martes, 29 de mayo de 2007

Recuperando

Empieza la semana a buen ritmo.
Ayer hice 14 kms a 4'49'' de media, no está nada mal después de tanto tiempo sin ponerme las zapatillas y aporrear los caminos. Hoy he preferido hacer unas cuestas. Salgo con la bici y a unos 6 kms tengo mi circuito. Me quito el casco, me pongo el mp3, las zapas de correr (unas viejas NB 832) y a sudar!!! me encuentro fuerte, asi que alargo algo el recorrido y en lugar de series de 2000 metros las hago de 2350 (según el google earth). Comienzo a 11'35'' y voy aumentando el ritmo. Al final son 9400 metros a 4'52'' de media, algo que no esperaba. Esto me ha dado muchos ánimos, asi que en cuanto el trabajo me lo permita pienso hacer una buena kilometrada a las nuevas supernova que me he comprado esta mañana :)

lunes, 28 de mayo de 2007

Llueve

Si habeis seguido la tv sabreis como lo hemos pasado por aqui. Mucho trabajo y nada de tiempo para correr. Tan solo alguna sesión de elíptica de una hora la semana pasada. Asi vamos solo regular ...

sábado, 19 de mayo de 2007

Por fin ... cuestas.

Hoy me he enfundado el tritraje. Parezco una morcilla, pero bueno :p)
Me he llevado las zapatillas en una mochila, también la gorra y el mp3 y me he ido a hacer cuestas. El lugar elegido está a unos 6 kms de casa, he tardado muy poco, llevaba el viento a favor y alcanzaba con cierta facilidad los 40 km/h.
Una vez en el lugar me dispongo a hacer las cuestecillas en plan tranquilo. En cuanto he dado la primera vuelta he comprobado que el circuito elegido debe tener unos 1000 metros, ya que el ritmo me ha salido algo superior a 5' el km.
En total he estado 40 minutos y 50 segundos. En casa he medido con el google earth y efectivamente, 1 km clavado ... si es que tengo un ojo :)) asi que 8 kms exactos.

Hasta la semana que viene.

Una semana floja.

Esta semana ha sido muy floja respecto a los entrenamientos.
Tan solo dos sesiones, una de 12 y otra de 10 kms. Me he encontrado algo cansado, por lo que he bajado el pistón ligeramente.
Hoy tengo planeado hacer cuestas. Serán flojas también, pero con el calor que hace seguro que 'sufriré' de lo lindo.
Luego lo cuento :)

domingo, 13 de mayo de 2007

Para completar la semana...

... diez kms suavitos.
Anoche estuve currando y me he levantado después de las 13 h. Ha tenido que venir la parienta a despertarme, señal de que he descansado suficiente. Menos mal, lo estaba necesitando.
Esta tarde, después de un par de cafés :) me he calzado las zapas con intención de hacer 10 kms suaves. Conforme iban pasando los minutos más ganas tenía de acelerarme, pero me he contenido hasta casi el final, cuando he hecho unas 'aceleraciones'.
La media ha sido de 4'53'' el km.
Lo peor, que tengo una tos asquerosísima desde hace dos semanas y no se me pasa :(

viernes, 11 de mayo de 2007

Rutina

Empieza a parecerme demasiado rutinario mi circuito de entrenamiento. Creo que debería cambiarlo antes de aburrirme demasiado...
Hoy otros 14 kms, esta vez algo más rápido, a 4'51''.

jueves, 10 de mayo de 2007

Más mosquitos.

Hoy he entrenado por la mañana, en ayunas. Al principio lo que me costaba era "despertar" al cuerpo y al final el problema era el hambre :)
Cuando he llegado a las lagunas me he encontrado casi tantos mosquitos como el otro día ¡mira que son incordios! y eso que he utilizado repelente y todo ...
La sesión de hoy algo más rápida, 14 kms a 4'53'' de media.

Ayer nos dijeron el sexo de la criatura, será niño. En cuanto pueda pongo foto, o eco, o lo que sea ;)

martes, 8 de mayo de 2007

Mosquitos.

Hoy he estado todo el día de pie. Desde las 9 de la mañana pintanto al sol. Todo el día. A las 19'50 he conseguido escaparme para hacer el entreno de hoy, 14 kms.
Cuando he llegado a las lagunas, que, por cierto, están preciosas, he sufrido el ataque de cientos de mosquitos. No me han dado tregua. El que no chocaba con las gafas conseguía meterse entre los ojos, o en el pelo, o en los brazos, o peor, me lo comía :(
Al final me ha salido un ritmo majete de unos 4'55'' el km.
Cuando he llegado a casa me dice Marisa que me han llamado del curro, se ha muerto el jefe. Acabo de llegar del tanatorio. Ahora toca descansar.

sábado, 5 de mayo de 2007

Algo descuidado

Tengo el blog algo descuidado. Y es que entre lo poco que entreno y que estamos pintando en casa no me queda apenas tiempo para escribir.

El domingo pasado vino Antonio (y familia) a casa. A pesar de haber planeado hacer pocos kms nos decidimos correr unos 14. Empezamos más rápido de la cuenta y a la vuelta tuvimos que aflojar el ritmo. La conversación que llevábamos hizo que se pasara el entreno rapidísimo, hay que repetir.
Esta semana no ha sido gran cosa, apenas he podido correr dos días y subir uno a la elíptica.
Hoy quería hacer 16'5 kms pero me dolían un montón las piernas y no conseguía coger ritmo, asi que lo he tenido que dejar en 12, una hora.

Pd. Esta semana ha fallecido el hijo de un compañero del club, apenas 3 añitos, Descanse en Paz.