, la he subido muchas veces con la bici y se que los últimos metros son los más empinados, así que voy regulando desde el principio, para poder darlo todo hasta arriba. Durante toda la carrera tan solo me adelantan dos corredores, uno en el km 3 y el otro que de naranja de la foto (al final pude adelantar a este último antes de meta). Justo cuando estoy llegando a la parte más alta, que es donde se encuentra el avituallamiento, adelanto a María Victoria (tercera mujer en meta). Al saludarla me pide que le de una botella de agua, y engancho una para cada uno. ¡¡Un sorbo rápido y a bajar!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Si la subida es chunga, cuando tienes que ir frenándote para no estrellarte contra el asfalto bajando, es casi peor. Durante bastantes metros se me va cargando toda la musculatura del cuerpo, hasta que llega un punto menos empinado y por fin puedo alargar la zancada y dejarme llevar.</div>
<div style="text-align: justify;">
Esta parte dura bien poco, ya que enseguida toca subir el puente que cruza la vía del tren... es un suplicio, llevamos 6'5 km y voy extenuado y dolorido. Por un momento pensé que lo iba a pasar realmente mal. El lado bueno es que no me cuesta respirar, que en el asfalto se tracciona mejor y que en el casco urbano el viento apenas va a molestar.</div>
<div style="text-align: justify;">
Durante la bajada noto que un corredor de amarillo se ha puesto a mi lado, se ve que tengo la complexión perfecta para que los demás se aprovechen yendo a rebufo. Miro de reojo y calculo que será poco mayor que yo... ya empezamos... mira que se de sobra que hoy no hago podio, ni de lejos, ya que hay unos galgos en mi categoría que no los pillo ni por asomo... peeeerooo la vena competitiva me puede y si alguno de "pelo blanco" se me pone a tiro o trata de adelantarme, aquí el que suscribe aprieta los dientes y acelera lo que haga falta.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pues nada, otros tres veteranos a unos 10 metros por delante. Acelero. El de amarillo sigue a mi lado. Regulo el ritmo, nadie me adelanta. Esto se pone interesante.</div>
<div style="text-align: justify;">
El km 8 lo pasamos por debajo de 4'. Me cuesta mantener el ritmo hasta el km 9, y ronda por mi cabeza frenarme un poco y dejarme llevar hasta meta. El caso es que no recuerdo si bajé o no el ritmo, pero ninguno de los que he adelantado, ni el de amarillo, me sobrepasan (pero están ahí, lo se, les escucho sus pisadas jeje)</div>
<div style="text-align: justify;">
Unos 200 metros después del km 9 empiezan las hostilidades. El de amarillo acelera, aprovechando que vamos a adelantar a otro corredor más joven, y toma el lado cerrado de la calle para ganar la posición antes. Mi cabeza me dice que si se coloca delante yo voy a hundirme y mis piernas me dicen: acelera pitorra, aunque sea por el exterior, corre y sigue delante!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Dicho y hecho, empiezo a acelerar, sigo por delante. Voy tragando bocanadas de aire por donde puedo, nariz, boca, orejas... aguanto unos metros más y al fondo distingo el arco de meta. Sin pensarlo dos veces empiezo a darlo todo. Hay otro corredor veterano por delante, va rápido, pero no tanto como yo. Lo sobrepaso poco antes de llegar a meta y detengo el crono el 40'45", por delante de los otros viejunos que me han acompañado.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyjtCaZ-m6Ob8hFesF8iqIPkCWxltjzV4iT3zDsteCZd5E_V_IGYBSFHFvPlRb1zV3anzqZGiPfeEZX1Nq_8y-80A4Gpg4sanGl_3hpp5N2AzhOseUKd9VjVWIgxGMwmRTgZpBGySp0P0X/s1600/El_Porvenir_558.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyjtCaZ-m6Ob8hFesF8iqIPkCWxltjzV4iT3zDsteCZd5E_V_IGYBSFHFvPlRb1zV3anzqZGiPfeEZX1Nq_8y-80A4Gpg4sanGl_3hpp5N2AzhOseUKd9VjVWIgxGMwmRTgZpBGySp0P0X/s320/El_Porvenir_558.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo gracioso del tema es que ninguno de los que iban conmigo, o de los que adelanté cerca de meta, eran de mi categoría... pero, y lo bien que me lo he pasado??</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://carrerasciudadreal.es/wp-content/uploads/2019/04/El-Porvenir-General-2019.pdf">CLASIFICACION</a></div>
<div style="text-align: justify;">
El último acelerón me dice que soy capaz de ir más rápido durante más tiempo. Habrá que correr una más llanita y probar a ver...</div>
<div style="text-align: justify;">
Por cierto, Miguel, la cervecita de después me dio la vida jejeje, en Manzanares repetimos ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-77235570775193934462019-03-26T17:38:00.001+00:002019-03-26T17:38:06.075+00:00XII Carrera popular Capitán Duque, Valdemoro 24 de marzo de 2019<div style="text-align: justify;">
Primera competición seria después de no haber podido participar en el maratón de Sevilla. El mismo día también se celebraban la media de Bolaños y la Media y 10K de Toledo. Una lástima, ya que también me habría gustado hacer la media de Toledo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Me he sometido a una buena carga de kilómetros. La idea es coger un buen estado de forma y después de Valdemoro, levantar un poco el pie del acelerador; aunque ya me he inscrito a la del Porvenir, en Alcázar... uf, me puede el vicio...</div>
<div style="text-align: justify;">
En fin, que al Colegio de Guardias me acompañaron mi cuñado Rubén, y varios compañeros de Villacañas y Lillo: Miguel Angel, Luismi, Martín y Oscar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1788gszAQCN2t4pzOeYNHOWYy8t4QpLekhjyGLJKmFQ2At7HxQ593uVdVtlCjxkG5OgqDCLPX6rVqOyqHhik3wzhIlEdgP-2AGxrqb0Bi499VGIrCd_gopxGnceChwynDpDrtIO5xAek4/s1600/20190324_092741.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="779" data-original-width="1600" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1788gszAQCN2t4pzOeYNHOWYy8t4QpLekhjyGLJKmFQ2At7HxQ593uVdVtlCjxkG5OgqDCLPX6rVqOyqHhik3wzhIlEdgP-2AGxrqb0Bi499VGIrCd_gopxGnceChwynDpDrtIO5xAek4/s320/20190324_092741.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Nos ponemos a calentar y al rato anuncian por megafonía que la carrera se retrasa 30 minutos; hay mucha gente todavía recogiendo los dorsales. Pues nada, paramos y nos relajamos. Poco después nos dicen que en 5 minutos salimos... una pena, corriendo al coche para dejar el cortavientos y enseguida a pillar un buen sitio en la pista de atletismo junto a Rubén y Miguel A. Tras las fotos y discurso de rigor, el Capitán Duque nos da la salida. Enseguida me tiro al lado izquierdo de la pista y me pongo al ritmo previsto para el primer kilómetro (si, he estudiado el perfil y lo llevo así de controlado jajaja).</div>
<div style="text-align: justify;">
Todavía dentro del colegio está puesta la señal del "1", paso por debajo de 4', pero el reloj pita unos metros más adelante. Al haber cogido un buen lugar en la salida, apenas llevo gente delante, calculo que unos 50 corredores, así que no voy a ir agobiado en ningún momento de la carrera y, teniendo en cuenta que hace dos años acabé en el puesto 33, seguramente habrá pocos que me adelanten este domingo.</div>
<div style="text-align: justify;">
El km dos es en ligero ascenso. Yo había calculado subir a 4'10" como muy lento, pero cada vez que miro el reloj veo 3'55". Antes de la marca del "2" se asciende un poco más y me freno, para pasarlo en 4'02". Desde aquí se empieza a ascender un poco más, llevamos un kilómetro de recta y queda otro hasta que la carrera gire en una rotonda y empecemos la bajada. Me lo tomo con algo más de calma y me freno para bajar a 4'10".</div>
<div style="text-align: justify;">
El gps cada vez me pita más lejos de las marcas de la organización, así que decido no hacerle mucho caso. Le echo un vistazo rápido al pulso y ... sorpresa!! 172 ppm!! a este ritmo peto seguro, pero las sensaciones son buenas, ya llevo 3 km empiezo a bajar y las piernas me piden alegría.</div>
<div style="text-align: justify;">
Asi que nada, a acelerar se ha dicho. Ahora voy haciendo caso a mis piernas, a mi respiración, al estómago (si este último duele, mala señal).</div>
<div style="text-align: justify;">
Giros, ascensos, bajadas rápidas, avituallamiento cerca de una rotonda (toca beber dos tragos largos y girar para, de nuevo subir ...</div>
<div style="text-align: justify;">
El caso es que desde que pasé el km 6, y hasta llegar al km 9, todo es la misma historia, subir, bajar, girar. En ese punto, el 6, eché un vistazo al tiempo, 24'00". Con la absoluta confianza en mis fuerzas y creyendo que apenas quedaban ya repechos, pensé que había posibilidades de bajar de la barrera de los 40' en meta. Pero, ay amigo, en Valdemoro no salen así las cuentas. Si vas al límite, las posibilidades son de acabar fundido y con unos segundos extra de regalo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Desde el km 7 fui junto a un corredor local. Pensaba que conocería bien el recorrido y adaptaría el ritmo a las cuestecillas, pero cada vez que comenzábamos a subir yo me quedaba atrás. Luego me costaba volver a darle alcance, pero podía gestionar bien el esfuerzo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Sobre el km 8 adelantamos a un corredor veterano que me había sobrepasado bastante antes con mucha solvencia. El pobre iba jadeando bastante. Tentado estuve de decirle que se frenara un poco a recuperar el aliento...</div>
<div style="text-align: justify;">
Comienza el km 9. Solo queda una subida y ahora me parece que no es tan dura. Mi acompañante acelera, me cuesta seguirlo y cuando me quedo detrás me grita unas palabras de ánimo. Doy un achuchón y me pongo a su lado. Entramos al Colegio y alcanzamos a otro corredor con una camiseta que ponía "bomberos". Voy muy justito de fuerzas. El de Valdemoro y el bombero se ponen a la par y yo me quedo detrás. Durante muchos metros he ido a rebufo del corredor local y ahora me sabe mal esprintar para adelantar dos puestos que no me van a llevar a ningún sitio. Miro el crono cuando calculo que me quedará un minuto para llegar a meta: 39'50" ... mier... se me va a escapar de lejos el sub 40'...</div>
<div style="text-align: justify;">
Al final acabo en 40'40", repitiendo el 33º puesto de la general. Aunque no he logrado el objetivo, estoy contento con mi rendimiento, teniendo en cuenta la cantidad de subibajas que he tenido que solventar.</div>
<div style="text-align: justify;">
El resto de la comitiva va llegando poco a poco. Miguel A. es el primero en seguirme, va progresando bastante y pronto me echará la pierna encima jeje. Luego Rubén, Oscar, Martín y Luismi.</div>
<div style="text-align: justify;">
En el viaje de vuelta tuvimos que parar en un bar a reponer líquidos, cosa muy importante. Y por supuesto, siempre debe hacerse con zumo (de cebada, claro).</div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-60819509303717538762019-01-06T02:00:00.000+00:002019-01-06T02:00:49.326+00:00Las típicas San Silvestre, Puerto Lápice y Villacañas, diciembre 2018<div style="text-align: justify;">
Metido de lleno en la preparación para el maratón de Sevilla, tengo que hacer malabarismos para coordinar el trabajo, las fiestas, las carreras que me gusta hacer, los entrenamientos y, como no, la familia.</div>
<div style="text-align: justify;">
Un pequeño despiste me ha hecho comenzar el específico del maratón dos semanas antes de la cuenta. La parte buena es que voy asimilando muy bien los entrenamientos, mejorando día a día. La parte menos buena, es el temor al sobreentrenamiento, a pasarme de rosca, vamos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Al darme cuenta de este error, decido incluir las dos semanas restantes en el plan con menos kilómetros totales, para asimilar las más duras. En una de esas semanas, entrarán la carrera de Navidad de Puerto Lápice y la San Silvestre Villacañera. La primera se celebró el sábado 29, y la última, el lunes 31. Decidí descansar y dedicar a los míos, por lo tanto, el domingo 30.</div>
<div style="text-align: justify;">
Como ambas carreras son de distancia corta, pienso que si hago un calentamiento extenso, de aproximadamente una hora a ritmo suave, no habré perdido demasiado el hilo del maratón. Dicho y hecho, así me fue en ambas:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Puerto Lápice. Preparo el frontal, porque se me hará de noche antes de la prueba. Lo guardo en una mochila de tela fina, apenas noto que la llevo. 90 minutos antes de la carrera salgo hacia los molinos. En el pueblo he visto a Higinio que, sonriendo, me ha sugerido un par de subidas para llegar suave a la carrera. Creo que lo decía de coña, pero un par de subidas que me hice. Tan bien me sentaron, que hasta el martes siguiente tuve agujetas. En total salieron unos 11 km.</div>
<div style="text-align: justify;">
La carrera. Antes de empezar hice un nuevo amigo, Abel. Ya habíamos coincidido aquí en otras ocasiones, pero recuerdo haber llegado por delante. Me cuenta que está en forma, que ha bajado un par de veces de los 40 minutos en diezmil (cosa que yo, a día de hoy, no creo que pueda). Por mi parte, le digo que procure sacarme buena ventaja, porque si llegamos juntos en la última vuelta, voy a ponérselo muy difícil.</div>
<div style="text-align: justify;">
Apenas somos una docena de participantes y yo, que he venido a "entrenar" más que a competir, ya me veo dándolo todo innecesariamente... El caso es que nada más salir, me coloco en el quinto puesto. Los que me siguen van en plan festivo. Ya en la primera vuelta, los cuatro que me preceden han puesto bastantes metros de por medio. Menos mal, pienso entre mi, así no me veo presionado para luchar por un puesto en el podio. En mitad de la segunda vuelta pita el gps el primer km, 3'35". Es bastante rápido, para haber hecho dos subidas a los molinos. Cuando empieza la tercera y última vuelta, la distancia entre el tercero, cuarto y servidor, se ha reducido considerablemente, y claro, teniendo una mínima posibilidad de hacer podio junto a Miguel Vera e Higinio, hace que a mi se me nuble la vista, se me vayan los planes a hacer puñetas y empiece a dar caña a las piernas. El caso es que acabo inmerso en una guerra a la que había venido como mero espectador. En el primer giro de esta vuelta rebaso al cuarto y ahora ocupo su lugar. Delante va Abel, a unos 40 metros. Aprovecho la ligera bajada para dar un arreón y quedarme a escasos cinco metros antes del último giro. Cruzamos la mirada y algo me dice que sabe perfectamente que no voy a dejarlo llegar tercero. Giro, acelero a tope y lo adelanto con "cierta facilidad" (se me salía el corazón por la boca). Llego muy satisfecho tercero de la general. Ali también hace tercera mujer, ambos llevamos trofeo a casa y ... otra vez... le vuelve a tocar la cesta que sortean.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Villacañas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKY3Wgc0ByX-YGYCQLHng3fYJfV79wn_ftSbiVMITKflnWxlm1l19wWZHu_kR1stDXD6g6S3VA2IVotaH5vrhkGYcWteGn2LoPp60SicH-xbhfNnC4ZOmlys_02yxKHd7Uq0QGond7GCCz/s1600/IMG-20181231-WA0076.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKY3Wgc0ByX-YGYCQLHng3fYJfV79wn_ftSbiVMITKflnWxlm1l19wWZHu_kR1stDXD6g6S3VA2IVotaH5vrhkGYcWteGn2LoPp60SicH-xbhfNnC4ZOmlys_02yxKHd7Uq0QGond7GCCz/s320/IMG-20181231-WA0076.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Aquí me prometo a mi mismo ser más cauto y no ir más rápido de la cuenta. Al igual que en Puerto Lápice, caliento unos 11 km y me pongo en la salida con las fuerzas a tope y las agujetas del pasado sábado. A todo el que me pregunta le digo que voy a ir a ritmo de maratón, o sea, subiré a 4'30" y bajaré a 4'15". Aquí, a ese ritmo, no tengo opciones de podio por categorías, así que voy a salir a disfrutar de verdad, sin agobios.</div>
<div style="text-align: justify;">
Me coloco por mitad del pelotón y salgo muy tranquilo. Por suerte, el grupo se ha estirado enseguida y adelanto con facilidad a los primeros corredores, sin perder de vista el gps, para no pasarme de rosca. Nada más llegar a la parte más alta se pega a mi lado un corredor. Enseguida me doy cuenta de que me ha elegido como liebre, llevo un paso alegre, pero sin excederme. Llaneamos un poco hasta la Avenida de Madridejos y empezamos a bajar. Este año hay algo más de público que otras veces, sobre todo en La Moderna. Cuando paso por ahí, miro el Garmin, voy a 3'45" ... leche, ya la he liado!!. Me freno un poco, pero a pesar de ello, sigo adelantando a otros corredores. Mi acompañante ha quedado algo detrás, al acabar la carrera me saludó y me dijo que bajé demasiado rápido. De nuevo comenzamos a subir por la Calle Mayor y yo trato de aflojar un poco el ritmo. Pero las piernas van respondiendo estupendamente y a 4'10" es lo más lento que veo el gps. Unos pocos metros por delante localizo a Josué. Se le ve muy fuerte, pero, inevitablemente, voy a darle alcance. Procuro hacerlo sin dar tirones, y poco antes de la rotonda del sembrador lo pillo. Me uno a él unos metros, pero por delante diviso a dos corredores con el pelo blanco y de nuevo se enciende el piloto competitivo. Ahora, en frío, pienso que no sirve de nada acabar fuerte estas carreras, en las que no tengo opción a podio, pero en caliente, si las piernas van bien, no hay quien las sujete...</div>
<div style="text-align: justify;">
Un último acelerón, esta vez si, más cómodo que en Puerto Lápice, y adelanto a los veteranos. Llego a meta el 32 de la general, sexto de mi categoría y habiendo corrido a 4'01" de media.</div>
<div style="text-align: justify;">
Estas dos competiciones-entrenamientos, me han venido estupendamente para preparar Sevilla. Por el momento, ya no hay más carreras a la vista antes del maratón. ¡Deseadme suerte!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-70546316676622465502018-11-11T17:26:00.000+00:002018-11-11T17:26:10.179+00:00I Carrera popular La Puebla de Almoradiel<div style="text-align: justify;">
Han pasado muchos meses desde mi última entrada. No ha habido otra causa que la ausencia de carreras. Bueno, para hacer honor a la verdad, corrí la de San Antón en Herencia y no hice crónica. También corrí en agosto en Campo de Criptana, acompañando a Ali.</div>
<div style="text-align: justify;">
Esta ausencia se debe más que nada a una lesión en el tobillo izquierdo que me ha tenido fuera de juego hasta ahora. Llevo tres semanas entrenando, aunque, en realidad, he perdido poca forma física, tan solo velocidad, ya que la bici me ha permitido mantener piernas y corazón bien fuertes.</div>
