Y por fin vino al mundo

Como una imagen vale más que mil palabras, aqui os dejo a Roberto para que os deleiteis de lo guapo que ha salido, je je.
Nació el 27 por la tarde, con 53 centímetros y 4,390 kg.

Disfrutando del paisaje

Nada como correr despacito disfrutando del paisaje.
Esta tarde me he dado el lujo de ir tranquilito, sin agobios (a pesar de ir bien atento al móvil por si viene la cigüeña).
La temperatura era muy agradable, aunque conforme iba escondiéndose el sol bajaba que no veas :P
Mucha gente paseando, mi animador número uno en la puerta de su chalé (un abuelete que siempre me saluda), hoy ha descubierto que corro entre 10 y 14 kms :) se ha quedado flipao, je je.
Tenía intención de salir sin pulsómetro, pero al final me lo he puesto y he procurado no llegar a 150 ppm. La media ha sido de 145, 10 kms, 50 minutos.

Un sabor agridulce

Menos de una hora para entrenar, ducharme y recoger a la niña ... pocos kms y muy deprisa.
La parte mala, solo 35 minutos de entrenamiento.
La parte buena, 8 kms, 4'22'' de media.
Recupero 35 pulsaciones.
No se si tan poco tiempo valdrá para algo, pero bueno, mejor que quedarme parado...

Todo sigue igual

Marisa parece un conguito :) :) está redonda y de dar a luz no dice nada ... el médico nos ha dicho que el niño ya pesa 3900 gr. madre mía!! va a ser enorme!!
Como no hay prisas ... je je, en cualquier momento me tengo que comer mis palabras :D, me he ido a correr algo más de 14 kms y medio.
He empezado a unos 4'50'' el km. Hasta el 7º iba a una media de 4'52'' y ahí he comenzado a acelerar algo, no mucho, claro.
Los tres últimos a 4'32'', 4'28'' y 4'14'', la media total a 4'45'' el km y de pulsaciones 152. Recupero estupendamente.

Quiero hacer triatlón.

Hoy he conseguido un ratito para navegar por la web. Y que mejor lugar que la del club Aguaverde :)
He estado leyendo un poco y pinchando en la publicidad. He visto un neopreno y me han entrado ganas de comprarlo ... bueno, cuando deje de pagar pañales igual me lo pienso :D
En fin, el año que viene haré triatlón, aunque no demasiado.

Esta mañana he hecho bici. La parienta me ha dejado algo más de una hora, asi que la he aprovechado bien. He planeado hacer 40 kms a buen ritmo. Teniendo en cuenta que apenas hago bici una vez a la semana, o menos, sacar una media (real) de 30 kms/h ha sido todo un logro; vamos, que me lo he currado. He terminado cansado y con las piernas ardiendo, buena señal :)

Conseguir unos minutos

Todavía no ha nacido el niño y cada vez me cuesta más conseguir unos minutos para actualizar el blog. La culpa es del trabajo :))
Éstos últimos días he entrenado poco. El 12 descansé, el 13 hice la salida 'larga', 14 kms, pero iba muy agobiado. Estoy algo resfriado y me costaba llenar los pulmones.
Domingo y lunes descansé. Ayer por fin, casi sin ganas, me calcé las zapas y me fui a hacer 12 kms.
Comencé a un ritmo alegre, y como no me costaba trabajo mantenerlo y las pulsaciones también iban controladas, hice así todo el recorrido. Al final la media fue de 4'43'' el km y de sensaciones geniales.
Para hoy no hago planes.

Pd.- Landes, sobre el tema Eikiden, no quiero comprometerme todavía. Ya sabes que me encantaría hacer ese 10000, pero hasta última hora no puedo asegurar mi presencia.

¿Hacemos balonmano?

Ayer comenzó mi hija a jugar al balonmano en el polideportivo del pueblo. No veas como disfrutó :) ojalá hubiera también cursos de triatlón ...

Un ratito después se vino a entrenar conmigo, ella en bici, por supuesto. Hacía algo de viento, asi que los 5 kms de ida fue bastante cansada y quejándose, yo iba a un ritmo de 4'46'' aprox.
La vuelta, con el vientecillo a favor, fue mejor, al menos no se quejaba :D
En total los diez kms salieron a una media de 4'38'' y 147 pulsaciones por minuto de media. Vimos a un perro blanco. (esto lo ha escrito ella, vimos un galgo abandonado que nos siguió unos metros).

Hoy es fiesta, pero no descarto entrenar.