Entrenador(a) personal

Me he buscado un(a) entrenador(a) muy especial. Por fin ha llegado el día que tanto había esperado y mi hija ha decidido acompañarme a entrenar hoy, por supuesto, ella con la bici.
Nada más empezar, a los 1500 metros ya se para diciendo que necesita beber ... uy uy uy, que poco vamos a durar, pienso yo. Hasta el km 6 paramos otras dos veces. Aqui le digo que demos la vuelta, pero ella se niega, quiere rodear las lagunas en su totalidad. Aunque ayer entrené por la tarde, me animo y continuamos para adelante. El recorrido ha estado lleno de paradas y cambios de ritmo constantes, y cuando hemos llegado de nuevo al asfalto se ha puesto a pedalear con ganas, haciendo que los tres últimos kms nos salieran por debajo de 4'30''!!!!!!!!!!!!!
Total, más de 14 kms y medio a 4'50'' de media, una barbaridad, je.

nos quitamos el óxido

Esta tarde, por fin, he disfrutado de una salida de una hora.
Mira que tenía ganas, leches, tanto correr deprisa y poco, pues hoy, tranki 12 kms.
He ido todo el rato a una media de 5' el km, y el último me he dado el 'lujito' de hacerlo en 4'26'', ya que me sobraban fuerzas.
Mañana empiezo a currar, se acabó lo bueno. Habrá que hacer un gran esfuerzo para entrenar por la mañana ... puf!!!

Pd.- Hoy, nuestro amigo Landes cumple 33 tacos, felicidades compañero.

Imagínate

Una carretera sin montañas y sin árboles.
Ahora imagina que sopla el viento.



Si, amigo, estás en La Mancha, tierra de pocos árboles y mucho aire; tierra en la que solo cuatro locos salimos con la bici a machacarnos :D
Hoy no dispongo de mucho tiempo para entrenar cuando refresque, o sea, a estas horas, asi que me he ido a eso de las 5 a dar un "paseito" en bici.
Tampoco es que soplara tan fuerte, pero a mi me ha castigado de lo lindo, casi todo el rato de costado :X
Me he pasado por "la oficina" y he charlado 5 minutos con Alberto, el compañero que entrenaba conmigo en los molinos para preparar el Veleta. A la vuelta pensaba hacer algunos kms más para llegar al menos a los 50, pero iba demasiado cansado y me he conformado con 43 y pico.
Mañana intentaré madrugar para correr por la mañana, aunque sabiendo que la cama me sujeta con una fuerza descomunal por las mañanas, igual es misión imposible.

Sudando lactato

Como no, si nos quedamos en casa nos oxidamos :D, asi que, acompañado de mi hermano, han caído 39 minutillos esta tarde para eliminar el lactato acumulado ayer en la carrera del pueblo.
El ritmo ha sido tranki, por supuesto.
He estrenado pulsómetro. No me he gastado mucho dinero, bueno, mejor dicho, me he gastado muy poco; por 15'99 € me he comprado uno del lidl, un Run Tec. Es muy sencillito y seguro que se acopla con casi cualquier aparato eléctrico, pero he sucumbido a la tentación y me lo he llevado a casa.

Me subo al cajón

El mal tiempo ha hecho una pausa para dejarnos celebrar la XI carrera popular "las lagunas de Villafranca".
He dormido poco, muy poco; no por los nervios, sino porque me quedé viendo la tele (Osaka tiene la culpa). Había que levantarse pronto para ayudar en la organización de la carrera, todas las manos vienen bien. A mi me ha tocado hacer bocadillos :P

El ambiente de la carrera es fenomenal, vienen muchos conocidos del foro de elatleta.com, gente especialmente encantadora con la que es siempre agradable compartir carreras, comidas, y lo que haga falta.

La carrera se ha desarrollado peor de lo que esperaba, ya que he salido demasiado rápido y cuando he completado el primer km y me he dado cuenta me he venido abajo. Ahún así, he logrado completar los 9 en 36 minutos, que en mi actual estado de forma no está nada mal. También he logrado entrar el 2º veterano A en categoría local, se ve en la foto ¿no?

Y para salir de la rutina...

... nada mejor que un paseito en bici.
A pesar de la ligera brisa que por aquí sopla, me he decidido por hacer algo de bici; así salgo de la rutina de la carrera a pie y se me despeja la mente :P
Poco antes de las 4 me he ido a una carretera poco transitada y me he hecho unos 50 kms. La media ha estado bien, casi 30 por hora.
Mañana será el último entreno a pie antes del domingo, seguramente haré algunos cambios de ritmo.

Reconocimiento

Conozco el circuito de la carrera del pueblo, es por donde entreno casi siempre; pero hoy lo hemos hecho más extensivo si cabe y hemos recreado la carrera casi en su totalidad. No hemos salido de la plaza del pueblo, no, lo hemos hecho desde casa, y como faltaban 1200 metros para hacer la misma distancia, en las lagunas hemos dado una vuelta extra.
Me ha gustado como está el terreno. A excepción de dos zonas algo bacheadas, el resto está bastante bien para correr. Ahora ya se por donde debo ir el domingo para no encontrar ninguna 'sorpresa'.
El ritmo ha sido tranki, 44 minutos para 9 kms.
Nos hemos encontrado a uno de nuestros compañeros de club y al mismo tiempo rival, estamos en la misma categoría (V1). Mientras nosotros rodábamos tranquilamente, él hacía 'cuestas'.
Mañana no he decidido que hacer ... igual bici ... igual 70 minutos ... igual cambios de ritmo ... igual descanso :) bueno, ésto último seguro que no :P