<div style="text-align: justify;">
En fin, menos rollo y al lío: tengo que ir metiendo kilómetros al cuerpo con conocimiento. Empiezo dentro de nada la preparación específica para el maratón de Sevilla y voy con el tiempo justo. Los amigos de Puebla organizan esta bonita carrera, con dos modalidades, 5 y 10 kilómetros, me apunto al diezmil y pienso que será buen test para orientarme en buscar un ritmo de entrenamiento para Sevilla. Pero no iré mirando el ritmo, creo que será mejor hacerlo por pulsaciones. Es decir, voy a tratar de no llegar a las 160 pulsaciones por minuto, y cuando acabe la carrera, veremos el crono. Si acabo en unos 45 minutos, pues entreno para correr a 4'30" el km en febrero, fácil...sobre el papel, claro =)</div>
<div style="text-align: justify;">
Me junto con Alfonso. En Puebla buscaremos a Albertuki, pero luego, cada uno por su lado.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzeGeKhOFkwvn7HtsAXNRy3OtPZak2ZmoDBpTjIiSuZNv-bm8WSQ2FjldXLMiRkh_cgnWzS7RTvuLT50J2s8IToBF4swFCRIAvZrwm_ZwsvUIr_a46gyr5SIpxlfGMQpcX1G7sSJDD1Ocj/s1600/20181111_091134.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzeGeKhOFkwvn7HtsAXNRy3OtPZak2ZmoDBpTjIiSuZNv-bm8WSQ2FjldXLMiRkh_cgnWzS7RTvuLT50J2s8IToBF4swFCRIAvZrwm_ZwsvUIr_a46gyr5SIpxlfGMQpcX1G7sSJDD1Ocj/s320/20181111_091134.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
En la entrega de dorsales está mi amigo José Martínez Torresano, atacado de los nervios, organizando. Le deseo suerte en su labor, que, por el momento, tiene muy buena pinta. La bolsa del corredor lleva vino, dos barritas, caramelos, un boli, una revista y una camiseta guapa guapa. Pronto nos vamos a calentar Alfonso y yo, ya que el tercero en discordia no aparece. Las calles se encuentran bien señalizadas para la carrera, hay muchos voluntarios de protección civil. Hay arcos de salida y meta y cronometraje por chip. Todo en su sitio, bravo!!</div>
<div style="text-align: justify;">
A la hora en punto dan la salida. Yo me coloco al final del todo. No somos muchos, y hoy voy a disfrutar, así que prefiero no estorbar a los que salen disparados. En cuanto pasan los primeros metros, comienzo a adelantar gente a ritmo pausado (o eso creo yo), sin agobios, esperando que dejen huecos. Antes del primer kilómetro las calles se han ensanchado lo suficiente como para que no nos estorbemos unos a otros. Doy caza a Monreal (un compi de Alcázar) y justo pita el Garmin el primer mil. 4'27" ostras!! si voy casi andando!! jaja. Ya me he puesto a 155 pulsaciones y trato de retenerme para no sobrepasarlas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Salimos del pueblo hacia el río Cigüela, todavía por asfalto hasta, creo, aproximadamente el segundo kilómetro. Después entramos en un bonito circuito de grava, entre los tarays y demás flora autóctona, algún tramo de puentes de madera y de vuelta a Puebla.</div>
<div style="text-align: justify;">
En una curva localizo a Albertuki. Veo que su ritmo es ligeramente más bajo que el mío (que es de 4'30" más o menos), así que, con toda la paciencia del mundo, voy a darle alcance. Justo antes de entrar al pueblo se gira y me ve. Nos gritamos ánimos y acelero un pelín, para pillarlo unos 500 metros antes de finalizar la primera vuelta.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pasamos el primer 5 k en 22'45". En un rápido cálculo mental, auguro una llegada a meta entre 45 y 46 minutos. A ver si mi compañero se anima y somos capaces de acercarnos más al 45 que al 46...</div>
<div style="text-align: justify;">
Pero poco después del avituallamiento que hay en mitad de la carrera, veo que se queda un metro por detrás. Eso es mala señal. Aflojo un poco y enseguida me dice que si voy bien, que tire yo, que él no tiene prisas por llegar jeje. Dicho y hecho. Vienen unos metros con ligero descenso y aprovecho para alargar la zancada. Paso el 7 a 4'14". Uf, me acerco peligrosamente a las 160 pulsaciones.</div>
<div style="text-align: justify;">
Todo el tiempo he ido adelantando corredores, y ahora, cuando ya queda menos de la mitad, es más difícil seguir con esa rutina. Pero yo apenas he desgastado fuerzas, voy sobrado de piernas, corazón y pulmones, y, como no, se enciende la vena competitiva...</div>
<div style="text-align: justify;">
Tratando de no sobrepasarme, me voy marcando como objetivo al corredor o grupo de corredores que me preceden. Por suerte no hay mucho hueco entre unos y otros, así que no me veré en "tierra de nadie" en ningún momento. Algunos de los que sobrepaso se pegan a mi espalda. Eso, voy a reconocerlo, me gusta. Pero no por ir acompañado, si no para exigirme un poco más y dejarlos atrás... El que más me ha aguantado ha sido ente el km 8 y el 9; pero en cuanto hemos tocado asfalto he podido acelerar un pelín, lo suficiente como para hacer que también se quedara.</div>
<div style="text-align: justify;">
La meta la cruzo en 44'30", superando ampliamente mis espectativas. Del tobillo ni me he acordado. Alfonso ya lleva un rato esperándome, al final ha sido segundo de su categoría, menudo fiera, y Albertuki llega muy poco después de mi. Todos sanos y salvos, como debe ser. Otra carrera más para recordar, especialmente recomendable por su sencillez y bonito recorrido.</div>
<div style="text-align: justify;">
Sevilla is coming.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-55101408987863487042018-01-08T17:58:00.003+00:002018-01-08T18:00:01.574+00:00III Carrera popular Villa de Quero, enero 2018.<div style="text-align: justify;">
Primera carrera de este año. De momento he participado en las tres ediciones de la prueba que organiza el Ayuntamiento de Quero en beneficio de ASPRODIQ. El carácter benéfico de la misma y el cariño con el que nos tratan nuestros amigos Alberuki e Iván hacen que nos olvidemos por completo de los pequeños fallos organizativos. En esta ocasión (también) ha hecho un frío criminal. Tanto que lo único que decíamos el tropel de laguneros que corrimos era: dan ganas de subirnos al coche y volver al pueblo... Pero claro, eso nos habría dejado sin una nueva batalla entre Alfonso y yo, y, reconocedlo, estábais deseando ver el desenlace...</div>
<div style="text-align: justify;">
Aunque anuncian 7 kms, nuestros gps, y la medición con sigpac, nos lo reduce a 6'7. Parece una chorrada, pero no, esos 300 metros dicen mucho del ritmo promedio; al final lo explico ;-)</div>
<div style="text-align: justify;">
Saludos a los amigos que se han acercado a participar, Mari Tere, Angel Quintanar, Anita ... del resto me suenan sus caras, pero no los conozco. Unos 65 inscritos, terminaremos 50 y tantos.</div>
<div style="text-align: justify;">
En cuanto a lo competitivo, además de mis compañeros de club, Alfonso y Bienve, apenas localizo a uno o dos veteranos B que pueden ocupar los puestos de podio, por lo que la batalla con mi bestia negra (Alfon) está servida. Hoy quiero llevarme un trofeo a casa y voy a luchar "a muerte" por ello.</div>
<div style="text-align: justify;">
Caliento yo solo, por mi cuenta, apenas acompañado unos metros por David (fisio), que, conociéndome, me pregunta por el ritmo que voy a llevar y se anima a acompañarme.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXnls6Ig-gksb7eZ9kKt6AHI0OuME16lht4S7gUoXuA5gDe69WTgA1Qa_5Kb-NkU-AjLvLAO_y7v4HqMvznCUAKs45xSaWaS0isYneUFjHyJ7nvvXgbx5MCG8TSyg6teVJ5cfqUwe2wTfO/s1600/26219234_2202490706431355_4291663934977183135_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="621" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXnls6Ig-gksb7eZ9kKt6AHI0OuME16lht4S7gUoXuA5gDe69WTgA1Qa_5Kb-NkU-AjLvLAO_y7v4HqMvznCUAKs45xSaWaS0isYneUFjHyJ7nvvXgbx5MCG8TSyg6teVJ5cfqUwe2wTfO/s320/26219234_2202490706431355_4291663934977183135_n.jpg" width="207" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Con la mente fría (y el resto del cuerpo), me preparo para colocarme en la salida y pegarme bien a Alfonso. Hoy la táctica será diferente, seguirle muy de cerca y rematar con tiempo...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPFC0-_KalIvg-8cHYWC8bn-yURMu4qYU54pNC4Ly0qbolkp2ZtFx2hmL5VS_ih90mIOieoLDKt5c5aReIZoEzgHQ4Sqh6i-Jb2dbIu5tZTrlBmYIm0agVr8SQ3d9-v8JCdj4e6Kc4j52m/s1600/26229810_2202492016431224_7488608833369066149_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="960" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPFC0-_KalIvg-8cHYWC8bn-yURMu4qYU54pNC4Ly0qbolkp2ZtFx2hmL5VS_ih90mIOieoLDKt5c5aReIZoEzgHQ4Sqh6i-Jb2dbIu5tZTrlBmYIm0agVr8SQ3d9-v8JCdj4e6Kc4j52m/s320/26229810_2202492016431224_7488608833369066149_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
El cachondeo que no falte.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando ya todos estábamos listos, un corredor de Criptana se acerca a la chica que da la salida y le dice que va sin chip, que lo esperemos un minuto...menos mal que todos nos lo tomamos bien y eso que nos estábamos quedando congelados!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJLy5zpTjXE67tB4eAgFAHQV7yaqwzwHHG6b09Ztp9L7amCJ1Q8vweJj0O36EuR0girs-nHhfCnFjuyzO6YrDov4UFC3X7ARpsXjbuLg4EIvmrDTOY0DdChh3SenXK11bMHHV0typZFU_7/s1600/26239530_2202501656430260_94756988785768149_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="674" data-original-width="960" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJLy5zpTjXE67tB4eAgFAHQV7yaqwzwHHG6b09Ztp9L7amCJ1Q8vweJj0O36EuR0girs-nHhfCnFjuyzO6YrDov4UFC3X7ARpsXjbuLg4EIvmrDTOY0DdChh3SenXK11bMHHV0typZFU_7/s320/26239530_2202501656430260_94756988785768149_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
En cuanto vuelve, salimos como rayos. Demasiado rápido, soy consciente, pero son pocos metros antes de girar a izquierdas y subir una cuestecilla corta, pero muy empinada. Es muy difícil saber regularse, no subir fuerte para acabar sin resuello y con las pulsaciones por las nubes, viendo como Alfonso va poniendo metros de por medio. Pero soy capaz de controlar y no me dejo llevar, conozco bien el circuito y se que hay muchas zonas donde le puedo dar caza.</div>
<div style="text-align: justify;">
600 metros después, en la primera bajada reseñable, empiezo a soltar zancadas, recorto un poco. El gps marca 3'30", que bestialidad joer, espero tener fuerzas suficientes para aguantar estos cambios tan fuertes para mi. El primer mil cae en 3'46.</div>
<div style="text-align: justify;">
Callejeamos, acelero en cada giro, las piernas responden estupendamente, los pulmones también, ya no hace frío (se confirma mi teoría: corriendo no hace frío). Voy recortando metros y cuando pasamos el km 2 (en 3'48"), tengo a Ignacio y Alfonso a escasos 5 metros. Un acelerón y en nada ya estoy pegado al grupo que forman junto con un Bikila y ... joer, no recuerdo si iba alguien más ... ah, si, David. Tardan unos 200 metros en percatarse de mi presencia, y en cuanto lo hacen, comienzan a hablar ambos: ya está aquí nuestro amigo, verás la que nos va a dar ... Yo, muy cauto, guardo todas mis fuerzas, y eso significa que por la boca solo entra y sale aire, nada de "casquera". En cuanto se descuidan, hachazo. Siguen hablando. Decido sobre la marcha que voy a ir a tirones, procurando que no se queden muy atrás, para que también tengan que hacer lo mismo. La diferencia es que yo acelero cuando me veo bien y aflojo cuando quiero, ellos, en cambio, tienen que ir en tensión, acelerando cuando menos se lo esperan jejeje. Con esta táctica llegamos casi al final de la primera vuelta y al localizar a nuestros amigos Casero y Uti, les hago señas para hacerles ver que lo llevo todo bajo control.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh65uD8IHMV34-DciDThLcLlHMujueuX7DeHcS79_jUDCS6bDJ7OIY6EvLP4QaGtGl6YlPV-MRQedppKJZ2tARLKtIcHlCyGsLsOK0cHyKzaqxGAlgjK33IBgSLZGgaBLvOP37Jj8GnZ8vC/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="539" data-original-width="571" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh65uD8IHMV34-DciDThLcLlHMujueuX7DeHcS79_jUDCS6bDJ7OIY6EvLP4QaGtGl6YlPV-MRQedppKJZ2tARLKtIcHlCyGsLsOK0cHyKzaqxGAlgjK33IBgSLZGgaBLvOP37Jj8GnZ8vC/s320/Sin+t%25C3%25ADtulo.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
A todo esto, el 3 lo hemos pasado en 3'48" también, habrá que tomarse un respiro, digo yo!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Giramos hacia meta, vuelvo a acelerar, quiero tomarme unos metros de ventaja para subir tranquilo la cuesta. Este pequeño colchón me va a servir para dos cosas, no subir demasiado las pulsaciones y hacer que el resto se esfuerce más de la cuenta para, instintivamente, intentar cazarme subiendo. No puede salir mejor mi jugada, al acabar la carrera, Ignacio me decía que parecía que yo subía andando jeje. En cuanto llegamos arriba y noto que están cerca, zas, hachazo!! Bajo fuerte y recupero en unos metros. Nueva bajada y nuevo hachazo, pasamos el km 4 más lento que ninguno 4'04". Desde ahora voy a tomas pocas referencias de mis perseguidores, me limitaré a acelerar tras cada giro y en las bajadas, a mi gusto completamente, para que el esfuerzo extra de ir haciendo "la goma" conmigo, les deje fundidos. </div>
<div style="text-align: justify;">
Sobre el km 5, que vuelvo a pasar en 3'46", voy con otro corredor al lado todo el tiempo. Parece más joven que yo y lleva un ritmo continuo, aunque de vez en cuando también acelera para quitarme del medio. A lo lejos localizo a Iván Cantos. Se me hace muy raro ver que lo tengo al alcance, pero si tengo la oportunidad de llegar por delante, voy a aprovecharla.</div>
<div style="text-align: justify;">
Antes de llegar al km 6, mi acompañante da un buen arreón. Casi me quedo, pero, como antes he dicho, conozco bien el circuito y conozco mis fuerzas, se que puedo dar un poquito más, aunque ya va quedando poco. Pasamos en 3'55" (aunque yo voy tan justito que ni lo miro, este dato lo saco de endomondo). Adelantamos a Iván, trato de darle ánimos. Últimos giros, vuelvo la cabeza y veo cerca a Ignacio. Un primer impulso me lleva a hacerle un gesto para que acelere y así pasar juntos por meta, pero tras el penúltimo giro, mi acompañante vuelve a atacar y yo, que me pico hasta con mi sombra, respondo. Me pego a su espalda, espero a la última calle y allá que te va, sprit a todo lo que dan mis piernas!!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvcbD1_99cZaKI3G8pSUN8oQ-tUUT7ArCyxfkFpo5h8JO7369rmFSeBHGMyyFM3B55qkNRoQzXDC3AflIAdekXB3tvbIC4qx2DsQIsPfkUBcXtkn1Hbz_j0VQCr0ys-CFFoT19OGCyHfZE/s1600/meta.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="456" data-original-width="739" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvcbD1_99cZaKI3G8pSUN8oQ-tUUT7ArCyxfkFpo5h8JO7369rmFSeBHGMyyFM3B55qkNRoQzXDC3AflIAdekXB3tvbIC4qx2DsQIsPfkUBcXtkn1Hbz_j0VQCr0ys-CFFoT19OGCyHfZE/s320/meta.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicCpA2-GYqejz44UsgTAfgfeI0UOqVqZ6y8t1UoDTg-Ak4H13cyCAHNBs3Hllk01dLXs4KUYv_gbBewK6OB3OoWD-kuJjhtUw-oNvA1b5T3pYdDza3049IJ7ZJPQlV-plIYt0M7USrb4jx/s1600/meta.1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="549" data-original-width="786" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicCpA2-GYqejz44UsgTAfgfeI0UOqVqZ6y8t1UoDTg-Ak4H13cyCAHNBs3Hllk01dLXs4KUYv_gbBewK6OB3OoWD-kuJjhtUw-oNvA1b5T3pYdDza3049IJ7ZJPQlV-plIYt0M7USrb4jx/s320/meta.1.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Consigo sacarle unos buenos metros de distancia. En meta localizo a Nieves con su cámara y tras levantar los brazos, como símbolo de mi personal victoria, trato de sacar una buena sonrisa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOWhg07a5YbMIAaw8tkpc_EN10LJlR-Gs-oWfwZV7jRj_a8cIe7wJRGUej3PZxQF8I-ID1eeU6hmdAwLX-Rz7IgEdJvbLwW9isrAQkXslVUcQkbd5YnKWZ5u9egqHXf46fjM7Sq2PMdjwC/s1600/26220269_2202525123094580_4756514981006879087_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="707" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOWhg07a5YbMIAaw8tkpc_EN10LJlR-Gs-oWfwZV7jRj_a8cIe7wJRGUej3PZxQF8I-ID1eeU6hmdAwLX-Rz7IgEdJvbLwW9isrAQkXslVUcQkbd5YnKWZ5u9egqHXf46fjM7Sq2PMdjwC/s320/26220269_2202525123094580_4756514981006879087_n.jpg" width="235" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_C0Dwnd5SLOshRqbsIvwg8G_1bEAXjmXDkcyrW7HgT09Ea1gnEYqjZzNDxa8H92Oe6exz_ssvznENr2-Y7lPSmeLlYUPtKncoa2qvDZbIafdqEsHMZ42tdflS2Z9wyW3aBWl_gR-YsTDM/s1600/26238910_2202525836427842_959953086113745461_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="707" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_C0Dwnd5SLOshRqbsIvwg8G_1bEAXjmXDkcyrW7HgT09Ea1gnEYqjZzNDxa8H92Oe6exz_ssvznENr2-Y7lPSmeLlYUPtKncoa2qvDZbIafdqEsHMZ42tdflS2Z9wyW3aBWl_gR-YsTDM/s320/26238910_2202525836427842_959953086113745461_n.jpg" width="235" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
El resultado, 25'30", a 3'48" de media. Si hubiesen sido 7 kms de verdad, a 3'38" y eso sabemos que no puede ser jejeje. Octavo de la general y segundo de mi categoría. Todo un éxito para mi.</div>
<div style="text-align: justify;">
El resto de laguneros lo ha hecho fenomenal, en total nos llevamos 5 podios, casi ná.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiwY0lWwVbj7LtJeFDnd-X73Y799IffZrAgEdmp0D6xW8Yb_2tYy8yayHpoQNZ6dzsjb0hYPbL7u9FKdOkW1evWhEO2NPuknBwrKYzCbJHlBZRlnNUP80A2KobbPjcGXyldPJNCsiSllai/s1600/26730592_2202565983090494_4249317623001897443_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="937" data-original-width="960" height="312" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiwY0lWwVbj7LtJeFDnd-X73Y799IffZrAgEdmp0D6xW8Yb_2tYy8yayHpoQNZ6dzsjb0hYPbL7u9FKdOkW1evWhEO2NPuknBwrKYzCbJHlBZRlnNUP80A2KobbPjcGXyldPJNCsiSllai/s320/26730592_2202565983090494_4249317623001897443_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
El domingo que viene corremos en Herencia, en el barrio de San Antón ... el duelo está asegurado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-47029240382982515282018-01-02T15:51:00.001+00:002018-01-02T15:51:17.062+00:00San Silvestres, fin de año.<div style="text-align: justify;">
Desde el Cross de la Constitución he podido entrenar de forma aceptable. No ha habido molestias ni parones. He corrido lento, he hecho series, cuestas... he disfrutado. Ahora toca recoger los frutos.</div>
<div style="text-align: justify;">
