Acabo de encontrar un enlace a esta página desde el foro de rutasporalcazar y me ha dado por pensar que desde el año pasado, mis estiramientos después de correr son mínimos, casi casi olvidados los tengo. Aprovecharé para echar un vistazo y actualizar mis olvidados conocimientos sobre la materia y de paso, intentar aplicarme el cuento. Espero que os sirva de ayuda a vosotros también ;)
Sigo con síntomas de cansancio. Y lo estoy pasando mal, porque supuestamente ésta debería ser una semana de muchos kms de cara al maratón. La semana que viene lo tengo bastante mal para entrenar, entre las fiestas y el trabajo, así que tengo que dar por finalizado el trabajo más 'gordo'.
Ayer entrenamiento de 16 kms. Comienzo suave, concentrándome en un ritmo lo más cercano posible a los 5' el mil. Supongo que ya me he acostumbrado a ir fácil algo más rápido, así que no soy capaz de hacer dos kms a la misma velocidad; pese a ello, hasta el km 13 voy a 4'55'' de media, con lo que me doy por satisfecho. Desde aquí, aumento ligeramente la velocidad, para acabar los 3 últimos a 4'40'' el mil.
Hoy toca descanso y mañana lo tengo crudo si quiero entrenar, tendré que escaparme cuando se despiste la parienta :D :D
No hay comentarios:
Publicar un comentario