Ya se está cocinando. Prueba sólo apta para valientes. De momento, el que suscribe no se ha atrevido en las dos ediciones anteriores ... ¿que pasará en la próxima?
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lunes, 6 de diciembre de 2010
domingo, 31 de octubre de 2010
¡Insolente! ¿Pero como te atreves?
Eladio (en adelante E): Que frío, que viento, que lluvia, encima no he cambiado el reloj y me levanto una hora antes.
Maratón (en adelante M): No has entrenado lo suficiente, hace mal tiempo, llama a tu padre y dile que no te espere, que te rajas, que te quedas en la cama.
E: No, un cafetito en el bar de mi cuñado y a Ciudad Real a correr.
M: ¿Ves esos nubarrones al fondo? tu mismo ...
E: Seguro que al final aclara y hace un día bueno.
M: No hay casi nadie en Ciudad Real, recoge la bolsa y vete al pueblo con el rabo entre las piernas.
E: Anda, pues entregando los dorsales si que hay algunos corredores.
M: Seguro que no encuentras a Aurelio para hacer la foto, habrá sido más sensato que tu.
E: Aquí voy a tener que darle a usted la razón, no le veo por ningún sitio, pero yo me voy al coche, me pongo el dorsal y voy a calentar un ratito, si a usted no le importa.
M: Pobres ignorantes, no sabéis lo que os espera.
E: Mira, Aurelio, Alfonso, Porfi ... esto se anima.
M: Pues nada, ya que habéis venido: PUM (salida).
E: Pepe!! (mi padre), a eso de las 11 y 10 intentaré pasar por aquí, la primera vuelta.
M: Si, claro, y tu vas y te lo crees.
E: A ver, un buen grupete ...
M: No te molestes, aquí cada uno va a lo suyo.
E: No veo los kms, deberemos llevar ya más de 4!!
M: Mi aliado, el viento, se ha encargado de desorientarte ¡ja ja ja!
E: ¡Anda, el 5! ummm, que buen ritmo llevo, y la sensación es de ir muy relajado.
M: Si si, tú confíate.
E: Ya voy en grupo, vamos turnándonos en la cabeza y regulando el ritmo en las pequeñas subidas.
M: Cuando llegues a Miguelturra me lo cuentas.
E: Parece que la cosa está animada, se ve gente por la calle a pesar del tiempo.
M: Habrán ido a comprar el pan, ¿que te crees, que están aquí para verte a ti?
E: Km 10, tan solo 5 segundos de diferencia con los 5 kms primeros, esto va bien.
M: Habrá sido de suerte.
E: Pronto saldremos al descubierto, el viento nos va a dar de lleno.
M: Aquí será donde acabe contigo.
E: Como aprieta el viento, nos frena de golpe, los que llevan chubasquero lo están pasando fatal.
M: El chubasquero les hará falta, pero ya!
E: Ahora llueve ¡y a que paso!
M: Te lo estoy advirtiendo, vete andando a meta y te das una buena ducha, retírate!
E: No, voy bien, voy sobrado, km 15, más rápido todavía, empiezo a soñar con un buen crono.
M: JAJAJAJAJA ¿pero no ves que no voy a dejarte?
E: Anda mira, una señora ha hecho migas para los corredores, de buena gana me paraba.
M: Haz el favor de prestarme atención, ¿o no te das cuenta de con quién estás hablando?
E: EEEEHHHH!!! los de las cervezas!! dejadnos una para la segunda vuelta!!
M: Me estás cabreando de verdad, tu a la segunda vuelta no llegas, te lo advierto.
E: Salimos de Miguelturra, pasamos el polígono y el grupo se mantiene, pronto habremos acabado los 21 kms.
M: ¿Acaso crees que voy a ponértelo fácil? ¡toma, más viento y lluvia!
E: UF! cuando estamos sin resguardo de edificios sufrimos de lo lindo ... pero voy bien, me encuentro fuerte.
M: Mira, ahí está Pepe, parate, vete con él al coche, y a casita.
Pepe: ¿Que tal vas?
E: Muy bien, voy en un grupo cojonudo!!!!!
M: ¿Te das cuenta, insensato, que acabas de pasar la media en 1:40? vas de culo, tío.
E: Le pregunto al resto del grupo ¿Vais a bajar de 3:30? NOOO contestan varios de ellos; vamos a por 3:40!!
M: Todavía estás a tiempo, date la vuelta, duchita caliente y un buen plato en la mesa.
E: Pues nada, yo aguantaré el ritmo, voy en una nube.
M: Para nubes las que te quedan.
E: No, se va despejando un poco, ha dejado de llover, ¡mira, el sol!
M: Bien, ya que tú me estás desafiando, iré destrozando a tus acompañantes.
E: Poco a poco se van quedando atrás algunos de mis compañeros de la primera media, en cuanto llegamos a una pequeña rampa se queda alguno, cuando el viento sopla de cara, se queda otro ... la cosa se pone fea, no me gustaría atravesar el final de Miguelturra y el polígono yo solo, ahí lo pasaría mal de verdad.
M: No habrá piedad para ti, el maratón empezará dentro de un rato y sabrás lo que es bueno.
E: Me adelantan dos corredores provistos de chubasqueros, los aguanto a pesar de ir algo más fuertes que yo.
M: Otra equivocación, estos se creen que por ir bien antes del 30 acabarán como si nada.
E: Poco después nos adelanta un paisano de Alcázar. Voy sin fuerzas como para decirle algo, se nos va unos 20 metros y no me planteo siquiera alcanzarlo.
M: ¿Te das cuenta de que apenas hay público? Estás acabado y encima tendrás que andar un montón de kilómetros para llegar a meta o ... subirte al coche escoba ¡pobre!
E: Anda, un niño que quiere chocarme la mano ¡hola campeón!
M: ¿Pero por qué sonríes?
E: Mira, otra persona haciendo fotos!
M: ¡Insolente!¿Pero como te atreves?
E: ¡Hola! ¿Señora, cuantas vueltas quedan, dos o tres? jajaja
M: Ya veo, has perdido la cabeza.
E: Pues ... mira que vamos a salir de Miguelturra y no veo por ningún lado al tío del mazo.
M: Te está esperando en el polígono. Te lo advierto, del 38 al 40 tendrás que andar, el viento y las rampas serán superiores a ti, no podrás con ellos.
E: Adelanto al paisano de Alcázar, me quedo solo ¡pero no me rindo, me oyes Maratón!
M: ... no puedo creerlo ...
E: km 38, esto se pone feo, tengo un ligero calambre en el tibial anterior, justo igual que en 2006, cuando tuve que ponerme a andar.
M: ... venga Eladio, aguanta un poco.
E: Toca apretar los dientes, km 39.
M: Vas adelantando a un montón de gente, ánimo!!
E: Otos dos que van andando ¡que escabechina!
M: ¡Mira, el 40 ya está ahí, y el resto es cuesta abajo!
E: Si, pero las piernas casi no me responden, llevo las manos congeladas, con los guantes mojados durante toda la carrera.
M: Venga, regula un poco el ritmo y a por todas!
E: Km 41, ya nada ni nadie podrá conmigo, el cronómetro ... ¡el cronómetro! tan solo iba viendo los parciales y ahora me fijo en el tiempo total ¡voy a pulverizar mi mejor tiempo!
M: ¡Mira ahí está tu padre, entre el público! se le ve muy emocionado, fíjate como te aplaude ¡todos te aplauden!
E: Me siento como si fuese el primer clasificado, todo el público me grita y me anima, tan solo me queda entrar en la pista de atletismo y mi meta se habrá cumplido.
M: Enhorabuena Eladio, ha terminado usted con un tiempo de 3:23:30.
E: Gracias, de no ser por tí, no lo habría logrado.
Tras una merecida ducha, me fundo en un abrazo con mi emocionado padre ¡enhorabuena campeón!.
Venga, que para el pueblo conduzco yo (Eladio, por supuesto).
Gracias por las fotos Aurelio.
Maratón (en adelante M): No has entrenado lo suficiente, hace mal tiempo, llama a tu padre y dile que no te espere, que te rajas, que te quedas en la cama.
E: No, un cafetito en el bar de mi cuñado y a Ciudad Real a correr.
M: ¿Ves esos nubarrones al fondo? tu mismo ...
E: Seguro que al final aclara y hace un día bueno.
M: No hay casi nadie en Ciudad Real, recoge la bolsa y vete al pueblo con el rabo entre las piernas.
E: Anda, pues entregando los dorsales si que hay algunos corredores.
M: Seguro que no encuentras a Aurelio para hacer la foto, habrá sido más sensato que tu.
E: Aquí voy a tener que darle a usted la razón, no le veo por ningún sitio, pero yo me voy al coche, me pongo el dorsal y voy a calentar un ratito, si a usted no le importa.
M: Pobres ignorantes, no sabéis lo que os espera.