El sábado 30 nos fuimos a Puerto Lápice. Ali, Ignacio, Krystian, Alfonso, Uti de palmero y un servidor. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga0mka9yhY5ObBITSgXOzcnViT00u3FCZ9vH-MXh8UrLbSVHA22Zl8kRyJU9_N0mg4BWhm6GwD-zUFIw69DGZ9zGhU9rwCKZbO7xKoX63ZYMW-7ZFIxGV_ZcSCK3tJdLExH5sWte5uwWLl/s1600/IMG-20171230-WA0065.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga0mka9yhY5ObBITSgXOzcnViT00u3FCZ9vH-MXh8UrLbSVHA22Zl8kRyJU9_N0mg4BWhm6GwD-zUFIw69DGZ9zGhU9rwCKZbO7xKoX63ZYMW-7ZFIxGV_ZcSCK3tJdLExH5sWte5uwWLl/s320/IMG-20171230-WA0065.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKbXppOQ_YnWk3Q9DkjgQwpJwUyaPemyf2OmGnnsrbOmPKF4gyzvfLBaJg-HmZq7x7Xrtfg4FxtpmHPNgV8YeMqsMA_9a6J7LS6Jg-YgF6lm6VL_ENpIjV3FCcpCU32fsbYsTJAFXK3AQ6/s1600/IMG_20171230_180248.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="903" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKbXppOQ_YnWk3Q9DkjgQwpJwUyaPemyf2OmGnnsrbOmPKF4gyzvfLBaJg-HmZq7x7Xrtfg4FxtpmHPNgV8YeMqsMA_9a6J7LS6Jg-YgF6lm6VL_ENpIjV3FCcpCU32fsbYsTJAFXK3AQ6/s320/IMG_20171230_180248.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Aunque tengo buenos resultados en esta carrera, de tan solo 2 kilómetros, esta vez toca salir a pasarlo bien, o sea, a correr mucho, pero sin darlo todo. ¿Por qué? pues básicamente porque el podio ya se vehía venir, en cuanto localizamos a Higinio, Miguel Vera y Tony Layos; y para colmo, Ignacio y Krystian son mejores que yo en esta distancia (y en cualquier otra jaja). También está mi amigo Luis Ortiz, que es más rápido, además de algún que otro "galgo" que, aparentemente iba a dar guerra.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pues lo dicho, a pasarlo bien, y la mejor manera es con buen humor. Sin dejar ni un minuto de bromear con Alfonso, le digo que hoy tengo que sacarme la espinita que me dejó clavada en la última carrera, en la que llegó por delante de mi. Tras un buen calentamiento, nos colocamos unos 30 y tantos corredores en la salida. Higinio y Krystian salen como alma que lleva el diablo, sacando una clara ventaja al resto antes del primer giro. Detrás, los que he mencionado antes. Alfonso va delante de mi, pero a los pocos metros se gira para localizarme y me deja colocarme a su lado. Ha planteado bien la carrera, me va a acompañar, sabiendo que yo soy cauto en la salida, así no desgastaremos fuerzas innecesariamente, ya que a otro día corremos en Villacañas...</div>
<div style="text-align: justify;">
Yo voy relativamente cómodo, cazando a varios de los que salieron disparados al inicio. El primer mil lo marca el reloj en 3'36" y de sensaciones y fuerzas me veo bien. Como dije antes, ya que no voy a jugarme un puesto en el podio, voy a regular hasta la última recta. En el penúltimo giro alcanzamos a un corredor. No parece que vaya tan bien como nosotros, pero yo decido dar un hachazo para quitárnoslo del medio rápido. Alfonso me sigue y me alcanza en contrameta. Me hace un cambio al que respondo bien y antes del último giro suelta un grito (que yo interpreto como "fin de mis fuerzas"). Como voy bien, decido darlo absolutamente todo en los últimos metros, que serán unos 200 metros aproximadamente, y voy dando las mayores zancadas que mis piernas pueden permitirme ... tanto que a falta de unos 5 metros adelanto a otro corredor que ni había visto antes, llegando justo detrás de Ignacio en octavo lugar. Marco mi mejor tiempo en esta carrera, 6'54". Después salgo en busca de Ali, que consigue entrar en tercera posición femenina, con un ritmo superior al habitual.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPRdJUcaY_RZM9iIZGrJzk_HO-rP_Kh8NueVpOZHSBHgtKIsznMNpsMBhsaj2Z3wklKLUccnQhVsAVosvR-ZUMHYcZQiM4YET1i0Yg6qa_jPeoBJwMRg_7W8eqLcnVwZyHeGaJrBl1PCqC/s1600/IMG-20171230-WA0043.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPRdJUcaY_RZM9iIZGrJzk_HO-rP_Kh8NueVpOZHSBHgtKIsznMNpsMBhsaj2Z3wklKLUccnQhVsAVosvR-ZUMHYcZQiM4YET1i0Yg6qa_jPeoBJwMRg_7W8eqLcnVwZyHeGaJrBl1PCqC/s320/IMG-20171230-WA0043.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWWxqDhACqXuzzKrvR-Tl0r15XU_mtui7w5L8VOVxr_uyLTB38QtDiDRDWN8He7-lVGmFd20L5nip2_TcqjKr-CVbTTbKDXgnyal-nL54uhtkYzWHX0077-6Dz9CiBzBsljkSk5NwjjRcC/s1600/IMG-20171230-WA0047.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWWxqDhACqXuzzKrvR-Tl0r15XU_mtui7w5L8VOVxr_uyLTB38QtDiDRDWN8He7-lVGmFd20L5nip2_TcqjKr-CVbTTbKDXgnyal-nL54uhtkYzWHX0077-6Dz9CiBzBsljkSk5NwjjRcC/s320/IMG-20171230-WA0047.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCXpF-WZiULl3cnow8pmwIKa_RlHMvRqlNMZ4UMDmDnOcyAx41UqgkU0JFccgZFIbrYIuF-UtHoU9Pvoq4vMWejjXQO6LLXc9bC-PQ04tv5MDn9YTTTAJmbA6KbiDyLVqLwmup1L46IODP/s1600/IMG_20171230_200427.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="904" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCXpF-WZiULl3cnow8pmwIKa_RlHMvRqlNMZ4UMDmDnOcyAx41UqgkU0JFccgZFIbrYIuF-UtHoU9Pvoq4vMWejjXQO6LLXc9bC-PQ04tv5MDn9YTTTAJmbA6KbiDyLVqLwmup1L46IODP/s320/IMG_20171230_200427.jpg" width="320" /></a></div>
Las tortas con chocolate nos volvieron a cargar las pilas a tope para la última prueba del año.<br />
<div style="text-align: justify;">
Como es tradicional, la mayoría de los laguneros nos fuimos a Villacañas. Unos a pasar un rato de risas y otros a "batirnos el cobre". Me marco como objetivo tratar de llegar delante de Alfonso. Está en muy buena forma y ha demostrado que en esta distancia (algo menos de 6 kms) me puede ganar perfectamente. Trato de hacer un buen calentamiento, evaluando mis piernas, por si el calentón de Puerto Lápice ha dejado mella. De momento responden perfectamente, aunque aquí hay otros factores que son los que van a determinar el resultado final...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzioOeCQtUiAeAfptWsz6K7itkCKHvPET2W2yA-nvS3rfeu0flMH-M7_DJWGMg6VX7J_Jcbdfl2hsJZ4cYSjTL5rFDFYdH8JAYC_wRXua77DHMB1wvW8YxZLMNqWq3VbIbzeMe2zuvrELV/s1600/IMG-20171231-WA0085.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzioOeCQtUiAeAfptWsz6K7itkCKHvPET2W2yA-nvS3rfeu0flMH-M7_DJWGMg6VX7J_Jcbdfl2hsJZ4cYSjTL5rFDFYdH8JAYC_wRXua77DHMB1wvW8YxZLMNqWq3VbIbzeMe2zuvrELV/s320/IMG-20171231-WA0085.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Nada más comenzar, procuro ir rápido los primeros 100 metros aproximadamente. La razón es que la calle se estrecha bastante y no quiero tener que ir zigzageando después para adelantar a los "gaseosa". Empezamos subiendo la Calle Mayor y el grueso de la carrera va bien estirado por la posición que ocupo. Pronto me dan alcance Javi Rivera y Jaime Aranda. Bromeo con ellos y les digo que avancen, que ya me ocuparé de adelantarles en la segunda vuelta. Son tipos altos, así que me pego a sus espaldas, ya que justo donde coinciden la Calle Mayor con San Roque, pega de frente un frío viento que te hiela hasta el pensamiento. Ya me había preocupado de comprobarlo en el calentamiento, cuando vi la dirección que traía el aire esta tarde. En la pequeña subida de la Calle San Blas localizo a mis compañeros Alfonso, Ignacio y Krystian. Me aventajan unos 20 metros.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nada más comenzar a bajar acelero con fuerza para tratar de acercarme lo máximo posible. Recorto unos metros y vuelvo a mantener el ritmo. Pero esta gente está bien fresca y poco a poco vuelven a distanciarse de mí en la Calle Concepción. Doy por sentado que en la bajada de la Avenida Madridejos volveré a recortar metros, pero de la misma manera que yo soy capaz de bajar, según el Garmin, por debajo de 3'40", ellos igual. Vamos, que los 25-30 metros que me sacan no hay quien los recorte!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Nada más volver a tomar la calle principal, alcanzo a Maxi "Tachuela". Se pega a mi en la subida y ahora si que me veo desprotegido del frío viento del norte. Me toca apechugar, cerrar los puños y apretar los dientes. Enseguida me quedo congelado y bajo considerablemente el ritmo. Las piernas y los pulmones van bien, pero ahora las fuerzas me han dado el primer aviso.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nueva referencia en San Blas con mis compañeros de club: igual que antes, no me hago con ellos. Vuelvo a bajar con ganas y esta vez también trato de acelerar un poco en la Calle Concepción, pero no recorto nada. Para colmo, escucho decir a alguien entre el público "que mala cara llevan ya algunos", justo cuando paso yo ... mierd..!!! Y es que llevan razón, aunque el ritmo es bastante alegre, la cara debe ser un poema.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nueva bajada por la Avenida Madridejos. Hay que darlo todo. Acelero progresivamente, 3'45" a la altura del Porrón, 3'35" por el Mercadona, aguantando hasta la rotonda del Sembrador y ... mi amigo David (el fisio) que se pone a tiro ...</div>
<div style="text-align: justify;">
Como no daba alcance a Alfonso, ya había decidido olvidarme de él, pero si tengo tan cerca a David, no voy a desaprovechar la oportunidad. Conozco bien el pueblo, conozco bien la carrera y me conozco a mí. Los escasos 500 metros que faltan para acabar van a ser "a muerte".</div>
<div style="text-align: justify;">
Adelanto a David a la altura de los chinos, a otros dos corredores que llevaba todo el rato delante, también. Giro hacia la Calle Mayor, miro el Garmin, 3'15", venga Eladio, tú puedes más!!! Alfonso está justo delante, el público aplaude con fuerza, acelero más todavía y en el cruce con la Calle Iglesia adelanto, corriendo con todas mis fuerzas, a mi compañero. Ya no bajo el ritmo los pocos metros que quedan, no sea que le de por contraatacar, y paro el crono justo detrás de Ignacio y Krystian, logrando mi mejor marca en esta prueba 21'07". El chasco me lo llevo después, cuando veo que, a pesar de haber llegado el 18º de la general, soy 4º en mi categoría ... oohh, que pena...</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvSFLrSKJ1_ejy3rsqM5hmpxuFMEYTcd48L3MFPFrLSM0l8_lAtoqF6gh3gXcPP1XD3Rs7704fUFm4yxyCA9CRMay3KuxWmvwsusmcbUpP1ARrZZuvbR4k-vOoWuTzr_znId7wYZfGyXuG/s1600/IMG-20171231-WA0084.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvSFLrSKJ1_ejy3rsqM5hmpxuFMEYTcd48L3MFPFrLSM0l8_lAtoqF6gh3gXcPP1XD3Rs7704fUFm4yxyCA9CRMay3KuxWmvwsusmcbUpP1ARrZZuvbR4k-vOoWuTzr_znId7wYZfGyXuG/s320/IMG-20171231-WA0084.jpg" width="180" /></a></div>
Cuando vamos a buscar abrigo localizo a Ali, a punto de terminar. Lleva muy buena cara y, aunque no ha optado a podio aquí, se la ve contenta. Felicidades tesoro!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.deporchip.com/eventos/pruebas2017/sansilvillacanas17/GENSANSILVILLACANAS17.pdf">CLASIFICACIONES AQUÍ</a></div>
<div style="text-align: justify;">
El domingo corremos en Quero, nos vemos allí.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-74816082820275694952017-12-09T16:51:00.001+00:002017-12-09T16:51:09.353+00:00XXII Cross de la Constitución, Alcázar de San Juan, 2017.<div style="text-align: justify;">
Para tratar de mantener la “chispa competitiva”, decido volver a participar en el Cross<br />
de la Constitución que se celebra anualmente en Alcázar de San Juan. No soy crossero,<br />
me va más el asfalto, pero tener al lado de casa una prueba que, además es gratuita, y<br />
disponiendo del día libre, es una oportunidad que no se debe dejar escapar.<br />
Acudimos varios compañeros del club, también viene Ali, que participará después, en<br />
categoría senior femenina.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdov0Gg1UQvoPFbgaHBrOjaHPVw8C61Zq81AfSoRFK2TPaJjOj9BrqC_UgHXKbAJLkbvKpySmqweU7NJyJqQV2TfMtbU8wh3lBQI_DnFC6PIrs4oupXyoeFZs4w_cybrdgLl9GuKBzILx_/s1600/IMG_20171206_092825.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="904" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdov0Gg1UQvoPFbgaHBrOjaHPVw8C61Zq81AfSoRFK2TPaJjOj9BrqC_UgHXKbAJLkbvKpySmqweU7NJyJqQV2TfMtbU8wh3lBQI_DnFC6PIrs4oupXyoeFZs4w_cybrdgLl9GuKBzILx_/s320/IMG_20171206_092825.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
La mañana es especialmente fría, tenemos que hacer un buen calentamiento para<br />
prevenir lesiones, así que acompaño a Ignacio y damos una vuelta completa al circuito<br />
aumentando poco a poco el ritmo. Desde la primera zancada noto excesivamente duras<br />
las zapatillas, no soy capaz de correr con buena técnica, cosa que achaco al terreno,<br />
arena compactada y césped. No tengo el agarre que proporciona el asfalto, pero,<br />
sabiendo que en esta plaza no me voy a acercar a los puestos de cabeza en mi categoría,<br />
es algo que no me preocupa en absoluto, de hecho, voy relajadísimo a la salida, casi de<br />
más…<br />
Ignacio, ambicioso, se coloca delante. Fillo se queda un rato charlando conmigo, pero<br />
luego va a buscarlo. No veo a Javi ni a Alfonso, ni a Josué. Juanan, nada más dar la<br />
salida, se pone a mi lado “voy contigo, que me traes suerte”, me dice jeje. A ver si es<br />
verdad y te sale una buena carrera!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<span id="goog_1063361177"></span><span id="goog_1063361178"></span><br />
Curiosamente no me parece que el pelotón haya salido demasiado rápido,<br />
exceptuando la cabeza, claro. Así que voy muy cómodo los primeros metros, sin<br />
adelantar y sin que nadie me adelante. Pero tras los primeros giros ya me toca ir<br />
esquivando y rebasando atletas “gaseosa” (de los que salen mucho más rápido de sus<br />
posibilidades). El frío también hace que se me caiga la cinta del pulsímetro, así que, a la<br />
primera de cambio me la quito y se la paso a Uti, que desde un rinconcito soleado nos<br />
anima y hace algunas fotos.<br />
En un primer vistazo localizo a Ignacio por delante, detrás Alfonso, luego Fillo y su<br />
hermano Javi, detrás Juanan y yo. A Josué no lo localizo. El pelotón se va estirando y la<br />
ventaja de mis compañeros aumenta poco a poco.<br />
Pasado el primer kilómetro noto que Juanan no me sigue. No puedo hablar de ritmo<br />
con exactitud, ya que en el parque Alces no se recibe muy bien la señal del gps y los<br />
datos que arroja son erróneos, pero calculo que voy ligeramente por debajo de los 4<br />
minutos el mil. Unos metros después, veo que tengo a tiro a Javi, y tras la primera<br />
vuelta, que paso en 7’47”, lo alcanzo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTpjkidP9vPDl6AwGWTDsi4lzZtCfKijqUp5tDy-o7D-tU1ez0PuF40CA1GpJoTWE-azHLozuOBoHYJVv6ktB4DajRxYUjL_Ujm_3E1BXN07Nbp29p9t18eKzUUW6mBoPpUGFzFbYetpf/s1600/IMG-20171206-WA0026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTpjkidP9vPDl6AwGWTDsi4lzZtCfKijqUp5tDy-o7D-tU1ez0PuF40CA1GpJoTWE-azHLozuOBoHYJVv6ktB4DajRxYUjL_Ujm_3E1BXN07Nbp29p9t18eKzUUW6mBoPpUGFzFbYetpf/s320/IMG-20171206-WA0026.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
A Ignacio casi no lo veo ya, Fillo está cerquísima de Alfonso y Javi se pega a mí,<br />
parece que haremos las próximas vueltas juntos. Me planteo mantener el ritmo de la<br />
primera vuelta, ya que así debería ir comiendo terreno a Alfonso. El día de antes<br />
bromeaba diciéndole que iría detrás todo el rato, para luego adelantarle en la última<br />
recta, estaría gracioso que se cumpliese mi premonición… Pero a pesar de ir rápido, no<br />
recorto ni un centímetro. Va unos 50 metros por delante, con paso firme.<br />
Conforme va acabando la segunda vuelta, calculo mentalmente el crono con el que<br />
debo pasar para llevar el mismo ritmo que en la primera. Pues 15’34”, leche, lo he<br />
clavado!! Y lo mejor de todo es que, a pesar de ir con la respiración forzada por la<br />
congestión, muscularmente me encuentro muy bien. Toca acelerar un pelín y hacer<br />
algún cambio cuando no haya giros…<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyPeoszkqi3sKAS7CFXpgtuCOMu4WRnHFNPkPnOkZi4p3iZPWo80QDAp9TtEwGZQFXDUVMCvZs3cMJAUHfOS4h-9nslcATMfK1rxoa9KrM85mYlEsvz3MA-0JUQQvzhOyt9wsYj6LMVaCW/s1600/IMG-20171206-WA0025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyPeoszkqi3sKAS7CFXpgtuCOMu4WRnHFNPkPnOkZi4p3iZPWo80QDAp9TtEwGZQFXDUVMCvZs3cMJAUHfOS4h-9nslcATMfK1rxoa9KrM85mYlEsvz3MA-0JUQQvzhOyt9wsYj6LMVaCW/s320/IMG-20171206-WA0025.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Sin mirar atrás, percibo que Javi sigue a mi lado. Le hago el primer cambio y parece<br />
que responde con facilidad. Adelantamos a varios corredores, llegamos al último<br />
kilómetro y antes de llegar a una zona de giros, vuelvo a cambiar. Pero la jugada no me<br />
sale tan bien como había planeado. Cuando pisamos el césped me noto sin fuerzas,<br />
aflojo el ritmo y Javi se pone delante. Ahora es él quién acelera y yo veo imposible<br />
seguirle, no puedo respirar bien, aunque las piernas responden sin problemas.<br />
<br />
Enseguida alcanza a Alfonso. Yo voy unos 15 metros detrás de ellos, y se<br />
perfectamente que no podré cogerlos. En un giro a derechas en el que los pierdo de<br />
vista, decido tomarme un respiro y no agobiarme. No nos estamos jugando nada, y mi<br />
ansia competitiva se va apagando. Termina la curva y ahí están, ahora más cerca.<br />
Acelero todo lo que puedo, pero no los pillo…<br />
Termino con un crono de 23’09”, o sea, que la tercera y última vuelta ha sido la más<br />
rápida con diferencia. He mejorado el tiempo del año pasado en más de un minuto,<br />
corriendo esta vez a 3’49” de media los 6060 metros de la prueba. Estoy más que<br />
satisfecho y muy contento con mi compañero Alfonso, que lleva una progresión<br />
espectacular.<br />
Alicia corre unos minutos después. En su categoría dan dos vueltas, y que podré darle<br />
ánimos mientras participa. Como siempre, se toma la salida con calma, junto a Paula,<br />
llevando a muchos atletas por delante en el primer kilómetro. Pero ella, con ritmo<br />
seguro, va adelantando muchos puestos, sobre todo en la segunda vuelta. Termina muy<br />
contenta, aunque muertecita de frío…<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyvoQU3zhP6P5dogPtRChMzS95bq_0tsWBDiTwJmWU1SoDH36hQ-6RhmxeIjxwRc2zmBB5OUZxZgAj9sasGwSdtk2pmlpOEIJQMegrdqvkkLJcCAIwLZg8UpS6rq_mcdXkU30xaYMzlOTl/s1600/IMG_20171206_104813.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="904" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyvoQU3zhP6P5dogPtRChMzS95bq_0tsWBDiTwJmWU1SoDH36hQ-6RhmxeIjxwRc2zmBB5OUZxZgAj9sasGwSdtk2pmlpOEIJQMegrdqvkkLJcCAIwLZg8UpS6rq_mcdXkU30xaYMzlOTl/s320/IMG_20171206_104813.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWF1wvGTwm7mNlx_k1_1ArFIMPveNqVf0o0f6gysPXwiuRo3-awhFke6ffd5Bs-q5AQuKJYw6KlAMfIZRWyvzyXWzZxdq1N8AF1H2-CzFzdhqBH3EZpsNP5P4HS-w2vU7amjLmwqfK_KJH/s1600/IMG_20171206_110047_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="904" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWF1wvGTwm7mNlx_k1_1ArFIMPveNqVf0o0f6gysPXwiuRo3-awhFke6ffd5Bs-q5AQuKJYw6KlAMfIZRWyvzyXWzZxdq1N8AF1H2-CzFzdhqBH3EZpsNP5P4HS-w2vU7amjLmwqfK_KJH/s320/IMG_20171206_110047_1.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-49489041215432235152017-10-30T15:37:00.002+00:002017-10-30T20:45:39.496+00:00Socuéllamos 2017, 10 kilómetros de felicidad.<div style="text-align: justify;">
