domingo, 27 de septiembre de 2009

Estudiando el terreno

Esta mañana me he ido a Alcázar a entrenar la media. Precisamente por las mismas calles que correremos el día 11 del mes que viene.
La invitación fue de mi hermanito, se vino ayer a tomar café a casa y me contó que había una quedada de unos 15 corredores. Pues nada, ¡allá que voy! por cierto, que después del café nos liamos con el jamón y ... alguna se ha tenido que acostar esta noche con la camelbak, jejeje.
Puntuales nos encontrábamos los dos frente a la pista de atletismo, minutos después llega el resto y comenzamos nuestra particular carrera.
El ritmo del primer km es muy suave, unos 5:30; después, la gente comienza a calentarse y a apretar ... un poco más ... un poco más ... hay que hacer una media de 4:45 el mil ... venga, algo más ... claro, a este paso, nos hemos hecho tres o cuatro kms a unos 4:30, y yo, claro, atrancado. Pero aguantando :P
Justo después de pasar el octavo km Antonio sufre un pinchazo en el abductor izquierdo ¡mier...! bajamos un montón el ritmo y acabamos andando para volver a casa. Se le ha ido la media al 'carajo', menudo añito lleva!!
Pero no hay mal que dure 100 años y este corredor está muy curtido, si ha hecho distancias superiores a los 100 kms, esto para él no es nada ¡ánimo compañero!
Mira que fotito te he sacado, jeje:

sábado, 26 de septiembre de 2009

IronMan Zurich 2006, por Juan Pablo.


El ser humano no tiene límites. Algunas veces, aunque la cordura diga que no, aunque el cuerpo diga que pares, aunque todos los factores se junten en tu contra, hay algo dentro de uno mismo que te hace superarlo todo, que te hace llegar a meta, ser FINISHER ...
Pincha aquí para leer la crónica.

viernes, 25 de septiembre de 2009

Mi pista de entrenamiento

Las fotos de esta entrada las he tomado hoy, mientras paseaba con Roberto. Por supuesto, sabiendo que es el sitio por el que entreno, él no ha querido ser menos ...

Como está previsto hacer la media de Alcázar, procuro no saltarme ningún entrenamiento, claro que, tampoco me salto los obligatorios descansos.

Con todo ello, ya he salido unas 5 veces desde que volví el día 15, más un día de bici de carretera.

Empecé con cuestas, luego rodajes cortitos, unos 7 kms o menos, pasé a los 10 kms y de nuevo algo de cuestas.

Hoy quiero hacer otro rodaje de unos 10 kms. El ritmo que ya consigo llevar ronda los 5 minutos 'pelaos' el mil, así que me veo optimista de cara afrontar los 21 y pico el mes que viene en el pueblo vecino.

De marcas mejor no hablar, supongo que no bajaré (bajaremos) de la 1:40 aproximadamente.

Saludos.

jueves, 17 de septiembre de 2009

Un verano visto y no visto.


Hemos pasado todo el verano fuera, concretamente en Algeciras. Yo me desplazaba a Tarifa a diario a currar. La primera vez que me dirigí allí una imagen quedó grabada en mi retina para siempre, con toda seguridad; es la vista que ofrece la carretera que une estas dos localidades gaditanas del continente africano.

Cada día mi mirada se cebaba en tan espectacular paisaje lleno de contrastes, mar, montaña, bosque ... el ir a trabajar se tornaba fácil.

Pronto comencé a conocer a otros ciclistas, tanto en el trabajo como fuera del mismo, gracias al foro de Tarifabikes, Bey, Kedex, Taru, con los que tuve el placer de compartir algunas rutas por Tarifa y por el parque natural de los Alcornocales. También por la costa, subiendo a la Torre de Guadalmesí. O cerca de Algeciras, el faro de Punta Carnero.

Han sido unos 500 kms de bici disfrutados, desde el primero hasta el último.
Cuando intentaba correr lo pasaba mal, realmente mal. Comencé con dolor en la planta del pie izquierdo, que todavía sigue ahí, luego el derecho, que menos mal, ha remitido; me ahogaba, no podía. Preferí dejarlo para cuando regresara al pueblo, y ahora he comenzado con la 'puesta a punto'. De momento, mi hermanito quiere que hagamos la media maratón de Alcázar ... uf, solo de pensarlo me agobio, ya que estos días no corro más de 6 kms, y encima a medio gas. Nada, nos liamos la manta a la cabeza y pa'lante.
Atrás queda un verano con muchos y muy agradables recuerdos, un verano que no se repetirá jamás, un verano que ahora veo lejos, a unos 600 kilómetros de casa, pero en un lugar en el que me he sentido como en mi propio hogar.

lunes, 7 de septiembre de 2009

Ni la sombra soy.


Entrenamiento (por llamarlo de alguna manera) a pie esta mañana. Ni la sombra soy de lo que era hace un par de meses. Tan solo me he atrevido con 6 kms a ritmo tranquilo; ritmo que no quiero ni mencionar (trote cochinero, tocando el tambor, verano azul si fuera en bici, hasta los caracoles me adelantan ...).
Ha sido solo una pequeña prueba para conocer mi actual estado de forma después de un par de meses casi sin correr, haciendo tan solo bici un par de días a la semana, tres como mucho. Vamos que, como dicen los del anuncio del banco 'ya lo sabía'; sabía lo que iba a ocurrir, así que nada de bajón, nada de depresión, nada de nada. Solamente la intención de ponerme en buena forma a partir del 16, que comienzan mis vacaciones. Empezaré, si la pereza no puede conmigo, haciendo cuestas y algo de pesas. Ya os contaré.

De momento, en cuanto vuelva de Algeciras pondré un álbum de fotos con mis rutas de montaña. Este es un avance.

miércoles, 2 de septiembre de 2009

Carrera popular las lagunas, edición 2009

Por cortesía del Tío Cazuela, aquí os dejo enlaces para las fotos de la prueba de este año.
http://picasaweb.google.es/carreralagunas/XIIICarreraPopularLasLagunas3082009Serie1#
http://picasaweb.google.es/carreralagunas/XIIICarreraPopularLasLagunas3082009Serie2#
http://picasaweb.google.com/lagunerotronton/121CarreraPopularLasLaghunas09#
Como dije en su día, yo no he podido participar, ni siquiera he podido estar en el pueblo para echar una mano con la organización.
Espero que las disfrutéis.