E: Mira, Aurelio, Alfonso, Porfi ... esto se anima.
M: Pues nada, ya que habéis venido: PUM (salida).
E: Pepe!! (mi padre), a eso de las 11 y 10 intentaré pasar por aquí, la primera vuelta.
M: Si, claro, y tu vas y te lo crees.
E: A ver, un buen grupete ...
M: No te molestes, aquí cada uno va a lo suyo.
E: No veo los kms, deberemos llevar ya más de 4!!
M: Mi aliado, el viento, se ha encargado de desorientarte ¡ja ja ja!
E: ¡Anda, el 5! ummm, que buen ritmo llevo, y la sensación es de ir muy relajado.
M: Si si, tú confíate.
E: Ya voy en grupo, vamos turnándonos en la cabeza y regulando el ritmo en las pequeñas subidas.
M: Cuando llegues a Miguelturra me lo cuentas.
E: Parece que la cosa está animada, se ve gente por la calle a pesar del tiempo.
M: Habrán ido a comprar el pan, ¿que te crees, que están aquí para verte a ti?
E: Km 10, tan solo 5 segundos de diferencia con los 5 kms primeros, esto va bien.
M: Habrá sido de suerte.
E: Pronto saldremos al descubierto, el viento nos va a dar de lleno.
M: Aquí será donde acabe contigo.
E: Como aprieta el viento, nos frena de golpe, los que llevan chubasquero lo están pasando fatal.
M: El chubasquero les hará falta, pero ya!
E: Ahora llueve ¡y a que paso!
M: Te lo estoy advirtiendo, vete andando a meta y te das una buena ducha, retírate!
E: No, voy bien, voy sobrado, km 15, más rápido todavía, empiezo a soñar con un buen crono.
M: JAJAJAJAJA ¿pero no ves que no voy a dejarte?
E: Anda mira, una señora ha hecho migas para los corredores, de buena gana me paraba.
M: Haz el favor de prestarme atención, ¿o no te das cuenta de con quién estás hablando?
E: EEEEHHHH!!! los de las cervezas!! dejadnos una para la segunda vuelta!!
M: Me estás cabreando de verdad, tu a la segunda vuelta no llegas, te lo advierto.
E: Salimos de Miguelturra, pasamos el polígono y el grupo se mantiene, pronto habremos acabado los 21 kms.
M: ¿Acaso crees que voy a ponértelo fácil? ¡toma, más viento y lluvia!
E: UF! cuando estamos sin resguardo de edificios sufrimos de lo lindo ... pero voy bien, me encuentro fuerte.
M: Mira, ahí está Pepe, parate, vete con él al coche, y a casita.
Pepe: ¿Que tal vas?
E: Muy bien, voy en un grupo cojonudo!!!!!
M: ¿Te das cuenta, insensato, que acabas de pasar la media en 1:40? vas de culo, tío.
E: Le pregunto al resto del grupo ¿Vais a bajar de 3:30? NOOO contestan varios de ellos; vamos a por 3:40!!
M: Todavía estás a tiempo, date la vuelta, duchita caliente y un buen plato en la mesa.
E: Pues nada, yo aguantaré el ritmo, voy en una nube.
M: Para nubes las que te quedan.
E: No, se va despejando un poco, ha dejado de llover, ¡mira, el sol!
M: Bien, ya que tú me estás desafiando, iré destrozando a tus acompañantes.
E: Poco a poco se van quedando atrás algunos de mis compañeros de la primera media, en cuanto llegamos a una pequeña rampa se queda alguno, cuando el viento sopla de cara, se queda otro ... la cosa se pone fea, no me gustaría atravesar el final de Miguelturra y el polígono yo solo, ahí lo pasaría mal de verdad.
M: No habrá piedad para ti, el maratón empezará dentro de un rato y sabrás lo que es bueno.
E: Me adelantan dos corredores provistos de chubasqueros, los aguanto a pesar de ir algo más fuertes que yo.
M: Otra equivocación, estos se creen que por ir bien antes del 30 acabarán como si nada.
E: Poco después nos adelanta un paisano de Alcázar. Voy sin fuerzas como para decirle algo, se nos va unos 20 metros y no me planteo siquiera alcanzarlo.
M: ¿Te das cuenta de que apenas hay público? Estás acabado y encima tendrás que andar un montón de kilómetros para llegar a meta o ... subirte al coche escoba ¡pobre!
E: Anda, un niño que quiere chocarme la mano ¡hola campeón!
M: ¿Pero por qué sonríes?
E: Mira, otra persona haciendo fotos!
M: ¡Insolente!¿Pero como te atreves?
E: ¡Hola! ¿Señora, cuantas vueltas quedan, dos o tres? jajaja
M: Ya veo, has perdido la cabeza.
E: Pues ... mira que vamos a salir de Miguelturra y no veo por ningún lado al tío del mazo.
M: Te está esperando en el polígono. Te lo advierto, del 38 al 40 tendrás que andar, el viento y las rampas serán superiores a ti, no podrás con ellos.
E: Adelanto al paisano de Alcázar, me quedo solo ¡pero no me rindo, me oyes Maratón!
M: ... no puedo creerlo ...
E: km 38, esto se pone feo, tengo un ligero calambre en el tibial anterior, justo igual que en 2006, cuando tuve que ponerme a andar.
M: ... venga Eladio, aguanta un poco.
E: Toca apretar los dientes, km 39.
M: Vas adelantando a un montón de gente, ánimo!!
E: Otos dos que van andando ¡que escabechina!
M: ¡Mira, el 40 ya está ahí, y el resto es cuesta abajo!
E: Si, pero las piernas casi no me responden, llevo las manos congeladas, con los guantes mojados durante toda la carrera.
M: Venga, regula un poco el ritmo y a por todas!
E: Km 41, ya nada ni nadie podrá conmigo, el cronómetro ... ¡el cronómetro! tan solo iba viendo los parciales y ahora me fijo en el tiempo total ¡voy a pulverizar mi mejor tiempo!
M: ¡Mira ahí está tu padre, entre el público! se le ve muy emocionado, fíjate como te aplaude ¡todos te aplauden!
E: Me siento como si fuese el primer clasificado, todo el público me grita y me anima, tan solo me queda entrar en la pista de atletismo y mi meta se habrá cumplido.
M: Enhorabuena Eladio, ha terminado usted con un tiempo de 3:23:30.
E: Gracias, de no ser por tí, no lo habría logrado.
Tras una merecida ducha, me fundo en un abrazo con mi emocionado padre ¡enhorabuena campeón!.
Venga, que para el pueblo conduzco yo (Eladio, por supuesto).
Gracias por las fotos Aurelio.
lunes, 25 de octubre de 2010
Complejo deportivo.
El domingo hay carrera. El domingo corro la distancia que da nombre a todas las carreras en boca de los que no saben de correr; el domingo corro el Maratón de Castilla la Mancha, Ciudad Real.
Llevo la sensación de no haber entrenado lo suficiente, pero me veo muy bien de fuerzas y creo que, aunque no he corrido los kilómetros necesarios para acabar con garantías, conseguiré mi propósito.
Con toda seguridad, dejaré atrás los resfriados que no curo desde agosto, la diarrea que me ata a la taza de wáter cuando los nervios están al límite, los dolores de piernas, las dudas. Con toda seguridad los dejaré atrás, porque los corredores de fondo tenemos un poder especial: somos capaces de conseguir todo lo que nos proponemos, y si es calzando unas zapatillas, el éxito está asegurado.
No puedo dejar de hablar de algo que últimamente veo en casi todos mis entrenamientos. Se trata del nuevo complejo deportivo que han construido en Villafranca. Hablaré poco, y seré claro: ¿como se puede utilizar la imágen de un atleta (lanzador de disco) para nombrar algo que no destina ni un solo centímetro al atletismo? Claro, por eso pone 'complejo' deportivo.
domingo, 10 de octubre de 2010
Media maratón Alcázar de San Juan 2010
Después de la carrera del pueblo quedaba un mes para preparar esta media maratón, que se está convirtiendo en mi favorita gracias al cariño y las ganas que ponen de su parte los organizadores.
Con el claro objetivo fijado en el Maratón de Castilla la Mancha en Ciudad Real, aquí únicamente voy a rodar al ritmo que me plantee mi compañero de fatigas, mi hermano. Aunque me propone hacer una hora y treinta y cinco minutos, ritmo que considero un pelín alto para mis intenciones, acepto encantado, será una buena prueba para ver que tal he recuperado de las lagunas.