No lo he podido evitar, la mejor palabra que define mi carrera de ayer es esa: felicidad. Y es que romper ciertas barreras nos hace felices a los corredores. Una de ellas es la de los 40 minutos en el 10K, a ser posible, homologados, como los de Socuéllamos.</div>
<div style="text-align: justify;">
A mediados del mes pasado, cuando corrí en Herencia, ya lograba encontrar buenas sensaciones y la contunuidad y el haber parado apenas unos días por un gripazo, han dado por fin sus frutos. Unos frutos que se me estaban resistiendo desde hace tiempo, pero que, con suerte, seguiré cosechando.</div>
<div style="text-align: justify;">
Empiezo, como siempre, contando el objetivo que llevaba en mente. Tocaba hacer de liebre, sin desaprovechar un buen resultado, en caso de que no fallasen las fuerzas.</div>
<div style="text-align: justify;">
La gran progresión de Juanan nos hizo apostar por él, para marcarnos un 39 y pico. Alfonso también se apuntaba, aunque ya ha logrado romper esta barrera, en Tomelloso. Y cerrando el grupo de "elegidos" Uti e Ignacio. Mejor imposible. </div>
<div style="text-align: justify;">
Tras un buen calentamiento con Rubén, me voy a la salida a buscar al resto, pero no hay manera. Ellos han calentado por un sitio y yo por otro. En el último minuto localizo a Juanan, están muy delante, y con gestos, le digo que salgan sin mi, que ya los pillaré en cuanto pueda. Confío en que sigan las pautas que acordamos: al menos el primer kilómetro a 4', luego aceleramos...</div>
<div style="text-align: justify;">
Nada más dar el pistoletazo me entran las prisas, el pelotón se alarga rápidamente y mis compañeros se alejan a un paso endemoniado. Voy sorteando atletas por un lado, por otro, a alguno casi que me lo salto ... en fin, que el primer mil, que es un pelín cuesta arriba, ya me sale a 3' y pico. Isidro ha salido a mi lado, pero con mi temerario comienzo, ha preferido dejarme a mi aire.</div>
<div style="text-align: justify;">
Antes de llegar al segundo kilómetro les doy alcance y trato de ponerme delante, al lado de Uti. Pero el amigo Alfonso no cede ni un centímetro, va en cabeza, tirando como un poseso. Curiosamente, siempre vamos en grupo con otros corredores, no ha sido nada fácil adelantar posiciones en las calles de Socuéllamos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Para no aburrir demasiado, voy a omitir tiempos, ya que, aunque el Garmin pitaba casi con total precisión en las marcas de la organización, al final me dio un error de 70 metros, y yo soy demasiado tiquis miquis, no me gusta dar datos sin ser del todo correctos.</div>
<div style="text-align: justify;">
El caso es que, a sabiendas de que iba a pagar el esfuerzo extra del principio, tomo valiente mi papel de liebre, jurando llegar lo más lejos posible para que mis compañeros consigan su objetivo. Poco después del segundo kilómetro Ignacio reacciona. No le cuadran los tiempos para bajar su marca y opta por tirar algo más fuerte que nosotros. Un empecinado Alfonso, en lugar de ponerse "a rueda", le sigue con todas sus fuerzas. Y nosotros detrás. Incluso hay veces que adelanta a Ignacio para hacer de punta de lanza. Aunque yo le echo la bronca, he de admitir que si no hubiera sido por su coraje en estos tramos, el crono habría sido algo más lento. Seguro.</div>
<div style="text-align: justify;">
Debió de ser por el tercer o cuarto kilómetro cuando se quedó Juanan descolgado. Y, despistado de mí, no me di cuenta hasta al menos, el quinto. En mi defensa diré que bastante tenía con tratar de seguir al resto. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglauesR4vIHEV5FEHtRjyv7g1dZd5y7oycB1mm8zhXEzr0YeoEOpIL4xvTuE4HeJxuoMQbBcuC5aCLwde0K8iUlRVjEMcgosV7Pgrm3PvM6BMFERjxNzYG8bOrotPEZsRXSHHHO4o6Pm3P/s1600/DSC_0394.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglauesR4vIHEV5FEHtRjyv7g1dZd5y7oycB1mm8zhXEzr0YeoEOpIL4xvTuE4HeJxuoMQbBcuC5aCLwde0K8iUlRVjEMcgosV7Pgrm3PvM6BMFERjxNzYG8bOrotPEZsRXSHHHO4o6Pm3P/s320/DSC_0394.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hay una calle en este pueblo, concretamente la Calle Santiago, en la que siempre me vengo abajo en la segunda vuelta. Ya había tenido que quedarme atrás en una o dos ocasiones, a punto de rendirme, pero es aquí donde me lo planteo seriamente. Voy con la respiración forzada y dudo de mis fuerzas. Volvemos a ponernos en fila india. Voy cerrando el grupo, y cuando otro corredor me supera y se coloca a la estela de Uti, es cuando aprieto los dientes y me digo a mí mismo que no, que no voy a dejarlos ir sin más, tengo que sacar de dentro lo que quede y pelear para lograr un buen crono.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pasamos el 8 y pierdo de vista a Alfonso. Se queda algo rezagado. Me pongo al lado de Uti y en un tramo favorable del asfalto pega un grito desgarrador ¡ay!. Se ha lesionado el abductor. Me freno un poco con él y le pido que pare o siga andando, que no agrave la posible lesión, pero ni me contesta, sigue corriendo. Entonces pienso que si acelero es posible que desista de ir rápido, mi intención es ayudar, y conociéndolo, seguro que si trato de frenarlo me llevo un "pescozón".</div>
<div style="text-align: justify;">
Doy un apretón fuerte, alargo la zancada y pillo a Ignacio. Le doy la última novedad y veo que estamos llegando al noveno kilómetro. Animo al presi a seguirme y venga, el que pueda que tire.</div>
<div style="text-align: justify;">
En estos últimos metros adelanto a muchos corredores. No doy crédito a la velocidad que voy y solo espero ser capaz de mantenerla hasta meta y no caer desplomado antes...</div>
<div style="text-align: justify;">
Último esfuerzo y cruzo la meta. Es una muy buena marca para este modesto corredor. Tras de mí llegan el resto de laguneros. Rápidamente nos vamos con Uti a enfermería, es la prioridad.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNRZ714TZeffzgGfvz-PvC1bdHTMPSuO-DntlCiOjSY74M7aEf3u-rPcWWRtvO2tpX5Vmrs-r2lD8DLOXRDAOvH-zRUisNT_Kfpnze7-XBgoX63-95RNUYsknxuE8zDTVB8q8UgtkgzEYx/s1600/IMG_20171029_210259.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="982" data-original-width="594" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNRZ714TZeffzgGfvz-PvC1bdHTMPSuO-DntlCiOjSY74M7aEf3u-rPcWWRtvO2tpX5Vmrs-r2lD8DLOXRDAOvH-zRUisNT_Kfpnze7-XBgoX63-95RNUYsknxuE8zDTVB8q8UgtkgzEYx/s320/IMG_20171029_210259.jpg" width="193" /></a></div>
Ahora toca un pequeño cambio en los entrenamientos y llegar a las San Silvestre a tope. En la página de <a href="http://www.carrerasciudadreal.es/">carreras Ciudad Real</a> tenéis resultados y más fotos.<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-3043305369900068812017-09-25T16:48:00.001+00:002017-09-25T16:48:51.136+00:0041ª Carrera Popular Villa de Herencia, 17-09-2017<div style="text-align: justify;">
Carrera que me gusta incluir en el calendario que, por una u otra razón, apenas puedo participar. Normalmente nos pilla en fiestas en el pueblo, aunque eso no es excusa (al menos para mí). Mi ausencia suele ser por alguna inoportuna lesión. Y una "lesión" es lo que ha hecho posible este año que la corriese, ya que tenía previsto un viaje para esa fecha y un pequeño accidente de un familiar hizo que nos quedásemos en casa. Triste por un lado, pero me consuelo con correr.</div>
<div style="text-align: justify;">
Somos 5 laguneros los que participaremos en la prueba absoluta, David, Alfonso, Isidro, Juanan y yo. Además, Krystian dará la primera vuelta con nosotros, ya que en su categoría se hace solo la mitad de este cirucuito a dos vueltas(por supuesto, ganó).</div>
<div style="text-align: justify;">
En el corto trayecto que nos separa de Herencia, decido acompañar a Juanan e Isidro, les haré de liebre. Nada más aparcar, aparece Alfonso, con el que no contábamos, y también se suma al grupo. David, a pesar de estar recuperándose de una lesión en el gemelo, dice que cerrará el pelotón lagunero. Vamos, que correremos todos juntitos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Hacemos un buen calentamiento. Yo no me veo con muy buenas sensaciones, pero conociéndome, sé que tampoco son malas. Hasta que no arranquemos no sabré exactamente lo que puedo dar de sí.</div>
<div style="text-align: justify;">
Me han pedido una media de 4'10" aproximadamente (4'15" en realidad, pero están muy bien de forma y hoy vamos a marcarnos un buen crono). Durante la primera vuelta voy sujetando siempre a Alfonso, va desbocado, y cada pocos centenares de metros tengo que decirle que se pegue a mi lado, que no se adelante y nos parta el ritmo. En fin, que con mucho trabajo (para no ir más rápidos) pasamos el kilómetro 5 en 20'45", a 4'09" el mil, dentro de los límites que yo había planeado.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM0AP7QIneanJDTPmLKEqhfHJ39HclYasFvOcsAhaT9n8WdYtisyMfKcEWSg1zyKvl09fWnmPNhwx65FckYzq7xMbSyKPx0KgXAyXTzkCo0OfOkYcvMRaQVL_1Yxsl_FlQEze-7NPOasih/s1600/37049883030_df44d54b51_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="567" data-original-width="850" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM0AP7QIneanJDTPmLKEqhfHJ39HclYasFvOcsAhaT9n8WdYtisyMfKcEWSg1zyKvl09fWnmPNhwx65FckYzq7xMbSyKPx0KgXAyXTzkCo0OfOkYcvMRaQVL_1Yxsl_FlQEze-7NPOasih/s320/37049883030_df44d54b51_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPsCn2wmZcrwC8x98cXEU6sEnHB2b54uFNGsQ5euurRyLlUDRafpuMUJ05aEervPzLK6n6Hw51u8AqjlRr06LH9PUJ_2koeY9n4_msczOyUgCevDi-mdC97K97geHYTUhuVyf4RdIK2cYB/s1600/37448554365_3db6637007_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="567" data-original-width="850" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPsCn2wmZcrwC8x98cXEU6sEnHB2b54uFNGsQ5euurRyLlUDRafpuMUJ05aEervPzLK6n6Hw51u8AqjlRr06LH9PUJ_2koeY9n4_msczOyUgCevDi-mdC97K97geHYTUhuVyf4RdIK2cYB/s320/37448554365_3db6637007_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Aquí, David e Isidro comienzan a quedarse unos metros atrás, y es que el paso por el parque penaliza si no aflojas, ya que en la arena hay que esforzarse un poco más.</div>
<div style="text-align: justify;">
Mis sensaciones son estupendas, hemos ido hablando todo el rato, haciendo gracias y sacándo cálculos anticipados del tiempo final (que, por cierto, no atiné); y ahora Alfonso y Juanan empiezan a mostrar sus verdaderas cartas. Se ponen delante y aceleran. Enseguida les advierto "váis muy rápidos", pero ellos asienten y siguen igual. Les voy cantando el ritmo de vez en cuando, Juanan se anima cuando le digo que va a hacer marca personal con toda seguridad y desde el km 7 empiezo a sufrir.</div>
<div style="text-align: justify;">
Hasta aquí había llegado bien, pero ahora mi respiración es muy forzada y un pequeño molestar abdominal, signo inequívoco de que vamos deprisa, hace acto de presencia. Por unos momentos dudo si seguir con ellos o aflojar y quedarme con Isidro, al que voy buscando puntualmente en algunos giros y calles con pendiente, pero, bien conocedor de mis posibilidades, decido continuar y dar lo necesario para que hoy salga una marca decente.</div>
<div style="text-align: justify;">
A falta de poco más de un kilómetro, me pongo en modo "combate" y tomo el control del grupo. Juanan se queda a mi lado y Alfonso unos metros (pocos) detrás. Entramos en el parque y mantenemos la velocidad. Tras el giro de 180 grados, aceleramos un poco más para tratar de arañar algún segundo al crono. Por un momento Juanan se despista y casi se sale del circuito, menos mal que yo iba algo más centrado y contesto rápido "¡por aquí!" cuando esquivamos una farola y me pregunta "¿por dónde?". Último arreón, me quedo sin fuerzas y en la salida del parque aflojo, hoy no soy yo el protagonista, le toca a mi compi llegar delante, parando el crono en 40'30" ¡menuda segunda vuelta!. Yo paso tres segundos detrás, Alfonso diez después, Isidro en 41'12" y David en 41'25", mejor imposible.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOylxLzs84k8hNBg9BomDA2j3hjOqOaOIs-3Z8ykv9t9WD9yDc846HlA8pWgUkikSB0GptwD09nddbBpLYTpV3muO4c6tjY6Z6BYY4WaSexVdxGvhlAeXo7ULgzhw_UOQRhMNxHiaBuAcm/s1600/meta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOylxLzs84k8hNBg9BomDA2j3hjOqOaOIs-3Z8ykv9t9WD9yDc846HlA8pWgUkikSB0GptwD09nddbBpLYTpV3muO4c6tjY6Z6BYY4WaSexVdxGvhlAeXo7ULgzhw_UOQRhMNxHiaBuAcm/s320/meta.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
A lo tonto, mi mejor marca del año en 10k y buenísimas sensaciones para la media de Alcázar...¿volveré a ver buenos cronos de nuevo? quién sabe...</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://herencia.net/2017-09-17-clasificaciones-41-carrera-popular-herencia/">CLASIFICACIONES</a></div>
<div style="text-align: justify;">
Gracias a FOLBAP por las fotos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-30384938906482547222017-08-29T15:42:00.003+00:002017-08-29T15:42:43.042+00:00XXI Carrera Popular Las Lagunas de Villafranca, 27-08-2017<div style="text-align: justify;">
Primer M.I.L.*</div>
<div style="text-align: justify;">
Los nervios se hicieron con su lugar en el estómago después de Criptana. Hasta que no cruzase la meta en Villafranca, ahí estarían dando por saco. Ya soy veterano en carreras, pero cuando es en casa, esta sensación se apodera de uno como si fuese novato.</div>
<div style="text-align: justify;">
La semana de tapering tampoco fue como yo hubiese deseado. Diversas ocupaciones me restaron tiempo de los entrenamientos; aunque, a carro pasado, puede que me viniese hasta bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
El sábado por la mañana acusaba cierto cansancio desde que me tocó transportar los plátanos del avituallamiento post carrera. Comentaba con Ignacio que las cajas se hacían pesadas para llevarlas desde el coche hasta su lugar en el pabellón, y aunque fueron pocas, me dejaron flojísimo. Poco después nos iríamos a cargar el camión con los regalos del sorteo, agua, y demás logística. A última hora de la mañana, etiquetar y llevarnos las casi 600 longanizas de Inzaji's, con mi hermano y el amigo Casero.</div>
<div style="text-align: justify;">
La tarde no fue más tranquila. Me he abonado a la brocha y junto con Juanan, Krystian y Ali, pintamos el recorrido y algunas palabras de ánimo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhKoX_KjDLu3R1Fz04nPcQ2qe-oXaCdRN0AITJ0wpCyZSSTG3mZnBnGfjfZ844wPmbsdXa13M5YJz2iW7tTjMdrtNVppvVOS93tU_qJpVdAqhMnLWerdrbeyJcbXVlxlFwKUD_YvQz6fAa/s1600/IMG_20170826_192436.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhKoX_KjDLu3R1Fz04nPcQ2qe-oXaCdRN0AITJ0wpCyZSSTG3mZnBnGfjfZ844wPmbsdXa13M5YJz2iW7tTjMdrtNVppvVOS93tU_qJpVdAqhMnLWerdrbeyJcbXVlxlFwKUD_YvQz6fAa/s320/IMG_20170826_192436.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4GntflB7P-Cg9MzOgfigiUvADCtbTpGFIbW_Vh79JEYVd6rR4HKkJ_phHzDSSL3vNweA6wbPG84qA3-Lads2STPPWGAmKKgiwbaL4JO3tbkcfOLL5UsgUQ4j6YWG2q_Heio-dxEcstjHO/s1600/V_EDIT_20170826_185935.mp4" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="240" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4GntflB7P-Cg9MzOgfigiUvADCtbTpGFIbW_Vh79JEYVd6rR4HKkJ_phHzDSSL3vNweA6wbPG84qA3-Lads2STPPWGAmKKgiwbaL4JO3tbkcfOLL5UsgUQ4j6YWG2q_Heio-dxEcstjHO/s1600/V_EDIT_20170826_185935.mp4" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Dos tilas para dormir no fueron suficientes. Con más sueño que una cesta de gatillos, acudo al café con los compañeros laguneros al bar de mis cuñados Use y Ali. Tampoco me hace el efecto que deseaba y todavía sin ganas de nada, empezamos a colocarlo todo en su sitio, vallas, mesas, sillas, arcos, cinta, carteles... falta más de una hora para nuestra carrera y no puedo con mi alma.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzcgetjSiYAX-Ue20xvyCJKnmOX-wB4C0qdWiy7p6XDY8tYvnH3FpwF3NCAbdHW5fM1iim3OrjJKaachrU70pA7Yn9xHXPqPx-QDJ5_LHrmbSeKvjEtWNkZT6_W6fS0hV6xGMgAY9o1eBP/s1600/IMG-20170827-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="899" data-original-width="1599" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzcgetjSiYAX-Ue20xvyCJKnmOX-wB4C0qdWiy7p6XDY8tYvnH3FpwF3NCAbdHW5fM1iim3OrjJKaachrU70pA7Yn9xHXPqPx-QDJ5_LHrmbSeKvjEtWNkZT6_W6fS0hV6xGMgAY9o1eBP/s320/IMG-20170827-WA0005.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Los andarines ya casi están dispuestos para salir, también comienzan a llegar los primeros corredores para recoger su dorsal, toca espabilar de una vez. Son muchos los amigos y conocidos que se me acercan para saludar y nada más dar la salida de andarines, me escabullo para vestirme de guerrero.</div>
<div style="text-align: justify;">
Entre saludos e indicaciones a los que piden ayuda, me dan las diez menos cuarto...y sin calentar. Aprovecho el último abrazo a mi amigo José, con el que corrí la Media de Madrid, y me lo llevo conmigo a calentar, así podremos ponernos al día y contar nuestras inquietudes para hoy. Él irá en grupo, rodaje controlado que entra en la preparación de su primer maratón. Le doy algún consejo de este modesto maratoniano y rápidamente a posar para la foto del club.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-_jHWUvXdHYacQhemwRfzHyeV1AuC_a4sbiB0WEqpghRtztu8b9yqL6yXbXgR4o3hrwttVyRNClg53mqYtaHO_Xi-JyXeW5IDoMfSlzk7sjuAAXxCEk5n-OT1eE9rWeD3iOslKIt7AywN/s1600/IMG-20170827-WA0051.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="970" data-original-width="1600" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-_jHWUvXdHYacQhemwRfzHyeV1AuC_a4sbiB0WEqpghRtztu8b9yqL6yXbXgR4o3hrwttVyRNClg53mqYtaHO_Xi-JyXeW5IDoMfSlzk7sjuAAXxCEk5n-OT1eE9rWeD3iOslKIt7AywN/s320/IMG-20170827-WA0051.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Julián, nuestro alcalde, da la salida puntual. Voy bien colocado, en puestos muy delanteros. Procuro llevar el ritmo del grupo, aunque sé de sobra que es demasiado rápido (los primeros metros son criminales), ya habrá tiempo de abrirse en el primer giro y poner la marcha adecuada.</div>
