jueves, 30 de octubre de 2008

Todos los días no es fiesta

Ayer fue un buen día, si señor. Hoy no.
Esta mañana me dolía todo el cuerpo, sobre todo las rodillas. Mis meniscos funcionan de dolorido barómetro demasiado bien. Claro que también influyó la carrerita de ayer.
Cuando me preparaba esta tarde para correr ya iba predispuesto a pasarlo mal. Un día tan solo regular en el curro, el frío y los dolores han hecho que no fuese con las ganas de siempre a correr.
Por si acaso me abrigo ... pero me decanto por un fino chubasquero a modo de cortavientos en lugar de una sudadera (mala elección).
Salgo con el viento a favor y antes de recorrer mil metros los dolores han desaparecido. Voy bien, aunque tranquilo y prudente, se que los 14 kms de ayer hoy pasarán factura. Voy mirando el pulsómetro todo el rato, y cuando me aproximo a las 150 PPM bajo el ritmo. Me doy la vuelta en el km 5 y aquí es donde echo en falta la sudadera. Un gélido viento de cara me obliga a correr cada vez más despacio.
Llego al km 7 muy cansado y muertecito de frío, todavía me quedan otros 3 para llegar a casa. Aprieto un poco, tengo que entrar en calor como sea. El esfuerzo dura poco, no soy capaz de mantener un ritmo decente y me cuesta un montón ir a 4'50'' el mil. El resto ha sido más de lo mismo, he disfrutado más bien poco.
Mañana a descansar.
La foto muestra como me encuentro hoy ...

miércoles, 29 de octubre de 2008

Un corredor del montón


Ayer fue jornada de descanso, la lluvia y los quehaceres familiares me impidieron salir a correr; tampoco puedo obviar que tenía un dolor de piernas considerable y no me apetecía nada de nada calzarme las zapatillas. Sin embargo, el amigo Landes hizo que me arrepintiera de quedarme en casa. No se le ocurrió otra cosa que abrir un post el el foro de elatleta preguntando que quién era el guapo/a que no saldría a entrenar con este tiempo ... muchos contestaron, casi todos entrenaron, yo no.
Pero hoy iba a ser diferente. Hoy me iba a quitar ese mono de un día que todo corredor del montón tiene después del día de descanso. A la hora de salir no llueve, de hecho, hace un bonito sol, tan solo un viento gélido hace que el día no sea del todo agradable.
Gafas de sol, mp3, cortavientos, mallas largas, gorro, guantes ... si si, voy abrigado, pero hace frío y tengo previsto ir despacito, asi que no me va a estorbar ni una prenda.
Comienzo suave, como siempre, y llevo una inesperada y a la vez agradable sensación de comodidad en cada zancada. Disfruto del paisaje de mi tierra, a pesar de la monotonía de verlo a diario, me encanta. Al llegar a las lagunas la vista es preciosa: gupos de nubes cerradas y amenazantes, y entre cada grupo un cielo azul espectacular que hace que mi visión parezca un extraño tablero de ajedrez, conmigo en medio, cual peón que avanza paso a paso debajo del mismo.
Llego al km 3 y unas gotas me caen en la cara. Miro a mi izquierda y lo que me encuentro hace que me plantee buscar un refugio y volver a casa con el rabo entre las patas. Viene lloviendo fuerte y me voy a mojar. Entonces me acuerdo del post de Landes ... ¿rajarme yo? ¡JA! aumento el ritmo intentando esquivar la nube de agua que se me avecina, ha oscurecido mucho de repente, pero no me quito las gafas de sol, ya que me hacen de socorrido parabrisas, impidiendo que las gotas choquen con fuerza en mis ojos.
Km 4'5, aquí ya no llueve. Sigo corriendo algo más rápido de lo normal.
Km 7, me doy la vuelta y un paisaje increible se alza ante mis ojos. Los atardeceres manchegos son inigualables. El azul de nuestro cielo, mezclado con unos últimos rayos de sol anaranjados que brotan entre las nubes hacen que los colores rojo, púrpura y azul marino se vean de una intensidad imposible de explicar con palabras, esto hay que verlo en persona para poder sentirlo.
Km 8, la nube que me ha dejado empapado se aleja rápidamente, a la misma velocidad que se acerca otra que la sigue ... como me descuide me voy a enterar!!
Sigo a un ritmo no previsto, algo más rápido de 'lo de siempre', pero por alguna razón que desconozco, todavía no tengo ningún síntoma de cansancio.
Km 11, me libro, esa nube ya no me pilla.
Km 12, ya es de noche, menos mal que el paseo de las lagunas ahora está iluminado, si no ...
Km 14: una hora, siete minutos y quince segundos, cansancio cero, más que contento.
La foto (con permiso del tío Cazuela) es del paseo de las lagunas, mi circuito diario.