En un tonto despiste, nos quedamos sin coger un buen sitio, así que a la cola de los casi 700 participantes nos toca ponernos; pero en cuanto dan la salida nos desbocamos y comenzamos a adelantar por la izquierda, por la derecha, por encima de las aceras, incluso creo recordar que a uno me lo salté por encima :D
El primer kilómetro se nos va a 4'45'', pero ya hay mucho más espacio para correr y nuestro ritmo es muy bueno, así que el segundo sale en 4'18''. Inmediatamente bajamos el pistón, no queremos quemarnos nada más comenzar. Llega la subida del hospital y aquí nos adelantan unos cuantos, Dani (el fisio) Rubén (el herencianillo) entre otros. En el 3 Antonio se queja de la cadera ... mal asunto. Cada paso que damos le pregunto, pues no lleva buena cara, pero él quiere acabar, es un auténtico luchador. Ahora vamos a un ritmo constante de 4'30'', cumpliendo con lo que habíamos pensado, y yo voy super agusto; pero mi compañero no, cada vez le duele más. En el km 8 nos alenanta Pedro (lagunero) y aquí Antonio decide que se va a retirar, antes del 9 me deja y se va en busca de la familia. Yo no puedo hacer otra cosa que aumentar el ritmo para llegar hasta Pedro. Lo pillo en el km 10 más o menos (he ido este km a 4'05''). Le animo a que me acompañe, pero dice que voy demasiado rápido (insinua que no llegaré, jeje) y se queda unos metros atrás.
En la rotonda del 'pajarraco' se encuentra Montse animando, dice que el año que viene correrá la de la mujer, a ver si es verdad, que lleva prometiendo lo mismo tres o cuatro años seguidos jejeje. Yo sigo a lo mío y poco más delante veo a la novia de Dani, le pregunto por su pareja y me dice que va ahí mismo, pues nada, voy a por él. Vamos por el 11 y el pobre va sufriendo, más si cabe cuando le adelanto a toda pastilla haciendo bromas.
A estas alturas de la carrera pienso que podré mantener el tipo decentemente si corro con cabeza, frenándome un poco en las pequeñas subidas y acelerando en el llano. Dicho y hecho, el km más lento me sale en 4'20''.
Cuando me voy acercando al km 19 veo imposible alcanzar a Rubén, pero haciendo cálculos sobre la marca que voy a conseguir, no me desanimo y me propongo mantener el ritmo hasta el final. Poco antes del 20 veo la camiseta amarilla del C.A. Molino Parra de mi próxima 'víctima'. Desde 20 metros atrás me pongo a dar voces y a bromear, amenazando con adelantarle y dejarle para el arrastre (mira que soy malo) y cuando llego a su altura veo la mala cara que lleva, el pobre apenas puede contestarme. Le animo a acompañarme, pero dice que va a acabar como pueda ... en fin, otra vez será (a este paso no le ganas nunca al veterano).
Km 21, pincho el polar y ... 3'41'' ... seguro que está mal medido, Uti me dice que acelere, que hago 1:30, ¡pero si quedan 100 metros! me conformo con 1:31 ;)
FOTOS
Visto lo visto, me animo y me inscribo a Ciudad Real y ayer me meto entre pecho y espalda unos 28 kms y pico yo solito. Ni que decir tiene el cansancio mental (más que físico) que esto conlleva.
viernes, 10 de septiembre de 2010
¿Por qué?
Desde hace tiempo me aficioné a leer en algunos foros de atletismo, triatlón y del mundo de la bicicleta. Solía escribir muy a menudo, aunque ahora lo hago bastante menos.
En algunos de los foros que frecuento se han abierto temas un tanto especiales; 'alguien' se dedica a escribir preguntando ¿por qué...? corremos, nadamos, pedaleamos, hacemos deporte en general, llevamos pulsómetro, ropa técnica, controlamos nuestros tiempos a pesar de no ganar nunca nada, zapatillas específicas, dietas especiales, tomamos complementos alimenticios ... otros incluso se llegan a cuestionar el que yo sea triatleta, por el mero hecho de tan solo participar en uno o dos (como mucho) al año. En fin, que hay algunos que lo escriben en tono humorístico y de 'buen rollo', pero a otros se les nota incluso ofendidos.
Hoy voy a justificar el por qué de todas esas cuestiones, o, pensándolo bien, digamos que no tengo por qué hacerlo ¡y no lo haré!
Es lo que hay ;)
Y volviendo (ya era hora) a mis aburridísimos entrenamientos: han cambiado poco. Básicamente, después de acabar la carrera del pueblo, me he dedicado a recuperar (jajaja) bueno, que no corro más porque una leve afección catarral me impide hacerlo, que si no ...
Tengo la mirada puesta en el Maratón de Ciudad Real, pero no es seguro que participe, todo depende de los kilómetros que sea capaz de acumular hasta la fecha en cuestión. Me gustaría darle un buen bocado a mi marca personal, así que sólo iré sobre seguro. De paso, habrá que ir a la Media de Alcázar, cita ineludible por su atención a los corredores, me encanta esta carrera. El objetivo está por determinar, buen crono, hacer un rodaje más o menos largo acompañado de mi hermano (y del que quiera, por supuesto), rodaje en progresión ... anda que no hay opciones.
En algunos de los foros que frecuento se han abierto temas un tanto especiales; 'alguien' se dedica a escribir preguntando ¿por qué...? corremos, nadamos, pedaleamos, hacemos deporte en general, llevamos pulsómetro, ropa técnica, controlamos nuestros tiempos a pesar de no ganar nunca nada, zapatillas específicas, dietas especiales, tomamos complementos alimenticios ... otros incluso se llegan a cuestionar el que yo sea triatleta, por el mero hecho de tan solo participar en uno o dos (como mucho) al año. En fin, que hay algunos que lo escriben en tono humorístico y de 'buen rollo', pero a otros se les nota incluso ofendidos.
Hoy voy a justificar el por qué de todas esas cuestiones, o, pensándolo bien, digamos que no tengo por qué hacerlo ¡y no lo haré!
Es lo que hay ;)
Y volviendo (ya era hora) a mis aburridísimos entrenamientos: han cambiado poco. Básicamente, después de acabar la carrera del pueblo, me he dedicado a recuperar (jajaja) bueno, que no corro más porque una leve afección catarral me impide hacerlo, que si no ...
Tengo la mirada puesta en el Maratón de Ciudad Real, pero no es seguro que participe, todo depende de los kilómetros que sea capaz de acumular hasta la fecha en cuestión. Me gustaría darle un buen bocado a mi marca personal, así que sólo iré sobre seguro. De paso, habrá que ir a la Media de Alcázar, cita ineludible por su atención a los corredores, me encanta esta carrera. El objetivo está por determinar, buen crono, hacer un rodaje más o menos largo acompañado de mi hermano (y del que quiera, por supuesto), rodaje en progresión ... anda que no hay opciones.
domingo, 29 de agosto de 2010
XIV Carrera popular Las Lagunas de Villafranca
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CLASIFICACIONES
Empezaré la crónica manifestando que este año he disfrutado la carrera como pocos, desde las carreras de los más pequeños hasta la 'grande'.
Alicia se animó por fin a participar y lo hizo de maravilla. Fiel a su espíritu solidario, acompañó a su amiga Isabel, que acudía al evento con un brazo completamente escayolado. Eso no les impidió disputar un sprit especial que puso sobre las cuerdas a algún que otro corredor mayor que ellas.
Roberto, por su parte, hizo todo el recorrido a pie, nada de subirlo a cuestas para ayudarlo a terminar. Fue todo el rato riendo y disfrutando, ya habrá tiempo de competir.
Por otro lado, el que suscribe, se ha pasado el mes de agosto enterito entrenando a tope. No me ha importado el calor, ni las tormentas, cuando había que correr se corría y cuando había que descansar, salía con la bici :P
He metido más días de calidad que nunca, gracias a Uti y al resto de compañeros del club: Ignacio, Javi, Alberto, Mónica ... son con los que más he coincidido y los que han conseguido una motivación especial para el pasado domingo.
El mismo día de la carrera amanezco con leve dolor de garganta, no me extraña, ya que refresca algo por las noches; también un poco de descomposición estomacal. Esto último se lo achaco a los nervios pre-competición; aunque, si he de decir la verdad, me preocupaba más la parte organizativa de la carrera que el hecho de participar.
Para no alargarme demasiado, iré directo al grano; calentamiento con mi inseparable hermano, fotos de rigor y todo preparado para reventar el crono.
Salida muy limpia, a pesar de lo que ya casi casi empieza a ser aglomeración por las estrechas calles de Villafranca. Me he colocado muy bien, así que hay pocos adelantamientos (bueno si, la primera mujer me pasa como una bala).
El primer km. hago 3'59'' y el corredor que llevo al lado me comenta que él hizo entre los 20 primeros el año pasado pero que este año va fatal y ese tiempo es 'una pena'. Yo voy encantado, pues se me hace un ritmo cómodo, a sabiendas de que en breve, deberé ir algo más lento para no pagarlo al final. El 2 ya es más lento y aquí se me pega Juan Carlos, compañero del club de mi categoría. Lo había dejado olvidado y resulta que entre nosotros se disputarán el 2º y 3er puestos del podio en veteranos A local. Lejos de fastidiarme su compañía, me alegro de su presencia, ya que, sin duda, haré mejor crono con él al lado, ya que se que es más rápido que yo en esta distancia y mi obstinación hará que me pegue a él todo el tiempo posible.