<div style="text-align: justify;">
Por fortuna, me he puesto al lado de Uti. Quiere ir a 4' aproximadamente y eso me viene genial para los dos primeros kilómetros. Mi objetivo es claro, quiero ser el primer M.I.L.* (luego traduzco), y para ello hay que llevar una estrategia de carrera muy definida. Tengo dos rivales directos muy duros, Javi (el Rapi) y Matías. No veo a ninguno de ellos hasta que salimos al camino de las lagunas.</div>
<div style="text-align: justify;">
El primer kilómetro lo hemos pasado más o menos en el ritmo previsto, justo por detrás de JuanJe y Jesús Maroto. Nada más tomar dirección a las lagunas nos adelanta Andrés Camuñas, otro duro competidor. No puedo evitar acelerar y preguntarle el año de nacimiento (1974), para volver a refrenarme más tranquilo ahora, al saber que está en otra categoría.</div>
<div style="text-align: justify;">
Segundo kilómetro con Uti (pero cómo me gusta su compañía!!) en 8 minutos exactos. Ahora diviso unos 50 metros por delante al que parece ser Matías. Comienza la subida a San Isidro y la locomotora Alfonso nos adelanta sin piedad alguna. Por un lado me disgusta que mis compañeros vayan por delante, pero por otro, me alegro un montón de verlos tan fuertes. En el caso de Alfonso... a ver cuánto dura ahí delante...jejeje.</div>
<div style="text-align: justify;">
Bajamos y llegamos al avituallamiento. En el último segundo decido no coger agua, mala idea. Menos mal que se me acerca Jesús M. y me ofrece su botella. Agradecido, le doy un sorbo y se la devuelvo. Pasamos el tres en 12'08", todo correcto. Uti me confirma que "el que va de negro" por delante es Matías. Le hemos comido unos metros y ahora, en el asfalto, nos acercamos más deprisa todavía. Contesto que voy a guardarle la distancia unos minutos, y justo en ese momento, no sé si Uti cambió de ritmo, o yo perdí el mío, el caso es que empiezo a quedarme detrás y no me veo con fuerzas para seguirle. Enseguida gira la cabeza y me hace señas, pero no me van las piernas como deberían. Tengo un <strike>jodido</strike> momento de debilidad, las dudas comienzan a venir a mi cabeza, quizás todo el cansancio acumulado esté ahora pidiendo a gritos que me pare. El trayecto que va desde el km 3 hasta la entrada a la arena se me hace eterno.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nada más pasar al recinto lagunar comienzo a buscar entre los corredores que llevo detrás a mi otro rival fuerte. No pierdo demasiado tiempo, ya que lo llevo pegado a mis talones. Mientras busco la parte más firme y con menos pendiente para correr, me veo ligeramente desplazado y doy un traspiés, hundiendo el pie derecho en la arena más blanda. Otro esfuerzo extra para no perder el equilibrio y caer al suelo.</div>
<div style="text-align: justify;">
A pesar de la tormenta que he empezado a soportar, con tantos factores en contra, mi parte testaruda se impone, no soy de los que tiran la toalla facilmente. Cuando se ensancha el circuito doy alcance a Matías. Enseguida le pregunto (tratando de hacerle parecer que voy fresco) qué tal va, y me contesta con voz entrecortada ¡jodido!, claro "así vamos todos" le replico PAUSA, FOTÓGRAFO:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Z5ExR_OzlWVlN6pVaa6FVT2cRuBnqGhDbuLGtmIBnf3HqP7NVeXTecGASwDx6xRibnoQBFYKn1C0T9anV0I5aD6MA5moK3OaypPMhIIEGWekyKObF4voQGoDeajLNVTFdLZm6VznOPUe/s1600/36864753765_e1a2e19c48_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="567" data-original-width="850" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Z5ExR_OzlWVlN6pVaa6FVT2cRuBnqGhDbuLGtmIBnf3HqP7NVeXTecGASwDx6xRibnoQBFYKn1C0T9anV0I5aD6MA5moK3OaypPMhIIEGWekyKObF4voQGoDeajLNVTFdLZm6VznOPUe/s320/36864753765_e1a2e19c48_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Por dónde iba?? ah, si, vamos mal, pero yo voy a cambiar de ritmo (puñalada psicológica que hunde al rival). Me cuesta horrores, pero acelero. Veo muy cerca a Alfonso (no, si ya decía yo), lo adelanto y le digo "chin pun", me contesta lo mismo jajaja fue un momento muy divertido.</div>
<div style="text-align: justify;">
Salimos al asfalto y pongo la directa. Tengo que ir fuerte hasta el kilómetro 6 si quiero adquirir una ventaja preciosa. Pero poco después de pasar por Las Banderas me vuelve a dar otro bajón. Menos mal que ahora también he alcanzado a JuanJe, que, al verme, se ha frenado, ha esperado que me ponga detrás y ha vuelto a acelerar. Llego al 6 en 24'38". Mi compañero coge agua, me pasa la botella, bebo, se la devuelvo, bebe y me echa el resto por la cabeza, tira de mí hasta San Isidro y se vuelve a frenar para dejarme bajar solo por delante. Desde luego, hoy tengo una suerte con mis compañeros que no me la merezco. He pasado de ir hundido en la miseria a llevar la moral a tope gracias a ellos.</div>
<div style="text-align: justify;">
El regreso a Villafranca lo planteo así: motívate cazando a los que van por delante y controla a los que te siguen. Andrés Camuñas, lo adelanto. Giro la cabeza y veo un grupo de laguneros buscando guerra, acelero. Otros dos corredores en el km 7, los adelanto, 28'40". Uti por delante, David el fisio con él, a ver si los pillo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Giramos en la calle el Pez, Uti ha desaparecido como por arte de magia (bueno, en realidad yo sé que le gusta hacer un último mil muy fuerte y el resultado se ha notado). Llego al 8 en 32'42". Miro de nuevo hacia atrás, los laguneros siguen ahí. Comienzo el último kilómetro ya desfondado y rogando para que no se me aparezca ninguno de ellos y tenga que esprintar al final. Mi vecino León aplaude y me manda ánimos. En el cruce con mi calle están las vecinas, les grito y me aplauden (estas cositas cargan las pilas). Tuerzo hacia San Marcos, voy mirando todo el rato atrás, igualito que Fermín Cacho (pero mucho más lento, claro). David el fisio ha dejado de ser objetivo, no tengo fuerzas para pillarlo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQMLS9Ulz8giO7P4c8smhRnjja7voYyRgouIGHEX0rRZv5-oXELZbhZlQc4oUvoqnKZjJ3F7X6WY0aZgAcPwpJ7f2200u3Ohv_Y3y6nZYC_Sg_nO2xXD_rGU6HGaKugX4w7A8-cWZhM8Ku/s1600/36701249402_e53ae3fe71_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQMLS9Ulz8giO7P4c8smhRnjja7voYyRgouIGHEX0rRZv5-oXELZbhZlQc4oUvoqnKZjJ3F7X6WY0aZgAcPwpJ7f2200u3Ohv_Y3y6nZYC_Sg_nO2xXD_rGU6HGaKugX4w7A8-cWZhM8Ku/s320/36701249402_e53ae3fe71_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkdIqZttsa_zR8G7JP3LjnjcpCxnQJZbIPhjXtmzOTdauKTGK3IeaE-u1QeNqQftkHTbel97S9pAUbregM1IrkEmPrmS9kFLzFBksS4AclErCU6ahxTtwv-6gHRQDbERGkjRc9I66I2mca/s1600/36473661030_64d9b487cb_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkdIqZttsa_zR8G7JP3LjnjcpCxnQJZbIPhjXtmzOTdauKTGK3IeaE-u1QeNqQftkHTbel97S9pAUbregM1IrkEmPrmS9kFLzFBksS4AclErCU6ahxTtwv-6gHRQDbERGkjRc9I66I2mca/s320/36473661030_64d9b487cb_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Encaro hacia meta y la gente que me conoce comienza a gritar mi nombre. Doy un último acelerón (hay que mantener el tipo, queda poco) y acabo en 36'27" reales (36'30" oficiales).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRoBxgWISz8T010dLYFD-daDEOCuExCiMdBCqODjFaaKD4Ick4GtnWnYhf_ZPKgARyJeZToLrBYZjbT1rq2K7J1Pnk4wYGRHcfOwh-nkPtQcY8FteXaUkPoTXgh8Arg4PBklESF8PB92GQ/s1600/IMG_8126.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="952" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRoBxgWISz8T010dLYFD-daDEOCuExCiMdBCqODjFaaKD4Ick4GtnWnYhf_ZPKgARyJeZToLrBYZjbT1rq2K7J1Pnk4wYGRHcfOwh-nkPtQcY8FteXaUkPoTXgh8Arg4PBklESF8PB92GQ/s320/IMG_8126.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbkDWK_N7ZLdd_k24wsyvX0Nx3yM_07KPmiova4RwU8iHltxMqoHilPMew0BfQ93Hv8iVT8xq-vRfK1wU9x0wplk-KPFOxwupURXUK7EqVZTlAL7w4zuFknNihQIqTjQAwaddbj2QM8aE_/s1600/IMG_8127.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="952" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbkDWK_N7ZLdd_k24wsyvX0Nx3yM_07KPmiova4RwU8iHltxMqoHilPMew0BfQ93Hv8iVT8xq-vRfK1wU9x0wplk-KPFOxwupURXUK7EqVZTlAL7w4zuFknNihQIqTjQAwaddbj2QM8aE_/s320/IMG_8127.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Objetivo cumplido, primer M.I.L.*</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
*M.I.L. madurito interesante local, queda mejor que veterano B, gracias Ascen, cuñada, por darme la idea ;-)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiymkfgj8ZSCCjuf6rMShPxk4jjrhd8nLSBBl487ATEzQM7VggvhKpe7giTveZBR-nGeNDkitCP5IxNS2_JJ0sVBaBdwWAVJ_WSLW0GeGIaZBzlP4SM0fSRZq4FqUqYvaDhJBWaNUPRIbx2/s1600/IMG_9540.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="952" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiymkfgj8ZSCCjuf6rMShPxk4jjrhd8nLSBBl487ATEzQM7VggvhKpe7giTveZBR-nGeNDkitCP5IxNS2_JJ0sVBaBdwWAVJ_WSLW0GeGIaZBzlP4SM0fSRZq4FqUqYvaDhJBWaNUPRIbx2/s320/IMG_9540.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sin un segundo que perder, me cambio de ropa y voy a ocupar mi lugar en meta. Cuando ya casi han entrado todos, salgo en busca de Ali, y la localizo perfectamente escoltada por nuestro compi David y Tony Layos, gracias amigos!!</div>
<div style="text-align: justify;">
También Roberto se ha animado a correr, en benjamines, por supuesto. Aunque su frase al terminar la carrera me dejó con alguna duda: "¡NO VUELVO A CORRER MÁS!" </div>
<div style="text-align: justify;">
El resto de la mañana fue espectacular. La entrega de trofeos, el sorteo, el obsequio a las afectadas por cáncer de mama, la comida con la maravillosa familia lagunera...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_i6uxeOIx5gunxldUBO5CkPbEl6DVNjldKFDRYmZvNriWv5nz-e1HM_Zb4ZQhlpDY0NP1ZhjSZkfghs2nyInoETKgHZZ0D-TOYfB7q-LPH455AjzsW_niuJl6_DdRSRT7hzmEU9shcC5U/s1600/IMG-20170827-WA0048%255B1%255D.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_i6uxeOIx5gunxldUBO5CkPbEl6DVNjldKFDRYmZvNriWv5nz-e1HM_Zb4ZQhlpDY0NP1ZhjSZkfghs2nyInoETKgHZZ0D-TOYfB7q-LPH455AjzsW_niuJl6_DdRSRT7hzmEU9shcC5U/s320/IMG-20170827-WA0048%255B1%255D.jpeg" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-81284055915237343642017-08-17T17:04:00.001+00:002017-08-17T17:04:38.625+00:00XL Marathón Popular Manchega Villa de los Molinos, Campo de Criptana, agosto de 2017.<div style="text-align: justify;">
Estamos en la recta final de nuestra XXI Carrera Popular Las Lagunas de Villafranca. Lo ideal, de cara a afinar, es participar en alguna prueba un par de semanas antes, con el fin también de llegar bien descansado. Este año he optado por Campo de Criptana, ya que tengo la opción de elegir distancia, 5 ó 10 kms, y después de haber corrido en Membrilla y Tembleque (no hay crónica de estas pruebas), me decanto por la más corta.</div>
<div style="text-align: justify;">
Hasta aquí he llegado entrenando bien, pero nada contento con los tiempos que voy marcando en las series. De hecho, a las dos pruebas que he mencionado antes, de las que no hay crónica, llegué poco motivado. En Membrilla, a pesar del calor, bajé de los 42 minutos en el 10 k, y en Tembleque preferí hacer de liebre a Mónica antes que salir a "degüello".</div>
<div style="text-align: justify;">
Pero hay que cambiar el chip. Si uno no tiene ganas de competir tan cerca de nuestra carrera, se las inventa. Y algo así hice el pasado día 15. Mientras los compañeros Floren, Casero, Fillo, Mónica, Ignacio y Bienve se iban a Fuente el Fresno, en el vecino pueblo de Sara Montiel habíamos planeado correr Uti, Alonso, Alfonso, Lili y yo. Por desgracia, la delicada salud de la madre de Uti hizo que su vida se apagara la noche antes de la prueba, por lo que nuestro querido compañero causó baja en el grupo. Desde aquí vuelvo a presentarle mis condolencias, un abrazo, amigo.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK_LsvgI9XK847A5YcRTq8yV66EpI0kB9sVr7btCDT3Q-_SrJI4HcU1_2UIynNxZHYJtS9Rr2EopV2UwrQHYg9aoyhSN12M7-LauuqhlqfeGtA0GXOnllh6KcMbWdLgpOjtqeYyLn89vBJ/s1600/IMG_20170815_094243.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK_LsvgI9XK847A5YcRTq8yV66EpI0kB9sVr7btCDT3Q-_SrJI4HcU1_2UIynNxZHYJtS9Rr2EopV2UwrQHYg9aoyhSN12M7-LauuqhlqfeGtA0GXOnllh6KcMbWdLgpOjtqeYyLn89vBJ/s320/IMG_20170815_094243.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
La mañana se presentaba muy calurosa. El recorrido está lleno de continuos sube-baja. Y los criptanenses corren que se las pelan... pero aquí hay "truco", los más rápidos suelen participar en el 10 k y no quedan galgos apenas para la prueba de veteranos (el 5k), extra de motivación.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tras los pertinentes saludos a Torres, Carlos Enrique, Mari Tere, etc., hacemos un pequeño calentamiento y nos colocamos en la señal del kilómetro 5. Nuestra salida se da cuando todos los del 10 k han pasado por este punto, y a la que te descuidas, zas!! al ataque!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Ando muy avispado y procuro colocarme muy delante, así aprovecharé la fuerte bajada que hay al principio para sacar una buena ventaja a los que vayan a correr a mi ritmo. Voy contando cabezas (con canas) y yo hago el número 4. En la primera calle que hay más o menos llana, antes de acabar el primer kilómetro, se pega a mi espalda otro veterano, pero no me adelanta. En principio pienso que voy a llevar acompañante para toda la carrera, pero en cuanto hacemos el primer giro y acelero para perder lo mínimo el ritmo que llevaba, se queda atrás. Miro de reojo el gps, voy a 4' "pelaos", de hecho, pico el primer mil en 3'58". Un poco más delante, en una subida, me da caza Lili, le veo corriendo con cierta facilidad. Es un hueso duro de roer, pero si alguno tiene que adelantarme, prefiero que sea un lagunero.</div>
<div style="text-align: justify;">
No obstante, esto no ha hecho nada más que empezar, y las páginas de los 4 kilómetros restantes están en blanco. Y yo soy de los que le gusta llevar la pluma.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tras unos metros siguiéndome, pero sin dar ningún relevo, decido empezar a ponérselo difícil. En las subidas bajo ligeramente el ritmo, pero en las bajadas acelero con ganas. Y estas piernas largas con las que estoy dotado hacen que bajar conmigo se torne complicado...</div>
<div style="text-align: justify;">
El segundo kilómetro cae en 4'10". Tiro de memoria para ver si estoy más rápido que hace dos años (el día anterior me estudié los tiempos de paso en cada kilómetro la última vez que corrí aquí), efectivamente, voy mejor. Nuevo puntito de motivación.</div>
<div style="text-align: justify;">
Lili comienza a quedarse a varios metros y, aunque le voy animando para que me alcance (es una trampa, ya que acelero cada vez que lo hago), me hace señales de que siga yo hacia adelante. Por cierto, los tres que van delante han desaparecido, imagino que van mucho más deprisa que nosotros... En el avituallamiento procuro estar atento y coger una botella. Un pequeño trago y un poco de agua por la cabeza y como nuevo otra vez.</div>
<div style="text-align: justify;">
Kilómetro 3, 4'12", vamos bien de fuerzas. Como mi carrera se ha vuelto táctica, apenas me fijo ya en el ritmo por cada mil. Solamente me preocupo de empezar las subidas tratando de aprovechar la inercia, aflojar ligeramente y acelerar en el último tramo. Si a continuación se baja, alargo la zancada todo lo que puedo. Si es llano, es entonces cuando me fijo en el gps para ir a 4 minutos. Todo esto unido, claro está, a alguna mirada de reojo para localizar a mi amigo Lili.</div>
<div style="text-align: justify;">
La parte buena de esta carrera es que ya solo me quedan dos kilómetros. La parte mala es que voy genial de fuerzas y voy a subir las pulsaciones un poco más. De hecho, el cuarto mil lo marca el Garmin en 3'56", y es que la mayor parte de este kilómetro es con perfil favorable, excepto al final, que hay una empinada cuesta. Aquí volví a animar a Lili para que se pusiese a mi lado, pero al igual que antes, guardó las distancias.</div>
<div style="text-align: justify;">
Como ya nos conocemos bien y sé de sobra que no va a tirar la toalla, pongo la última marcha para no tener que vérmelas con él en un sprint final. Aunque confío mucho en mí, el amigo es también muy rápido, y no quiero darle opciones.<br />
Penúltima calle, cuesta arriba, dándolo todo. Faltan pocos metros para llegar al final de esta calle y me quedo vacío, no tengo más remedio que aflojar muchísimo para hacer el último giro y encarar la recta hacia la meta. En apenas 10 ó 15 segundos recobro el aliento y comienzo la bajada a todo lo que puedo. Voy estrenando zapatillas, son unas Joma de las rápidas. Hasta ahora he ido pisando mucho de talón, pero toca probar entrar de metatarso. El resultado es buenísimo, son cómodas pise como pise. Y me hacen entrar en meta en 19'55", treinta segundos menos que hace dos años. Medalla de chocolate, pero muy contento por lo bien que me han respondido las fuerzas.<br />
Justo detrás Lili y Alfonso, luego otro veterano, y entra Alonso en octavo lugar. Lo hemos hecho todos genial.<br />
Ahora a "entrenar en secreto" hasta el 27... :-)</div>
<br />Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-86039427118828746742017-06-05T14:52:00.002+00:002017-06-05T14:54:00.659+00:00VII Carrera Popular Argamasilla de Alba, 4 de junio de 2017<div style="text-align: justify;">
Tercer diez mil en pocas semanas en el que participo. La lógica dice que tendría que mejorar mis tiempos, pero esto de correr no son matemáticas puras; si no se dan todos los factores positivos el día de la carrera, no hay nada que hacer.</div>
<div style="text-align: justify;">
