jueves, 31 de enero de 2008

Va de sangre


O mejor dicho, de plasma.
Es lo que acabo de donar, plasma. Después de un corto entrenamiento de 43 minutos y casimedio me he ido al centro de salud, que es donde acuden con la unidad móvil de donación. En una horita donas el plasma y para casa tan contento.
El entrenamiento suave, para no marearme luego.

martes, 29 de enero de 2008

Pedalear no se olvida


Y para demostrarlo, me he subido hoy a mi flaquita y me he cascado más de 40 kms.
He salido a eso de las 3 de la tarde (he comido a la una y media), esperando que no hubiese mucho tráfico, aunque no ha sido del todo así. Para acertar en estos casos es mejor decantarse por una carretera poco transitada.
El caso es que he ido hasta Villacañas y, por supuesto, he vuelto :D en poco más de hora y media, parando en el curro a saludar.
Solecito y buena temperatura, me he divertido de lo lindo.
La foto es de mis nuevos cubrezapatillas con el logotipo del club triatlón Aguaverde.

lunes, 28 de enero de 2008

Hay muchos más


Hay muchas más máquinas en el paseo de las lagunas. Bueno, para hacer honor a la verdad, las 'nuevas' están colocadas dentro del mismo recinto de baño ... y hay un montón más!!! Como he pasado de noche apenas distinguía el bulto y no las he podido observar detenidamente, pero tienen muy buena pinta, un 10 para el que haya tenido la idea.
Esta tarde pensaba hacer algo rápido, pero no me he encontrado a mi mismo. Tan solo 8'4 kms a 4'48'' de media. Me faltaba el aire y no era capaz de ir deprisa; incluso al final casi me faltan las fuerzas.
La foto es de mi primer triatlón, durante los preparativos.

domingo, 27 de enero de 2008

Duro como el cemento


Hoy he corrido por mi circuito 'alternativo'. Hacía meses que no pasaba por él. Y me he encontrado con que está durísimo, no hay nada de tierra suelta, parece una autopista. Menos mal que llevaba las zapas nuevas y no han sufrido demasiado mis pobres articulaciones.
Han sido doce kms. Los seis primeros a 5'01'' de media y la vuelta a 4'50'' sin demasidas complicaciones. A pesar de haber entrenado tan solo dos días esta semana me he encontrado agusto.

Hoy voy a hacer un comentario crítico sobre la televisión. Hace unos minutos estaba cambiando el pañal al peque frente a la tele. Estaban poniendo las noticias. También estaba delante mi hija. De pronto, y sin previo aviso, comienzan a poner imágenes de gente asesinando a otros a 'machetazos'. Imágenes extremadamente violentas. Yo tengo el corazón de piedra, por desgracia. Estoy (estamos) tan acostumbrado a ver este tipo de cosas que "una más no importa, no hace efecto" ... pero mis hijos no ... sobre todo la mayor, el pequeño todavía no se entera de lo que hay en el mundo. No quiero que crezcan en un ambiente en el que la muerte, la violencia, sean algo cotidiano.
SEÑORES DIRECTORES DE LOS INFORMATIVOS: ANTES AVISABAN 'LES ADVERTIMOS QUE LAS IMÁGENES QUE PONDREMOS A CONTINUACIÓN SON MUY DURAS, EVITEN QUE LOS NIÑOS LAS VEAN, APAGUEN SU TELEVISOR O CAMBIEN DE CANAL DURANTE UNOS MINUTOS'
Ahora no; ansiosos por conseguir audiencia no miden sus acciones.
Y si nos ponemos a hablar de la 'prensa del corazón'... no te digo ná!!!

Al de la foto creo que ya lo conocemos todos, je je.

viernes, 25 de enero de 2008

Una de 'tranki'

Miércoles, primer día de entrenamiento semanal.
Llevo unos días agotado, no tengo ganas de nada, pero hay que sacar fuerzas de flaqueza para, al menos, mantener en parte la forma, la poca forma que me queda...
Ya es de noche, mira que echo de menos entrenar con gafas de sol y mp3!!! Comienzo a ritmo suave y antes de hacer 2 kms me encuentro con Juanjo, el pobre tiene menos tiempo que yo si cabe de entrenar, asi que me uno a él y vamos charlando tranquilamente. Cuando llegamos al comienzo del paseo él continúa su camino y yo vuelvo otra vez hacia la laguna. Se me ha desenganchado la cinta del pulsómetro, asi que no tengo ni idea de como me marcha el corazón, je je, no importa, hoy tampoco voy a contar los kms, solo el tiempo.
Llego a la ermita de San Isidro. Aqui han puesto una máquina de remo. No puedo resistir la tentación y me siento en ella. Se me queda el culo congelado, pero la experiencia ha merecido la pena, la maquinita va muy suave :)
Vuelvo para casa sin acelerar demasiado, aproximadamente a 4'40'' el km y completo 40 minutos de agradable entrenamiento.
Hoy no hay foto ;)

domingo, 20 de enero de 2008

¿Mal de ojo?


