VIII Media Maratón Bolaños de Calatrava

Comprobado, la mejor forma de afrontar una carrera es ir sin presiones, a hacer un buen registro, pero sin buscar marca ni nada por el estilo. También hay que saber elegir la carrera en cuestión y esperar tener un buen día, claro está. En esta ocasión nos hemos ido a Bolaños de Calatrava (Ciudad Real). El año pasado fueron varios compañeros del C. A. Las Lagunas y su experiencia fue muy buena, así que nos viene de perlas para hacer un buen test de cara al objetivo real, el maratón de Madrid. Un total de 10 componentes del club formamos la comitiva y no tardamos en empezar con las anécdotas, no nos coordinamos para la hora de salida y nos vamos sin esperar a todos, culpa mía :( En cuanto recogemos los dorsales empezamos nuestro ritual de zapatillas, vaselina, glucosa, spray para los dolores ... y 20 minutos antes de empezar salimos a calentar. La temperatura es perfecta, aunque hace un poco de viento, pero al haber más de 500 inscritos, imagino que podremos buscar algún grupo en el que resguardarnos. Cinco minutos antes de la salida nos vamos al arco a buscar buenas posiciones. No estoy nada nervioso, no tengo intención de castigarme, aunque si de ir rápido, pero, reitero, agusto. Para hoy mi compañero será Fillo, ya que Casero está convaleciente de un buen catarro y no quiere arriesgar. Salida "desbocada" en la que procuro no lanzarme a lo loco, voy reteniendo, pero pasamos el primer mil en 3'50''. Algo me dice que no está bien medido, por lo que, aunque iré fijándome todo el tiempo en el crono, no seré demasiado riguroso si el tiempo no cuadra. El gps de Fillo tampoco da la señal en las marcas de la organización, pero claro, estos cacharros en población no son tan exactos como fuera de ella. En muchas partes del recorrido se colocan nuestros acompañantes, Emilia, Luci y Uti, que no paran de animarnos ¡gracias amigos! Vamos sumando kilómetros sin pena ni gloria, a un ritmo para mi muy cómodo, culminando las pequeñas subidas dignamente y recuperando de sobra en las bajadas. La primera referencia seria la tomo en el diezmil, 41'50''. Calculo el ritmo medio mentalmente y decido no bajar el ritmo, en todo caso subirlo ligeramente. El pulsómetro no pasa de 160 y la fresca brisa que encontramos en algunas calles hacen que mi cuerpo refrigere perfectamente y aguante sobrado la kilometrada que le estoy metiendo. En el 15 decido tomar la glucosa, hay una pequeña pendiente después, así que trato de hacerlo rápido, aprovechando el agua del avituallamiento. Las prisas no son buenas y al querer tragar agua rápido se me va "para otro lado" y tengo que forzar la respiración. La subida me cuesta hacerla, ya que me he retrasado un par de metros de mi compañero mientras bebía y ahora me cuesta alcanzarlo. En la bajada recupero, pero no encuentro el pelín de fuerza necesario para comenzar a tirar lo poco que queda. Fillo, sin embargo, va muy bien y acelera suavemente. De vez en cuando le digo que continúe solo hacia adelante si se ve bien, pero no quiere dejarme atrás, cosa que agradezco enormemente y hasta meta irá tirando de mi con palabras de aliento. A falta de poco más de un kilómetro Uti nos avisa de que vamos para 1:28, una marca que para mi es suficiente, solo necesito mantener el ritmo y acabaré sin sufrir en absoluto una gran carrera. Los últimos metros me cuesta seguir a Fillo, que sigue acelerando para hacer un buen crono, está muy fuerte!!! Solo hasta que he terminado veo que he vuelto a bajar mi marca personal; esta vez 44 segundos, dejándola en 1:27:11; no está nada mal para un veterano "B". El resto de compañeros cumple holgadamente con sus expectativas, sobre todo Casero, que consigue bajar de la hora y media, a pesar del resfriado. Isidro, Bienve, Floren, mi hermano Antonio, Juanan, Manuel ... todos acaban contentos. CLASIFICACIONES FOTOS

Te puedo describir ...