A última hora decido cambiar Mota del Cuervo por Argamasilla de Alba. Y es que no quería dejar ir solo a mi hermano (vale, si, Argamasilla es completamente plana, eso también me llama la atención). Nos subimos al barco mi hermano, mi cuñado Rubén, que se está animando a todas las que voy, y yo. De pomponero va mi padre, olé!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Los entrenamientos fueron muy bien después de Sonseca. Incluso a principios de la semana pasada, las sensaciones eran muy buenas. Pero he acumulado muchos días durmiendo muy pocas horas, trabajando también de noche, y eso lo he pagado. Una vez ataviados de atletas, saludamos a nuestros conocidos, y, como no, la foto de rigor:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX4iS94SBVEkLmtQeAS6oSwhsNwgtz9hlFMBR8pms0ZeVpqRrCJsGFbglmBUTZJ-IdSthNRE46S7kpP0rZrgD4k41yl2aYP7V4tBUbEGMMt1pDyRSF9xlj0xNh9YRxNQ5LF-neGiL-1j3x/s1600/DSC_0083.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="954" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX4iS94SBVEkLmtQeAS6oSwhsNwgtz9hlFMBR8pms0ZeVpqRrCJsGFbglmBUTZJ-IdSthNRE46S7kpP0rZrgD4k41yl2aYP7V4tBUbEGMMt1pDyRSF9xlj0xNh9YRxNQ5LF-neGiL-1j3x/s320/DSC_0083.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCzbiUAHvDPw6xXtRT14Bstnjnyd3Xf8TOpGrMGj7GSM9lTz3UhjOnNTSrrJ3uArwtnsT83Zbsb9cwAviK5aeRHiPLRHVQak9S9IFGjuaCi3uIqxmpH6ej4_QxXbNGxBsbnSxP8GS1CscG/s1600/DSC_0084.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="954" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCzbiUAHvDPw6xXtRT14Bstnjnyd3Xf8TOpGrMGj7GSM9lTz3UhjOnNTSrrJ3uArwtnsT83Zbsb9cwAviK5aeRHiPLRHVQak9S9IFGjuaCi3uIqxmpH6ej4_QxXbNGxBsbnSxP8GS1CscG/s320/DSC_0084.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Tras un breve calentamiento, nos colocamos en la línea de salida. Mi hermano me anima a ponerme delante, ya que quiero intentar rondar los 40 minutos "pelaos", pero prefiero quedarme un poco más atrás, ya que la salida despavorida típica en estos eventos, hará que desde el primer metro ya me ponga a la velocidad esperada.</div>
<div style="text-align: justify;">
Dicho y hecho. Puntuales, comenzamos la prueba. Hace calor, pero no demasiado, sopla un poco viento, pero no demasiado, llevo mucha gente delante...pero no demasiados... En menos de 300 metros ya se puede correr con sitio de sobra para adelantar o dejar que te adelanten. En unos 500 metros, <i><b>ya nadie volverá a adelantarme a mí*</b></i>.</div>
<div style="text-align: justify;">
He decidido llevar en la pantalla del Garmin el ritmo actual, para poder exprimirme lo justo y para no dormirme en los laureles. Desde el principio me encuentro muy cómodo, no me agobio en absoluto cuando veo que el primer kilómetro lo paso en 4'07", tengo tiempo para recuperarme. Acelero un pelín y punto. Continuamente voy rebasando a otr@s atletas. La organización nos ha informado que un 27 % son mujeres, o sea, más de 200. Es un buen dato, aunque todavía distante al porcentaje de otros países. Me gusta usar como referencia la bici que acompaña a las tres primeras, práctica que se ha consolidado (la de la bici) en muchísimas carreras. En un circuito tan llano, si veo bicis, es que voy bastante bien. Suele haber muy buen nivel en chicas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Las calles de Argamasilla son sombreadas. También hay un buen número de espectadores y estos son de los factores positivos que hacen falta para correr bien. Llegando al segundo kilómetro pasamos del asfalto a un camino de tierra. Tan solo en un lateral hay algo de sombra, pero todavía no voy tan cansado como para buscarla. El sol tampoco castiga demasiado, así que adelanto por el centro a unos cuantos más. Paso en 4'01", bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
Giramos y volvemos a población. Más sombra, más asfalto y muy cerca, el primer avituallamiento. Agarro una botella y le doy un generoso trago, que bien me ha venido. Como voy solo, no le ofrezco a nadie lo poco que queda y la tiro cerca de un contenedor.</div>
<div style="text-align: justify;">
Las calles son "largas", los escasos giros apenas te hacen perder velocidad, pero al kilómetro 3 llego en 4'07". Hasta ahora he ido cómodo y me surge la duda de si tratar de acelerar o mantener. Lo más sensato será dejarme llevar por sensaciones. Si no he podido ir por debajo de cuatro minutos hasta ahora con facilidad, el objetivo de rondar los 40 minutos o menos, desaparece por completo.</div>
<div style="text-align: justify;">
La noche anterior a la carrera estuve echando un vistazo a las clasificaciones del año pasado. Resulta que para hacer podio en mi categoría hay que rondar los 37 minutos, o bajarlos. Voy sin presión, hoy se de sobra que eso será imposible. Coloco el chip de "disfrutar" y punto.</div>
<div style="text-align: justify;">
Y no hay mejor manera de disfrutar que seguir adelantando gente todo el rato....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4hbamjiZz0bCeCUjjXbGVtOzxzCULIzIzUoZT1EwpRb1XLtmmIpiaoVxAf8GH5jrBql9pYvqnfun8_W1NI3HiTnyy6-JksH1qofPawQpr2LujpXtqFr9tVN4S6EdBjhJJGWdMNMNCdLRz/s1600/DSC_0413.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="954" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4hbamjiZz0bCeCUjjXbGVtOzxzCULIzIzUoZT1EwpRb1XLtmmIpiaoVxAf8GH5jrBql9pYvqnfun8_W1NI3HiTnyy6-JksH1qofPawQpr2LujpXtqFr9tVN4S6EdBjhJJGWdMNMNCdLRz/s320/DSC_0413.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
4'05" para el cuarto kilómetro. Pronto acabaremos la primera vuelta y allí estará mi padre animando. Vamos por una calle larguísima, en la que al final hay un puente para cruzar el Guadiana. El puente es pequeñito, pero aflojo bastante para subirlo, no voy a desgastar ni un gramo más de lo necesario de mis energías. Giramos a izquierdas, paso el 5 en 4'09" y saludo a Pepe con una sonrisa y el pulgar hacia arriba.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nuevamente por las anchas calles del principio, con su sombrita, disfrutando del día. Pero ahora ya voy notando cierto cansancio y el calor ha aumentado más de lo esperado. Tras un giro a derechas, llego al 6, en 4'07" y veo una bici delante. Es la tercera chica. Durante todo el recorrido he visto a otros ciclistas, pero estos ofrecían agua, un gran detalle de la organización.</div>
<div style="text-align: justify;">
En el siguiente giro salimos de nuevo al camino de tierra. Esta vez la cosa no va tan bien como en la primera vuelta. Hace más calor y no hay sombra. Para colmo, durante la pasada semana he cogido algo de frío y voy congestionado. Inconscientemente, acelero un pelín para salir de allí cuanto antes y paso el 7 en 4'06". Pisamos el asfalto y me coloco a unos tres metros detás de la tercera fémina. Una de las bicis que la acompaña va constantemente buscando la sombra y se me cruza al menos tres veces, haciéndome frenar bruscamente. Con este gesto me acaba de dar la puntilla. Voy con las fuerzas justas y no estoy para estas cosas jeje. El 8 cae en 4'14" ( es lo que tiene acomodarse y dejar de adelantar...)</div>
<div style="text-align: justify;">
Fijo la mirada al fondo de la calle, voy buscando el avituallamiento, ya no disfruto tanto... Esta vez, además de beber, me echo el agua por la cabeza, trato de evitar un recalentamiento.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXBn0qaA4nan4XmfElUfkMEzq53zQ4wB3zRUKaz34ulkFPbgGMmhZr7cU0-AxoPtNmocDfMolLOEXbyKv_5efCslDdk4mXsXot7I-mA4vH8zpBpoKbIEv315fBH3vkOc7HtATczDh2JVci/s1600/DSC_0559.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="954" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXBn0qaA4nan4XmfElUfkMEzq53zQ4wB3zRUKaz34ulkFPbgGMmhZr7cU0-AxoPtNmocDfMolLOEXbyKv_5efCslDdk4mXsXot7I-mA4vH8zpBpoKbIEv315fBH3vkOc7HtATczDh2JVci/s320/DSC_0559.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Y a partir de entoces ocurre algo que no esperaba. Se escucha a la gente decir que va un corredor "malo" por delante. Supongo que con eso se refieren a que va en malas condiciones. Cuando voy llegando a su altura y lo veo, se me vienen a la cabeza las imágenes del pequeño de los hermanos Brownlee. El pobre va de lado a lado. Se sube (sin querer) a la acera y choca con la pared. Lo insólito es que la gente, en lugar de ayudar, le anima a seguir...de locos. Le grito al de la bici que me de agua para él. Le vuelvo a gritar, y así hasta cinco veces hasta que me hace caso y me lanza un botellín. Lo pillo al vuelo, paro y vuelvo sobre mis pasos hasta dar con él. Le abro la botella y mientras le doy de beber le sujeto el brazo e intento sentarlo. Imposible. Apenas sin poder hablar, me dice que lo deje, que tiene que llegar a meta. Insisto, NO, ¡siéntate! Pero no me hace nada de caso, me empuja y contesta que andando llega bien. Ante tal cabezonería y después de, al menos, haberle dado agua, lo dejo seguir y reanudo la carrera.</div>
<div style="text-align: justify;">
Paso el 9 y ya no miro el cronómetro, es lo de menos (ahora en casa veo que me fui a 4'31"). Continúo la marcha tranquilamente, paso de nuevo el puente y ya se ven los arcos de meta. Al final llego en 41'44".<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI6LuVz1rU0-GTcqmRNnNHsDuOWKwcbPnzzIiacOQPx5pG2OHOepWxoIt69bUDi73UwE83SdrUID3vNUQQx3ysgdMAH3sgzdwWy432-z5zkb1MrvAGJEi4v3ge6hBviyU5NcKqpICTApJM/s1600/DSC_0975.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="954" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI6LuVz1rU0-GTcqmRNnNHsDuOWKwcbPnzzIiacOQPx5pG2OHOepWxoIt69bUDi73UwE83SdrUID3vNUQQx3ysgdMAH3sgzdwWy432-z5zkb1MrvAGJEi4v3ge6hBviyU5NcKqpICTApJM/s320/DSC_0975.JPG" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
En meta están Antonio Layos, padre e hijo. Les saludo y rápidamente me voy con mi padre. Poco después llega Rubén, acalorado y al rato mi hermano, que tampoco pasó frío.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0-SbmVwmYWe4U2IXPnGspTJ7aAkBG0nzz7VzITmrgAgBVRvtx-w0Eg5XiMNBS4N8EP-Uystfr3jbZk-KqYQZ7cpNhyLEwW5P-P5NzLD79_q62MkOXWehTS8-T7Ie_3PB6Su1NXqacafVe/s1600/DSC_0115.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="954" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0-SbmVwmYWe4U2IXPnGspTJ7aAkBG0nzz7VzITmrgAgBVRvtx-w0Eg5XiMNBS4N8EP-Uystfr3jbZk-KqYQZ7cpNhyLEwW5P-P5NzLD79_q62MkOXWehTS8-T7Ie_3PB6Su1NXqacafVe/s320/DSC_0115.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI9CPN1QwA4PvMOf1du9W_VmJiMJd9lCVAnyBpHOQr7gci_JQJiD3bw0wOgs3QdfZ7n7FslPGXNKq3LoGLk6deZyjmFqRLNDwLxJr-6RzqSCML0zc2Mbs5cjnVkR19LWLhk0URt3Kz_b4C/s1600/DSC_0410.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="953" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI9CPN1QwA4PvMOf1du9W_VmJiMJd9lCVAnyBpHOQr7gci_JQJiD3bw0wOgs3QdfZ7n7FslPGXNKq3LoGLk6deZyjmFqRLNDwLxJr-6RzqSCML0zc2Mbs5cjnVkR19LWLhk0URt3Kz_b4C/s320/DSC_0410.JPG" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Recomendaciones: ir rápido a la barra de la cerveza, porque como te descuides, se forma allí un pelotón enorme.</div>
<div style="text-align: justify;">
La bolsa es muy generosa, la camiseta muy chula. Esta carrera es para repetirla.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.carrerasciudadreal.es/circuito/carreras1.php?id=60#carrerasficha">CLASIFICACIONES</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-75417707818061205252017-05-21T16:37:00.000+00:002017-05-21T16:37:01.698+00:00IV Carrera de la Torre Tolanca, Sonseca 20-05-2017<div style="text-align: justify;">
Apenas una semana después de haber corrido en Valdemoro, me animo a hacerlo en Sonseca, también 10 kms y también un circuito nada llano. Para redondear, también se viene mi cuñado Rubén, pero esta vez, Ali se queda en casa.</div>
<div style="text-align: justify;">
El formato de esta carrera es un circuito de 5 kilómetros, ida y vuelta por el mismo recorrido. Salimos desde Una bonita plaza de Sonseca, llegamos a la Torre Tolanca y damos la vuelta por nuestros pasos. Me dedico unos minutos los días previos a mirar el perfil, utilizando Google Earth Pro; hay una pendiente media del 2 %, ascendiente hasta la torre, así que habrá que dosificar en la ida e intentar ir rápido a la vuelta... pero una cosa es hacer previsiones y otra poder cumplirlas...</div>
<div style="text-align: justify;">
Durante el viaje voy lamentando el haber olvidado ponerme protector solar, nos vamos achicharrando en el coche por el sol. Hace unos 28 grados y todo indica que, si nos ponemos a darle caña a las piernas, vamos a sufrir de lo lindo. Al menos hay una parte que nunca olvido, y no es otra que hidratarme bien durante todo el día. Quizás un poco en exceso, ya que cuando me puse a calentar, la tripa me iba dando botes...jeje.</div>
<div style="text-align: justify;">
En toda la semana apenas he salido a entrenar. El lunes hice un rodaje suave, descansé el martes. El miércoles otro rodaje, cansado y con mucho calor, y el jueves unos minutos de elíptica, acompañados de unas sentadillas y ejercicios de core. Nada de "calidad". Supongo que este cuerpo serrano no va a asimilar tanta caña, si compito dos veces en siete días.</div>
<div style="text-align: justify;">
Mientras calentamos coincimimos con Julio Rey, que corrió la semana pasada los 101 kms de Ronda, quedando 6º clasificado. Nos cuenta lo mal que lo pasó, por haber salido en primer lugar durante muchísimos kilómetros. Hoy va de acompañante, con sus hijos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSuX4GMLOHsJtkxeoS3jLgauUCBao4fIvV6YvtA0UqPWSgiAqKivSN6p5a6wd_U2neLV68bSOfBeE9blKsYeQmCup4Jkj5mtV3JKM0-zs1awNbR1jUXkxD7O045wd_VZwojjJqEXvD7pMN/s1600/IMG_20170520_190655.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSuX4GMLOHsJtkxeoS3jLgauUCBao4fIvV6YvtA0UqPWSgiAqKivSN6p5a6wd_U2neLV68bSOfBeE9blKsYeQmCup4Jkj5mtV3JKM0-zs1awNbR1jUXkxD7O045wd_VZwojjJqEXvD7pMN/s320/IMG_20170520_190655.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkg7GDkMG5qHuxFjbyhtPMAY6SWGfE_JK9NM-PlPQgxx-tlMiaynle7J63Ubdl7M9D8vjSURghQMy1pOpEkcHvz5klVWCXp1gW5KE8OLqDCezE5psZlHfjNILsLBG8a5OXmwzR5nTn9rQ5/s1600/IMG_20170520_190702.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkg7GDkMG5qHuxFjbyhtPMAY6SWGfE_JK9NM-PlPQgxx-tlMiaynle7J63Ubdl7M9D8vjSURghQMy1pOpEkcHvz5klVWCXp1gW5KE8OLqDCezE5psZlHfjNILsLBG8a5OXmwzR5nTn9rQ5/s320/IMG_20170520_190702.jpg" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Somos pocos participantes, de hecho, en la categoría general, llegamos tan solo 59 atletas. A esta cantidad hay que sumarle los de relevos, que serían otros tantos aproximadamente. Como el circuito empieza subiendo y somos poquitos, decido ponerme casi a cola del pelotón. Esta es una buena estrategia para no salir disparado, llevado por la inercia de los primeros, y ser reservón desde el primer kilómetro.</div>
<div style="text-align: justify;">
Efectivamente, nada más salir, el ritmo no es precisamente lo que había pensado. A pesar de ir muy fresco, sé prefectamente que vamos por debajo de 4'30". Nada más pasar el primer kilómetro, todavía dentro del pueblo, el pelotón se ha estirado y puedo mantener el "ritmo crucero" sin que nadie me estorbe, comenzando a adelantar a bastantes corredores.</div>
<div style="text-align: justify;">
Mientras recogíamos el dorsal no puedo evitar fijarme en los demás, igualito que en Valdemoro, finos, jóvenes, fibrosos...galgos. Y hoy veo por delante una buena hilera de atletas (a proporción de los que estamos participando), así que, teniendo en cuenta que corro en la categoría senior, de 16 a 45 años, y que no hay opción alguna de buscar un podio ni una buena marca, decido sobre la marcha no excederme en absoluto y disfrutar al máximo de la carrera.</div>
<div style="text-align: justify;">
Salimos del pueblo. El paisaje me gusta, olivos y al fondo la sierra. En las calles de Sonseca había algunos espectadores animando y en los caminos también hay gente que ha salido a vernos. Viene una suave brisa fresca y eso anula completamente al sol, la temperatura es ideal, leches, estoy disfrutando de veras. En el kilómetro 2'5 hay un avituallamiento y lo aprovecho, ya que durante el calentamiento se me había quedado la boca seca. Unos metros después me da alcance un corredor local que, al ver mi camiseta (la del Club Atletismo Las Lagunas, evidentemente) comienza a darme algo de conversación. Va un puntito más deprisa que yo, pero como soy un tío educado, para responder y que no tenga que frenarse, acelero "una mieja", como diríamos aquí.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpbbxldM76gdQEfyu7zpmTGNhok-_aE-LJOdL1dPBOtKH1tVcrfH4jGxmppLAnurWQMUULCV4CMQ6s3bDEdZ7Yb1NaGTc4_XW5b3NZQRzN4uuRJ9rRxs5rcfc3fkcSb1SO_yQ0OV_KGVZ2/s1600/18582441_1913868412218734_5642271512323060349_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpbbxldM76gdQEfyu7zpmTGNhok-_aE-LJOdL1dPBOtKH1tVcrfH4jGxmppLAnurWQMUULCV4CMQ6s3bDEdZ7Yb1NaGTc4_XW5b3NZQRzN4uuRJ9rRxs5rcfc3fkcSb1SO_yQ0OV_KGVZ2/s320/18582441_1913868412218734_5642271512323060349_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nos ponemos a hablar de triatlón, de maratón, de nuestras marcas personales, hasta que llega un punto en el que o corro o hablo. Hemos llegado a la base de la Torre Tolanca y la cosa se empina (el camino, claro). Le dejo ponerse delante, ya que me he quedado en ese tramo sin resuello y llego a la mitad del recorrido con la lengua fuera en unos 22'20".</div>
<div style="text-align: justify;">
Nada más girar y comenzar el descenso me adelanta un corredor veterano (o eso me parece, al ver las canas). Baja rapidísimo, y yo bastante tengo con recuperar el aliento como para intentar pegarme a él. Mi "colega" de Sonseca ya me saca también unos buenos metros, pero yo, lejos de hundirme en la miseria, me lo tomo con paciencia y procuro no ir dando acelerones para intentar pillarlos, cosa que sin duda acabaría con mis fuerzas.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpEA9qa6yQiGS56FvXKl1U-GIkqjXICQhnkNasXo-X3TaQiwPj9ugkTSNaQ9k1NL798oDqB6JYKZur8Ovvyyvqmhm6aYKOrrhYB4-tt_LkRasCDboHbz4_XEAuLmHYN3vIOxxeYZo6nrEX/s1600/18556262_1913872828884959_4831640966488827131_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpEA9qa6yQiGS56FvXKl1U-GIkqjXICQhnkNasXo-X3TaQiwPj9ugkTSNaQ9k1NL798oDqB6JYKZur8Ovvyyvqmhm6aYKOrrhYB4-tt_LkRasCDboHbz4_XEAuLmHYN3vIOxxeYZo6nrEX/s320/18556262_1913872828884959_4831640966488827131_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Me fijo en los corredores que nos cruzamos, en busca de Rubén, pero no lo veo, lo cual significa que va muy fuerte, cerca de mi, y que nos hemos cruzado en la Torre, él por un lado y yo por el otro, por eso no nos hemos visto.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZvbcdlLeMaplCFSvC1McLTivHUmoawDnI1VTyQgZ070x1MGw2C_T7jhPmLdPsgOMuSRHDKf-KJt6kZaV3naIcE-_YqdQx1VrIX29A3dFpgSG0-xBVPUCu8hny1G5XyMI9vl6NI3uLLLP/s1600/18556983_1913871618885080_9165044854155307155_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZvbcdlLeMaplCFSvC1McLTivHUmoawDnI1VTyQgZ070x1MGw2C_T7jhPmLdPsgOMuSRHDKf-KJt6kZaV3naIcE-_YqdQx1VrIX29A3dFpgSG0-xBVPUCu8hny1G5XyMI9vl6NI3uLLLP/s320/18556983_1913871618885080_9165044854155307155_n.jpg" width="320" /></a></div>
A la postre, hará mejor crono que en Valdemoro, bravo cuñado!!<br />
<div style="text-align: justify;">