El km 3 también sale relativamente lento. Aquí es donde veo que no bajaré de 4' el mil de media, pero no me preocupa, ya que se que aguantaré toda la carrera a la velocidad actual sin sufrir demasiado. Entramos a la arena y aquí nos cruzamos con los que van en cabeza, también vemos a Javi (el 'rapi') y a Ignacio algo descolgado. Después nos cruzamos con los que vienen detrás y, por supuesto, nos saludamos y animamos mutuamente.
El km 4 se me pasa y no pico el 'lap' del cronómetro, en esta parte del recorrido hay que ir muy atento por donde se pisa, ya que la arena puede acarrearte malas consecuencias. También llevamos el viento de culo y ahora nos da todo el sol de lleno, sin duda, esto será una criba y hará que los grupos que se han formado se conviertan en filas que pondrán a cada uno en el lugar que le corresponda. Justo antes de llegar al cerro adelanto a Alberto, se ha exprimido demasiado al principio y la arena y el sol le han hecho frenar algo su marcha. También Juan Carlos parece quedarse un poco, pero unos gritos de ánimo por mi parte hacen que enseguida se recupere y continúe a mi lado.
En el km 5 pico el crono, 8'17'', no está nada mal la media lograda en la arena.
Salimos de nuevo al asfalto y aquí vamos haciendo la goma con otros corredores. Yo me centro en no ir a tirones, eso desgasta demasiado y no sirve para nada, ya que cuando aprietas y dejas atrás a los otros, enseguida te alcanzan cuando vas más lento. Nos avituallamos en el km 6, subimos los 140 metros de rampita que hay en el camino de vuelta y comenzamos a competir, ahora de verdad.
Antes del 7º mil vemos de nuevo a la primera mujer y tras comentar que lleva un ritmo admirable, pienso entre mi que es la oportunidad de sacar adelante la técnica que utilizo en los triatlones, o sea, ir adelantando al que tengo inmediatamente delante de mi. Empezamos a acelerar, contactamos con la que será la vencedora en categoría femenina y la dejamos atrás. Pasamos el 7 a 4' pelaos, seguimos adelantando gente y el 8 cae en 3'53''.
Un último esfuerzo para seguir rebasando atletas hace que Juan Carlos se quede unos metros detrás nada más entrar al pueblo. Ahora no me giraré para animarle, es el momento de dar todo lo que me queda y luchar por esa segunda plaza local. Los vecinos que me reconocen me animan con ímpetu y de ahí salen las fuerzas justas para dar el último acelerón hasta meta y asegurarme el puesto en el cajón. Paro el cronómetro en 36'53'' para 9033 metros y me doy por satisfecho, muy satisfecho.
Por supuesto, el resto son felicitaciones a los demás competidores y ánimos para los que todavía están acabando la prueba. Por lo general, la mayor parte de los que vinieron a correr a Villafranca nos felicitan a los que formamos parte de la organización, nuestra carrera se ha hecho un hueco muy importante entre las populares de alrededor y eso nos llena de orgullo.
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CLASIFICACIONES
Empezaré la crónica manifestando que este año he disfrutado la carrera como pocos, desde las carreras de los más pequeños hasta la 'grande'.
Alicia se animó por fin a participar y lo hizo de maravilla. Fiel a su espíritu solidario, acompañó a su amiga Isabel, que acudía al evento con un brazo completamente escayolado. Eso no les impidió disputar un sprit especial que puso sobre las cuerdas a algún que otro corredor mayor que ellas.
Roberto, por su parte, hizo todo el recorrido a pie, nada de subirlo a cuestas para ayudarlo a terminar. Fue todo el rato riendo y disfrutando, ya habrá tiempo de competir.
Por otro lado, el que suscribe, se ha pasado el mes de agosto enterito entrenando a tope. No me ha importado el calor, ni las tormentas, cuando había que correr se corría y cuando había que descansar, salía con la bici :P
He metido más días de calidad que nunca, gracias a Uti y al resto de compañeros del club: Ignacio, Javi, Alberto, Mónica ... son con los que más he coincidido y los que han conseguido una motivación especial para el pasado domingo.
El mismo día de la carrera amanezco con leve dolor de garganta, no me extraña, ya que refresca algo por las noches; también un poco de descomposición estomacal. Esto último se lo achaco a los nervios pre-competición; aunque, si he de decir la verdad, me preocupaba más la parte organizativa de la carrera que el hecho de participar.
Para no alargarme demasiado, iré directo al grano; calentamiento con mi inseparable hermano, fotos de rigor y todo preparado para reventar el crono.
Salida muy limpia, a pesar de lo que ya casi casi empieza a ser aglomeración por las estrechas calles de Villafranca. Me he colocado muy bien, así que hay pocos adelantamientos (bueno si, la primera mujer me pasa como una bala).
El primer km. hago 3'59'' y el corredor que llevo al lado me comenta que él hizo entre los 20 primeros el año pasado pero que este año va fatal y ese tiempo es 'una pena'. Yo voy encantado, pues se me hace un ritmo cómodo, a sabiendas de que en breve, deberé ir algo más lento para no pagarlo al final. El 2 ya es más lento y aquí se me pega Juan Carlos, compañero del club de mi categoría. Lo había dejado olvidado y resulta que entre nosotros se disputarán el 2º y 3er puestos del podio en veteranos A local. Lejos de fastidiarme su compañía, me alegro de su presencia, ya que, sin duda, haré mejor crono con él al lado, ya que se que es más rápido que yo en esta distancia y mi obstinación hará que me pegue a él todo el tiempo posible.
El km 3 también sale relativamente lento. Aquí es donde veo que no bajaré de 4' el mil de media, pero no me preocupa, ya que se que aguantaré toda la carrera a la velocidad actual sin sufrir demasiado. Entramos a la arena y aquí nos cruzamos con los que van en cabeza, también vemos a Javi (el 'rapi') y a Ignacio algo descolgado. Después nos cruzamos con los que vienen detrás y, por supuesto, nos saludamos y animamos mutuamente.
El km 4 se me pasa y no pico el 'lap' del cronómetro, en esta parte del recorrido hay que ir muy atento por donde se pisa, ya que la arena puede acarrearte malas consecuencias. También llevamos el viento de culo y ahora nos da todo el sol de lleno, sin duda, esto será una criba y hará que los grupos que se han formado se conviertan en filas que pondrán a cada uno en el lugar que le corresponda. Justo antes de llegar al cerro adelanto a Alberto, se ha exprimido demasiado al principio y la arena y el sol le han hecho frenar algo su marcha. También Juan Carlos parece quedarse un poco, pero unos gritos de ánimo por mi parte hacen que enseguida se recupere y continúe a mi lado.
En el km 5 pico el crono, 8'17'', no está nada mal la media lograda en la arena.
Salimos de nuevo al asfalto y aquí vamos haciendo la goma con otros corredores. Yo me centro en no ir a tirones, eso desgasta demasiado y no sirve para nada, ya que cuando aprietas y dejas atrás a los otros, enseguida te alcanzan cuando vas más lento. Nos avituallamos en el km 6, subimos los 140 metros de rampita que hay en el camino de vuelta y comenzamos a competir, ahora de verdad.
Antes del 7º mil vemos de nuevo a la primera mujer y tras comentar que lleva un ritmo admirable, pienso entre mi que es la oportunidad de sacar adelante la técnica que utilizo en los triatlones, o sea, ir adelantando al que tengo inmediatamente delante de mi. Empezamos a acelerar, contactamos con la que será la vencedora en categoría femenina y la dejamos atrás. Pasamos el 7 a 4' pelaos, seguimos adelantando gente y el 8 cae en 3'53''.
Un último esfuerzo para seguir rebasando atletas hace que Juan Carlos se quede unos metros detrás nada más entrar al pueblo. Ahora no me giraré para animarle, es el momento de dar todo lo que me queda y luchar por esa segunda plaza local. Los vecinos que me reconocen me animan con ímpetu y de ahí salen las fuerzas justas para dar el último acelerón hasta meta y asegurarme el puesto en el cajón. Paro el cronómetro en 36'53'' para 9033 metros y me doy por satisfecho, muy satisfecho.
Por supuesto, el resto son felicitaciones a los demás competidores y ánimos para los que todavía están acabando la prueba. Por lo general, la mayor parte de los que vinieron a correr a Villafranca nos felicitan a los que formamos parte de la organización, nuestra carrera se ha hecho un hueco muy importante entre las populares de alrededor y eso nos llena de orgullo.
domingo, 15 de agosto de 2010
XI Carrera popular Santa Quiteria (Fuente el Fresno)
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| De Fuente el Fresno 2010 |
A pesar de no ser gratuita, esta carrera me ha gustado por varios motivos. El primero es el público, presente en todas las calles, el segundo es una muy bien disimulada sencillez, ya que con unos voluntarios estratégicamente colocados, unas cintas de obra y poco más, se logra encauzar a los corredores por un circuito urbano con una dureza singular. Otra cosa para destacar son los arcos de agua, las esponjas y varios puestos de avituallamiento líquido (agua del tiempo). El que no se mojaba era porque no quería.