Esta semana hemos comenzado la preparación para el maratón de Madrid. Serán las 10 semanas más exigentes que he tenido nunca, tanto en ritmos como en distancias, pero me veo muy optimista de cara a afrontarlo. Cualquiera que tenga experiencia en este tipo de carreras sabe que el optimismo y una buena mentalización forman un pilar fundamental para enfrentarse a un evento de tal magnitud; sin olvidar un buen entrenamiento, como no. Tras dos semanas sin prácticamente actividad, descansando por un maltrecho gemelo, comienzo el martes con un rodaje en el parque junto a Casero. Soy capaz de aguantar más de una hora despacito antes de notar las primeras molestias. Por supuesto, paro al primer aviso. El miércoles lo temo, tocan series de mil metros y llevo mucho tiempo sin hacer calidad, pero le echo valor y me enfrento valientemente al reto. Son 5 en total y salen todas a la perfección. Uti, afectado por una dolencia todavía sin identificar, nos cronometra entre abdominal y estiramiento. Ayer me quedé solo para entrenar. El cielo, entre gris y azul marino, amenaza lluvia, pero hay que seguir el plan y cuatro gotas no van a poder conmigo. El viento viene de Camuñas, así que cambio mi circuito habitual de entrenamientos y me voy por el que aquí se conoce como "Camino de Madridejos", así volveré cuesta abajo y con el viento a favor. Nada más cantar la chica del Endomondo (cariñosamente apodada "Loli") el tercer kilómetro, comienza a chispear. La suave pendiente, la lluvia y el viento en contra habrían hecho desistir a más de uno, pero yo me lo tomo con tranquilidad y empiezo a sacarle la parte positiva, a saber que mi constancia me hará conseguir un buen resultado, a disfrutar. El séptimo kilómetro se encuentra en la parte más alta del camino, culminando el cerro "Cabeza Gorda" (el que se ve detrás del pueblo cuando vienes desde Alcázar); allí para un buen samaritano en coche y me dice que si me lleva a Camuñas. Muy agradecido, le contesto que no. Dice que me voy a mojar (ya iba calado) y otra vez con un gracias le contesto que ya lo sabía. La sonrisa que dibuja mi cara creo que lo desconcertó, todavía hay gente a la que le extraña ver a alguien correr bajo la lluvia solo por gusto. El regreso es rápido, todo el rato por debajo de 5' el mil y sin apenas esfuerzo. Por la tarde, en el curro, me da por contar la anécdota del samaritano y se me viene algo a la cabeza: Te puedo describir el paisaje, repleto de olivos, viñas, almendros y cereal despuntando, te puedo describir el tiempo, temperatura agradable, lluvia, brisa suave ... pero no te puedo describir las sensaciones que fluyen por mis venas mientras corro, es algo que, hasta que no lo hagas, jamás conocerás. Os dejo un enlace al endomondo PINCHANDO AQUÍ

I Carrera popular Las Paces, Villarta de San Juan.