El peque lleva un par de días que llora algo más de la cuenta. No tiene fiebre, no parece que le duela nada ... asi que los doctores rurales hemos diagnosticado mal de ojo. Por supuesto que a estas alturas ya le hemos suministrado el remedio, o sea, que le han dicho un par de veces la oración que hay para tal mal. Esperemos que mañana esté mejor.
Por mi parte, aprovechando un ratito que ha dormido a eso de las 6 de la tarde, me he marchado a entrenar. Como es domingo, pues tirada larga (ja) de 11 kms. He ido muy cómodo todo el rato, a un ritmo de 4'50'' aproximadamente. Al final he acelerado algo, no mucho, consiguiendo una media total de 4'47'' el km. A pesar de cierta molestia en el pie izquierdo, he acabado muy contento.
La foto es de otro de mis pececillos (pececilla en este caso).

Sábado


Ayer me escapé después de las 13'00 para rodar un rato. Hacía un solecito precioso, sin nada de viento, la mañana de invierno ideal para entrenar. Nada más llegar al paseo de las lagunas me cruzo con un corredor que no conozco ¡va como una moto! Imagino que estaría haciendo series, ya que a la vuelta volví a cruzármelo y ya iba más lento.
Yo hice 8 kms alegres, a 4'42'' de media. Me supieron a poco, como siempre.
La foto de hoy es de la media de Toledo del 2005. Estoy acompañado de Aurelio, Fermín y Ricardo, conocidos en el foro de elatleta como augocas, cansado y ricar.

miércoles, 16 de enero de 2008

Un auténtico gimnasio

Así es como está quedando el Parque Lineal de las lagunas. Están colocando aparatos de gimnasia y he de decir que de todos los que he visto por ahí en diversos parques y paseos de otras localidades, éstos me parecen de gran calidad. Hoy hago mención a ello porque me he encontrado a varias personas utilizándolos, incluso he estado tentado de parar y ponerme a hacer remo ... :P
En fin, que yo, a lo mío, a correr. Esta tarde me ha dejado la parienta salir a entrenar y he aprovechado para hacerlo durante 55 minutos, total 11 kms. Llevo unos días algo resfriado, la verdad es que los síntomas son leves, y hoy lo he acusado en forma de pulsaciones altísimas a pesar del ritmo moderadamente 'bajo'; incluso no he recuperado 'lo de siempre' en el primer minuto, han sido tan solo treinta y pocas pulsaciones.
Vale ya de cifras y vocabulario "correril" y hoy mando un saludo a todos mis nuevos lectores, la mayoría pasivos, a ver si os animáis a poner algún comentario ;)
Hoy no hay foto.

sábado, 12 de enero de 2008

Probando, probando...


Esta tarde-noche he probado el frontal de mi hermanito... pues va a ser que me quedo con el mío ... Tiene menos leds y eso se nota, aunque es muchísimo más ligero y no molesta nada de nada, pero el mío ilumina algo más y prefiero la seguridad que esto me proporciona. Cuando nos veamos te lo devuelvo ;)
Con la excusa de probar el frontal me he hecho 10 kms. Mira que hacía días que no corría tanto!! :D :D :D
He estado por la ermita de San Cristóbal, bueno, un km más allá, y he pasado un rato chungo al no disponer de la luz suficiente. Me he saltado la marca de los 4'5 (no la veía) kms, asi que por eso ha caído uno más.
El resultado, después de todo, no ha sido malo, la media de 4'50'' y 154 pulsaciones de media (también). Recupero 40 el primer minuto.