He olvidado mencionar que en la bifurcación de la Torre había otro avituallamiento, un detalle muy bueno de la organización. A la ida no me fue necesario, pero a la vuelta opto por coger una botella, a ver si con esa "gasolina" llego a meta. Poco a poco voy recortando metros al sonsecano y al veterano que me adelantó bajando, el cual también ha rebasado a éste último. Y fruto de haber sabido regularme, lo alcanzo cuando todavía queda un buen trecho de carrera.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ahora ya son pocos los corredores a los que vamos pillando, tan solo veo a lo lejos a un amigo veterano de Rubén con el que habíamos charlado antes de empezar. Llegamos al avituallamiento y cogemos al veterano, que se ha parado a echarse agua por la cabeza. Da la impresión de haber "petado", le animamos y continúa con nosotros. Enseguida entramos de nuevo en población, donde también damos alcance al amigo de Rubén. Pero es pisar el asfalto y mis tres acompañantes salen disparados. Queda poco más de un kilómetro y no me veo con fuerzas para seguirlos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Comienzo a sufrir un poco, miro hacia atrás, y en vista de que los que me siguen ya no tienen opciones para darme alcance, opto por tirar la toalla y dejarme llevar a un ritmo más suave.</div>
<div style="text-align: justify;">
Llego al último kilómetro, hay varios giros en los que había perdido de vista a mis predecesores, y tras una esquina encuentro al veterano, sí, al que me adelantó nada más comenzar la bajada. Que voy a decir ahora que no sepáis...si, lo sé, no nos estamos jugando nada, pero yo no puedo evitar acelerar y darle alcance (jijiji). En cuanto se percata de mi presencia cambia de ritmo y me adelanta un par de metros. Y eso para mi es una invitación, quiere entrar al juego. Y yo, que no rechazo un envite, menos todavía, llevando buenas cartas (los metros que he bajado el ritmo me han dejado nuevo), lanzo un órdago, dando unas zancadas que ni el mismísimo Usaín Bolt habría sido capaz de seguir (vale, lo sé, he exagerado un poco...). Tal es mi acelerón que en la entrada a meta doy también alcance al sonsecano, que ha parado para entrar con una niña pequeña de la mano. Me freno bruscamente y paso detrás, para no estropear la foto ;-)</div>
<div style="text-align: justify;">
Acabo en 42'46", el 16º de la general. Contento, por supuesto. <a href="http://www.deporchip.com/eventos/pruebas2017/torretolanca17/CLASGENERALTORRETOLANCA17.pdf">CLASIFICACIONES</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ahora a preparar la de Mota del Cuervo, otra con buenas cuestas...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_z84k9R4p0EzUwn0shO7IBexgd1LeUme1An0SOjys8rTO9FRgE0U-g_rgyagsj0NaAJ6NpexlC9vyd87ahntxrVXE6iPiYl2Yuh9RhuZ42o_UsWQW5DbCOd6YHUzUmf4iF2vancM3y0oO/s1600/IMG-20170520-WA0017.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_z84k9R4p0EzUwn0shO7IBexgd1LeUme1An0SOjys8rTO9FRgE0U-g_rgyagsj0NaAJ6NpexlC9vyd87ahntxrVXE6iPiYl2Yuh9RhuZ42o_UsWQW5DbCOd6YHUzUmf4iF2vancM3y0oO/s320/IMG-20170520-WA0017.jpeg" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br /><br />Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-47242078684730810272017-05-16T20:21:00.002+00:002017-05-19T04:25:53.442+00:00X Carrera popular Capitán Duque, Valdemoro 14-05-2017<div style="text-align: justify;">
Si te presentan una carrera con circuito rompepiernas, calor y poco público, lo más probable es que ni se te ocurra asistir. Pero si te dicen que la organiza el Colegio de Guardias Duque de Ahumada, que buena parte de lo recaudado en la inscripción será destinado para el estudio de la esclerosis múltiple y la ELA y que habrá paella al terminar, la cosa cambia rotundamente.</div>
<div style="text-align: justify;">
Con este panorama nos presentamos en Valdemoro mi cuñado Rubén, mi hija Ali y yo. Ali estaba encantada conociendo la academia, y mi a cuñado se le notaba algo nervioso ... jejeje.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRUMa0vUwfxuzx-oA2FVd-6RqPm0jfIZRVBWiivuHEUt6NHePxFl7njNjscSvaShZK9PU7EeFqWEWld-n1Gu4LZESQTbFw9lM2mdQZzEK564rmAba6Iz1h19mAnGdO4voqyCmC1_FVNhXZ/s1600/IMG_20170514_092044.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRUMa0vUwfxuzx-oA2FVd-6RqPm0jfIZRVBWiivuHEUt6NHePxFl7njNjscSvaShZK9PU7EeFqWEWld-n1Gu4LZESQTbFw9lM2mdQZzEK564rmAba6Iz1h19mAnGdO4voqyCmC1_FVNhXZ/s320/IMG_20170514_092044.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9CL3pAdgEv9MLLzI9I6e23Q-OmUxfBgMpubkZr6L0BP6z_g-jL3kyIBpANgCd8UeAdORA8F2WaFm36w_MZahIoLgls2Qn5AaUIZG4C9Xp3GqPuY22A57b7IXMhDG0QjWgD_-0Vmy6tlu6/s1600/IMG_20170514_093715.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9CL3pAdgEv9MLLzI9I6e23Q-OmUxfBgMpubkZr6L0BP6z_g-jL3kyIBpANgCd8UeAdORA8F2WaFm36w_MZahIoLgls2Qn5AaUIZG4C9Xp3GqPuY22A57b7IXMhDG0QjWgD_-0Vmy6tlu6/s320/IMG_20170514_093715.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqIxBxIPsmudYWwGd_iK5UhJawyl_oFT0uQd5PgSdVyp_WeqSIqM8cRao4dr_fMNyQzSc_Xma4wRhcocd8ZU7aiqFjK0N0r8HK3P2qt84UeXKb-3w4JIfwiLtLJ6tRJ0JWGB6CrBF5KO7t/s1600/IMG_20170514_100950.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqIxBxIPsmudYWwGd_iK5UhJawyl_oFT0uQd5PgSdVyp_WeqSIqM8cRao4dr_fMNyQzSc_Xma4wRhcocd8ZU7aiqFjK0N0r8HK3P2qt84UeXKb-3w4JIfwiLtLJ6tRJ0JWGB6CrBF5KO7t/s320/IMG_20170514_100950.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
En la recogida del dorsal encuentro a mi amigo y compañero Angel. Le pregunto por el perfil del recorrido y me dice que no me preocupe, que es suave. Por lo poco que conozco Valdemoro, deduzco que se está quedando conmigo y que de suave no tiene nada. La idea hoy es venir a emplearme a fondo, pero no quemar todos cartuchos en el primer kilómetro. Bolsa-mochila, camiseta conmemorativa y algunas cosillas más al acabar; es una buena bolsa del corredor.</div>
<div style="text-align: justify;">
Como es habitual en mi, voy fijándome en todos los corredores con los que me encuentro. ¡Leches! hoy se ven por aquí un montón de "galgos" (corredores finos finos, con las piernas fibrosas y el moreno particular que te deja la ropa de entrenamiento). Mecachis, mira que venía yo con ganas de hacerlo bien...en fin.</div>
<div style="text-align: justify;">
Apuro como los coches de fórmula uno en las calificaciones todo el tiempo que puedo para calentar hasta cinco minutos antes de la salida. Me despido y deseo suerte a mis acompañantes, acordando con mi cuñado ir en busca de Ali cuando terminemos y discretamente me voy a buscar un buen sitio en la salida. Empezamos y terminamos en la pista de atletismo del Colegio, busco la calle interior, lo más delante posible (tengo que colarme) y antes de que me de cuenta ¡PUN! el Capitán Duque, de un disparo, nos lanza a la prueba.</div>
<div style="text-align: justify;">
Somos aproximadamente 1000 inscritos, 500 de ellos pertenecen al Colegio, y la arrancada en pista, evidentemente, es lenta. Tomamos la primera calle, en subida, y me abro, haciendo algún metro de más, para adelantar a los que se lo van a tomar con más paciencia que yo. Callejeamos un poco en el Colegio, aproximadamente un kilómetro, y salimos al exterior. Ahora vamos por una avenida muy ancha, en ligera cuesta arriba. Es el momento de preguntarle al cuerpo cual será el ritmo crucero ideal.</div>
<div style="text-align: justify;">
Para hoy he decidido llevar en el gps nada más que el cronómetro e ir haciendo cálculos mentales en cada punto kilométrico, aprovechando que están perfectamente señalizados, con un cartelito y un alumno al lado. En cada vistazo que hago al frente no soy capaz de ver cabeza de carrera, hay mucha gente todavía por delante. ¿Y mis sensaciones corriendo? pues geniales. Apenas acabamos de comenzar, voy un pelín por encima de 4' el kilómetro y me encuentro muy fresco. Paso el segundo kilómetro en poco más de 8 minutos. Bien, tranquilo, hay tiempo para recuperar estos pocos segundos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Antes de llegar al tercer kilómetro, y todavía subiendo la avenida, me adelanta un muchacho bastante joven. Lleva un ritmo muy fuerte y, sinceramente, mi primer sentimiento fue de envidia ... pero unos metros más delante, justo en el k 3, se pone a andar... uy, ahora será a él al que le de envidia de mi...jejeje.</div>
<div style="text-align: justify;">
Giramos a izquierdas y accedemos a otra calle ancha, en la que ahora si, puedo ver la cabeza de carrera y a todos los que llevo por delante. Calculo que iré por la posición 150, que teniendo en cuenta que somos casi mil, está bastante bien (además de haber visto a los galgos, eh!). Hasta ese momento he ido adelantando a mucha gente, algo habitual en mi forma de competir. Pero entonces aparece otro corredor, esta vez no tan joven, y me da una buena pasada. Aparentemente va muy cómodo y eso merma un poco mi moral, ya que el calorcito está empezando a bajarme los humos. Lejos de rendirme tan facilmente, lo tomo como referencia, decisión a la postre acertada, ya que se unió a un grupo de locales más adelante, y ellos, conociendo perfectamente el perfil, van a ir marcando un ritmo ideal para mis prestaciones.</div>
<div style="text-align: justify;">
En el cuarto kilómetro salimos del asfalto (he omitido que ha habido una pequeña bajada, en la que pude tomar un respiro), y volvemos a subir. Si, lo se, todo lo que sube baja, pero este Valdemoro da la impresión de ser diferente, no hay tiempo para tomar aliento cuando, de nuevo, aparece alguna cuesta!</div>
<div style="text-align: justify;">
El ritmo viene siendo más o menos el mismo, así que descarto por completo poder acercarme a los 40 minutos "pelaos". Pasamos por debajo de la M423 y de nuevo otra subida. Aquí doy caza a la primera mujer. Lleva una liebre, así que mejor no la animo a que me siga. Termina la rampa más fuerte y ahora el desnivel es menor. Decido empezar a dar un poco de guerra, conocedor de mis fuerzas y con la esperanza de que ahora el perfil será favorable.</div>
<div style="text-align: justify;">
Llego al quinto kilómetro en 20'50" y avanzo por el camino adelantando a más corredores. En el 6 ya sumo más de 21 minutos. Cruzamos de nuevo la carretera y empieza el regreso a la ciudad. Tras el siguiente giro está colocado el avituallamiento y temo no poder coger agua, ya que mi pequeño esfuerzo extra me ha llevado hasta el grupo del que hablaba antes (el del tipo que me adelantó y los corredores locales). Voy cerrando el pequeño pelotón y por suerte, todos se acercan al lado del agua cuando uno de los voluntarios se va hacia el otro, con dos vasos en las manos. Inmediatamente me voy hacia él y cojo uno dándole las gracias. He elegido mal, me he llevado el que menos tenía, y de un pequeño trago lo vacío rápidamente.</div>
<div style="text-align: justify;">
El kilómetro 7 lo paso en poco más de 29 minutos. Y volvemos al asfalto. Mejora la tracción, puedo ir más rápido, me pego más al grupo, giramos a izquierdas y ... otra cuesta!! no me lo puedo creer, vaya pueblecito!! jaja. Afortunadamente es cortita y la bajada ahora es fuerte. Paso el kilómetro 8 sin recuperar apenas segundos, pero con la certeza de que bajaré de 42 minutos en meta.</div>
<div style="text-align: justify;">
Decido entonces dejar el grupo, confío en que el perfil ya no se vuelva en mi contra y hago un cambio para dejarlos atrás definitivamente. Última rotonda en la ciudad, giramos a izquierdas y ... maldita sea mi estampa, otra vez hacia arriba!!! La visión de esta última cuestecilla (para hacer honor a la verdad, apenas tienen pendiente) me frena de tal forma que uno de los locales me da caza. Va animando al resto de su grupo, pegado a mi costado. No puedo evitar decirle: ahora me váis a dejar bien atrás, por hacerme el chulo ... Educadamente me contesta que ellos juegan con ventaja, conocen a la perfección el circuito. Desvío la mirada hacia atrás y veo que los demás no van mejor que yo. Pasamos el kilómetro 9, unos metros más adelante volvemos a entrar al colegio. A mí se me infla la vena competitiva y, ahora si, doy el hachazo definitivo. Los dejo atrás con relativa facilidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
Me quedan fuerzas para acelerar fuerte y bajar unos segundos, pero con el día de calor que hace y el circuito tan duro que hemos tenido, decido no hacerlo, mejor reservo fuerzas para ir a buscar a Ali.</div>
<div style="text-align: justify;">
Entro en la pista y, a pesar de "tener a tiro" a dos corredores, prefiero acabar discretamente tras ellos, parando mi crono en 41 minutos exactos. El tiempo oficial será de 41'06". Con las características de hoy, estoy más que satisfecho con el resultado. Y no digamos cuando veo en las clasificaciones provisionales que he acabado el 33 de la general, 15º de mi categoría...</div>
<div style="text-align: justify;">
El fin de carrera de Ali tiene su miga. Podría escribir otra crónica casi tan larga como la que llevo hasta ahora. Pero para no ser pesado, voy a resumir. Apenas ha entrenado, viene molida trotando-andando y a falta de unos 300 metros se desploma en mis brazos. El susto es monumental. Pero su fuerza de voluntad y coraje supera todo eso y en menos de dos minutos, de un salto, se aparta del médico que la está atendiendo y me dice que ella ha venido para terminar en la meta, no aquí. Bajamos a la pista y cruza con una mueca en su rostro, mezcla de sufrimiento y alegría. Es muy valiente. Reponemos líquidos con Mari Sol y Jose (mis cuñados) y regresamos a casa con una experiencia más en la mochila.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://drive.google.com/file/d/0B0JfQT6v7hZrLXk2a3ZzRURmd2s/view">CLASIFICACION GENERAL</a></div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-45032940986567075972017-04-24T21:30:00.002+00:002017-04-24T21:37:03.346+00:00Madrid, 23 de abril del 2017, la media del Rock&Roll...<div style="text-align: justify;">
Algo en mi interior me decía que en la media de Madrid no iba a correr rápido. Algo me animaba a salir a disfrutar de la ciudad olvidándome de conseguir un buen registro. Debió ser algo muy poderoso, porque los niveles de competitividad los tengo muy subiditos y Madrid es un sitio excepcional para lucirse cuando uno está en buena forma. Con esa sensación en el cuerpo, consigo llegar a la salida con la mente fría, con los pies en el suelo, nada de locuras.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipu2a70b901pmuz7hDstLk67ERZPP_H_9qKOQA0IxCmooJ5CM3XmIS_ZA4_bNDWyPVqW34Ktnt1ff4ZEhM3xdgTGvbWgmm-OUJ6PU-77U_-q2-1loL7sixz3UaTocWYC8HeT5gdmfY_pNI/s1600/DSC02753.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipu2a70b901pmuz7hDstLk67ERZPP_H_9qKOQA0IxCmooJ5CM3XmIS_ZA4_bNDWyPVqW34Ktnt1ff4ZEhM3xdgTGvbWgmm-OUJ6PU-77U_-q2-1loL7sixz3UaTocWYC8HeT5gdmfY_pNI/s320/DSC02753.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Escaso calentamiento, acompañado de Juanan, y con tiempo más que de sobra, me voy al privilegiado cajón número 2, tras la élite. Mientras esperamos nuestro turno, disfrutamos del espectáculo de los clásicos paracaidistas, es muy emocionante. Cruzo algunas palabras con un corredor que hay a mi lado, y cuando nos queremos dar cuenta, estamos en medio de una amena conversación. La casualidad hace que entre las más de 22000 personas que allí nos agolpamos, mi nuevo amigo sea de Puebla de Almoradiel. Y eso no es todo, afirma conocerme (por las redes sociales, supongo), con la expresión: "¡claro, tú eres uno de Villafranca que corre mucho!". Hablamos sobre las marcas que venimos a buscar hoy y su respuesta es contundente: me voy contigo. Le advierto que si no me veo fino, bajaré el ritmo lo necesario, y a pesar de ello, se decide a correr a mi lado; y es que más vale ir con un conocido que correr en soledad...</div>
<div style="text-align: justify;">
Pistoletazo de salida y al ataque!!</div>
<div style="text-align: justify;">
No me cansaré de criticar a aquellos que se colocan delante del todo en estas carreras. Y cuando digo delante del todo, me refiero a delante de la salida, sin dorsal y ocupando la calle, estorbando a los que llevan (llevamos) un ritmo mucho más alto que ellos. Tardé tan solo 8 segundos en pasar bajo el arco de salida, es la ocasión en que más adelantado me he puesto, y a pesar de ello, tuvimos que sortear a muchísimos de estos corredores mal situados. En fin...</div>
<div style="text-align: justify;">
Los 6 primeros kilómetros son en subida, lo tengo muy bien aprendido. No pienso echar a perder toda la carrera aquí, así que, tras los primeros metros, en los que hay que seguir el ritmo de la marabunta, busco mi cómodo ritmo de crucero y me voy adaptando a las circunstancias de la carrera, o sea, a adelantar gente y no estorbar a los pocos (casi ninguno) que me adelantan. En todo momento voy buscando con la mirada a Jose (así se llama mi compañero), y siempre me contesta: tranquilo, voy a tu lado.</div>
<div style="text-align: justify;">
No llevamos ni diez minutos de carrera y noto que me cuesta trabajo hablar. Voy fresco, el ritmo es llevadero, así que no le doy mucha importancia. Cuando por fin se va alargando el pelotón, podemos correr juntos e intercambiar las primeras impresiones. Le digo a José que se fije bien, que apenas se aprecia la subida, y que si somos prudentes, en poco tiempo podremos ir mucho más rápidos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nos adelantan los globos del maratón, los de 3 horas. Dentro de mi cabeza voy haciendo cálculos "estos van a llevar una media de 4'10" aproximadamente, si no se nos van muy lejos, llevaremos una buena referencia". </div>
<div style="text-align: justify;">
En un santiamén llegamos al primer avituallamiento y me lanzo desesperado a por una botella de agua. Al haberme colocado tan pronto en la salida, descuidé la hidratación y llevaba la boca seca desde hace mucho rato. Pasamos el kilómetro 5 en 22'03" (daré siempre el tiempo neto), bastante discreto. Giramos en el 6, tras llegar a la cota más alta de la carrera y comenzamos la bajada.</div>
<div style="text-align: justify;">
Los globeros van unos 15 metros por delante, y aunque comenzamos a rodar a 4 minutos pelados el mil, no rebajamos ni un solo metro. El ahora terreno faborable hace que me recupere enseguida del esfuerzo de la subida y me atreva incluso a ir intercambiando anécdotas de otras carreras con José. Presumo de marcas en maratón, de haber subido al Veleta, de haber hecho triatlón ... leche, el kilómetro 10!!! Había planeado tomarme un gel aquí, pero voy tan agusto que únicamente echo un trago de agua. Picamos 42'18". No está mal.</div>