Hasta la vecina localidad manchega nos hemos trasladado varios laguneros: Antonio, Ignacio, Uti, Mónica, Julián e hijo, Javi García, los hermanos Romo: Javi y Jose, con los hijos del primero … (creo que no me dejo a nadie), bueno si, Súper Paula y su mami ;)
Todos me habían dicho que la cuesta que hay que subir tres veces es muy empinada, que se hace larga y acaba pasando factura … nada de eso; únicamente hay que saber reservar fuerzas en la primera vuelta y adelantar a un montón de gente en las otras dos, sencillo ¿a que si?. Es como he hecho mi carrera, comenzamos tranquilos, a un ritmo incluso más lento de 4’30’’ el mil, de hecho, el km 5 lo pasamos en 23 minutos exactos. Aquí dejo atrás a mi acompañante (mi hermano, como no), que ralentiza su marcha para que yo siga acelerando un poco más (así la sensación de velocidad es mayor).
En la segunda subida a la cuesta adelanto a mucha gente, voy a 4’17’’ el mil, se nota que he ido reservando bastante. Bajo mal, me duelen las rodillas en las pendientes al querer ir deprisa, pero en el poco llano que hay consigo subir algo más el ritmo. Tercera subida, no mido el ritmo, sigo fuerte, adelantando a muchos corredores. Antes de acabar el último repecho recupero unos segundos y ataco el último km intentando ir rápido, pero sin pasarme.
Llego a meta en poco menos de 44 minutos, una marca muy discreta que me deja el 153 de la general y el 29 de mi categoría. Buen test de cara a la carrera del pueblo.
Aprovecho para dar ánimos a Uti, que se nos “ha roto” en la primera vuelta: ¡vamos compañero, arriba esos ánimos!
Ya hay fotos.
sábado, 7 de agosto de 2010
XIV CARRERA POPULAR "LAS LAGUNAS"
Estamos trabajando para que el 29 de agosto todos pasemos una estupenda mañana atlética en Villafranca.
¡Apúntante a correr!
domingo, 27 de junio de 2010
Se acerca el triatlón.
El día 11 de julio se celebra el triatlón ciudad de Alcázar. Si no pasa nada, será mi tercera participación en esta prueba. Para acabar dignamente el segmento de natación todavía necesito hacer muchos metros; cuando digo dignamente quiero decir terminar los mil y pico metros sin parar y saliendo de los últimos, es lo que hay cuando uno es malo en el agua. El resto de la prueba ya es otra cosa. Aunque no me paso entrenando, con la bici ya hago fácilmente medias superiores a los 32 kms/h en cada salida. Claro, son cortitas, 40 kms la que menos y 60 y pico la que más.
Y hablando de correr, hoy entrenamiento con algunos amigos del club de atletismo las lagunas: Uti, Atanasio, Floren, Ignacio y Javi. Hemos quedado a las 9 en las lagunas. Ellos han ido en coche y yo corriendo. Desde allí nos hemos dado una vuelta por el carril del Riato y vuelta por la senda a la casilla de la Dehesa, volviendo a salir al camino de las lagunas donde yo he tirado para casa y el resto del grupo han ido a buscar sus coches. El ritmo ha sido muy tranquilo, aunque yo he ido algo 'pesado', ya que ayer hice doblete por la tarde (1200 m nadando + 42 kms de bici a 32'5 de media) y notaba cierto cansancio.
Para la semana que viene hemos quedado en hacer algún día series de mil, la cosa promete ser interesante, pues ellos corren bastante más que yo, pero pienso aguantarles todo lo posible.
Y hablando de correr, hoy entrenamiento con algunos amigos del club de atletismo las lagunas: Uti, Atanasio, Floren, Ignacio y Javi. Hemos quedado a las 9 en las lagunas. Ellos han ido en coche y yo corriendo. Desde allí nos hemos dado una vuelta por el carril del Riato y vuelta por la senda a la casilla de la Dehesa, volviendo a salir al camino de las lagunas donde yo he tirado para casa y el resto del grupo han ido a buscar sus coches. El ritmo ha sido muy tranquilo, aunque yo he ido algo 'pesado', ya que ayer hice doblete por la tarde (1200 m nadando + 42 kms de bici a 32'5 de media) y notaba cierto cansancio.
Para la semana que viene hemos quedado en hacer algún día series de mil, la cosa promete ser interesante, pues ellos corren bastante más que yo, pero pienso aguantarles todo lo posible.
martes, 1 de junio de 2010
Corrían otros tiempos
Era Abril del 88; si, de 1988. El equipo del pueblo de al lado (Herencia) nos invita a jugar contra ellos en su cancha, por entonces una pista de cemento al aire libre. Pero no tenemos 'selección local', tendremos que juntarnos unos cuantos amigos y acudir, por lo menos para quedar bien.
Dicho y hecho. Yo era el más joven, todavía no había cumplido los diecisiete ¡ni siquiera conocía todavía a la que hoy es mi esposa!; pero mi elevada talla, 1'86, excepcional para aquellos años en pueblos tan pequeños y mi labor de pívot, tanto en defensa como en ataque, hacían que mi presencia fuese poco menos que imprescindible. No era un jugador anotador, no. Mi labor se centraba en prohibir al equipo contrario encestar cerca de donde yo me encontrara, haciéndome especialista en taponar hasta al más 'pintao', no se me resistía nadie. En el ataque, el equipo contrario se centraba en bloquearme todo el rato, situación que explotaban al máximo mis compañeros (véase en el documento adjunto, que sólo hice 6 puntos en este partido). Pero eso no importaba, lo que verdaderamente nos enorgullecía era el todo, ganar divirtiéndonos, sin humillaciones, sin insultos, sin violencia, todos tan amigos a tomar una cerveza bien fría al acabar.
Pinchar aquí para ver el acta.
Hablando de mis entrenamientos, contar que estoy incidiendo en la bici y la natación. Cuando me ponga a correr voy a parecer una abuelita.
Dicho y hecho. Yo era el más joven, todavía no había cumplido los diecisiete ¡ni siquiera conocía todavía a la que hoy es mi esposa!; pero mi elevada talla, 1'86, excepcional para aquellos años en pueblos tan pequeños y mi labor de pívot, tanto en defensa como en ataque, hacían que mi presencia fuese poco menos que imprescindible. No era un jugador anotador, no. Mi labor se centraba en prohibir al equipo contrario encestar cerca de donde yo me encontrara, haciéndome especialista en taponar hasta al más 'pintao', no se me resistía nadie. En el ataque, el equipo contrario se centraba en bloquearme todo el rato, situación que explotaban al máximo mis compañeros (véase en el documento adjunto, que sólo hice 6 puntos en este partido). Pero eso no importaba, lo que verdaderamente nos enorgullecía era el todo, ganar divirtiéndonos, sin humillaciones, sin insultos, sin violencia, todos tan amigos a tomar una cerveza bien fría al acabar.
Pinchar aquí para ver el acta.
Hablando de mis entrenamientos, contar que estoy incidiendo en la bici y la natación. Cuando me ponga a correr voy a parecer una abuelita.
miércoles, 19 de mayo de 2010
VI Media Maratón de Almagro
Últimamente estaba cogiendo un buen estado de forma corriendo. Pero a tres días de la media un sospechoso dolorcillo de garganta me hacía temer lo peor. Tres días sin hacer nada, supercompensación ... cuando el ritmo previsto es uno asequible, creo que no necesito ni descansar el día de antes, pero bueno, mejor prevenir, no sea que lo de la garganta sea gripe y ni siquiera pueda ir a correr.
Llega el domingo y las sensaciones son buenas. Hace sol, pero viene una mareita fresca que nos hace ir con el chándal del club puesto hasta quince minutos antes de la carrera. En el calentamiento me encuentro una gran sorpresa, mi querido amigo Carlos (Nanuq), o mejor dicho, lo que queda de él, porque ha perdido más de 30 kg y está irreconocible. Su ritmo previsto de carrera es el mismo que llevaremos Antonio y yo, así que iremos juntos, al menos al principio.