El jueves


El jueves, para variar, me pilla el toro. Curro por la tarde y me queda poco, poquísimo tiempo para correr. Pues nada, lo de siempre, 8 kms alegres. Los hago a una media de 4'44'' el km, no está mal para mi estado.
La foto, que por cierto se ve fatal para lo que me ha costado ... €€€ ... es de la sansil.

martes, 8 de enero de 2008

Un órdago


17'30 horas 'zulú' :D :D, dice la parienta que si quiero correr que es el momento indicado; a pesar de haber comido tarde ... a mi nadie me lanza un órdago!!!
Me calzo la ropa de atleta y adelante!!!
Todavía me noto pesado. Demasiados dulces navideños, je je; pero me he 'cascado' 9 kms a 4'53'' de media sin demasiadas complicaciones :)
Como nota curiosa, esta tarde estaban 'volando palomos' en las lagunas. La verdad es que son bonitos, con esas alas pintadas tan llamativas ... curiosa afición.
Bueno, al de la foto de hoy seguro que ya lo conocéis :) ;)

Risita


Le digo que me voy a entrenar y mira como me responde ... se ríe y luego dice que de eso nada. Toda la semana pasada en blanco. Exceptuando el lunes, la San Silvestre no he vuelto a correr.
Ayer nos fuimos a las rebajas, a Toledo. Antonio se hizo con dos pares de zapas (Joma) y por la noche salimos a estrenarlas juntos. Yo también estrené unas adidas supernova que cayeron en Reyes y unas mallas en las rebajas.
Como solo se trataba de quitarnos el mono de encima únicamente hicimos 35 minutos. Que bien nos sentaron!!!

martes, 1 de enero de 2008

III San Silvestre Villacañera

Me quedo solo. Antonio tiene problemas físicos, al parecer se le 'doblan las rodillas' y no podrá correr. Menos mal que al ser aquí cerquita vendrán más compañeros del club y seguro que alguno lleva mi ritmo.
De camino a Villacañas voy inexplicablemente nervioso, las pulsaciones muy altas; y eso que he planeado ir tranquilo!!! Creo que lo que necesito es ponerme a correr de una vez.
Recogo el dorsal, saludo a los compañeros y a varios conocidos y cuando más me descuido ya estamos colocados en la salida, apenas caliento.
Me sitúo detrás, no quiero entorpecer el paso a los que irán más rápido. La señal se retrasa unos minutos y por fin: adelante!!!
Empezamos muy despacio, demasiado, jo, que lentos!!! pues yo me voy, aunque sea por la acera!!!
Comienzo a adelantar corredores, los primeros metros son cuesta arriba y algunos entusiasmados atletas suben a un ritmo muy alegre. Me mantengo conservador. A pesar de ello paso el primer km en 4'16''... tengo que frenarme un poco. Bajo el ritmo, pero como ahora vamos cuesta abajo, el segundo lo clavo igual que el primero.
Voy disfrutando de la carrera, algo más rápido de lo que esperaba, pero sin agobios, nada de sufrir. Paso por la plaza, hay un montón de gente animando y aunque soy conocido en este pueblo, nadie grita mi nombre, je je. Comienza la segunda y última vuelta, subo muy tranquilo por la calle Mayor y cuando comienza la bajada me marco un par de objetivos. Hay cuatro corredores relativamente cerca que seguro podré adelantar y llegar a meta tan fresco :P Voy a por ellos, los paso con facilidad y uno de ellos se pone unos segundos a mi lado. Parece que el chaval está fuerte, asi que como yo todavía no voy dando todo lo que tengo, aumento otro poquillo el ritmo ... es demasiado, no me sigue. Al fondo veo a varios corredores más. Queda un km tan solo pero me planteo adelantar al menos a otro; lo hago entrando a la calle Mayor. 100 metros para la meta. Un corredor local va delante de mi ... mecagüen ... pues nada al final esprinto y todo :D :D y por supuesto, lo adelanto a unos 50 metros del final. La gente le animaba a él cuando me vieron acelerar y casi me dio hasta pena y todo. Teniendo en cuenta que no nos jugamos nada, poco trabajo me habría costado dejarle llegar delante ... en fin, no le doy más vueltas.
Paro el crono al llegar. No lo miro todavía, ni siquiera me he fijado en el que ha puesto la organización de la carrera (buen detalle); recogo mi bolsa y me voy al centro de la plaza a beber un poco de agua. Allí están Enrique y Eutiquio. Han venido de 'mirones' y de animadores, gracias majos ;). Me preguntan que tal y entonces es cuando miro el reloj y veo los 23'07'' ... ostras!!! pero si he bajado de 4' el mil!!! jajaja, ni me lo creo, pero si he ido a ritmo fácil fácil!!! bueno, "expediente X" :D :D.
Ata me dice que me quede a la foto, pero en casa me esperan y no puedo demorarme ni un minuto ... que nos van a dar las uvas!!!

FELIZ AÑO NUEVO.