<div style="text-align: justify;">
Poco antes de despedirnos de los globos (sobre el kilómetro 14), encontramos algún repecho. Sabemos bajar el pistón lo suficiente como para perder pocos segundos y reservar fuerzas; mi compañero es también un experto y lee perfectamente mi forma de correr, nota enseguida que, llegados a este punto, cualquier esfuerzo innecesario pasará una elevada factura.</div>
<div style="text-align: justify;">
El 15 lo abordamos en 1:03:10. Pero este dato ya no lo doy de memoria, si no revisando los parciales oficiales de la carrera. Hoy he venido a disfrutar y si me obsesiono con el tiempo, no va a ser así.</div>
<div style="text-align: justify;">
Es ahora cuando por fin decido tomar el gel que llevo en mi cinturón. Seguramente no voy a notar el efecto, ya que apenas queda carrera, pero este gesto me va a dar un pequeño empujoncito. Ya vemos el parque del Retiro, ahora toca rodearlo y luchar contra las dos cuestas finales.</div>
<div style="text-align: justify;">
Animo a José a terminar sin mi en el caso de que el calor, que está empezando a apretar ahora, y los kilómetros acumulados, mermen mis fuerzas. Contundente y muy animado, se niega, "pero hombre, hemos empezado juntos y juntos llegaremos a meta". No voy a tener suficientes palabaras de agradecimiento hacia él por animarme cuando empieza el calvario.</div>
<div style="text-align: justify;">
Desde que empezamos la primera de las subidas voy sin resuello. Me noto con fuerzas todavía, pero la respiración ya no acompaña. Bajo el pistón, José se coloca delante animando y sigo corriendo con ganas. Una mala pasada me hace creer que estoy llegando al kilómetro 20, cuando de repente encontramos la pancarta del 19... Mentalmente voy entero, la carrera se me ha hecho muy corta, gracias a la conversación, pero ahora fallan las fuerzas y no me veo nada bien para enfrentarme a la última subida. Nuevamente, mi acompañante vuelve a levantarme el ánimo, se pone a tirar hacia arriba y yo detrás, con la mirada en el suelo, los dientes apretados y sabedor de que en muy poco llegaremos al final.</div>
<div style="text-align: justify;">
El kilómetro 20 lo cruzamos en 1:23:56. Nos acercamos a la puerta del Retiro, llegamos a la mejor parte de todas, el final y cuesta abajo. Subidón de moral, alegría y a dar todo lo que queda dentro, pero sin excesos, claro.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tiendo mi mano a José para cruzar la meta y acabamos en 1:28:29 (1:28:37 oficiales). Por dentro me queda un sabor agridulce. Es una buena marca hoy, pero lejos de lo que yo sé que soy capaz de conseguir. Habrá otras ciudades, habrá otras carreras, ya me desquitaré.</div>
<div style="text-align: justify;">
De 12122 llegados a meta, he sido el 193, el 26º de mi categoría, en la que corrimos 1234 "viejunos". Como ya he dicho antes a otros, creo que está bien ;-)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi99N9AHTGp9OkeUbfG5hm9v1LU84xt8rkMZTBIV4dcd9o-gvP3wnOa_u5e-u-tvAjx-xptPXl7HQGiEQsg67c1olhkDFOqaAne3sQQZi9_DG3gzsNDx9PhrkrcgmIh4tiompdkw0LbR0yK/s1600/IMG-20170424-WA0085.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi99N9AHTGp9OkeUbfG5hm9v1LU84xt8rkMZTBIV4dcd9o-gvP3wnOa_u5e-u-tvAjx-xptPXl7HQGiEQsg67c1olhkDFOqaAne3sQQZi9_DG3gzsNDx9PhrkrcgmIh4tiompdkw0LbR0yK/s320/IMG-20170424-WA0085.jpg" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
La alegría más inmediata me la da Juanan, que ha pegado un buen mordisco a su marca, llegando en 1:34.</div>
<div style="text-align: justify;">
La comida, el el restaurante que nos han preparado Jesús y Sonia, la paso con Marisa, Ali y el resto de laguneros, pero la cabeza está con Javi, en el hospital, que ha sufrido un golpe de calor. Un abrazo compañero.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-12305123014836194342017-04-11T16:11:00.003+00:002017-04-11T16:11:47.116+00:00IX Cross Rufino Galán, Camuñas 08/04/2017.<div style="text-align: justify;">
Dentro de la preparación para la media maratón en Madrid el próximo 23, entraba participar en el cross Rufino Galán, a modo de test, para evaluar el estado de forma conseguido durante estos meses. He de decir que he tenido un gran bajón de forma, desde hace aproximadamente un mes. De un día para otro, correr durante más de una hora a buen ritmo y bajas pulsaciones pasó a ser ir lento y cansado. Tengo más o menos claro lo sucedido, entrenar sin haber dormido bien y no respetar días de descanso.</div>
<div style="text-align: justify;">
A pesar de todo, había buenas sensaciones el sábado y me propuse dar todo lo que llevaba dentro, eso sí, tratando de pasarlo bien desde el principio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid9ep1orTqL8UR8DMMOSGMCW_CTf131_egBmIAcwTkimBQ5kVclZs1eCxAHspz-3pLC-c4kNTmCLhfEzt1YChkT2N8HtwUSKRO96sNccLy6cfVBAMml8oIhEyK-Qzf7gAXq7vkpbnJPrlH/s1600/IMG_20170408_180153.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid9ep1orTqL8UR8DMMOSGMCW_CTf131_egBmIAcwTkimBQ5kVclZs1eCxAHspz-3pLC-c4kNTmCLhfEzt1YChkT2N8HtwUSKRO96sNccLy6cfVBAMml8oIhEyK-Qzf7gAXq7vkpbnJPrlH/s320/IMG_20170408_180153.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzppt0BvHnSvSYAnK6QbEW38SgvhhNOpsj_CGKVQHH_y_ZFj_rlbJma2NPx2pO6mp4XT5UpH6ADx658oETRABxkF3VuWoW6RkOtqDKSQgYMwBdZRPZNXEpP2jw-SIPmay78fNBi5eJRH9l/s1600/IMG_20170408_180107.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzppt0BvHnSvSYAnK6QbEW38SgvhhNOpsj_CGKVQHH_y_ZFj_rlbJma2NPx2pO6mp4XT5UpH6ADx658oETRABxkF3VuWoW6RkOtqDKSQgYMwBdZRPZNXEpP2jw-SIPmay78fNBi5eJRH9l/s320/IMG_20170408_180107.jpg" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Unos 20 grados centígrados nos aguardaban en Camuñas, ni una nube y algo de brisa fresca. Comí bien, me hidraté y tras evaluar a los rivales de mi categoría, me quité un peso de encima al bajar la presión, ya que no tenía opciones de podio.</div>
<div style="text-align: justify;">
Con un poco de retraso en el horario previsto y tras un calentamiento diferente a cargo de los animados organizadores, se dio la salida a la prueba, que sería una combinación de abosuluta, juveniles y modalidad "hard running". Éramos pocos participantes y a pesar de colocarme muy delante, apenas me rebasan los "lanzados" del principio. Enseguida ocupo el puesto quinceavo (más o menos) y poco varió al final de la carrera.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNjujze-zgDo72bWx_Bm1WC0P2KVKXAlD8itIEwBkQR0QNoCPPXe9cGJtVW1v0wd8iRq22HW7fAmGyJ1qED7EAtWURbI56d81gqDjqEwOC8VdGobKoiWLBOjc2Lv9mmz-N-4oUxN5vYDTL/s1600/IMG-20170408-WA0033.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNjujze-zgDo72bWx_Bm1WC0P2KVKXAlD8itIEwBkQR0QNoCPPXe9cGJtVW1v0wd8iRq22HW7fAmGyJ1qED7EAtWURbI56d81gqDjqEwOC8VdGobKoiWLBOjc2Lv9mmz-N-4oUxN5vYDTL/s320/IMG-20170408-WA0033.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Durante el calentamiento se me cargaron un poco ambos sóleos, estiré un poco y no quise hacerles caso. Por suerte, no dieron guerra.</div>
<div style="text-align: justify;">
En la primera subida al molino llevo al compañero Esteban a mi lado. Me dijo que haría la carrera conmigo, ya que le adelanté que iba a ir prudente al principio. Subimos bien, aparentemente sin forzar demasiado. En la bajada me dejo caer y adelanto a un corredor local. Giramos hacia el pueblo y animo a Esteban a que siga a mi lado en el falso llano.</div>
<div style="text-align: justify;">
Aquí cometí un error, al que achaco mi flojo resultado final, y no fue otro que guiarme por el gps. Los 3'50" que marcaba de ritmo me parecía poco, ya que íbamos bajando levemente, así que aceleré con ganas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-b2ms7JXN8ZskZxpoQC5kDP9-Qnk-Q1jYAYFNhnBCW0qhO2uRQ18JnXwL8hA_gYfX9IHAShITM4sOTnEg7EQgyZaquu8WBMYfuYlvMtAyNTrttAZX3x2vFJBoDOocI9YhHnpIEIfH9fOB/s1600/IMG_20170408_205317_343.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-b2ms7JXN8ZskZxpoQC5kDP9-Qnk-Q1jYAYFNhnBCW0qhO2uRQ18JnXwL8hA_gYfX9IHAShITM4sOTnEg7EQgyZaquu8WBMYfuYlvMtAyNTrttAZX3x2vFJBoDOocI9YhHnpIEIfH9fOB/s320/IMG_20170408_205317_343.JPG" width="306" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Llego bien, pero con mucho calor al final de la primera vuelta. Nada más pasar el arco de meta alcanzo a un corredor que va pagando el sobreesfuerzo, lo adelanto con facilidad y comienzo la segunda subida y en cuanto el camino empieza a empinarse, aparece de nuevo Esteban a mi lado. No tardo en darme cuenta de que va mucho mejor que yo y enseguida le animo a que se vaya por delante, pero con la voz entrecortada por el esfuerzo, desiste y se queda conmigo. La parte final de la subida me deja KO y tengo que hacerla andando. Mi compañero se adelanta y se frena en la bajada para que vayamos juntos. Ahora soy algo más prudente y no acelero. Tampoco es que pueda ir mucho más rápido de lo que voy...</div>
<div style="text-align: justify;">
En la curva anterior a meta nos espera Uti con una botella de agua que me da la vida (aunque no más fuerzas), y comenzamos la última subida a las ruinas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOS-L5vJ_mCOCWHOVxUdx9N7cN8P-gwaw8ZMkyeSNuOhcdwDLZIbDGI030eve6iE7txLVT8wPp2kKBNw8hAVBFlZe9maU9r_sVqJYys2BI6hdQSI8pken277VjeqekO7OZpIiVetFaI2qM/s1600/IMG-20170408-WA0035.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOS-L5vJ_mCOCWHOVxUdx9N7cN8P-gwaw8ZMkyeSNuOhcdwDLZIbDGI030eve6iE7txLVT8wPp2kKBNw8hAVBFlZe9maU9r_sVqJYys2BI6hdQSI8pken277VjeqekO7OZpIiVetFaI2qM/s320/IMG-20170408-WA0035.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Nada más terminar el asfalto vuelvo a decirle a Esteban que siga sin mi, que voy fundido y no me voy a castigar en la subida. Le sigo unos metros más y tengo que ponerme a andar en el último y más empinado tramo de la prueba. Rápidamente me saca unos 10 metros de ventaja, que ya no podré recortar en absoluto. Termino de subir algo mareado, ya que, a pesar de ir andando, he subido con fuerza. Me dejo caer en la bajada y, tras un rápido vistazo a la retaguardia, decido tomármelo con calma hasta meta. Hoy no sufro más. Me salen 6'5 kms de carrera, que se me han hecho eternos. Termino en uos discretos 28 minutos, siendo el cuarto de mi categoría y el 12 ó 13 de la general.</div>
<div style="text-align: justify;">
La nueva equipación, además de bonita, es de mejor calidad que la anterior, parece que no llevas nada, y eso es un gran punto a nuestro favor. </div>
<div style="text-align: justify;">
El bueno de mi amigo Uti me anima diciendo que no haga caso al ritmo de hoy, que si el calor, que si la cuesta, que si me escurría con las Pegasus...pero no puedo evitar pensar en que el ambicioso objetivo que me había planteado para la media de Madrid (bajar de 1:24) es una quimera imposible.</div>
<div style="text-align: justify;">
La organización nos obsequia con una bolsa del corredor con fruta, camiseta, bebidas. Es una carrera sencilla, pero muy recomendable.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7929121962283796641.post-12322133146691206272017-01-15T18:09:00.001+00:002017-01-16T19:46:06.748+00:00XVI Carrera Popular San Antón, contra el cáncer, Herencia, enero de 2017<div style="text-align: justify;">
Tercer fin de semana compitiendo. El cuerpo empieza a acusar cansancio. Menos mal que, de momento, no hay nada en mente, así podré retomar entrenamientos más calmados.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tener un cuñado natal del barrio de San Antón en Herencia, me ha hecho decidir presentarme a esta bonita y rápida carrera en lugar del 10K de Villarta, prueba que, por cierto, está tomando una gran importancia en la comarca. Hoy me ha acompañado Ali, además de otros laguneros, José (Lili), Bienve, Josué...somos pocos, pero damos mucha guerra :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6qkOL5N8Pb-us5VadnFU5kGDBgWP1IG8ANSf0OuHTCfdO-IcsYnh1DwirifF4EEn0SX7K93T1AvP0VGhwP8eTLC-OZ2Zl8bjgEFVdqJ19G-o4U14h58oG4PJiisEvyBjgS-SQ5cJ-FCDs/s1600/_FOL9513-0+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6qkOL5N8Pb-us5VadnFU5kGDBgWP1IG8ANSf0OuHTCfdO-IcsYnh1DwirifF4EEn0SX7K93T1AvP0VGhwP8eTLC-OZ2Zl8bjgEFVdqJ19G-o4U14h58oG4PJiisEvyBjgS-SQ5cJ-FCDs/s320/_FOL9513-0+%25281%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
A decir verdad, tenía mis dudas respecto a Ali, ya que no ha entrenado prácticamente nada. Pero lleva una gran luchadora dentro, además de una fortaleza excepcional, y hoy me lo ha demostrado, acabando dignamente la prueba con buenísimas sensaciones.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Sh_Th0W9qYrnFsfjm872e3xmDrSe203c97JCkWn8BjYXpXHRGggEcNCc0hXQhc3LxInlg-jTa0U4tNO53Kga3Q9a69aheG0FkqGCkIEIsMhMYIvjstGm7kGwzCXm-lGWhvMfNX2z_ufd/s1600/_FOL9513-0+%252833%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Sh_Th0W9qYrnFsfjm872e3xmDrSe203c97JCkWn8BjYXpXHRGggEcNCc0hXQhc3LxInlg-jTa0U4tNO53Kga3Q9a69aheG0FkqGCkIEIsMhMYIvjstGm7kGwzCXm-lGWhvMfNX2z_ufd/s320/_FOL9513-0+%252833%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Por mi parte, muchas ganas de correr rápido. Localizo enseguida a varios amigos para tomar referencias. Todos están más fuertes que yo: los herencianos Ramón, Antonio y Víctor, Luis Ortiz, mi colega Angel Quintanar (que me va a coger manía jejeje). El primer cálculo me hace plantear la carrera de menos a más, intentaré dar la primera vuelta a ritmo llevadero y darlo todo en la segunda.</div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy la salida ha sido especialmente rápida. Me he colocado casi en primera fila y en menos de 50 metros me ha adelantado al menos una docena de corredores (creo que venía persiguiéndolos la Guardia Civil...). Angel me anima a adelantarle y no puedo evitar sonreír y decirle: tranquilo, en la segunda vuelta te pillo ;). En el primer giro, saliendo de la calle San Antón, miro el gps, vamos a 3'45". Lógicamente, me freno un pelín. Al llegar a la carretera de Villarta y girar por la Ronda Mirasierra, miro hacia atrás. El corredor más cercano va a unos 30 metros. De aquí a meta, ninguno me adelantará. En esta calle, que es un pelín cuesta abajo, voy dando caza a los primeros "desbocados" de la salida. Pico el primer kilómetro en 3'51". Angel va unos 80 metros por delante, y a unos 150 reconozco a Víctor.</div>
<div style="text-align: justify;">
Giramos de nuevo hacia el interior del pueblo y sigo adelantando corredores. Ahora, apenas se aprecia, pero vamos subiendo, así que hago el kilómetro más lento de la carrera, el segundo, en 4'01". A pesar de ir bien concentrado, noto que voy demasiado cómodo, por lo que decido acelerar un pelín, no sea que en la segunda vuelta, mis objetivos me saquen más distancia y me hagan sufrir más de la cuenta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgO9chBxYJAVp2y0NVPazPzmqphOwbos8l9jLY0-4Fj1QJbL4kejg19lH91UGcjih7zjZPa1VuFKoMaybTF7VOyGfsoXUPdT5XiGYxHx0s0MSeGUqK10yTv8Ly2RVSPJHRUHYvOGnSBy1i/s1600/_FOL9513-0+%252813%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgO9chBxYJAVp2y0NVPazPzmqphOwbos8l9jLY0-4Fj1QJbL4kejg19lH91UGcjih7zjZPa1VuFKoMaybTF7VOyGfsoXUPdT5XiGYxHx0s0MSeGUqK10yTv8Ly2RVSPJHRUHYvOGnSBy1i/s320/_FOL9513-0+%252813%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Esa es la cara que llevaba...</div>
<div style="text-align: justify;">
El circuito tiene varios giros, no demasiado pronunciados, pero hacen que bajes un poco el ritmo en cada uno de ellos, así que hacer el tercer kilómetro en 3'55" no me resulta fácil precisamente. Este punto coincide con la salida-meta. Me da tiempo a echar un vistazo rápido al reloj 11:47. Voy mucho más lento que la última vez que la corrí, en 2015, pero es que entonces estaba mucho más fuerte. No obstante, me doy por satisfecho, ya que me he acercado unos metros a mis predecesores y voy bien de fuerzas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nuevamente en la Ronda Mirasierra, alcanzo a Ángel, que sonríe y niega con la cabeza. Delante llevamos también más cerca a Víctor y le animo a que siga conmigo para intentar pillarlo. Se pega a mi espalda y aprieta los dientes. Pero no me durará mucho la compañía, ya que vuelvo a picar el cuarto kilómetro en 3'51", y el desgaste de salir fuerte, se paga.</div>
<div style="text-align: justify;">
Giramos en la Calle Nueva de la Sierra, y en la esquina se encuentra Toni animando. Antes de empezar he podido charlar con él un rato, y me cuenta que después de su accidente, no va recuperando en condiciones. Una lástima, es un buen corredor, le deseo pronta recuperación. Aquí localizo a otros dos corredores a los que ha adelantado Víctor. El herenciano me va guardando muy bien la distancia, sabe mantener un buen ritmo todo el tiempo. Poco a poco, también alcanzo a estos dos atletas. Ninguno se queda conmigo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Paso el quinto kilómetro en 3'55". Empiezo a darme cuenta de que esto se acaba y me va a resultar casi imposible mejorar mi posición. Decido echarle "bemoles" al asunto y jugármela intentando pillar a Víctor.</div>
<div style="text-align: justify;">
Giros, frenazos, acelerones, dolor de estómago, y a 200 metros de meta lo tengo ya muy cerca. Pero algo me hace frenar. Pienso que hoy no merece la pena esprintar a tope para adelantar un puesto y este chico me cae demasiado bien como para hacerle la "trece-catorce"; así que mantengo ritmo, acelero lo justo y cruzo la meta detrás suyo. El sexto kilómetro lo he hecho en 3'45", termino en 11ª posición, con un crono de 23'19", casi un minuto más lento que en 2015, pero muy satisfecho.</div>
<div style="text-align: justify;">
En meta hay un stand de la AECC y nos acercamos para dar un donativo (aparte del de la inscripción) en nombre de mi compañero Alfonso, que no ha podido venir. Nos traemos bufandas tubulares y pulseras para Ali y para mí.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXEv_uLy6a3rFtfumM4NKYqnxZZInUDK9DG1ZLXcmyL-KuIC-pXPzBUjgK91QZ18yQYP5L1Z_ZIzEiCTSxn7fvoU6R_fhTbrIFrUb1FNY_aUtM-GQHz7b32MFGe3QcmwIsP1bD-fhtQaFp/s1600/IMG_20170115_111031.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXEv_uLy6a3rFtfumM4NKYqnxZZInUDK9DG1ZLXcmyL-KuIC-pXPzBUjgK91QZ18yQYP5L1Z_ZIzEiCTSxn7fvoU6R_fhTbrIFrUb1FNY_aUtM-GQHz7b32MFGe3QcmwIsP1bD-fhtQaFp/s320/IMG_20170115_111031.jpg" width="180" /></a></div>
Ahora, a recuperar fuerzas.<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Eladiohttp://www.blogger.com/profile/09938073638714090820noreply@blogger.com0