lunes, 27 de octubre de 2008

No me conformo


En el manual del buen corredor pone que después de una competición hay que salir a trotar unos 30 minutos para eliminar el lactato.
Es lo que yo he hecho esta mañana. Claro que, cuando llevaba la mitad me ha dado por alejarme un poquito más y al final han sido 8 kms a 4'51'' de media, je je, y es que no me conformo yo con tan poco. Se ve que no me castigué mucho ayer, porque hoy iba relajado y sin subir de pulsaciones; eso si, me dolían algo las piernas antes de correr.
Mañana debería descansar. Debería. Ya veremos que pasa.
La foto de hoy es, cuanto menos, curiosa. Los de la izquierda corren la media de Alcázar del 5 de octubre, los de la derecha, que curiosamente son los mismos, corren los 10k de Socuéllamos el 26 del mismo mes.

domingo, 26 de octubre de 2008

10K de Socuéllamos, 26/10/08


FOTOS CLASIFICACION GENERAL
Voy a correr a este pueblo manchego casi sin referencias, a pesar de que mi compañero ya la ha hecho otras dos veces ... lo único que se es que es llanita (no hay más que ver el paisaje).
Los primeros comentarios referentes a nuestro estado de forma son negativos, estamos algo resfriados. A mi me duelen incluso las piernas al bajarme del coche, asi que decidimos no castigarnos demasiado, ya habrá otros diezmiles para sufrir.
Coincidimos con algunos compañeros del club y se nos unen Javi y Pedro en la salida, aqui auguro que haremos unos 43 minutos.
También me encuentro a Toni, nuestro triatleta de Puerto Lápice. Intercambiamos saludos pero nada más dar el pistoletazo de salida lo pierdo de vista.
Apenas hemos calentado pero como la carrera empieza con una ligerísima cuesta abajo enseguida nos lanzamos. Rodeamos la Iglesia; aquí el suelo es de adoquín y voy penando de lo lindo, menos mal que en la segunda vuelta nos la perdonan.
Casi no hablamos entre nosotros, pero el ambiente que se respira es muy bueno, todo el tiempo acompañados de otros corredores y no hay calle en la que no encontremos público, detalle muy de agradecer de los corredores a esta buena gente :)
El ritmo varía poco en cada km, haciendo los más lentos a 4'20'' y los más rápidos a 4'08''. Cuando me he querido dar cuenta ya estábamos en el 9º y justo cuando hemos querido acelerar se ha quedado algo mi compañero del alma. Ahora me encuentro un dilema: acompaño a Javi y hago un último km en 3'30'' (voy muy bien de fuerzas) o me quedo con Antonio y me lo llevo de la manita hasta meta ...¿¿¿??? la decisión es fácil y rápida: me quedo :)
Un último esfuerzo antes de entrar a meta, un último sprint y paramos el crono en 42'40'', buen tiempo para una carrera sin haber sufrido lo más mínimo.
Foto de la llegada.

jueves, 23 de octubre de 2008

Solucionado

Solucionado el problema de conexión a internet.
Me pongo al día en cuatro palabras.
He entrenado a pesar de no tenía internet, je je, aunque no tanto como quisiera. Voy ganando fondo y velocidad poco a poco.
El domingo corremos en Socuéllamos. Es un diezmil, asi que toca agonizar un poco. No preveo mejora con respecto a Herencia, ya que apenas he hecho entrenos de calidad; sólo aspiro a no terminar demasiado 'fundido'.