Enseguida dan la salida, la calle es ancha y se producen pocas retenciones para los 600 corredores y corredoras que allí nos hemos decidido a pasar la mañana. Comenzamos alegres, por debajo de los 5' el mil (que era lo previsto), pero al ir todavía frescos apenas lo apreciamos hasta que al paso de cada km vamos mirando el cronómetro. Todos los kms están señalizados, aunque llega un momento en el que dudo seriamente de que estén bien medidos, pero eso no importa, con el paso de los años, uno sabe el ritmo que lleva sin necesidad de mirar el reloj siquiera. En cada avituallamiento vamos bebiendo pequeños tragos de agua, pero desde el segundo comienzo a tener molestias en el estómago. El ambiente de carrera y la compañía es excelente, por lo que trato de no hacer caso a estas molestias y seguir corriendo y disfrutando, pero antes de llegar a la mitad de la prueba las molestias se traducen en ligero malestar y cada trago de agua que tomo me sienta peor. Pero no dejo de beber, llevo la boca seca entre uno y otro avituallamiento. Por si 'la cosa' no iba ya mal, el mal estado del asfalto, hace que las piernas sufran de más, por no decir que una buena parte del recorrido es por adoquines ... voy penando.
La segunda vuelta de la carrera hubiera sido un suplicio si no hubiésemos llevado atrás un grupo de paisanos de Alcázar, con los que fuimos bromeando todo el tiempo. Hace ya un rato que no veo a Carlos, luego me dijo que se quedó acompañando a un amigo que iba algo tocado.
Los últimos kms voy totalmente vacío, sin fuerzas, pero los corredores de fondo tenemos siempre un as en la manga, sin saber como, somos capaces de aguantar más y más kms a pesar del cansancio, incluso atrevernos a subir el ritmo al final, para terminar adelantando (eso si, sin esprintar) a aquellos corredores que todavía llevamos delante, aunque nuestra modesta clasificación nos sitúe en mitad de la general.
Acabamos en 1:38:18, mejor de lo que habíamos planeado, contentos por el resultado.
Mención especial a la organización: un 10, perfecta, volcados con los corredores, en las calles que no había señalización, encontrábamos un voluntario, avituallamientos en carrera correctísimos, una bolsa bien 'apañada', bebidas, y berenjenas para picotear al acabar la carrera, vamos, que es para repetir.
Por la tarde estuve tumbado en el sofá retorciéndome de dolor abdominal (¿para que voy a ir al médico? si es que...).
miércoles, 12 de mayo de 2010
Series en martes
Hay gente a la que no le gusta hacer series, me encuentro entre esta gente. En realidad, el que diga que le gusta hacer series, miente o no sufre lo que tiene que sufrir (es broma). El lunes, y también ayer, estuve entrenando en el parque del pueblo con Uti y sus pupilos. Con Javi hice 9 kms en progresión. Tiene 14 años y el tío me aguantó más que sobrado, vamos, que si dice de acelerar me deja plantado en cualquier momento, está muy fuerte. Ayer hacía los miles a 3'30'' (no me atreví con él).
Mónica vino con muy pocas ganas de hacer los susodichos miles, por no decir que ganas ningunas; pero como sólo eran 4 la conseguimos convencer. El ritmo debía ser cercano a 4'30'' y eso le parecía un mundo a ella. Cuando empezamos con el primero salió disparada, tuvimos que sujetarla para que no saltara por encima de la valla!!! tranquiiiiii!!!! Enseguida empezamos a mantener un ritmo sostenido, acorde con lo que le tocaba. Acabamos en 4'22'' y sobrada (eso decía, jeje). Los dos siguientes salieron mucho más homogéneos, el ritmo mantenido desde el principio: 4'24''. En el tercero se mareaba. A ver, si vas tan sobrada ¿como es que te mareas? presta especial atención a la hidratación durante todo el día, también a una correcta ingestión de hidratos de carbono, y respeta el descanso, tienes mucho potencial y lo sabes. El cuarto mil intentamos acelerar un poco y salió en 4'23'', el próximo día habrá que hacer más ¿no?
De vuelta a casa, yo me fui acelerando llevando un ritmo de 4'15'' el mil (solo eran 1600 metros), a pesar de los cruces, las esquinas y el tráfico.
Hoy llueve, pero la bici me está pegando voces!!
Mónica vino con muy pocas ganas de hacer los susodichos miles, por no decir que ganas ningunas; pero como sólo eran 4 la conseguimos convencer. El ritmo debía ser cercano a 4'30'' y eso le parecía un mundo a ella. Cuando empezamos con el primero salió disparada, tuvimos que sujetarla para que no saltara por encima de la valla!!! tranquiiiiii!!!! Enseguida empezamos a mantener un ritmo sostenido, acorde con lo que le tocaba. Acabamos en 4'22'' y sobrada (eso decía, jeje). Los dos siguientes salieron mucho más homogéneos, el ritmo mantenido desde el principio: 4'24''. En el tercero se mareaba. A ver, si vas tan sobrada ¿como es que te mareas? presta especial atención a la hidratación durante todo el día, también a una correcta ingestión de hidratos de carbono, y respeta el descanso, tienes mucho potencial y lo sabes. El cuarto mil intentamos acelerar un poco y salió en 4'23'', el próximo día habrá que hacer más ¿no?
De vuelta a casa, yo me fui acelerando llevando un ritmo de 4'15'' el mil (solo eran 1600 metros), a pesar de los cruces, las esquinas y el tráfico.
Hoy llueve, pero la bici me está pegando voces!!
miércoles, 5 de mayo de 2010
Una de fotos.
Tras unos días de entreno a pie en los que parece que voy mejorando ligeramente, hoy me apetecía salir a pasear con la bici de montaña, a la que he apodado 'la Espe' (Specialized).
Me he llevado la cámara de fotos para inmortalizar algunos rincones de las lagunas, aunque hubiese sido mejor grabarlo todo en vídeo, ya que están preciosas, de principio a fin.
Espero que os gusten:
Me he llevado la cámara de fotos para inmortalizar algunos rincones de las lagunas, aunque hubiese sido mejor grabarlo todo en vídeo, ya que están preciosas, de principio a fin.
Espero que os gusten:
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| Rebosando agua |
domingo, 25 de abril de 2010
Lo reconozco.
Lo reconozco, estoy entrenando en secreto. Corro y pedaleo hasta más no poder y no pongo nada en el blog ... pero hoy tengo que hacer un acto de valentía y reconocer lo que hago. Pero vamos, que por mucho que entrene no encuentro los beneficios que esperaba. Apenas hago kms a pie, y el ritmo deja mucho que desear, me cuesta bastante todavía bajar de los 5' el mil de media. Y con la bici otro tanto, hay días que saco medias superiores a 30 km/h, pero cuando no hace nada de viento.
Esta tarde pretendo salir a dar pedales, a ver si soy capaz de engañar a la parienta y rodar un par de horas. Y mañana ... tachán!!! creo que voy a estrenar las lagunas ... el agua tiene que estar todavía fresquita, pero hoy he encontrado allí a un par de atrevidos triatletas que ya la han probado (eso si, con neopreno) y me ha picado el gusanillo.
Ya os contaré.
Hoy corren los Mapomeros ¡ánimo!
Esta tarde pretendo salir a dar pedales, a ver si soy capaz de engañar a la parienta y rodar un par de horas. Y mañana ... tachán!!! creo que voy a estrenar las lagunas ... el agua tiene que estar todavía fresquita, pero hoy he encontrado allí a un par de atrevidos triatletas que ya la han probado (eso si, con neopreno) y me ha picado el gusanillo.
Ya os contaré.
Hoy corren los Mapomeros ¡ánimo!
sábado, 3 de abril de 2010
La espera mereció la pena
En diciembre hice un pedido a Wiggle. Varias cositas, entre ellas, unas medias de compresión para correr. Me han llegado hace unos días, puesto que no tenían stock ...
Hoy he salido a probarlas; pantalón corto y medias largas. A la parienta le ha dado la risa cuando me ha visto con unos calcetines hasta las rodillas, pero me he aguantado y he salido raudo y veloz a la calle. He de decir que no creo en los productos milagrosos, pero quizá el efecto placebo que he notado en mis carnes ha sido de lo más agradable. Una sensación de comodidad al correr como no he tenido nunca, incluso, a pesar de salir uno o dos días a la semana a correr únicamente, que es lo que vengo haciendo desde hace tiempo, apenas he notado cansancio.
El caso es que las sensaciones han sido muy buenas, seguramente compre algún par más.
Las salidas en bici son mucho más constantes. Estoy combinando la carretera con la mtb, disfrutando bastante de ambas especialidades. Ayer, por ejemplo, hice una ruta con mi hermano por Puerto Lápice bastante bonita, adentrándonos ligeramente en la sierra. La próxima será más larga y mejor ;)
Hoy he salido a probarlas; pantalón corto y medias largas. A la parienta le ha dado la risa cuando me ha visto con unos calcetines hasta las rodillas, pero me he aguantado y he salido raudo y veloz a la calle. He de decir que no creo en los productos milagrosos, pero quizá el efecto placebo que he notado en mis carnes ha sido de lo más agradable. Una sensación de comodidad al correr como no he tenido nunca, incluso, a pesar de salir uno o dos días a la semana a correr únicamente, que es lo que vengo haciendo desde hace tiempo, apenas he notado cansancio.