Me llega un correo anunciando esta carrera. El pueblo está muy cerquita, así que, teniendo en cuenta que curro el domingo y no podré ir a Los Yébenes, ni me lo pienso, corremos el sábado en Villarta. Animo a mis compañeros de entrenamientos a que me acompañen, Uti, Casero y Julián; son 5'5 kms que nos vienen de perlas para seguir todo lo "finos" que podamos antes de empezar el específico para el maratón de Madrid. A última hora se suma Ali, y en Villarta también nos juntamos con Antonio Layos. Descontrol en los horarios, acudimos demasiado temprano pensando que Ali corría a las 11, pero lo hará después de nosotros, no importa, al solecito se está muy bien. Al inscribirnos nos entregan un dorsal ... usado :( un detalle que no nos gusta nada en absoluto, pero, teniendo en cuenta que es gratuita, pasamos por alto. Otro pequeño detalle es que en el facebook anuncian que Julio Rey y su esposa, Vanessa Veiga, correrán esta prueba ... mentira. Le pregunto a Vanessa por Twitter y me contesta que no tiene ni idea (no está bien tratar de engañar así a la gente). Pero, en fin, que nosotros hemos ido a correr y no vamos a desviarnos más de lo que nos gusta. Tras un breve calentamiento, llegamos algo justos a la salida. Intento hacerle hueco a nuestro campeón, Layos, para que no tenga problemas en colocarse y enseguida nos ponemos en marcha. Son tres vueltas a un circuito de aproximadamente 1800 metros; se empieza bajando, pero enseguida hay que subir unos 200 metros una calle no demasiado exigente, pero que si te descuidas, pasará factura. Antes de acabar la primera vuelta Casero se queda unos metros y a mi me entran las dudas. Habíamos estado haciendo series ese mismo lunes y a él le salieron mejor que a mi, empiezo a pensar que voy a "petar" no tardando mucho. Pero al comenzar la segunda vuelta alcanzamos subiendo a Monreal, un corredor de Alcázar que siempre está fuerte. De nuevo comienzo a sentirme más confiado en mis fuerzas, me coloco detrás del grupo y ahorro toda la energía posible. Antes de acabar la segunda vuelta me coloco en cabeza para aprovechar una bajada y dar un pequeño cambio de ritmo. Tras unos metros, veo que nadie se ha pegado a mi, que comienzo a ganar distancia del grupo, ¡incluso a Uti!. Miro hacia atrás en varias ocasiones, pero no bajo el ritmo, así que mis perseguidores se van quedando cada vez más. La segunda vuelta es más lenta que la primera y aquí comienza el apoyo psicológico "has ido más lento, reservando, así que no te desmadres subiendo y luego mantén el ritmo". Dicho y hecho, ya no miro hacia atrás, soy consciente de que el grupo que he abandonado intentará darme alcance, pero se aprovechar muy bien el rebufo de los corredores que adelanto y amplio la zancada en las bajadas; de esa forma, lo tendrán muy difícil. Últimos giros y comienza la última bajada. Veo a dos corredores delante, e intento rebasarlos. Doy alcance al primero, pero el otro va demasiado lejos y no podré con él. Acabo en 21'48'', algo más lento que en Villacañas, pero muy satisfecho por haber batido al gurú, al corredor del que más he aprendido nunca y que, como él sabe, admiro enormemente; lo que no quita que, si puedo, en estas carreritas, me atreva a "faltarle el respeto". Uti, seguimos mejorando gracias a ti. Casero acaba poco después de nosotros, al quedarse sin nuestra compañía, ha ido algo más reservón. Por supuesto, nuestro compañero Antonio Layos, es vencedor en su categoría ¡como no! Julián prefiere disfrutar y se lo toma con más calma jeje. Es el turno de Ali. Tiene que dar una vuelta al mismo circuito que nosotros, por lo que solo la veré salir y llegar. Durante su prueba permanezco todo el rato en tensión, hay cuestas, hace viento y ella apenas ha entrenado. Comienzan a llegar los primeros; Cristian, el hermano de nuestro querido Javi García, se alza con la victoria en un apretadísimo sprint. Poco después llega la primera chica, que vence con autoridad (categoría infantil). Y un instante después aparece Ali, que será la primera en Cadetes, muy entera y también apretando al final. Ya os podéis imaginar lo contento que estoy jeje. No encuentro clasificaciones por ningún sitio, pero eso si, os dejo una foto de mi campeona. CLASIFICACIONES

Puñalada trapera

Así me siento, como si me hubiesen apuñalado por la espalda. Después de haber comprado las zapatillas para conseguir la inscripción gratuita para correr el maratón de Madrid, resulta que no han incluido la tienda de Porfi entre las oficiales de Adidas y me quedo fuera. Me siento engañado, porque cuando compré las zapatillas estaban puestos los cartelitos de "inscripción gratuita". Ahora parece que no hay nada que hacer. Por supuesto, paso de gastarme más de 50 euros en una inscripción (al menos en esta), así que, si no llega el milagro, Madrid no me verá correr en esta edición. Para colmo de males, llevo unos días arrastrando una molestia en el gemelo derecho. Descanso, estiro, calor, frío, pomadas, masajitos ... nada me vale, tendré que meterle unas series a ver que tal ... Si responde bien, el sábado iremos a correr a Villarta de San Juan (CR), en la primera edición de su carrera popular. Ya os contaré. Mientras tanto, un par de fotos del entreno de hoy.

VII San Silvestre Villacañera, que alguien me pellizque.

