Ya empezamos con la rehabilitación activa. Con la de ayer, tres días que me he subido a la elíptica. Ha sido, por supuesto, una cosa suave, en el nivel mínimo, 15, 20 y 30 minutos respectivamente. Ayer acabé contento porque no me dolía nada de nada, asi que hoy espero poder subir otro ratito.
Por lo demás, todavía me duele mucho cuando fuerzo para flexionar, asi que sigo apretando, pero poco; y en cuanto tengo un rato, hago ejercicios específicos de fortalecimiento del cuádriceps (como me dijo el trauma).
En pocos días volveré a la vida cotidiana.
3 comentarios:
La cosa va bien!!! me alegro. No dejes la flexibilidad.
Y no te olvides de trabajar los cuadriceps en isométrico.
Poco a poco, no te embales.
Saludos.
Todo controlado, je je.
Isométricos y flexibilidad a la orden del día. Lo malo es que ni ayer ni hoy he hecho nada de nada. Por si era poco lo mío, ahora me he resfriado, y bien!!
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