El caso es que las sensaciones han sido muy buenas, seguramente compre algún par más.
Las salidas en bici son mucho más constantes. Estoy combinando la carretera con la mtb, disfrutando bastante de ambas especialidades. Ayer, por ejemplo, hice una ruta con mi hermano por Puerto Lápice bastante bonita, adentrándonos ligeramente en la sierra. La próxima será más larga y mejor ;)
domingo, 28 de febrero de 2010
La ruta de hoy
No ha hecho viento (casi), y el cuerpo me pedía bici. Después de comer, cuando el peque duerme la siesta, aprovecho y salgo con la de montaña. Decido ir camino del Monte, girar hacia el repetidor de Puerto Lápice, subir los primeros metros y cruzar hacia 'La Copa' de Herencia. Después sigo hacia este pueblo y cruzo de nuevo hacia Villafranca. Aquí me queda algo de tiempo y decido ir a ver las lagunas. Se nota que hace buena tarde, hay un montón de gente por el camino y en el recinto de las lagunas, nos gusta disfrutar de lo nuestro. Vuelvo por el camino pegado a la carretera, es más tranquilo. Total unos 43 kms, aunque en el mapa que pongo sale algo menos, ya que he tenido que variar la ruta original para que me permitiera doblar por algunas calles del pueblo.
Pd.- Mientras pedaleaba me ha llamado Petrus (compañero triatlético) diciéndome que Carmencita (nuestra presi Aguaverdiana) ha quedado 2ª en el duatlón de Pedro Muñoz ¡enhorabuena!
Pd.- Mientras pedaleaba me ha llamado Petrus (compañero triatlético) diciéndome que Carmencita (nuestra presi Aguaverdiana) ha quedado 2ª en el duatlón de Pedro Muñoz ¡enhorabuena!
jueves, 25 de febrero de 2010
Con optimismo
Si, estoy en plan optimista. Con hoy ya son tres días los que he salido a correr y parece la rodilla me va a dejar disfrutar esta temporada. No puedo ocultar que alguna molestia sigo teniendo, pero para nada es dolorosa, imagino que será solo el miedo :D
Poco a poco voy aumentando la distancia y el tiempo corriendo, aunque no paso todavía de los 30 minutos, tengo que ser paciente.
Ayer me di un buen tute con la bici de montaña. Salí contra el viento y no veas lo que me costaba avanzar. Fui hasta Camuñas y quedé impresionado por el enorme caudal que lleva el Amarguillo. El agua de la tormenta de anteayer ha hecho que este pequeño río parezca el mismísimo Ebro (bueno, igual me he pasado un poco). Por la tarde estuve en las lagunas del Taray y encontramos que la puerta de desagüe está abierta, así que sale un gran chorro de agua hacia el Cigüela, calculo que unos 200 litros por segundo (o más). También vi como el Riánsares, en lugar de 'morir' en estas lagunas, sigue su curso natural, imagino que el de hace montones de años, y corre hacia Villafranca, por el carril del Riato, pasando por el Molino del Abogado. No se hasta donde llega ahora este agua, ya que no he ido a comprobarlo, pero si no deja de llover, se nos van a mojar los pies en el pueblo.
La foto es una comparativa de diciembre a la semana pasada, las lagunas.
En ese mismo álbum hay más fotos.
Poco a poco voy aumentando la distancia y el tiempo corriendo, aunque no paso todavía de los 30 minutos, tengo que ser paciente.
Ayer me di un buen tute con la bici de montaña. Salí contra el viento y no veas lo que me costaba avanzar. Fui hasta Camuñas y quedé impresionado por el enorme caudal que lleva el Amarguillo. El agua de la tormenta de anteayer ha hecho que este pequeño río parezca el mismísimo Ebro (bueno, igual me he pasado un poco). Por la tarde estuve en las lagunas del Taray y encontramos que la puerta de desagüe está abierta, así que sale un gran chorro de agua hacia el Cigüela, calculo que unos 200 litros por segundo (o más). También vi como el Riánsares, en lugar de 'morir' en estas lagunas, sigue su curso natural, imagino que el de hace montones de años, y corre hacia Villafranca, por el carril del Riato, pasando por el Molino del Abogado. No se hasta donde llega ahora este agua, ya que no he ido a comprobarlo, pero si no deja de llover, se nos van a mojar los pies en el pueblo.
La foto es una comparativa de diciembre a la semana pasada, las lagunas.
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| De lagunas 6.2.10 |
En ese mismo álbum hay más fotos.
lunes, 22 de febrero de 2010
13 días y 500 noches.
Han pasado trece días desde la última vez que probé a correr a sabiendas del molesto dolor de rodilla. He preferido aguantar haciendo bici y elíptica antes de ir al traumatólogo, reforzando sin el dolor que causa el impacto al correr. Desde hace un par de días, a pesar de los cambios de tiempo y de la lluvia, no he vuelto a tener molestias. Por esa razón hoy he decidido intentarlo de nuevo. El plan era no pasar de los 20 minutos al ritmo de "tc" (trote cochinero), pero al quedarme sin una referencia visual, para luego medir con el SigPac, la escasa distancia que iba a recorrer he preferido alargar un poco más.
Un gran olivo ha sido la meta elegida, al cual he llegado en 11 minutos y 11 segundos. Los últimos metros son con una ligera pendiente y al comenzar el camino de regreso, temía que el dolor, hasta ahora inexistente, aflorase. No ha sido así, menos mal. Curiosamente para volver he tardado exactamente lo mismo que en la primera mitad, o sea 11'11''.
Ahora toca esperar y rezar para que no aparezca el temido dolor.
La foto es de los carnavales.
martes, 9 de febrero de 2010
¡Que viene el lobo!
La muela ya no duele, menos mal, pero la rodilla me tiene parado una semana. Para hacer honor a la verdad, debo confesar que hoy he salido a probar y habré estado unos 30 minutos trotando muy suave; pero no deja de doler. Y lo que es peor, se me carga un montón el gemelo, supongo que será por ir cojeando ... pues nada, habrá que tomárselo con calma y seguir con la bici, al menos hasta que me olvide del dolor.
Eso si, con la bici sigo disfrutando igual que un crío. Lo poco que consigo salir lo exprimo al máximo.
En poco tiempo haremos una ruta diferente, acariciando la sierra de Consuegra (Montes de Toledo), y cuando los días sean más largos propondré (a mi hermano, que nunca falla) atravesar cada vez más los susodichos Montes. Ya sabes, hermanito, entrena ;)
La foto es del actual estado de las lagunas.
sábado, 23 de enero de 2010
La muela
No hay nada mejor que un dolor de muelas en sábado. A ver a quien acudo yo para que me alivie. Marisa se ha ofrecido ... pero la técnica del "te la saco de un puñetazo y te remuevo las de al lado" o "espera que cojo los alicates y así, sin anestesia ni nada" no me termina de convencer. Mejor me aguanto.
Hablemos de correr. Poco que decir. Como ya he puesto en entradas anteriores, la rodilla operada me sigue dando guerra. El jueves, de todas formas, volví a probar a correr a ritmo lento, sin machacar las articulaciones. Pleneé unos 10 kms, pero luego me fui animando, en vista de que no me cansaba, y casi llego a los 12, cuestas incluidas. Dolor = 0, buenas sensaciones. Pero ayer tenía agujetas y ganas de hacer nada. No obstante, me armé de valor y me fui a dar pedales. La ruta muy parecida a la del plano de abajo, poco exigente y en plan paseo (bueno, cuando voy solo eso es mentira, jeje, que le voy a hacer). El caso es que después de 37 kms estaba más alegre que unas castañuelas y si no hubiera sido porque el frío viento helaba el sudor me habría hecho algún km más.
Hoy descanso, y mañana también.
Hablemos de correr. Poco que decir. Como ya he puesto en entradas anteriores, la rodilla operada me sigue dando guerra. El jueves, de todas formas, volví a probar a correr a ritmo lento, sin machacar las articulaciones. Pleneé unos 10 kms, pero luego me fui animando, en vista de que no me cansaba, y casi llego a los 12, cuestas incluidas. Dolor = 0, buenas sensaciones. Pero ayer tenía agujetas y ganas de hacer nada. No obstante, me armé de valor y me fui a dar pedales. La ruta muy parecida a la del plano de abajo, poco exigente y en plan paseo (bueno, cuando voy solo eso es mentira, jeje, que le voy a hacer). El caso es que después de 37 kms estaba más alegre que unas castañuelas y si no hubiera sido porque el frío viento helaba el sudor me habría hecho algún km más.
Hoy descanso, y mañana también.
domingo, 17 de enero de 2010
Y por fin, llegó el día de la batalla.
Tengo la rodilla que me echa chispas. Lo único que me calma el dolor es hacer bici. Que cosas, después de operado y todo, la jodía sigue dando guerra, en fin.