El 2012 ha sido un gran año en lo que se refiere a acontecimientos atléticos. Tanto en entrenamientos, como en carreras, he disfrutado más que nunca. A pesar de haber empezado con mal pie, lumbalgia, rotura de fibras, la rodilla que no dejaba de dar guerra, afronto todo lo que me viene siempre con optimismo y los resultados acaban llegando. Una consecución de buenísimos entrenamientos guiados por Uti y con su impagable compañía, así como la de Miguel Casero, sobre todo, y sin dejar de lado al resto de amigos del C. A. Las Lagunas de Villafranca, logran que uno espere el día de series o cuestas con más ganas que si fuera un sencillo rodaje. Las ganas de superarnos y parar el crono cada vez con más antelación se ven reflejadas en las carreras que disputamos. Este año pasado he logrado bajar mi marca en media maratón, metiéndole un bocado de 2 minutos (y eso que había estado la misma semana de la carrera con antibióticos). También al 10000 le doy otro bocado, pero no logro bajar de los 40 minutos (este será un reto para 2013). Pero sin duda, donde más he disfrutado ha sido en la Sansil de Villacañas. La semana anterior a la prueba hice un test de 2000 metros con Casero. Mi intención era acompañarle, o más bien, tirar de él lo que pudiera para que saliese una buena marca. Sorprendiéndome a mi mismo, logro acabarlo junto a él, parando el crono en 7 minutos y 10 segundos. Esta prueba nos da una gran confianza para correr fuerte el último día del año. El día anterior, domingo, participamos en el baño invernal de las lagunas, volviendo a poner nuestro cuerpo al límite, pero esta vez del frío jeje. Una experiencia muy recomendable.

Y ahora una breve crónica de la Sansil: Calentamiento cortito, junto a mi hermano. Me lamento de no hacer unos progresivos antes de comenzar, pero quiero situarme bien en la salida sin tener que abrirme paso a "empujones". Localizo a mis acompañantes, Casero, Ignacio y Fillo; bozinazo y a correr. Esta prueba empieza subiendo la Calle Mayor; hay que saber dosificarse o iremos castigados el resto de la carrera, pasamos el primer mil en 4'01'' bastante agusto. Unos diez metros por delante va destacado Fillo y en la bajada por la Avda. Madridejos me planteo darle caza. Km 2 en 3'40''. Empiezo a pensar que me he pasado y lo voy a pagar luego, pero decido no despegarme de mi paisano, ya que sabe llevar el ritmo de manera muy sostenida, sin venirse abajo. Km 3, 3'46'' y sin forzar de más. De nuevo en la subida le doy un toque a Fillo para que se percate de mi presencia; enseguida me dice que pase delante, pero no estoy tan decidido ... todavía. Ignacio se queda, acusa la falta de entrenamiento, y unos metros después un flato deja atrás también a Casero. El resto será un mano a mano entre los dos que quedamos. Comienza la bajada y decido ponerme delante, agrandando la zancada. Pasamos el km 4 en 3'56'' (creo). Bajamos de nuevo por la Avda. Madridejos y tengo que aflojar ligeramente, no quiero quemar todos los cartuchos antes de tiempo. Justo en el semáforo, el único corredor que todavía tengo a la vista delante, se equivoca de calle y tenemos que gritarle para que vuelva. Se queda atrás. Llegamos a la rotonda del sembrador y caigo en la cuenta de que no he visto la marca del km 5, pero como conozco perfectamente las calles de este pueblo, se de sobra donde puedo empezar a darlo todo. Acelero un poco más, llegamos a las cuatro esquinas, la calle está hasta arriba de público, dejando un estrecho pasillo hasta meta. Pongo el "turbo" y digo entre mi: el que quiera adelantarme ahora va a tener que sufrir, y mucho. Dicho y hecho nadie lo consigue. Paro el cronómetro en 21'21'', incapaz de hacer la media por km. Enseguida llegan mis acompañantes, a los que felicito por su gran esfuerzo. Minutos más tarde veo en la clasificación que he sido 5º en mi categoría, 19º de la general, que alguien me pellizque, no me lo creo. No quiero dejar en el olvido a mi hija Ali, que también logra una meritoria quinta plaza en su carrera, acusando también la falta de entrenamiento debida a los estudios. CLASIFICACIONES