martes, 7 de octubre de 2008

XII media maratón Alcázar de San Juan


Para el día de la carrera pensé dejar dos días de descanso para la supercompensación, pero el sábado por la tarde no pude aguantarme y me fui a dar pedales ... eso si, solo 55 minutos. Muy tranquilo, que quiero llegar fuerte a la media :)

Me levanto temprano y casi llego tarde, me tuvo que llamar Antonio para meterme prisa.
Una vez en su casa, me visto rápidamente de corredor y nos vamos a calentar y a hacer la foto con la gente del club.
Intercambiamos saludos y hacemos un par de grupos. Yo iré con mi hermano y con Javi, que se estrena en la distancia. Les propongo ir a 4'30'' de media y aceptan encantados.
A pesar de tener buen sitio en la salida vamos andando unos 50 metros, luego nos subimos a la acera y adelantamos a muchísima gente, sobre todo mujeres, que participan en una carrera paralela. Debido a esto, el primer km nos sale en 4'45'', pero no nos preocupamos, hay muchos por delante para recuperar.
Con la experiencia que ya tiene uno en las piernas, consigo mantener el ritmo propuesto casi con total exactitud, y solo varía cuando hay alguna cuesta de por medio. Cuando digo cuesta quiero decir repechillos sin importancia, pero es que en llano todo el año, cualquier tachuelilla se nota.
Llevamos alegre conversación durante toda la carrera, Javi va preocupado pues no sabe si aguantará.
Después de la primera vuelta decidimos que si aumentamos el ritmo será solo a partir del km 18, pues justo antes hay un pequeño repecho que puede castigarnos si nos envalentonamos. La velocidad sigue sin variar 4'25'', 4'30'' ... clavaditos. Después del 12 nos adelantan varios corredores. Me tienta seguirles y aumentar el ritmo, pero soy consciente de que si lo hago se irá al traste mi planificación y no podré garantizar un mínimo de 1:35. Que se vallan, nosotros a lo nuestro (ya los pillaremos al final, je je).
Después de subir el último repecho pregunto a mis acompañantes como van, que si se animan aceleramos, sólo Javi se apunta, Antonio va algo justo de fuerzas y prefiere mantener el ritmo hasta el final.
Bueno, ahora si, los que nos adelantaron están a unos 200 metros, bah!!! a esos los pillamos con la gorra. He dejado de mirar el reloj, asi que no se a que velocidad iremos, pero seguro que fuerte, ya que son más de 10 ó 15 los que adelantamos en poco tiempo. Ahora no hablamos, no se si Javi puede acelerar o no, pero es que no soy capaz de decirle que ya puede correr cuanto quiera, casi no me queda aliento, je je.
Justo antes de entrar en la pista de atletismo me pregunta que si hay que dar una vuelta a la misma y casi me derrumbo ¡¡ no jod... como haya que darle una vuelta me da algo!! entramos y vemos que no, que directos a meta, asi que, último sprit, otros dos o tres corredores adelantados y consigo parar el crono en 1:33:26, a cuatro segundos de mi mejor marca. Antonio llega un minuto después, muy contento y muy bien de fuerzas.
Si hubiese sido algo más ambicioso seguro que bajo como mínimo un minuto la marca, pero no habría disfrutado igual, asi que me conformo. Además, no habría llegado el 237 de la general y no me habría tocado un chándal Adidas que regalaba Porfi, je je.
Lo negativo: faltaban voluntarios para cortar calles y hubo más de un conductor que no respetó a los corredores, metiéndose por el circuito (que pena de gente...) También había calles en muy mal estado de pavimentación. El precio (10 €)
Lo positivo: la organización se vuelca con los corredores y lo demuestra en las ganas y el cariño que ponen en intentar que todo salga bien. LA BOLSA tremenda, tres camisetas, barritas, bebidas, trofeo de alfarería ... y muchas cosas más. Sorteo del orden de llegada (a mi me tocó un chándal). Barra con cerveza de barril (toda la que quisieras), tapas de queso, chooped ... Caldereta de cordero!!! vamos que, el que no viene se pierde un fiestón de los buenos!!!

sábado, 4 de octubre de 2008

Problemas 'técnicos'

Tengo algunos problemas con internet pendientes de solucionar en breve.
Mientras tanto, la preparación para la media ha concluido con muy buenos entrenamientos.
Espero poder colgar la crónica mañana.