Los días de nieve, lluvia y hielo he preferido salir a correr. No paso de los 11 kms, pero bueno, algo es.
Hoy, después de comer y del imprescindible cafetito (un té en mi caso) he sacado la 'espe' a pasear. A pesar de no hacer frío yo me he vestido de invierno.
Salgo por donde siempre, Calle del Pez, camino de las lagunas ... aquí me encuentro a Felisa, Vero, Carmen y Miguel que caminan alegremente, están quemando los chorizos y el tocino, jeje. Sigo por La Jorga, pegado a las lagunas, cruzo el caz, veo que ha bajado algo el nivel después de la última vez que pasé por allí, pero todavía lleva agua. Salgo por el carril del riato hacia el camino de los Moledores.
Después de cruzar la carretera de Villacañas y otro par de caminos, me dirijo hacia las Casas del Muermo, después por la vereda y subo hacia El Polillo. Este tramo no he podido ponerlo en el mapa porque luego he vuelto por el mismo camino y el programita usado no iba sumando kilómetros ...
Vuelvo hasta la Cañada Real y la tomo dirección Madridejos hasta donde se cruza con el camino de las Acedreras. Aquí el paisaje es precioso, una mezcla de marrón húmedo con verde vida contrastado con un cielo azul salpicado de escasas nubes grisáceas. Que pena de no haberme traído la cámara.
Seguidamente tomo el camino de las casas de Bortán, Moledores y después dirección Camuñas. Ahora es todo subida, suave, pero constante. Como se que me queda muy poco de ascenso acelero el ritmo. Busco el camino de Madridejos, aquí, al lado de estas olivas. Venga, unos cuantos metros más de subida y ya todo es bajada hasta casita.
De nuevo en el pueblo, un eurito y a lavar la bici, se ha portado de maravilla.
Me han salido 41 kms en una hora y 52 minutos.
lunes, 11 de enero de 2010
Preparada para la batalla
Mal día para entrenar. La nieve demasiado alta para salir en bici, desconfío de lo que no veo; aunque no estaba tan mal como para correr. Pero mi rodillabarómetro no me ha dejado de doler en todo el día, así que me lo he tomado de descanso.
El sábado salí con la bici, unos 30 kms por el camino de servicio de la autovía de los viñedos. El lado norte tenía mucho hielo y nieve, la conducción se hacía muy técnica de vez en cuando. Al volver lo hago por el lado sur, aquí todo despejado. No hay demasiado barro, pero no me apetece ensuciarme tanto como el otro día.
Ayer carrera a pie. Unos 10 kms a 4'55'' de media el mil. Empecé justo cuando comenzaba a nevar, viento y frío, pero disfrutando como un chavalín.
Hoy, por la tarde, tocaba limpieza. Le he dedicado un buen rato a la btt, ajustes, trapito y vaselina líquida, se ha quedado preciosa y lista para la batalla.
¿A que si?
El sábado salí con la bici, unos 30 kms por el camino de servicio de la autovía de los viñedos. El lado norte tenía mucho hielo y nieve, la conducción se hacía muy técnica de vez en cuando. Al volver lo hago por el lado sur, aquí todo despejado. No hay demasiado barro, pero no me apetece ensuciarme tanto como el otro día.
Ayer carrera a pie. Unos 10 kms a 4'55'' de media el mil. Empecé justo cuando comenzaba a nevar, viento y frío, pero disfrutando como un chavalín.
Hoy, por la tarde, tocaba limpieza. Le he dedicado un buen rato a la btt, ajustes, trapito y vaselina líquida, se ha quedado preciosa y lista para la batalla.
¿A que si?
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| De varias |
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| De varias |
miércoles, 6 de enero de 2010
Consejos de nutrición.
Hoy voy a escribir algo diferente, hablaré de comida.
Va a ser un artículo corto, ya que únicamente lo he estado poniendo en práctica durante el periodo vacacional de navidades, no os voy a aburrir.
Hablaré del polvorón, de este excelente sustituto a los powergeles, barritas y similares aglutinados calóricos que los atletas, en un momento u otro de nuestra actividad, solemos probar.
Este energético en cuestión les gana de mano a todos los comerciales y de marcas conocidas, empezando por el precio; echad un ojo si no os lo creéis a las ofertas de los hipermercados, o mejor, al pequeño comercio de toda la vida, en el que os lo venderán de manera personalizada.
Una vez ganada la batalla del precio hablemos del sabor ¡DONDE VA A PARAR! De esto se puede decir bien poco, ya que basta con elegir la variedad que más nos guste (chocolate, canela, limón ... ummm) y no nos llevaremos nunca una desagradable sorpresa, como podría pasar con uno de los otros.
A la hora de comerlo también salimos ganando. Después de apretujarlo bien en nuestra mano y hacerlo una bolita más consistente, retiramos el envoltorio, normalmente estampado con alegres colores y nos disponemos a degustalos. Es entonces cuando una explosión de sabor inunda nuestra boca, haciendo que toda su masa se extienda por el paladar, la lengua, entre los dientes ... está claro, que cuando comemos uno mientras corremos, debemos concentrarnos al máximo en mantener acompasada la respiración (y no olvidar un traguito de agua después). Cuando tomamos uno 'comercial', es rasgar el envoltorio y tragar como los pavos ¡ala! sin saborear ni nada, puag!!
Ahora las calorías. Contrariamente a lo que muchos piensan, el polvorón no engorda (en todo caso engordaría el que se lo come). Es una mentira de las gordas el que estos productos se instalen en los michelines de los atletas. Esta leyenda urbana se la inventó seguro uno de marketing de los 'comerciales', para que sólo comamos sus barritas y geles ¡ja, lo llevan claro!
Este estudio está avalado en mi propio metabolismo. Me he hartado todas las fiestas a polvorones (aunque no entrenara) y los michelines están igual que el primer día, yo no los veo aquí pegados.
Espero que os sea de utilidad y que si todavía os quedan en casa, no dudéis en comeros todos ;)
Otro día hablaré de las gachas.
Sigue habiendo un tiempo horroroso para entrenar, pero yo no lo dejo. Si llueve demasiado me subo a la elíptica, si no, corro. Cuando no cae ni gota, bici de montaña. Por cierto, ayer me puse de barro hasta las orejas con la bici, cosa que no había hecho en mi vida :P
Va a ser un artículo corto, ya que únicamente lo he estado poniendo en práctica durante el periodo vacacional de navidades, no os voy a aburrir.
Hablaré del polvorón, de este excelente sustituto a los powergeles, barritas y similares aglutinados calóricos que los atletas, en un momento u otro de nuestra actividad, solemos probar.
Este energético en cuestión les gana de mano a todos los comerciales y de marcas conocidas, empezando por el precio; echad un ojo si no os lo creéis a las ofertas de los hipermercados, o mejor, al pequeño comercio de toda la vida, en el que os lo venderán de manera personalizada.
Una vez ganada la batalla del precio hablemos del sabor ¡DONDE VA A PARAR! De esto se puede decir bien poco, ya que basta con elegir la variedad que más nos guste (chocolate, canela, limón ... ummm) y no nos llevaremos nunca una desagradable sorpresa, como podría pasar con uno de los otros.
A la hora de comerlo también salimos ganando. Después de apretujarlo bien en nuestra mano y hacerlo una bolita más consistente, retiramos el envoltorio, normalmente estampado con alegres colores y nos disponemos a degustalos. Es entonces cuando una explosión de sabor inunda nuestra boca, haciendo que toda su masa se extienda por el paladar, la lengua, entre los dientes ... está claro, que cuando comemos uno mientras corremos, debemos concentrarnos al máximo en mantener acompasada la respiración (y no olvidar un traguito de agua después). Cuando tomamos uno 'comercial', es rasgar el envoltorio y tragar como los pavos ¡ala! sin saborear ni nada, puag!!
Ahora las calorías. Contrariamente a lo que muchos piensan, el polvorón no engorda (en todo caso engordaría el que se lo come). Es una mentira de las gordas el que estos productos se instalen en los michelines de los atletas. Esta leyenda urbana se la inventó seguro uno de marketing de los 'comerciales', para que sólo comamos sus barritas y geles ¡ja, lo llevan claro!
Este estudio está avalado en mi propio metabolismo. Me he hartado todas las fiestas a polvorones (aunque no entrenara) y los michelines están igual que el primer día, yo no los veo aquí pegados.
Espero que os sea de utilidad y que si todavía os quedan en casa, no dudéis en comeros todos ;)
Otro día hablaré de las gachas.
Sigue habiendo un tiempo horroroso para entrenar, pero yo no lo dejo. Si llueve demasiado me subo a la elíptica, si no, corro. Cuando no cae ni gota, bici de montaña. Por cierto, ayer me puse de barro hasta las orejas con la bici, cosa que no había hecho en mi vida :P
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