Socuéllamos 2012

La historia vuelve a repetirse; cuando alcanzo un buen estado de forma, una semana antes de la carrera me pasa algo. Esta vez ha sido el isquiotibial de la pierna derecha, o al menos algún cable que tiene que haber por ahí, ya que no consigo localizar el dolor en un punto en concreto. De esta guisa nos vamos a Socuéllamos Uti, Floren, Isidro, Fillo, mi hermano Antonio, Javi (correrá en juveni) y yo que intentaré bajar marca personal (40'27'' en Aranjuez). Voy sin presión alguna, sabedor de que a la más mínima molestia, paro y acabo la carrera trotando despacito. Antonio me invita a acompañarle, pero tras el calentamiento me siento optimista y decido salir a por todas. Será Floren el que me lleve durante buena parte de la competición, esa es mi táctica, para luego, si voy bien, acelerar al final. Bien, pues tras el pistoletazo de salida y los primeros pasitos cortos tratamos de ponernos enseguida "a ritmo" y pasamos el primer km en 4'10''. Durante el segundo km voy con la moral por los suelos, el pulso alto, mal de fuerzas y una rarísima zancaca para evitar el pinchazo en el isquio. El 2 lo pasamos a la velocidad prevista, sobre 4', el tercero es algo más rápido y yo me veo flojísimo ... Curiosamente, a partir de ahí comienzo a disfrutar de la carrera, decidido a aflojar si el temido pinchazo hace acto de presencia. Regulo la respiración, mejoro (o eso creo) la zancada y me doy cuenta que desde la salida nadie nos ha adelantado, si no todo lo contrario, somos nosotros los que no dejamos de pasar más y más atletas. Unos metros por delante va Fillo, es una buena referencia que no perderemos hasta casi el final de la prueba. Pasan los kms y el margen para bajar de los 40 minutos no sobrepasa los 12 segundos; es decir, que lo más que veo en el cronómetro al multiplicar cada kilómetro por 4 es un pico de 12 segundos. Comienzo a sentirme muy optimista y veo al alcance de mis piernas el esperado sub-40 ... hasta el km 6. Aquí tengo un toque de atención, pinchazo leve, suelto un "AY" y Floren se gira y me pregunta ¿duele? ... yo aprieto los dientes y le contesto que no, que sigo con él. Hasta aquí me ha servido de liebre, concentrado, marcando un ritmo muy constante, sin hacer "la goma", es un gran corredor. Km 7, 28'12'', sopeso mis posibilidades y me lanzo a la aventura. Tomo el relevo a mi buen amigo y comienzo a tirar. Km 8, 32'08'', rodeamos la Iglesia, empedrado, y animo a Floren para que no se quede atrás, pero ya va un poco tocado y bastante tiene con mantener el ritmo. Km 9, 36'07'', este último kilómetro lo he corrido de lujo, sin desgastarme de más, para poder darlo todo al final. Me olvido por completo de mi lesión, acelero ligeramente y a pesar de un frío viento en contra que hay en los últimos metros encuentro cada vez más cerca la culminación de mi esfuerzo; solamente tengo que correr por debajo de 3'53'' y lo he hecho tantas veces estos dos últimos meses que tengo la certeza aplastante de que voy a conseguir parar el cronómetro antes del minuto 40. Pero va a ser que no. A pesar de darlo todo, de esprintar con mis últimas fuerzas desde que visualizo el arco de meta, no logro mi objetivo. Mi reloj lo he parado en 39'59'' y espero alegre a Floren para enseñárselo. Con haber pasado cuatro o cinco segundos por la alfombra de salida tras el pistoletazo, al restar el tiempo saldrá una buena marca personal. También esperamos un minuto la llegada de Isidro, pero con tanto frío decidimos ir rápido al pabellón para recoger la bolsa del corredor y luego a ponernos ropa seca. Ya reunidos en el pabellón comentamos cada uno nuestra carrera y en la misma puerta ponen las clasificaciones provisionales ... no puedo creer lo que veo: 40'00'' menudo jarro de agua fría (no había alfombra de salida). En fin, bajo mi marca pero no logro mi objetivo, que le vamos a hacer. FOTOS AQUÍ

XVI Media Maratón Alcázar de San Juan 7-10-12

Desde agosto entrenando fuerte, tras la carrera del pueblo, en lugar de bajar el pistón, aumentamos el volumen y la calidad de los kms. Los tiempos de las series y los controlados van mejorando semana tras semana; soy capaz de hacer 7 miles, con un minuto de recuperación entre cada uno, por debajo de 3'50'', incluso el último en 3'35''; los controlados de 4000 metros en poco más de 16', incluso uno de ellos en 15'45''. En la media de Alcázar me voy a salir ... a no ser que un maldito resfriado, de los de fiebre, acabe casi por completo con mi preparación. A pesar de los antibióticos y el evidente bajón de rendimiento, soy optimista y osado, e intento hacer toda la carrera con mi compañero Uti. Echamos en falta al presi, Floren, que un lumbago y un virus le ha dejado fuera también en la última semana, pero casi todos los demás estamos presente en la línea de salida (vale, Ignacio tampoco está, y es que la feria y la vendimia lo han dejado también muy tocado). Bien posicionados, a las 10 en punto empezamos nuestra media preferida, hasta el primer km cuesta trabajo coger posiciones, lo pasamos en 4'30''. El siguiente km es subiendo por la Avda. de la Constitución, 4'12'', a partir de ahí, todo mucho más llano (si cabe), el tercero 3'56'' ... Ahora nos hemos pasado un poco, tenemos que aflojar para acabar con garantías. Alcanzamos a Fillo, que desde el primer momento nos dice que si tenemos que acelerar, lo hagamos, que no le esperemos; pero en grupo vamos mejor, los tres aguantamos juntos el paso que Uti nos marca. Yo noto una leve molestia en el isquio derecho, pero no le hago caso, trato de mantenerme concentrado en la respiración, las zancadas, intento no derrochar ni un gramo de mis fuerzas. Para el km 10 (que pasamos en menos de 42 minutos) las fuerzas van demasiado mermadas y me doy cuenta de que mi osadez puede pasarme factura. Fillo se queda atrás. Es un 'rival' duro (sana rivalidad, por supuesto) y al verlo quedarse dudo en hacer lo mismo o tratar de aguantar a Uti (esto podría ser un suicidio). Mi vena competitiva opta por aguantar y hasta el km 15 sigo a su lado. En este punto, un factor con el que no contaba me juega una mala pasada, la mente. Y es que, aunque nunca he tenido problemas de motivación ni nada por el estilo, hay cosas contra las que es muy difícil luchar cuando las fuerzas te abandonan. Toda la carrera he llevado un envase de glucosa, con la intención de tomarlo en el mencionado km 15. Por supuesto, con el agua del avituallamiento; pues bien, el hecho de que los voluntarios se encontrasen a unos 300 ó 400 metros de este punto, a mi me vino como un jarro de agua fría, creí que no llegaba, que esos escasos metros serían una meta inalcanzable para mis resentidas piernas ... Sin fuerzas para abrir siquiera el envase, le pego un bocado para quitar el plástico y necesito darle tres o cuatro achuchones para terminarlo, bebo dos sorbos de agua y Uti se me va unos metros. Para el que no lo sepa, la glucosa no hace milagros, y si vas jodido, no creas que te va a resucitar. Maldigo mi mala suerte, el bajón es importante, me veo absolutamente impotente, incapaz de alcanzar a mi compañero ... bebo otro par de sorbos de la botella que todavía conservo, la vacío, la estrujo y con muy mala leche la tiro fuera de la calle para que otros no la pisen, aprieto los dientes y me digo a mi mismo: "si has llegado hasta aquí con un tiempo muy decente, solo tienes que aguantar un poquito más, arriba!!" Procuro no perder de vista a mi compañero, y así voy otro par de kms, pero cada zancada me cuesta darla un mundo. En el momento que dejo de verlo cambio de estrategia: en cuanto empiecen a adelantarme, me pego al que sea... pero nadie lo hace, es más, soy yo el que va pasando 'cadáveres'. Esto me hace recuperar mentalmente bastante ya que, si yo voy mal, los demás van mucho peor!! Km 19, miro el crono y empiezo a hacer cuentas: a ver, si corro a 4'15'' bajo de la hora y 28 minutos!! venga!!; km 20, ya no me duele nada, visualizo la meta, aumento la zancada, me dejo el resto en los próximos 1097 metros. Cuando encaro los arcos de llegada oigo al speaker decir que llevamos una hora y 27 minutos y como no, acelero para entrar en ese minuto. Al final 1:27:55, bajando un par de minutos mi mejor marca. A pesar de haberlo dado todo, no me siento satisfecho, esto hay que superarlo. El resto de compañeros cumple con sus previsiones, todos satisfechos!!